แท็ก: จักรยาน

หน้าหนาวมาถึงแล้ว ที่สังเกตุง่ายๆ คือทุกวันนี้ค่ำเร็วจังเลยว่าหรือเปล่าชาวthaibike.org  อีกอย่างที่สัมพัสกลิ่นได้คือกลิ่นต้นตีนเป็ด หรือ ต้นพญาสัตบรรณ อืมหือมาแล้วกลิ่นว่าง่ายๆ สำหรับสาระหน้าหนาวที่จะเอามาฝากชาว thaibike.org เกี่ยวกับการปั่นจักรยานหน้าหนาว มาเล่าสู่กันฟัง 1.ชุดปั่นจักรยาน เสื้อรัดรูปหรือเสื้อทรง aero ไว้ต้านลม Aerodynamicโดยเฉพาะ แน่นนอนหมวกกันน็อค รองเท้า ถุงน่องและปลอกแขน ก็เช่นเดียวกัน เรื่องนี้ คุณ giro  ได้ให้ความรู้ไว้ว่า ลำตัว ลำตัวเป็นส่วนสำคัญเพราะปอดที่เย็นจนเกินไปจะส่งผลร้ายได้อย่างคาดไม่ถึง รักษาช่วงหน้าอกของเราให้อุ่นคงที่เสมอ ช้อนี้หากปั่นหนักเพียงพอจะไม่ยากเลย เพราะอุณหภูมิจากการปั่นนั้นขึ้นมาสูงมาก แต่สำหรับฝรั่งบทความนี้มันสำหรับปั่นกันที่ -10...

วิธีง่ายๆ ปรับพฤติกรรมการ ปั่นจักรยานให้ ปลอดภัย และ สบาย ด้วยหลักการไม่กี่อย่าง มาฝากชาวthaibike.org  เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน นอกจากจักรยานเป็นวิธีสนุกและสร้างสุขภาพที่ดี การเตรียมตัวเอง ให้พร้อมก็เป็นสิ่งที่นักปั่น ต้องทำให้เป็นนิสัย 1. ต้องสวมหมวกกันน็อคทุกครั้ง ให้เป็นนิสัย สิ่งสำคัญไม่น้อยกว่ากันคือ เลือกสีของหมวกที่เป็นโทนสีสว่าง มีขนาดที่พอดีกับศีรษะผู้ใส่ และเวลาสวมก็ปรับสายรัดให้กระชับ  เลือกหมวกที่ผลิตได้มาตรฐาน มอก. หรือได้มาตรฐานความปลอดภัยในต่างประเทศ มาก่อนความสวยงาม หรือ ควบคู่กันไปทั้งความสวยงามและ เลือกหมวกที่ผลิตได้มาตรฐาน 2.ใช้ขนาดของจักรยานให้เหมาะกับตัวเอง ความสำคัญมากที่สุด ไม่ใช่เรื่องความสวย, ชุดเกียร์...

นึกสนุกไม่น่ารักเลย แย่ คลิปเด็กแว๊นซ์ ตระเวณ''ถีบจักรยาน+ถ่ายคลิปเยาะเย้ย!!  เหตุเกิดเมื่อวันที่ 8 พ.ย.58 เวลา6.55น. บริเวณหน้ากรมชลประทาน ปากเกร็ด โดยสมาชิกเฟสบุค ชื่อ @Nophadol Aburaphavw Samleethong ได้เผยแพร่คลิปพร้อมด้วยข้อความว่า เด็กแว๊นซ์นึกสนุก! "ปั่นของเราดีดี มาถีบบั้นท้ายเรารถเกือบล้ม แถมมีอัดคลิปไว้อีก แค่ความสนุกชั่วครู่อาจนำความเสียใจมาให้คนอื่นทั้งชีวิต" **แนะนำนักปั่นจักรยานควรติดกล้องไว้เพื่อเป็นหลักฐาน งานนี้ตำรวจน่าจะตามตัวมาลงโทษลดความคะนองหน่อยคงจะดี https://youtu.be/RMjJRI8CiXY ขอบคุณคลิปLike Clip

ข่าวเตื่อน และบอกต่อ ชาว thaibike.org เรื่องเกิดขึ้นกับเพื่อนนักปัน เมื่อวันที่ 8 พ.ย. ผู้สื่อข่าวรายงานว่าเมื่อช่วงค่ำของวันที่ 7 พ.ย.ที่ผ่านมา พ.ต.อ.ธนวิทย์ กาญจนนฤนาท พนักงานสอบสวนผู้ทรงคุณวุฒิ สภ.เมืองนครปฐม รับแจ้งมีผู้พบชายชาวต่างชาตินอนเสียชีวิตบริเวณทางเท้าใกล้ทางเข้าปั๊มน้ำมัน ถนนราชวิถี ต.พระปฐมเจดีย์ ก่อนถึงแยกสัญญาณไฟหน้าโรงแรมเวล ตรวจสอบพบชายชาวต่างชาตินอนเสียชีวิตอยู่ข้างรถจักรยานสีน้ำเงิน-ขาว ของผู้ตาย ที่ตะกร้าหน้ารถพบกระเป๋า 1 ใบ จากการตรวจสอบในตัวและในกระเป๋าพบเอกสารบัตรประจำตัวอาจารย์...

ทีมนักวิจัยและน.ศ.จาก CAMT Smart Lab มช.สุดเจ๋ง พัฒนาแอพพลิเคชัน “ปั่นเลย” ช่วยให้ปั่นจักรยานกับที่เสมือนออกไปปั่นนอกบ้าน ผ่านภาพบรรยากาศเสมือนจริงจากการ์ตูน 3 มิติ ที่จำลองบรรยากาศของเมืองเชียงใหม่ในอดีตและปัจจุบัน นายภากร สุริยเทวสถิตกุล ทีมนักวิจัย CAMT Smart Lab จากวิทยาลัยศิลปะ และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยเชียงใหม่(มช.) เปิดเผยว่า ทีมนักวิจัย CAMT...

  ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง กับวัย ุ65 ปี ของ “ป้าปิ๋ว” หรือ “ปราณี ถีติปริวัตร”  อดีตข้าราชการสังกัด โรงพยาบาลราชบุรี ทำงานบริการชุมชนด้านสาธารณสุข ใช้จักรยานเป็นวิถีชีวิต ไม่ใกลมากก็ขี่จักรยานไป และชื่นชมไตรกีฬาอย่างไม่รู้เบื่อ ตั้งแต่ว่ายน้ำ 1.5 กิโลเมตร ในทะเลเปิด ปั่นจักรยานอีก 40 กิโลเมตร และวิ่งอีก 10 กิโลเมตร เอาเป็นว่า...

อุปกรณ์นำทางแบบใหม่เพิ่มความปลอดภัยให้นักปั่นจักรยาน ถูกคิดค้นมาจากประเทศแคนนาดา  Jean-Paul Paloux ผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการ บริษัท Public Bike System ที่ให้บริการจักรยานเช่าอัตโนมัติในนครมอนทรีออล ประเทศแคนาดา บอกว่ามีนักปั่นน้อยคนที่สามารถจะทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันขณะขี่จักรยานตามท้องถนนได้อย่างปลอดภัย เพราะอันที่จริงแล้วบรรดาสิงห์นักปั่นทั้งหลาย ควรจะสนใจขับขี่เพียงอย่างเดียวมากกว่า ขณะเดียวกันการรับข้อมูลนำทางหรือข้อมูลต่างๆ ก็ควรจะทำได้เป็นบางครั้งเท่านั้น นั่นก็คือที่มาของแนวคิดการสร้างอุปกรณ์อัจฉริยะที่เรียกว่า‘SmartHalo’ ที่ผลิตโดยบริษัท Cycle-Labs ของแคนาดา ที่จะช่วยให้สิงห์นักปั่นเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า แต่ก็มีอุปกรณ์ที่ช่วยบอกทางแบบไม่ซับซ้อนและชัดเจน   Maxime Couturier  แห่งบริษัท Cycle-Labs...

thaibike.orgนำเอาคลิปรายการ Bike Stories  มาฝากชาว thaibike.org  นำเสนอคลิป การปั่นออกตัวจักรยานที่ผิด‬ !! สำหรับมือใหม่ สำหรับมือใหม่ มีความเคยชินในการออกตัวในการปั่นจักรยาน อยู่กลุ่มใหญ่ๆ 3 แบบ 1.แบบคาวบอย คาวเกิร์ล 2.แบบสเกตบอร์ด 3 .แบบวิ่งไปกับจักรยาน แล้วกระโดขึ้นครอบ ทั้งสามแบบชาวthaibike.org ทราบมั้ยว่าส่งผลทั้งทาง ตัวจักรยาน และร่างกาย ส่วนเป็นยังไงบ้างเราไปทำความเข้าใจจากคลิบนี้กัน ขอบคุณคลิปจาก   

เรียกว่าเป็นที่ล็อคจักรยาน ที่โขมยต้องแหงนหน้ามองเลยทีเดียว วิธีการที่แข็งแกร่งที่ยากและซับซ้อน ของ ที่ล็อคจักรยาน Conrad Pole-Climbing Bike Lock ล็อคติดลิฟท์ ที่ติดกับเสาไฟ ยกขึ้นไปเลย  ที่ทำล็อคจักรยานที่น่าสนใจมาก อุปกรณ์สายรัดรอบเสาไฟบริเวณใกล้เคียง และจากนั้นดำเนินการจักรยานของคุณสูงขึ้นไป ทำให้ห่างไกลจากมือของขโมย ผ่านการควบคุมระยะไกลด้วยรีโมท เราไปดูการทำงานของที่ล็อคตัวนี้กัน https://youtu.be/lbQu_IVUURA https://youtu.be/kvc0A_cWUCU

สำหรับคนที่ใช้จักรยานเป็นพาหนะในการเดินทางไปไหนมาไหนเป็นประจำ สิ่งหนึ่งที่ทำให้ต้องเป็นกังวลเสมอก็คือ หัวขโมยที่จ้องจะฉกจักรยานคู่ใจของคุณไป แม้จะมีโซ่ล็อกอย่างแน่นหนา แต่เจ้าหัวขโมยยังอุตส่าห์เอาไปได้อยู่ดี

ชาว thaibike.org ที่กำลังมุ่งมั่นในการปั่นของท่านอยู่ การซ้อมจักรยานให้ได้ผล หลายท่านคงศึกษามาอย่างดีแล้ว ไม่ว่าจะด้วยตัวเอง หรือเทรนเนอร์ แต่แน่นอน นอกหลักการการฝึกที่เราทราบกันแล้ว วันนี้ thaibike.org ขอนำเสนอ  วิธีการฝึกซ้อมจักรยานแบบผิด ที่มีบางท่านเข้าใจผิด โดยการรวบรวมตัวอย่างมาให้ทราบกัน เพื่อแก้ไข ในการฝึกซ้อมท่านจะได้ ผลมากที่สุด เราไปดูกันจ้า   นอน พักผ่อน ไม่พอ  อ่ะแน่ แค่นอน และพักผ่อน ก็ทำได้ไม่เต็มที่แล้ว การปั่นมันจะได้ผลเมื่อไปซ้อมได้ยังไงกันจ้ะนักปั่น  หรือด้วยเหตุผลต่างๆ ที่เรานอนไม่พอ ควรเลี่ยงการฝึกซ้อมปั่นจักรยานออกไปก่อน เราต้องนอนให้เพียงพอวันละ...

ข่าวดีสำหรับชาว thaibike.org ที่ผ่านไป หรืออยู่ในเมืองเชียงใหม่ กับ รถเมลล์ เพื่อจักรยาน คันแรกของเมืองไทย ที่เป็นรถโดยสารประจำทางปรับอากาศขนาด 23 ที่นั่งของเทศบาลนครเชียงใหม่ สามารถนำจักรยานขึ้นไปได้โดยมีที่แขวนอย่างสะดวกและปลอดภัย   เอาเป็นว่ากระแสมาแรง ของจักรยาน เพื่อเป็นการรองรับสำหรับผู้โดยสารที่ไม่ได้มีที่พักอาศัยตามเส้นทางที่รถประจำทางแล่นผ่าน ก็สามารถขี่จักรยานมายังป้ายรถประจำทาง และนำจักรยานขึ้นรถไปกับตัวได้ และเป้าหมายที่สำคัญคือความพยายามลดการใช้พาหนะส่วนตัวในเขตเมืองเก่าให้ได้มากที่สุด อีกทั้งจะช่วยลดมลภาวะและลดปัญหาการจราจรที่แออัดได้ ซึ่งสิ่งนี้ นายทัศนัย บูรณุปกรณ์ นายกเทศมนตรีนครเชียงใหม่ ตั้งใจอย่างมาก ที่จะทำให้โครงการปั่นจักรยาน แอ่วเมืองเก่า ควบคู่ไปกับระบบขนส่งมวลชนที่ใช้ได้จริง และผู้โดยสารสามารถวางแผนการเดินทางได้อย่างสะดวกสบาย  เทศบาลนครเชียงใหม่ ได้เริ่มให้บริการรถเมล์...

ชาว thaibike.org คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า การปั่นจักรยาน นันให้ประโยชน์มามายหลายทาง รวมถึงการป้องกัน บรรเทารักษา โรคต่างๆ อยู่บ้างแล้ว วันนี้เราจะหยิบเอาโรคภัยเงียบใกล้ตัวอย่าง โรคหลอดเลือดสมอง มาเล่าสู่กันฟัง และรู้ว่าการปั่นจักรยาน สามารถช่วยได้อย่างไร ไปดูกันจ้า โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงเนื่องจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย การทำงานของสมองหยุดชะงัก  ท่านที่ อายุเกิน 40 ปี อาการที่เป็นสัญญาณอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่...

เมืองเล็กๆ จังหวัดราชบุรี  แต่มีเรื่องราวที่น่าสนใจมากมาย อีกทั้งยังเป็นเมืองจักรยาน อย่างโพธาราม  คนสวยโพธาราม ต้นแบบของพื้นของสังคมจักรยาน กติการของชุมชนจักรยานโพธาราม มีง่ายๆคือ " ชมรมเมืองโพธารามชมรมเราไม่เอาเปรียบใครไม่มีการทำธุรกิจเพื่อหวังผลประโยชน์แอบแฝง และมีความจริงใจต่อกันไม่โอ้อวด ไม่ทับถม ไม่แบ่งสี ไม่มีการเมือง ไม่มีคำว่ารวยว่าจน ไม่ถูกไม่มีแพง ไม่แบ่งวรรณะ ไม่จำกัดอายุและไม่จำกัดความสวยความหล่อ นี่คือคนในชมรม หากผู้ใดที่นอกเหนือจากที่กล่าวถือว่าไม่ใช่คนในชมรมนะครับ " อ้อยทิพย์ พิทักษ์ หรือ พี่อ้อย แกนนำโครงการการพัฒนาพื้นที่สุขภาวะ...

การขี่จักรยานได้ประโยชน์อย่างเต็มที่อีกอย่างที่ชาว thaibike.org ควรรู้อีกอย่าง คือ  การกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ของ ร่างกาย แพทย์จึงมักแนะนำและส่งเสริมให้ผู้ป่วยนำไปปฏิบัติควบคู่กับการรักษาด้วย เพราะมีความปลอดภัยสูง และช่วยลดผลข้างเคียงจากการรักษาหลายอย่างได้ การขี่จักรยานสามารถลดความเสี่ยงการป่วยของคุณได้ การค้นคว้าพบว่าคนที่ขี่จักรยานไปทำงาน สัปดาห์ละสี่วันจะลาป่วยน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ขี่จักรยาน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร. เฉลิม ชัยวัชราภรณ์ ผู้อำนวยการศูนย์ทดสอบ วิจัย วัสดุและอุปกรณ์ทางการกีฬา คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า “การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยสำหรับคนทุกเพศทุกวัย เพราะตำแหน่งการวางสรีระร่างกายเป็นไปตามแรงแนวโน้มโลก ร่างกายจึงทรงตัวได้ดี ลำตัวนิ่ง เคลื่อนไหวเฉพาะส่วนขาเท่านั้น จึงเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และปลอดภัยต่อทั้งเด็กไปจนถึงผู้สูงวัย ถึงเป็นผู้ป่วยก็สามารถปั่นได้...

นักวิจัยชี้ การปั่นจักรยานช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น ผลการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยอูเทรคต์ในเนเธอร์แลนด์พบว่า ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำมีอายุคาดเฉลี่ยยาวนานกว่าผู้ที่ไม่ได้ปั่น 6 เดือน โดยชาวเนเธอร์แลนด์ทั่วไปนั้น ปั่นจักรยานกันโดยเฉลี่ย 74 นาทีต่อสัปดาห์ ติดตามรายละเอียดจากรายงานของแอนนา ฮอลลิแกน ผู้สื่อข่าวบีบีซี https://youtu.be/-McgFf06aYM ขอบคุณที่มา BBC Th

สาระสุขภาพดีดี ที่นำมาฝากชาวthaibike.org เกี่ยวกับอาหารกากใย หรือที่เราเรียกทับศัทพ์กันจนชินหูไปแล้วว่า ไฟเบอร์ (Fiber) ว่าจริงๆแล้วนักปั่นจักรยาน อย่าง เราเรา ท่านๆ จะได้ประโยชน์อะไรจาก อาหารกากใย อาหารไฟเบอร์ (Fiber) กันบ้าง และความจำเป็นแค่ไหนที่เราต้องรับประทานอาหารประเภทนี้เราไปทำความรู้จักกัน อาหารที่มีกากใยอาหาร หรือเส้นใยอาหารสูง ถ้านักปั่นจักรยาน จะไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ลดโอกาสที่จะเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดีต่อหลายๆส่วน รวมถึง ระบบขับถ่าย ทำให้ขับถ่ายได้เป็นปกติ ลดการกักเก็บของเสียไว้ในร่างกายนานเกินไป ทั้งใช้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เลือกทาน อาหารที่มีกากใยสูง...

สาระดีดี มาฝากชาว thaibike.org รายการ กบนอกกะลา ที่นำควมรู้ รอบทิศ เจาะลึกเกี่ยวกับจักรยาน ตั้งแต่การเข้มาของเจ้าสองล้อ เข้ามที่ประเทศไทยประเถทจักรยาน  การผลิต จักรยานมือสอง และเรื่องเกี่ยวข้องกับรถจักรยาน คลิปนี้คลิปเดียว กับควาลับจักรยาน  ณ วันนี้ จักรยานกำลังเป็นพาหนะยอดนิยมของคนไทย ทำไมใครๆ จึงหันมาปั่นจักรยาน เพื่อนชวนปั่น ตามแฟชั่น ดาราเขาปั่นกัน ปั่นเพื่อสุขภาพ เพื่อออกกำลังกาย หรือปั่นไปเที่ยว แต่ไม่ว่าจะปั่นๆๆๆ ด้วยเหตุผลใดก็ตาม...

นำเรื่องราวดีดี มาฝากชาว thaibike.org เฟสบุค ณัฎฐากรคนไทยไม่แล้งน้ำใจ ช่วยชาวต่างชาติที่ล้าจากการปั่น (4/10/58)   ได้โพส ว่า .พอดีวันนี้ได้เดินทางกลับจากอำเภอปาย ขณะที่ขับมาสักพัก ได้เจอชาวต่างชาติคนนึง ปั่นจักรยานคนเดียว สภาพเหนื่อยมาก เพื่อนผมเลยจอดรถแล้วเดินลงไปสอบถามว่าจะไปไหน ชาวต่างชาติคนนี้บอกไปเชียงใหม่ เพื่อนผมเลยถามว่าไปด้วยกันมั้ย ซึ่งเป็นทางเดียวกันกับที่พวกผมจะกลับบ้านพอดี เลยให้ติดรถมาด้วย ซึ่งขณะเดินทางได้สักพัก เห็นว่านั่งหลังกระบะมันร้อน เลยให้มานั่งหน้าด้วยกัน ได้พูดคุยกับชาวต่างชาติคนนี้สนุกสนานมากครับ.. CREDIT: www.facebook.com/firstnutthakorn/videos/517041485119517/

วันนี้ทำความเข้าใจกับชาว thaibike.org เรื่อง พฤติกรรม ความตั้งใจผิดๆ ของนักปั่นจักรยาน ที่ไม่มีความรู้ จากผลจากการปั่นจักรยานที่จะได้ก็จะได้ไม่เต็มที่ และไปสูการผิดวิธี อีกต่างหาก กลายเป็นคุณได้ผลเสียปั่นผิดวิธีไป เราไปดูพฤติกรรม ปั่นจักรยาน ผิดวิธี ที่ส่วนมากเกิดจาก นักปั่นมือใหม่กัน 1. ไม่อบอุ่นร่างกาย เราต้องยอมรับว่ามีประเภท  เห็นใครๆก็บอก ว่าปั่นจักรยานดีต่อสุขภาพ แบบนั้นนี้ จัดการเลย โดยการเริ่มปั่นจักรยานโดยไม่อบอุ่นร่างกาย หรือ  warm up หลายคนพยายามประหยัดเวลาโดยการข้ามขั้นตอนการอบอุ่นร่างกายไป นักปั่นจักรยานมือใหม่ อาจจะไม่ทราบว่า...