แท็ก: จักรยาน

Road bike Thailand ร่วมกับ เทศบาลเมืองหัวหิน/องค์การบริหารส่วนตำบลคลองโคน/เว็บไซต์ Thaimtb ขอเชิญร่วมกิจกรรม “ปั่นไปบอกรักพ่อ” ครั้งที่ 3 ในวันที่ 5 ธันวาคม 2559 ระยะทาง 109 km. กำหนดเวลาการปั่น 5 ชั่วโมง การเดินทาง ออกสตาร์ทจาก อบต.คลองโคน หลังปั้ม ปตท.คลองโคนเข้าริมทะเลไปหัวหิน พระราม 2 ไปพระราชวังไกลกังวล กำหนดการ เวลา...

ชวนเพื่อนๆชาว thaibike.org ไปปั่นงาน Run & Bike for Kids "เดิน วิ่ง ปั่น การกุศลด้วยใจ ได้ช่วยน้อง" 6 พ.ย 59 กำแพงแสน รายละเอียดการจัดกิจกรรม Run & Bike for Kids "เดิน วิ่ง ปั่น การกุศลด้วยใจ ได้ช่วยน้อง"...

สวัสดีเพื่อน thaibike.org วันนี้หยิบจับเอาเรื่องสุขภาพใกล้ตัว กับโรคยอดฮิต อย่างโรคกรดไหลย้อน  (gastroesophageal reflux disease) เรียกย่อๆ GERD พบได้ในผู้คนทุกเพศทุกวัย และช่วงอายุ และเป็นโรคยอดฮิตในปัจจุบัน ก่อนจะไปรู้ว่าเกี่ยวอะไรกับจักรยาน เราไปทำความรู้จักโรคกรดไหลย้อนกันก่อน กรดไหลย้อน ภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหรืออาการขย้อนจนรบกวนชีวิตประจำวันได้ อาการโรคกรดไหลย้อน อาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก ซึ่งจะเป็นมากหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก การโน้มตัวไปข้างหน้า การยกของหนัก การนอนหงาย มีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก ผู้ป่วยมักมีอาการเรอและมีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก จนทำให้เกิดพยาธิสภาพในหลอดอาหารขึ้น ได้แก่ หลอดอาหารอักเสบมีเลือดออกจากหลอดอาหาร กลืนติด...

ชมรมจักรยานเมืองเหน่อสุพรรณบุรี Mueang Nhoe Suphanburi Cycling Club โดย บิ๊กท็อป วราวุธ ศิลปอาชา ประธานสโมสรสุพรรณบุรีเอฟซี นายปรีชา คงนนทชัย ประธานชมรมจักรยานเมืองเหน่อสุพรรณบุรี นายบุญชู จันทร์สุวรรณ นายกองค์การบริหารส่วนจังหวัดสุพรรณบุรี เรียนเชิญ ชมรม สมาคม กลุ่ม คนรัก และนักปั่นทุกท่าน ร่วมงาน 100 Plus "สุพรรณบุรีปั่นสไตล์เมืองเหน่อ#6" ในวันอาทิตย์ที่ 13 พฤศจิกายน 2559...

เชิญปั่น งานปั่นไปรัก ฮักหัวหิน วันอาทิตย์ที่ 25 ก.ย. 59 จัดโดย COFFEEBIKECLUB โดยงานนี้ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย โดยภูมิภาคกลาง ร่วมกับ ชมรมจักรยานคอฟฟี่ไบค์ จัดกิจกรรมปั่นจักรยาน "ปั่นไปรัก ฮักหัวหิน" ที่ อ.หัวหิน โดยเริ่มจาก สวนสาธารณะราชินี19ไร่ ไปอุทยานราชภักดิ์ กลับสวนสาธารณะราชินี19ไร่ โดยมีระยะทางทั้งหมด 30...

สุดยอดเคล็ดลับของเรา ที่จะพิชิตปั่นจักรยานที่จะปั่นไปทำงาน มาฝากๆเพื่อนชาว thaibike.org สำหรับเพื่อนที่จะจริงจังในการปั่นจักรยาน ให้เป็นวันที่สมบูรณ์แบบในการปั่นจักรยาน เรามี 5 เคล็ดลับสำหรับการขี่จักรยานไปทำงาน มาฝากเพื่อนกันว่าเราต้องคิดยังไง เมื่อจะปั่นจักรยานไปทำงานกัน มันคือการปั่นจักรยานไปทำงาน ไม่ใช่การแข่งจักรยาน ความเร็วของคุณ รอบขา -การเดินทาง ไม่ใช่ ปั่นTour de France ฝรั่งเศส การปั่นของคุณจะผ่อนคลาย และไม่กดดันในเรื่องความเร็ว เอาแค่เดินทางไปไหนมาไหนได้ตรงต่อเวลา วางแผนเส้นทางของคุณในการปั่นจักรยานไปทำงาน ให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้ใช้เส้นทางที่ปลอดภัย และใช้เวลาพอดีพอเหมาะพอเจาะในการทำงาน ตรวจเช็ค บำรุงรักษา จักรยานอย่างสม่ำเสมอ...

สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.org วันนี้ขอนำเรื่องราวสุขภาพของนักปั่นจักรยานมาฝากเพื่อนๆกัน เกี่ยวกับ การปั่นจักรยาน งดอาหารมัน ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดได้  เรามาหาวิธีป้องกันโรคนี้ก่อนที่มันจะเกิด ในแต่ละปีประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น หนึ่งในนั้น คือ โรคหัวใจขาดเลือด การป้องกันไม่ให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือด ควรออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน ไล่ ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ ก็เป้นทางเลือกที่ดีในการออกกำลังกาย การปั่นจักรยานเป็น ประจำทุกวัน จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตและการหายใจ ดีขึ้น ทำให้หัวใจและปอดทำงานได้ดี สามารถป้องกันโรคต่างๆ โดยเฉพาะ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และการปั่นจักรยานที่ถูกวิธียังช่วยลดแรงกระแทกบริเวณหัวเข่า ข้อเท้า ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและกระดูกแข็งแรง...

สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.org วันนี้เรามาว่าด้วยเรื่อง ถุงเท้าปั่นจักรยาน แต่เพื่อนๆบางท่านอาจจะมีคำถามว่า ถุงเท้าทั่วไปก็ใส่ปั้นจักรยานได้นิ จึงไม่คิดว่าถุงเท้าใส่ปั่นจักรยานเป็นเรื่องใหญ่ หรือบางท่านเกิดคำถามว่า ถุงเท้าปั่นจักรยาน กับถุงเท้าทั่วไป หรือถุงเท้ากีฬาอย่างอื่น ต่างกันยังไง เราไปหาคำตอบกัน ผู้ปั่นจักรยานส่วนใหญ่ จะสวมใส่ชุดจักรยานที่ถูกต้องแล้ว เพิ่มรูปแบบบางและความหลากหลายในการแต่งกายในชีวิตประจำวัน มาใส่ในชีวิตประจำวัน เช่นเสื้อยืดปั่นจักรยานที่ทาง thaibike.org นำเสนอ ทุกวันนี้เราก็มีถุงเท้าแฟชั่นปั่นจักรยานออกมาเช่นกัน ความแตกต่างระหว่าง  ถุงเท้าปั่นจักรยาน กับถุงเท้าทั่วไป หรือถุงเท้ากีฬาอย่างอื่น ต่างกันยังไง ถุงเท้าสำหรับนักปั่นจักรยานโดยเฉพาะนั้น ถ้า เพื่อนๆ thaibike.org  ปั่นใกล้คงจะไม่เห็นความแตกต่างที่ชัดเจน แต่ถ้าปั่นระยะไกลแล้ว...

จังหวัดอุบลราชธานี รณรงค์การปั่นจักรยาน “เดินทางร่วมกันวันพาหนะส่วนรวม Car Free Day 2016” ร้อยตำรวจตรี จรัส พรมกลัดพะเนาว์ ประธานชมรมจักรายานเพื่อสุขภาพเสือซิงซิง อุบลราชธานี กล่าวว่า ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพเสือซิงซิง อุบลราชธานี ได้รับการประสานจากสมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพไทย(TCHA) ในการจัดกิจกรรมรณรงค์ โดยใช้สโลแกน “เดินทางร่วมกันวันพาหนะส่วนรวม Car Free Day 2016” ภายใต้การสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนสร้างสุขภาพ สสส. ในวันที่...

เพื่อนชาว thaibike.org  หลายๆคน คงจะเห็นหัวข้อว่า การเข้าโค้งสำหรับจักรยาน เอ้าก็เข้าโค้งกันได้อยู่จั่วหัวขึ้นมาทำไม ก็ปั่นไปทุกทีก็ต้องเลี้ยวโค้งอยู่ทุกที มีอะไรน่าสนใจ ถ้าคิดแบบนี้ ก้ไม่ผิด แต่พลาดการที่จะ ได้ปั่นจักรยานโค้งอย่างปลอดภัย ถ้านักปั่นthaibike.org ปั่นจักรยานในความเร็ว มากกว่า 40 กิโลเมตร ต่อชั่วโมง หลายท่านคงเคยรู้สึกว่า เหมือนจะเอาไม่อยู่เวลาเลี้ยวเหมือนจะแหกโค้งไปเลยบางครั้ง หรือนักปั่นจักรยานบางท่านก็ลงไปวัดโค้งๆนั้นมาแล้ว เรามาเรียนรู้การโค้งที่จะทำให้ปลอดภัยเรามีเทคนิคอย่างไร เทคนิคการเข้าโค้ง การปั่นจักรยาน ให้ปลอดภัย ทำความเข้าใจกับพื้นผิวถนนที่ปั่นจักรยาน โดยการจดจำ และสังเกตุ...

เราอาจเห็นข่าวการเสียชีวิตของเพื่อนๆนักปั่นกันมาก็หลายครั้ง เชื่อว่าทุกครั้งสร้างความเสียใจให้ครอบครัว ญาติมิตรและเพื่อนๆนักปั่น และไม่มีใครอยากให้เกิด วันนี้ thaibike.org เราจะพาไปทำความรู้จัก ว่าการเกิดอาการตายเฉียบพลัน ในการออกกำลังกาย หรือการปั่นจักรยานนั้น มีที่มาที่ไปอย่างไร เราป้องกันได้หรือไม่ แล้วแก้ไขอย่างไร เราไปดูกัน เนื่องจาก thaibike.org ไม่ใช่ผู้เชียวชาญทางการแพทย์ จึงขอนำบทความทางการแพท จากหลายทีมารวบรวมให้เพื่อนๆ นักปั่นจักรยานได้รับความรู้เรื่องนี้กัน จากสถิติส่วนใหญ่แล้วผู้ที่เสียชีวิตระหว่างการออกกำลังกายหรือภายใน 1 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย มีสาเหตุจากโรคหัวใจทั้งนั้น ถ้ามีอายุเกิน 35 ปี มักเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอุดตัน และมักมีอาการอยู่แล้ว เพียงแต่ไม่สนใจ หรือไม่ทราบว่าเป็นอาการที่มาจากโรคหัวใจ...

ร้อยเอ็ดปั่นพิชิตใจ Criterium /ปั่นลั่นทุ่ง ชิงเงินรางวัลร่วม 200,000 บาท วันที่ 29-30 ตุลาคม 2559 หอการค้า จังหวัดร้อยเอ็ด ROI-ET YOUNG ENTERPRENEUR CHAMBER OF COMMERCE ขอเชิญสิงห์นักปั่นและคนรักสุขภาพทุกท่านร่วมกิจกรรม รายการแข่งขันจักรยานแห่งปี บนเส้นทางการท่องเที่ยวแห่งอารยธรรม จังหวัดร้อยเอ็ด จัดการแข่งขัน 2 ประเภทรายการใหญ่...

ขอเชิญปั่นคลองหาด ร้อยขุนเขา 2016 วันอาทิตย์ที่ 25 กันยายน 2559 การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ร่วมกับ ชมรมจักรยานอําเภอคลองหาด และชมรมจักรยานจังหวัดสระแก้ว จัดการแข่งขันจักรยานเส้นทางร้อยขุนเขา ชมวิวท้องถิ่นเมืองเกษตร บรรยากาศสุดชิล ณ อ.คลองหาด - โครงการทับทิมสยาม 05 • ประเภทการแข่งขัน เสือหมอบ ทุกรุ่น ระยะทาง 62 Km เสือภูเขา ทุกรุ่น ระยะทาง 52...

วันนี้นำเสนอร้านอาหารที่เปิด 24 ชั่วโมงเอาใจนักปั่นจักรยานเอาใจเพื่อนๆ thaibike.org กับร้านสุดแนวที่เปิด SERVE ALL DAY, STAY ALL NIGHT กับร้าน T24 Bangkok ตั้งอยู่ เสิร์ฟทุกสิ่งที่ทุกคนชอบตลอด 24 ชั่วโมง ภูมิใจนำเสนออาหารไทยและอิตาเลี่ยน เพื่อนนักปั่นจักรยานที่มาที่นี้จะพบกับอาหารหลากหลาย เช่นอาหารอเมริกัน (ใหม่), Asian Fusion, อาหารเช้า, อาหารมื้อสาย, เบอร์เกอร์, Italian,...

วันนี้เอาเรื่องการนอนมาฝากเพื่อนๆ thaibike.org กัน เพราะการนอนหลับพักผ่อน เป็นทั้งการเตรียมพร้อมก่อนปั่นจักรยาน และเป็นการฟื้นฟูร่างกายของนักปั่นเป้นการพักผ่อนที่ดี และขาดไม่ได้ทั้งจำเป้นสำหรับนักปั่นจักรยานทุกท่าน  นอกจากนี้ การนอนหลับที่ไม่เพียงพออาจส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมานอกจากนั้นยังมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ และมีสมาธิในการทำงานที่สั้นลง อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อผิวพรรณและทำให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย เทคนิคในการช่วยให้นอนหลับสบายเพื่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีของนักปั่นจักรยาน  จัดตารางเวลาการนอนให้เหมาะสมและเป็นเวลา ซึ่งความต้องการในการนอนหลับของคนเราขึ้นอยู่กับช่วงอายุหรือวัย ยิ่งอายุน้อยยิ่งต้องการนอนมากและความต้องการนอนหลับสำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปแล้วประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ช่วงเวลาเข้านอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่จำเป็นในการก่อให้เกิดสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีจะผลิตเป็นเวลาตามที่ร่างกายกำหนด เวลาที่แนะนำให้ควรเข้านอนไม่ควรจะเกิน 4 ทุ่มของแต่ละคืน สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสม เช่น ห้องนอนควรจะเงียบ ไม่มีเสียงรบกวน อุณหภูมิในห้องต้องเย็นพอดีและควรจะปิดไฟให้มืด นอกจากนี้ไม่ควรนำอุปกรณ์หรือสิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ เข้าไปไว้ในห้องนอนเช่น คอมพิวเตอร์...

สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.org วันนี้เราพูดถึงเรื่องอยู้สูงหน่อย นั้นคือหมวกกันน็อคจักรยาน หรือเรียกเป็นทางการว่า หมวกนิรภัยนั้นแหละว่า คือหัวใจความปลอดภัยที่เราๆท่านๆทราบดีว่าเมื่อปั่นก็ต้องสวม แต่วันนี้เรานำเกล็ดความรู้เล็กๆน้อยๆมาฝากเพื่อนๆกัน  ว่าด้วยเรื่อง นักปั่น กับ หมวกกันน็อคจักรยาน เลือกหมวกกันน็อคจักรยานยังไง เลือกหมวกกันน็อกที่ได้รับการรับรองสำหรับการขี่จักรยาน มีหลายมาตรฐานสำหรับหมวกกันน็อคจักรยานรวมถึงมาตรฐานสำหรับประเทศที่เฉพาะเจาะจงจำนวนมากและมาตรฐานการยอมรับในระดับสากล ผู้บริโภคสหรัฐคณะกรรมาธิการความปลอดภัยสินค้า (สหรัฐ) มาตรฐานความปลอดภัยสำหรับจักรยานหมวกกันน็อค กฎสุดท้ายที่มีผลบังคับใช้เป็นกฎหมายของสหรัฐฯในวันที่ 10 มีนาคม 1999 ( "CPSC") CEN มาตรฐานยุโรปหมวกกันน็อคสำหรับนักปั่นจักรยานพายและสำหรับผู้ใช้สเก็ตบอร์ดและโรลเลอร์สเกต EN1078, กุมภาพันธ์, 1997 ออสเตรียเบลเยียม,...

ททท. โดย ศูนย์ประสานงานการท่องเที่ยวจังหวัดพังงา (ททท.) ร่วมกับ จังหวัดพังงา ท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัดพังงา พาณิชย์จังหวัดพังงา หอการค้าจังหวัดพังงา สมาคมธุรกิจท่องเที่ยวจังหวัดพังงา สมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพจังหวัดพังงา และชมรมจักรยานตะกั่วป่า เชิญชวนนักปั่นจักรยานร่วมกันสร้างรอยยิ้มให้กับเขาหลัก ผ่านกิจกรรม “KEEP SMILE AND RIDE BICYCLE TO PHANG NGA” ณ บริเวณเขาหลัก...

กิจกรรมและรูปแบบจัดงาน 1. ปั่นจักรยานท่องเที่ยว กำหนดเส้นทางและมีจุดพัก 2. ระยะทางรวมประมาณ 112 กิโลเมตร 3. ควบคุมความเร็วด้วยการตั้งจุดพัก จุดรวมพล จุดปล่อยตัวพร้อมกัน 4. จุดพักทานอาหารเที่ยงบริเวณสวนสาธารณะ ที่ว่าการอำเภอกรุงสำโรง จังหวัดอุดรมีชัย ประเทศกัมพูชา 5. กำหนดจุดสนใจและสัญลักษณ์ ให้นักปั่นตามหาตลอดเส้นทางที่กำหนด 6. แจกเสื้อและรับเหรียญที่ระลึกฟรี สำหรับนักปั่นที่เข้าเส้นชัย 7. จับฉลากแจกของรางวัลพิเศษ การสมัครและชำระเงิน 1. สมัครได้ที่ www.surinbike.com เท่านั้น 2....

สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.org วันนี้เราจับเรื่องการดื่มน้ำของเพื่อนนักปั่นมาคุยกัน แน่นอนว่าการปั่นจักรยนกับการดื่มน้ำนั้นคงขาดกันไม่ได้ แต่เพื่อนแน่ใจหรือยังว่าทุกวันนี้เราปั่นจักรยานแล้วดื่มน้ำถูกวิธีหรือไม่อย่างไร เพราะจริงๆแล้ว การดื่มน้ำในแบบที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมเกิดขึ้นได้เสมอ วิธีดื่มน้ำบนจักรยาน เรื่องใกล้ตัวที่ควรทำให้ถูก เพราะอาขจะส่งผลไม่ดีต่อการออกไปปั่นจักรยาน ร่างกาย ที่สำคัญเกิดอุบัติเหตุจักรยานจากการดืมน้ำบนจักรยานก็เกินมาแล้วบ่อยครั้ง จึงเป้นเรื่องที่เราต้องเรียนรู้ดังต่อไปนี้ จุก ขวดน้ำจักรยานจะมีจุก เพื่อให้นักปั่นงับแล้วดึงออก นักปั่นหลายท่านเข้ใจว่าจุกมีไว้ดูด และทำกันแบบนั้น  จริงแล้ว จุกขวดน้ำจักรยานมีไว้ ที่ถูกต้องนักปั่นจักรยานจะต้องงับแล้วบีบให้น้ำพุ่งออกมาเพื่อดื่มต่างหาก หัดหยิบ และเก็บขวดน้ำโดยไม่ต้องมอง เพราะการละสายตาจากทางที่เราปั่นจักรยานไป ไม่ปลอดภัยแน่ๆ  พยายามทำให้ได้โดยไม่ต้องก้มลงไปมอง หมั่นฝึกฝนและทำความคุ้นเคย ควรสามารถใช้มือที่ไม่ถนัดหยิบขวดน้ำจักรยานได้ เหจุผลมาจากการควบคุม...

“ประจวบคีรีขันธ์-มูด่อง ครั้งที่ 2” ในวันอาทิตย์ที่ 27 พฤศจิกายน 2559 ระยะการปั่น 1. เส้นทาง A ทางขรุขระหลายส่วน จุดสตาร์ท ณ จุดผ่อนปรนด่านสิงขร – เหมืองแร่(เก่า) สหพันธรัฐแห่งสหภาพเมียนมา ระยะทางไป-กลับ 50 กิโลเมตร 2. เส้นทาง B ทางเรียบ จุดสตาร์ท ณ...