“ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักแทบไม่ลดเลย?” คุณเป็นคนหนึ่งที่เจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า? … ทั้งที่ไดเอทอย่างเข้มงวด แต่น้ำหนักกลับไม่ค่อยลงเท่าไหร่ หรือน้ำหนักลดแค่ช่วงแรกๆ แล้วกลับค้างอยู่อย่างนั้น ถ้าใช่ ก็เป็นไปได้ว่าคุณกำลังทำ ‘ข้อผิดพลาด’ บางอย่างอยู่ จนทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล… วันนี้ทาง หนุมาน มาร์เก็ต (HMM24) จะมาบอกว่าข้อผิดพลาดที่ว่ามีอะไรบ้าง แล้วคุณจะแก้ให้กลับมาถูกต้องได้ยังไง กินน้อยเกินไป หลักการลดน้ำหนักที่ดี ไม่ใช่การกินน้อยๆ หรืออดอาหารโดยสิ้นเชิง แต่ต้องกินให้พอดีและเหมาะสม เพราะหากเราได้รับพลังงานจากอาหารไม่เพียงพอต่อเนื่องกันนานๆ ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมดขาดแคลน และเร่งเก็บสะสมสารอาหารทุกอย่างไว้เป็นไขมัน ขณะเดียวกันก็จะสลายไขมันออกมาใช้น้อยลงด้วย เมื่อกินอะไรเข้าไปก็จะถูกเก็บเป็นไขมันหมด ไม่ยอมเผาผลาญออกมาใช้ ก็จะเกิดภาวะที่เรียกว่า ระบบเผาผลาญพัง และทำให้ยิ่งมีไขมันส่วนเกินมากขึ้น ดังนั้น แทนที่จะกินน้อยๆ เราควรเปลี่ยนมากินให้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ...

6 เหตุผลที่เราควรหันมาปั่นจักรยาน ประโยชน์ 6 ข้อของการปั่นจักรยาน กิจกรรมดีๆ ที่เป็นมากกว่าการออกกำลังกาย หนึ่งในการออกกำลังกายสุดฮิตในยุคนี้ คงหนีไม่พ้นการปั่นจักรยานนอกบ้าน กินลมชมวิวตามเส้นทางสายต่างๆ ที่นักปั่นนิยมกัน หลายคนคงอยากรู้ใช่ไหมว่าทำไมการปั่นจักรยานถึงกลายเป็นกิจกรรมฮอตฮิตของวัยรุ่นหนุ่มสาว และคนทุกวัยได้ขนาดนี้? ในบทความนี้เราเลยจะมาพูดถึงเหตุผล 6 ข้อที่คุณควรหันมาปั่นจักรยานบ้าง รับรองอ่านแล้วคุณจะอยากได้จักรยานคันโปรดสักคันไว้ปั่นไปพร้อมเพื่อนแน่นอน ทำไมเราถึงควรปั่นจักรยาน? 1 การปั่นช่วยลดความอ้วน เมื่อเราปั่นจักรยานให้ได้ระยะทางไกลเพียงพอ ร่างกายก็จะเริ่มเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ซึ่งมีประโยชน์มากกับใครก็ตามที่กำลังลดความอ้วนอยู่ โดยการปั่นจักรยาน 30 นาที ที่ความเร็วประมาณ 19 – 22 กม./ชม. หรือการปั่นทางเรียบที่ความเข้มข้นระดับปานกลาง จะสามารถเผาผลาญได้ถึง 240 – 300 Kcal...

ล้างจักรยานคันโปรดไม่ต้องใช้น้ำสักหยด ด้วยสเปรย์โฟมทำความสะอาดไม่ทำลายชิ้นส่วนรถที่คุณรัก มาแล้วจราา สำหรับคนรักรถจักรยาน วันนี้ thaibike.org ขอแนะนำวิธีล้างรถจักรยาน แบบไม่ต้องใช้น้ำสักหยดด้วยผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดจักรยานโดยเฉพาะ นั้นคือ " สเปรย์โฟมล้างจักรยาน " BICYCLE CLEANSING FOAM? ทำความสะอาดจักรยานคันโปรดกันได้แบบง่ายๆ BICYCLE CLEANSING FOAM สเปรย์โฟมทำความสะอาดจักรยาน กำจัดคราบน้ำมัน คราบแมลง ฝุ่นและสิ่งสกปรก สูตรและส่วนผสมที่มีความเป็นกลาง อ่อนโยนต่อเฟรมและวัสดุล้อ ☑️ ง่าย สะดวกต่อการใช้ ☑️ ปลอดภัยต่อสี เฟรมและวัสดุต่างๆ เช่น ยาง พลาสติก คาร์บอน ☑️ ด้วยเนื้อโฟมที่หนาแน่นสามารถเกาะติดพื้นผิวได้ดทั้งแนวนอนและแนวตั้ง ☑️ ไม่ต้องล้างน้ำ สนใจสั่งมาลองใช้ก็กดตรงนี้ไปที่หน้าเว็บของเขาได้เลยจรา...

โรงพยาบาลกล้วยน้าไท และ กล้วยน้าไทมูลนิธิ ขอเชิญนักปั่น และผู้สนใจเข้าร่วมกิจกรรม ปั่นจักรยานการกุศล ครั้งที่ 4 Bike for the Earth 2019 ภายใต้ชื่อ “ปั่น...พลิกฟื้นผืนดิน” รายได้เพื่อสนับสนุน “โครงการศึกษาฟื้นฟูที่ดินเสื่อมโทรมเขาชะงุ้ม อันเนื่องมาจากพระราชดาริ” โดยงานจะจัดขึ้นในวันอาทิตย์ ที่ 31 มีนาคม 2562 ตั้งแต่เวลา 06.00 น. ณ โรงแรม Wora Wana Hua Hin...

รับสมัคร มาแชลจิตอาสา งานปั่น วันเสาร์ 22 กันยายน 2561 *** เราไม่ได้ค่าจ้างดูแลนักปั่น เราไปทำด้วยใจ *** - หน้าที่ ปั่นจักรยานดูแลนักปั่น งาน Car Free Day ที่ ปทุมธานี - สิ่งที่จะได้รับ - เสื้อ มีไซส์ให้เลือก - อาหาร และน้ำดื่ม ================================= - แจ้งชื่อ นามสกุล + ไซส์เสื้อ + ID LINE + เบอร์โทร ใน...

ขอเชิญนักปั่นจักรยานทุกท่านร่วมงาน นวัตวิถีRALLY BIKE ชมทิวทัศน์เกาะยอยามเช้า.ในวันที25-26สิงหาคม2561(ฟรีพร้อมอาหาร)

ขอประชาสัมพันธ์งานปั่นจักรยานบนเกาะช้าง KOH CHANG BIKE 2018 ปั่นครั่งนี้พี่ให้น้อง ครั่งที่1 เชิญชวนผู้ที่สนใจสมัครได้เลยนะคะ รับจำนวนจำกัด ว่างๆแวะมาปั่นจักรยานพร้อมเที่ยวได้เลยนะคะ Tel 081-9453002 ,087-1193070 Line id 0819453002 เฟสบุ๊ก ศูนย์เครือข่ายเกาะช้าง หากไม่สะดวกเดินทางไปกลับ ทางเราสามารถจัดหาที่พักราคาพิเศษให้กับผู้สนใจได้ค่ะ

สำนักงานการท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัดฉะเชิงเทรา ร่วมกับ ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพฉะเชิงเทรา เชิญปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพและการท่องเที่ยว ปั่นมหาเทพไอยรา@ฉะเชิงเทรา วันอาทิตย์ที่ 9 กันยายน 2561 วัตถุประสงค์ 1. เพื่อส่งเสริมการออกกำลังกาย 2. เพื่อฝึกฝนการปั่นจักรยานทางไกล 3. เพื่อประชาสัมพันธ์ส่งเสริมสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดฉะเชิงเทรา 4. เพื่อเพิ่มรายได้ให้ชุมชน กำหนดการ 6.00 - 7.00 น. ลงทะเบียนหน้าศาลาจังหวัดฉะเชิงเทรา 7.30 น. ปล่อยขบวนจักรยาน จุดพักที่ 1. วัดสมานรัตนาราม ปางนอนเสวยสุข ระยะทาง 15 ก.ม. จุดพักที่ 2. อุทยานพระพิฆเนศคลองเขื่อน ปางยืน ระยะทาง 26 ก.ม. จุดพักที่ 3. วัดโพรงอากาศ ปางนั่ง ระยะทาง 50...