เวลาสั้นๆ แค่ 10 นาที เพื่อน ชาว thaibike.org คิดว่าทำอะไรได้บ้าง อาบน้ำ ทานข้าว รดน้ำต้นไม้ ก็หมดแล้ว หรือบางท่านอาจไม่พอด้วยซ้ำ ยิ่งสาวนักปั่นบางท่าน ใช้เวลาแต่งหน้าเกิน 10 นาทีไปแล้วก็มี แล้วถ้าเราใช้ 10 นาทีในการปั่นจักรยานล่ะ เราจะได้อะไร 10 นาที สั้นๆในการปั่นจักรยาน เราได้อะไรให้แก่ร่างกายเราบ้าง เราไปดูกัน
- .การเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น การปั่นจักรยานในช่วงเวลาสั่นๆ ช่วยเผาพลานผลังงานได้ดีกว่ากิจกรรมที่ทำปกติ ได้ถึง 2 เท่าตัวเลยที่เดียว
- ทำให้อารมณ์ดี ยกระดับอารมณ์ของคุณ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยขี่จักรยาน ทำให้ร่างกายหลั่งสาร endorphins ให้คุณมีความสุขด้วยเช่นกัน
- บรรเทาอาการปวดข้อ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีอาการจาก อาการปวดข้อและโรคข้ออักเสบ จะรู้สึกดีขึ้นและบรรเทาลง เมือหันมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน เป็นกิจกรรมผลกระทบต่ำต่อ อาการปวดข้อและโรคข้ออักเสบ
- สุขภาพหัวใจดี นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยรัฐลุยเซียนา ได้ทำการ ศึกษากลุ่มของผู้หญิง ที่มีน้ำหนักเกินที่มีคอเลสเตอรอลสูงและความดันเลือดสูง พบว่า 6 สัปดาห์ของการปั่นจักรยานเป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน สุขภาพหัวใจของพวกเขาได้ดีขึ้น 6% เลยทีเดียว
- ต้นขา ขา ลดลงและแข็งแรงขึ้น แม้ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีบนจักรยานวันก็เพียงพอที่จะลดต้นขา และขาของคุณให้ลดลง และดูแข็งแรง
แล้วคุณจะรออะไรอยู่ ในเมื่อปั่นจักรยาน แค่ 10 นาที ร่างกายคุณได้อะไรเยอะแยะให้ร่างกาย ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ จะรออะไรอยู่ออกมาปั่นจักรยานกัน
ข้อมูลอ้างอิงจาก 
