fbpx
วันพฤหัสบดี, พฤศจิกายน 24, 2022
หน้าแรก แท็ก จักรยาน

แท็ก: จักรยาน

ข้อควรปฏิบัติก่อนและหลังการ การปั่นจักรยานทางไกล

0
เอาเรื่องเก่ามาเล่าใหม่ให้เพื่อนๆ thaibike.org ได้ชมกันอีกครั้ง  การปฏิบัติก่อนและหลังการปั่นจักรยานทางไกล ที่เราควรปฎิบัติตัวเพื่อไม่ให้ตัวเองโทรม นอกจากนั้นยังส่งผลดีต่อตัวนักปั่นเอง เรารวบรวมข้อสำคัญและจำเป็นมาฝากเพื่อนๆ ควรยืดเส้นยืดสายบริหารร่างกายก่อนและหลังการปั่นจักรยานทางไกล จะทำให้กล้ามเนื้อไม่ปวดเมื่อย ลดการบาดเจ็บ ขับขี่ได้ทนนาน ก่อนปั่นจักรยาน หลังจากการปั่นจักรยาน ทำไมต้องมีการยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังปั่นจักรยาน  1. เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับข้อต่อ ตลอดจนการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ 2. เป็นการพัฒนาระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ทำให้การปั่นจักรยาน ได้ผลดียิ่งขึ้น 3. ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หลังการออกกำลังกาย 4. ช่วยในการลดอาการตึง เกร็ง ของกล้ามเนื้อ 5. ช่วยในการลดอันตรายที่อาจจะเกิดกับกระดูกสันหลัง การปั่นจักรยานทางไกลควรดื่มน้ำประมาณ 2...

การดูแลจักรยาน และทำความสะอาดจักรยาน ที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ

0
สำหรับนักปั่นแล้ว การดูแลจักรยาน  ถือเป็น หัวใจสำคัญหนึ่ง  การใช้จักรยานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น จะต้องรู้จักส่วนต่างๆ ของจักรยาน รู้วิธีการบังคับอย่างถูกต้อง รู้วิธีการปรับส่วนต่างๆมีการดูแลรักษา และทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ มีอะไรที่เราต้องให้ความสำคัญบ้างเราไปดูกัน 1. การดูแลรักษาและทำความสะอาด การดูแลรักษาส่วนประกอบต่างๆ ของรถจักรยานให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์และหมั่นทำความสะอาดเพื่อขจัดสิ่งสกปรกต่างๆเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการปั่นจักรยานของเพื่อนๆ thaibike.org แล้วยังทำให้อายุการใช้งานจักรยานราคาไม่ใช่ถูกๆของเพื่อนๆนักปั่น การใช้ยาวนานขึ้นอีกด้วย 2.การทำความสะอาดโซ่จักรยาน ควรหมั่นดูแลทำความสะอาดให้มากและบ่อยเป็นพิเศษ เพราะว่าโซ่เป็นส่วนสำคัญที่ทำหน้าที่ถ่ายแรงถีบ ถ้าโซ่ไม่สะอาดจะมีผลทำให้ประสิทธิภาพการปั่นจักรยานลดลง ไม่แนะนำให้แกะโซ่อออกมาล้าง ถ้าโซ่จักรยานเพื่อนๆ thaibike.org ไม่เขอะเลอะอะไรมากมาย เพราะแทนที่จะยืดอายุ กับจะทำให้อายุการใช้งานสั้นลง แนะนำให้นักปั่นthaibike.orgหยอดน้ำมันโซ่จักรยาน...

กิจกรรม “Sport Tourism Bike 4 All” สนาม #2 จังหวัดสิงห์บุรี

0
กิจกรรม "Sport Tourism Bike 4 All" สนาม #2 จังหวัดสิงห์บุรี สมาคมกีฬาจักรยานฯ จึงได้กำหนดจัดการแข่งขัน ปั่นเพื่อชีวิต Sport Tourism Bike 4 All ประจำปี 2560 ชิงถ้วยพระราชทานของสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เป็นประจำทุกปี เริ่มตั้งแต่ปี 2560 เป็นต้นไป...

นักปั่น ควรปฏิบัติตัวอย่างไร เมื่อต้องปั่นตอนอากาศร้อน

0
ถ้าชาวthaibike.org ออกไปปั่นจักรยานในวันที่อากาศร้อน แม้จะเป็นเวลาเช้า หรือช่วงบ่ายแก่ๆแล้ว แต่มีบางช่วงที่เราหลีกไม่ได้ หรือปั่นไปเกิดแดดแรงเกินไปเป็นพิเศษ เราจะปฏิบัติตัวอย่างไร เมื่อต้องปั่นตอนอากาศร้อน งั้นเรามาเตรียมร่างกายให้พร้อมร่างกายนักปั่นให้พร้อมกับอาการร้อนง่ายดังนี้   จิบน้ำบ่อย ๆ ทุก ๆ 15-30 นาที ในขณะที่ปั่นจักรยาน อย่าดื่มทีเดียวมากๆ นะจ้ะ ชดเชยกับเหงื่อที่สูญเสียไป ด้วยการจิบน้ำเรื่อยๆ ระวังเป็นตะคริวกันด้วย ควรดื่มน้ำเป็นระยะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและให้ความสดชื่น หลีกและไม่ใส่ชุดที่ปั่นจักรยาน สีดำ นะจ้ะ ดูดแสงความร้อน ร้อนกว่าปกตินะจ้ะ...

12 คำถาม ที่นักปั่น ต้องถามตัวเอง ว่าควรซื้อจักรยานใหม่หรือไม่ ???

0
ก่อนเพื่อนๆ thaibike.org จะเข้าร้านจักรยาน เพื่อเลือกซื้อคันใหม่ เราเลยมี 12 คำถาม ที่นักปั่น ต้องถามตัวเอง ว่าควรซื้อจักรยานใหม่หรือไม่ ? มาให้เพื่อนลองถามตัวเองก่อน 1. เป้าหมาย การปั่นจักรของฉันคืออะไร? อะไรที่คุณต้องการที่จะออกจากจักรยานคันใหม่ ว่าจะใช้ปั่นไปทำอะไร ปั่นเล่นๆ ปั่นซื้อของ ปั่นไปทำงาน หรือลุยอยากไปปั่นเสือภูเขา 2. งบประมาณของฉัน รู้ว่าคุณต้องการใช้จ่ายเท่าไรและงบประมาณในการจะซื้อจักรยานเท่าไหร่ 3.ความพอดีกับตัวเอง แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อจักรยานที่ดีที่สุดในร้านได้ถ้าไม่พอดีคุณก็เสียเงินเกินความจำเป็น 4. ฉันรู้จักขนาดเฟรมจักรยานของฉันหรือไม่? ทราบขนาดเฟรมของคุณและหากไม่แน่ใจให้ทดลอง เพื่อดูว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายในการปั่น 5.ส่วนประกอบของจักรยานคืออะไร ผู้ผลิตประกอบชิ้นส่วนของจักรยาน  เช่น สามผู้ผลิตหลักคือ Shimano, SRAM และ Campagnola หรือของรายอื่นๆ 6.วัสดุอะไรใช้ทำจักรยาน เป็นหัวใจของจักรยานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความคิดเกี่ยวกับวัสดุที่คุณต้องการจะขี่...

ฝันร้ายนักปั่น ที่ไม่อยากพบเจอ แต่ก็หนีไม่ค่อยพ้น ป้องกันและแก้ไข กันดีกว่า

0
ทุกฝันร้ายนักปั่นจักรยาน ที่เพื่อน thaibike.org คงไม่อยากจะให้เกิดขึ้นกับเพื่อนเลย เรารวบรวมอาการและวิธีป้องกัน และแก้ไข บางส่วนมาฝากเพื่อนๆนักปั่นกัน   “The Bonk” หรือ ‘bonking’ ในการปั่นจักรยาน สภาวะร่างกายขาดน้ำตาลในเลือดระยะสั้น มักจะทำให้นักปั่นหมดกำลังระหว่างการแข่งขัน หรือการปั่นจักรยานนั้นเอง ปอดของคุณไม่สามารถได้รับอากาศเพียงพอและ สมองของคุณพูดว่าคุณไม่สามารถไปต่อได้แล้ว สุดยอดเคล็ดลับขี่จักรยาน 8 วิธีที่จะเอาชนะ “The Bonk”หมดกำลังระหว่างการปั่นจักรยาน มาฝากเพื่อน thaibike.org กัน 1. เตรียมตัวเตรียมการที่เหมาะสมสำหรับการปั่นจักรยานทางไกลของคุณ วิธีการใช้เกียร์ต่างๆ...

5 ข้อดี ของ กาแฟ ที่ทำให้คุณเป็นนักปั่นจักรยานที่ดีขึ้น

0
กาแฟและขี่จักรยาน หลายท่านชาว thaibike.org อาจจะมีค้านๆในใจ แม้ตอนนี้ร้านกาแฟเพื่อนักปั่นจักรยาน จะมีออกมาเปิดให้เราเห็นหน้าตาขึ้น จริงแล้ว กาแฟและขี่จักรยานการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบเลยทีเดียว ถ้าเป็นการทานกาแฟที่ไม่แต่งเติมมากมายจนเกินไป จนกาแฟกลายร่างเป็นขนมหวานไปก่อน แต่จริงๆแล้วมันทำให้คุณเป็นนักปั่นจักรยานที่ดีกว่าด้วยซ้ำด้วยเหตุนี้ 5 ข้อ เพิ่มความอดทน คาเฟอีนทำงานเพื่อเพิ่มจำนวนของกรดไขมัน เมื่อกรดไขมันถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือด กล้ามเนื้อของคุณสามารถดูดซับและเผาผลาญไขมันเหล่านี้ เพื่อเป็นพลังงานให้เพื่อนๆชาวไทยไบท์ดอดเนตได้นำไปเป็นพลังงานในการปั่นจักรยานต่อ จะช่วยประหยัดปริมาณสำรองคาร์โบไฮเดรตของร่างกายได้บางส่วน ช่วยให้ปั่นจักรยานได้ดี และเร็วขึ้น  จากการทดลอง ทดลองกับนักปั่น 2 กลุ่ม โดยที่กลุ่มหนึ่ง ดื่มกาแฟ และอีกกลุ่มไม่ดื่มงานวิจัยของ University...

 รถจักรยานแม่บ้าน Classic Style WCI รุ่น Wendy

0
รถจักรยานมีหลายประเภท แต่ละประเภทถูกออกแบบให้ได้ใช้งานกับคนปั่นทั่วๆไป ตัวอย่างเช่น รถจักรยานเด็ก รถจักรยานแม่บ้าน เป็นต้น  ซึ่งรถจักรยานในแต่ละประเภทนั้นก็จะมีเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด เช่น รถจักรยานเด็กก็จะมีล้ออีก 2 ล้อ เพิ่มขึ้นด้านหลังเพื่อไม่ให้เวลาปั่นจะได้ช่วยพยุงเด็กๆไม่ให้ล้ม แต่สำหรับบทความนี้เราจะมารีวิวจักรยานแม่บ้าน   Classic Style WCI รุ่น Wendy - โทนสีจะเป็นสีน้ำตาลขาว ซึ่งใช้สีน้ำตาล และ สีขาว ตามจุดต่างๆได้อย่างลงตัว - เบาะนั่งสีน้ำตาล...

เกร็ดเล็กๆ ที่เกี่ยวกับ ตัวช่วยในการปั่นจักรยาน ที่นักปั่นใช้เป็นประจำ

0
เพื่อนๆนักปั่นชาว thaibike.org นอกจากอุปกรณ์หลักในการปั่นจักรยาน อย่าง ชุดจักรยาน หมวกกันน็อค ถุงมือ เพื่อนยังมีตัวช่วยในการปั่นจักรยานอีกหรือไม่ แน่นอนว่าเกือบทุกคนต้องตอบว่ามีแน่นอน วันนี้เราเลยหยิบสาระ เกร็ดเล็กๆ ที่เกี่ยวกับ ตัวช่วยในการปั่นจักรยาน ที่นักปั่นใช้เป็นประจำมาฝากเพื่อนๆ thaibike.org กันบ้าง มีอะไรน่าสนใจบ้าง เราจะพาเพื่อนๆไทความรู้จักกัน 1.ขวดน้ำประจำกายขณะออกไปปั่นจักรยาน ทำความสะอาดขวดน้ำดื่ม หลังจากการปั่นจักรยานทุกครั้ง เชื้อแบคทีเรียจะยิ่งสะสมและก่อตัวขึ้นในกระบอกน้ำเท่านั้นถ้าเราไม่ล้างเลย แล้วทิ้งระยะไว้ ใช้น้ำอุ่น และน้ำยาทำความสะอาด ใช้แปรงขัดล้างขวดน้ำทำความสะอาดปากขวดน้ำ เมื่อถึงเวลา ก็ควรเปลี่ยนอย่าเสียดาย เพราะ มันอยู่ใกล้ปากเรา...

16 เคล็ดลับ การเพิ่มความเร็ว ในการปั่นจักรยานของคุณ

0
ขอนำบทความต่างประเทศ  จาก thecyclingbug.co.uk สื่อด้านจักรยานจากอังกฤษ เกี่ยวกับ สุดยอดเคล็ดลับการเพิ่มความเร็ว ในการขี่จักรยานมาฝากเพื่อนชาว thaibike.org กัน มีอะไรน่าสนใจบ้าเราไปชมกันเลย  Bike Fitting ฟิตติ้งจักรยาน ปรับตำแหน่งจักรยานให้เหมาะสมกับนักปั่นจักรยาน ไม่ว่าช่วงอาน หรือ ตำแหน่งหัวเข่า จะทำให้ปั่นได้สบาย ไม่มีอาการบาดเจ็บตามมา แน่นอนปั่นจักรยานได้เร็วขึ้นสะดวกสบายมากขึ้น การทำให้ตัวคุณและจักรยานกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน เพื่อเรียกศักยภาพในตัวคุณออกมาได้อย่างเต็มที่ อันนำไปสู่การปั่นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ปั่นจักรยาน กับ นักปั่นคนอื่นๆ การปั่นเป็นกลุ่มกับนักปั่นคนอื่น คุณจะได้รับแรงบันดาลใจที่จะผลักดันตัวเองขึ้น โปรแกรมฝึกปั่นจักรยานแบบ Interval (หนักสลับเบา) โดยใช้เป็นอัตราส่วน...

ไปทำความรู้จัก BRIDGESTONE GRANDTECH (GR-27) จักรยานพับแบรนด์ดังในอดีต

0
วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ thaibike.org ไปรู้จักกับจักรยานวินเทจสวยๆ นามว่า BRIDGESTONE GRANDTECH (GR-27)จักรยานพับแบรนด์ดังในอดีตจดสิทธิบัตร ในปี 1983 และได้รับรางวัลออกแบบยอดเยี่ยมในปี 1984 คันนี้เป็นจักรยานพับล้อ700c น้ำหนักประมาณ11.5kgs   ถูกออกแบบโดย สองวิศวกร Ritsuo Nishimura และ Nobuaki Shimada BRIDGESTONE GRANDTECH (GR-27)  เป็นรถรุ่นนึงที่นิยมเก็บกัน เป็นรถพับได้ มีจุดพับที่แปลกตาและไม่เหมือนใคร ง้างบานพับสีดำ แล้วหมุนตัวรถพับได้เลย

Top 5 แนวโน้มจักรยานเสือหมอบมาแรง ดีที่สุด ประจำปี 2017

0
วันนี้เรานำเสนอ จักรยานเสือหมอบที่คาดว่าจะดีที่สุด ในปี 2017 มาฝากเพื่อนนักปั่นจักรยานชาว thaibike.org จากการจัดอันดับของสื่อจักรยานชื่อดังอย่าง BikeRadar ที่ได้รวบรวมจักรยาน Top 5 แนวโน้มจักรยานเสือหมอบมาแรง ดีที่สุด ประจำปี 2017 ออกมา ที่คาดว่าจะมาแรงในปีนี้ ที่น่าสนใจ แบรนด์ใหญ่ๆอาจจะไม่ได้มาแรงที่สุดในปี 2017  มีนวัตกรรมใหม่ๆของจักรยานเสือหมอบมาตีตลาดและมาแรง เป็นตัวแข่งขันกันมากกว่าแบรนด์ อันดับที่ 5 จักรยานเสือหมอบ Canyon Ultimate CF...

นักปั่นหน้าใหม่ควรทราบ นักปั่นมือเก๋าไม่ควรมองข้ามง่ายๆที่ช่วยให้ปั่นจักรยานได้ดีขึ้น.

0
สวัสดีเพื่อนๆ thaibike.org วันนี้เรานำเสนอ เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้มือใหม่หัดปั่น หรือสิ่งที่เพื่อนนักปั่นมือเก่า มือเก๋าไม่ควรจะมองข้าม มีอะไรบ้างเราไปดูกันจ้า 1 จักรยาน เลือกขนาดของจักรยานให้เหมาะกับตัวเอง เวลาเพื่อนๆนักปั่นชาวthaibike.orgต้องเลือกจักรยานใหม่ เลือกขนาดของจักรยานให้เหมาะกับตัวเอง เอาเข้าจริงๆมันควรจะมาก่อน น้ำหนักจักรยาน เบาไม่เบา ความสวย ยี่ห้อหรือชุดเกียร์ จักรยานที่มีขนาดเหมาะกับนักปั่นจะทำให้การปั่นง่ายขึ้นและลดความปวดเมื่อยและลดอาการเสี่ยงบาดเจ็บของกล้ามเนื่อและร่างกาย เดียวนี้ร้านค้าจักรยาน มีบริการ  fitting ขั้นเบื้องต้นให้กับผู้ซื้อ เลือกใช้อานจักรยานหรือเบาะจักรยาน และปรับตำแหน่งให้ถูกต้อง  อานที่มีรูปทรงที่แตกต่างกัน ออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับประเภทร่างกายที่แตกต่าง  เข้ากับร่างกายและท่าปั่นของเราแบบไหน นอกจากนี้เบาะควรเลือกสำหรับผู้หญิงและผู้ชายด้วย ความนุ่มของเบาะ  เบาะจักรยานที่แข็งที่สุด (ไม่มีบุฟองน้ำ) จะเป็นเบาะที่เหมาะ ขี่เสือหมอบไสตล์แข่งขันทำความเร็ว ปั่นจักรยานทัวร์ริ่ง จักรยานแม่บ้าน...

ปั่นพิชิตดอยนางนอน เหนือสุดแห่งแดนสยาม ๑

0
โครงการ ปั่นพิชิตดอยนางนอน เหนือสุดแห่งแดนสยาม ๑ โดย สโมสรโรตารี่แม่จัน ครั้งที่ 1 ประจำปี 2560 ความเป็นมาของโครงการ สโมสรโรตารี่แม่จัน(อ.แม่จัน จ.เชียงราย)ได้ก่อตั้งมาเป็นเวลา 35 ปี และในช่วงระยะเวลาดังกล่าว ทางสโมสรโรตารี่แม่จันได้ทำโครงการและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์มากมายให้กับชุมชน ยกตัวอย่างในรอบ 2-3ปี ที่ผ่านมาเช่น -โครงการน้ำสะอาดและสุขอนามัยให้โรงเรียนเทอดไท และโรงเรียนแม่สะแล๊บ ในปี พ.ศ.2557 เป็นจำนวนเงิน 1,210,000 บาท -โครงการผ่าตาต้อกระจกร่วมกับโรงพยาบาลแม่ลาว โรงพยาบาลเชียงของ และมูลนิธิพิทักษ์ดวงตา...

การปฏิบัติตัวของนักปั่น เมื่อหน้ามืดเวลาปั่นจักรยาน

0
ถ้าเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้น เกิดอาการ วินเวียนหน้ามืดจะเป็นลม ตอนที่ออกไปปั่นจักรยาน เพื่อนๆชาวthaibike.org จะทำยังไงกันดี สาเหตุโดยรวมกว้างๆมาจาก อาการหน้ามืดส่วนมากเกิดจากการปั่นจักรยาน และการปฏิบัติตัวของนักปั่น เมื่อหน้ามืดเวลาปั่นจักรยานมีอะไรบ้าง เราจะพาไปทำความรู้จักกัน via : lovingthebike.com เพื่อนๆ thaibike.org หลายท่าน มีสุขภาพร่างกายที่ได้จากการปั่นจักรยานประจำ จนนึกไม่ถึงว่าจะเกิดอาการหน้ามืด หรือเป็นลมได้ อาการหน้ามืดส่วนมากเกิดจากการที่ มีปริมาณเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะไปเลี้ยงสมอง ที่มักเกิดจาก สาเหตุที่พบบ่อย นอนดึก พักผ่อนน้อย หลายคนเข้าใจผิด นอนดึกตื่นสายแล้วเข้าใจว่านอนพอ ไม่ใช่นะค่ะ  เพราะเม็ดเลือดใหม่ที่ถูกผลิตมาทดแทนเม็ดเลือดเดิมน่าจะผลิตแค่บางช่วงเวลา เมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนในช่วงเวลานั้น เม็ดเลือดชุดใหม่ก็ไม่ถูกผลิต แม้จะพักผ่อนเยอะแต่ไม่ตรงเวลา หรือเวลาไปบริจาคเลือดแล้วบริจาคไม่ได้...
ปั่นเพื่อน้อง

“ปั่นเพื่อน้อง สพป.บุรีรัมย์ เขต4 ครั้งที่1” อาทิตย์ 22 ม.ค. 60

0
ขอเชิญร่วมแข่งขันจักรยานการกุศล เพื่อจัดหาจักรยานมอบให้นักเรียนในเขตบริการ สพป.บุรีรัมย์ เขต4ในวันอาทิตย์ที่22มกราคม2560 "ป้่นเพื่อน้อง สพป.บุรีรัมย์ เขต4ครั้งที่1" วัตถุประสงค์ รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายนำมาซื้อจักรยานให้กับนักเรียนที่ยากจนในเขตบริการของ สพป.บุรีรัมย์ เขต4ที่อยู่หาง ไกลโรงเรียน สนับสนุนการออกกำลังกาย ส่งเสริมการท่องเที่ยวอำเภอพุทไธสงและอำเภอใกล้เคียง สถานที่จัดงาน สพป.บุรีรัมย์ เขต4 อำเภอพุทไธสง จังหวัดบุรีรัมย์ รายละเอียดเพิ่มเติด กดที่นี้

อวัยวะภายใน ได้ประโยชน์อะไร จากการปั่นจักรยาน

0
นักปั่นจักรยาน thaibike.org เคยทราบหรือเปล่าว่า นอกจากสุขภาพต่างๆที่ดีที่เราได้กำไรจากการปั่นจักรยานแล้ว เรามาพูดถึงอวัยวะภายในร่างกายกันบ้างว่า เราได้ประโยชน์อะไรในการปั่นจักรยานกับอวัยวะที่เรามองไม่เห็น มีอะไรบ้างเราไปโุกันจ้า ขี่จักรยานช่วยในการสร้างเซลล์สมองใหม่ เพิ่มความจำ จากงานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ สหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าช่วยในการสร้างเซลล์สมองใหม่ ในส่วนของสำหรับของหน่วยความจำ เพียงแค่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน เสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพียงออกกำลังกาย ใน 1 สัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที เสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณ ให้ดีขึ้น  ช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายภายใน ดีขึ้น การปั่นจักรยาน ช่วยเร่งการหายใจและอัตราการเต้นหัวใจ ของคุณช่วยในการกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ จะลดเวลาที่อาหารจะเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ใหญ่ การขับถ่ายจึงง่ายขึ้นนั้นเอง การขี่จักรยานเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ถึง...

ร่วมปั่นจักรยานทำดีตามรอยพ่อ กับโครงการอะลูมิเนียมเพื่อมูลนิธิขาเทียมฯ

0
ร่วมปั่นจักรยานทำดีตามรอยพ่อ กับโครงการอะลูมิเนียมเพื่อมูลนิธิขาเทียมฯ พฤหัสฯ. 01 ธ.ค. 2016 จังหวัดกรุงเทพมหานคร วัตถุประสงค์ของการจัดโครงการ - เพื่อเป็นการน้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณของสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนีโดยผ่านมูลนิธิขาเทียม โครงการพระราชทานขาเทียมช่วยเหลือประชาชนผู้พิการ - เพื่อแสดงพลังความร่วมมือภาครัฐภาคเอกชน สมาคมสมาชิกชาวจักรยาน และชุมชน รวมทั้งประชาชนทั่วไป ร่วมกันเก็บเศษวัสดุอะลูมิเนียมเพื่อบริจาคในโครงการ - เป็นการส่งเสริมของการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ประหยัดพลังงานน้ำมัน เป็นการรณรงค์ - ใช้ทรัพยากรทางธรรมชาติอย่างมีคุณภาพนำกลับมารีไซเคิล คัดแยกวัสดุเพื่อใช้ก่อนทิ้ง ลดปริมาณขยะ ลดมลพิษ - เพื่อให้มีวัสดุอลูมิเนียมเพียงพอกับความต้องการในอนาคตอันใกล้ มีความสมดุลระหว่างความต้องการใช้รวมทั้งปริมาณที่ต้องการเพื่อรองรับการขยายตัวทางเศรษฐกิจที่กำลังเติบโต - เพื่อเผยแพร่ สร้างค่านิยมใหม่อย่างสร้างสรรค์...

ชวนปั่นใจเกินร้อย Stop teen mom จันทบุรี ครั้งที่ 1 วันที่ 8 ม.ค.60 ถนนที่สวยที่สุดในภาคตะวันออก

0
นักปั่นทั่วประเทศต้องห้ามพลาด! ททท.สำนักงานระยอง ร่วมกับ สโมสรโรตารี E-club และพันธมิตร ชวนปั่นใจเกินร้อย Stop teen mom จันทบุรี ครั้งที่ 1 วันที่ 8 มกราคม 2560 สนุกสุดมันส์กับการแข่งขันปั่นจักรยานการกุศลบนถนนที่สวยที่สุดในภาคตะวันออกและแหล่งท่องเที่ยวสวยๆ มากมาย รีบสมัครด่วน !!!! การแข่งขันจักรยานการกุศล E-club ชวนปั่นใจเกินร้อย Stop teen mom ครั้งที่ 1...

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานพิชิตภูพญาพ่อ ปันน้ำใจเพื่อน้อง ต.นางพญา อ.ท่าปลา จ.อุตรดิตถ์ ในวันที่ 18 ธ.ค. 59

0
องค์การบริหารส่วนตำบลนางพญา ขอเชิญร่วมโครงการ “ปั่นจักรยานพิชิตภูพญาพ่อ ปันน้ำใจเพื่อน้อง” วันอาทิตย์ที่ 18 ธันวาคม 2559 ตั้งแต่เวลา 06.30 น. เป็นต้นไป รายได้บางส่วนหลังหักค่าใช้จ่ายนำไปปรับปรุงศูนย์พัฒนาเด็กเล็กในพื้นที่ ***ค่าสมัคร 600บาท ทุกรุ่น*** ประเภทการแข่งขัน 1.ประเภทจักรยานเสือภูเขาชาย (รวม 7 รุ่น) 1.1 รุ่น A1 เยาวชนชายอายุไม่เกิน 19 ปี 1.2 รุ่น A2 อายุ 20...

Follow me

12,496แฟนคลับชอบ