แท็ก: จักรยาน
เช็คความพร้อม ก่อนใช้จักรยาน สูตร A2BC2S
ชวน thaibike.org ตรวจสอบความพร้อมก่อนใช้จักรยาน ว่าเราควรตรวจสอบ กับสูตรง่ายๆ A2BC2S เราไปดูว่ามีอะไรกันบ้าง
A = Air ลมยางนั้นเอง ต้องกดดู ถ้าลมยางพร้อม จะกดไม่ลง แต่ถ้ากดลง และกดได้ลึก แสดงว่าลมยางอ่อนไม่พร้อมออกไปปั่น เช็ครายละเอียดทั้งลมยางหน้าและหลัง ให้อยู่ใน แบบพร้อมลุย
B 1 = Brake หน้า ตรวจสอบความพร้อมของห้ามล้อหน้า เช็คง่ายๆ ใช้ห้ามล้อเต้มที่ ขณะเข็นไปข้างหน้า ล้อหลังจะยกข้น
B...
ปฏิบัติตัวง่ายๆ ในการขี่จักรยานระยะไกล ไม่ให้โทรม
การออกไปปั่นระยะไกล ของชาวthaibike.org ต้องเตรียมตัวแบบไหน หรือมีความหนักอก หนักใจในการเตรียมตัวที่จะออกไปท่องโลกกว้าง จะต้องเตรียมตัว ประปฏิบัติตัวอย่างไรในการการออกทริปกันดีกว่า
เตรียมตัว ก่อนออกจากบ้าน คิดก่อนว่าเราปั่นจักรยานไกลแค่ไหน เราจะใช้เวลาไปปั่นเวลากี่โมง และจะกลับถึงที่พัก หรือบ้านเวลากี่โมงโดยประมาญ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เอาง่ายนอนแต่หัววัน อย่าได้แตะแอลกอฮอ เลยนะจ้ะ ของเสี่ยงท้องเสียก็เลี่ยงๆไปก่อน แล้วกันจะเป็นการป้องกันที่ดี
ดื่มก่อนกระหาย ก่อนออกไปปั่นทางไกลสักพัก ให้ดื่มน้ำ 1 ขวดเล็ก 1 ชั่วโมงก่อน ระหว่างการขี่ควรจิบน้ำ ดื่มก่อนกระหาย...
ลุงหลานกับจักรยานคู่ใจ
วันหยุดสุดขีด (ลุงหลานกับจักรยานคู่ใจ).. จ.จันทบุรีลุงติ๊กกับอาไท จะพาไปปั่นจักรยานบนถนนริมชายหาดที่สวยที่สุดในภาคตะวันออก พร้อมชิมเมนูรสเลิศของจังหวัดจันทบุรี
แต่กองทัพต้องเดินด้วยท้อง ก่อนจะเริ่มทริปขี่จักรยานทั้งคู่จึงไปเดินเล่นหาของกินที่ถนนคนเดิน ชิมโน้นชิมนี่ไปเรื่อย แต่เมื่อมาถึงจันทบุรีหน้าทุเรียนซะด้วยก็ต้องเมนูเด็ดของที่นี่ แกงทุเรียน, ไข่เจียวทุเรียน และผัดปลาหมึกทุเรียน ซึ่งไม่ได้หากินกันง่ายๆ
งานนี้ทั้งลุงทั้งหลานอิ่มหนำสำราญกันเรียบร้อย จึงพาเหล่าเดอะแก็งค์ปั่นจักรยานกินลมชมวิวทะเล แวะเที่ยว Aquarium เข้าหน่วยสาธิตการเลี้ยงสัตว์น้ำให้อาหารปลาฉลาม ตกค่ำลุงติ๊กพาหลานไทลงเรือออกไปตกหมึก เปิดซิงกินปลาหมึกสดๆกันบนเรือ ลุงติ๊กนะกล้าแน่ แต่หลานไทจะกล้ารึเปล่า ต้องติดตามชมใน “วันหยุดสุดขีด ตอน...
ถึงกับเงิบ จักรยานของนักแข่ง ราคา 490,000 ถูกขโมยไปขาย ราคาครึ่งหมื่น
เมื่อนักแข่ง จักรยาน สุดแสนจะเจ็บใจ เจ็บใจโดนขโมยจักรยาน ราคา เกือบครึ่งล้าน ถูกขโมยไปไม่เท่าไหร่ เล่นไปเจอขายออนไลน์ในเนต แค่ครึ่งหมื่น สำนักข่าวบีบีซีไทย - BBC Thai รายงานว่า
ตำรวจสเปนพบจักรยานมูลค่ากว่า 490,000 บาทที่ถูกขโมยไปและขายต่อในราคา 4,900 บาท เจ้าหน้าที่ตำรวจของสเปนในเมืองมาลากา ที่ตามหาจักรยานที่ใช้แข่งขันในรายการ Tour of Spain หรือ Vuelta a Espana...
สมเด็จพระบรมฯ รับสั่งให้ตามหา “น้องทาม” นักปั่นไร้แขนใน Bike for Mom
สมเด็จพระบรมฯ ทรงชื่นชม "น้องทาม" เด็กไร้แขน ร่วมกิจกรรม Bike for Mom เมื่อวันที่ 16 สิงหาคม 2558 ด้วยความมุ่งมั่น รับสั่งให้ตามหา เพื่อพระราชทานจักรยานคันใหม่
นายสุริยัน สุจริตพลวงศ์ ที่ปรึกษาคณะอนุกรรมการฝ่ายกิจกรรมพิเศษโครงการ "ไบค์ ฟอร์ มัม ปั่นเพื่อแม่" เปิดเผยว่า สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร...
เริ่มต้นง่ายๆสุขภาพดีดี เดินทางระยะสั้นด้วยจักรยาน
จริงแล้ว จักรยานเหมาะกับการเดินทางระยะสั้นประมาณ 1 - 5 กม. แล้วระยะทางที่ว่า ก็สามารถสร้างสุขภาพที่ดี ให้ชาวThaibikeได้ง่ายๆปรับใช้ในชีววิตประจำวัน เรียกง่ายๆว่า การ เดินทางระยะสั้นด้วยจักรยาน ไม่ได้สร้างการเหนื่อยมากเกินไป กับตัวผู้เริ่มต้นในการปั่นไป สะบายๆไม่รู้สึกเหนื่อย จนใช้ร่างกายหนัก
สุขภาพดีดี ที่มาในการ เดินทางระยะสั้นด้วยจักรยาน เป็นประจำ อาการ เหนื่อย และรู้สึกไม่สบายตัว จะเกิดขึ้นเมื่อเราปั่นเร็ว ในช่วงเวลาประมาณนาทีที่ 16...
วิชาจักรยาน สาขาพลศึกษา จาก มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง
วิชาจักรยาน
ชาวthaibike.orgทรากันหรือเปล่าว่า จักรยานเป็นวิชาหนึ่งที่มีการเรียนการสอนในมหาวิทยาลัย ของ "อาจารย์แชล่ม บุญลุ่ม" มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จังหวัดราชบุรี การจัดแข่งวิ่งมาราธอนแล้ว ที่คนทั่วไปรับรับรู้ว่าดังระดับประเทศแล้ว ยังโดดเด่นมากในเรื่องของจักรยาน ทั้งทริปจักรยาน การแข่งขันจักรยาน และการออกแบบหลักสูตรวิชาจักรยานขึ้นเมื่อ 7 ปีก่อน
จักรยานบูรณาการการเรียนรู้ โดยไม่ได้สอนในลักษณะของวิชาพลศึกษา แต่เน้นให้ทำความเข้าใจกับจักรยานในทุกมิติจนทำให้ผู้เรียนวิชานี้ใช้จักรยานอย่างถูกต้อง ปลอดภัย และหลงรักจักรยาน โดยผศ.แชล่ม บุญลุ่ม มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง สาขาวิชาพลศึกษา
ปัจจุบันหลักสูตรนี้กำลังจะนำไปปรับใช้ในอีกหลายมหาวิทยาลัย ไปพูดคุยกับ "อาจารย์แชล่ม...
ว้าวๆๆ เพิ่มขึ้น 100 เปอร์เซ็นต์ คนไทยปั่นจักรยาน
ชาวthaibike.org ทราบมั้ยจ้ะ สสส. เผยคนไทยหันปั่นจักรยานเพิ่มขึ้นกว่า 100% หลังรณรงค์ช่วยสุขภาพดี ลดใช้พลังงาน รัฐบาลตอบสนองการใช้จักรยาน แนะรัฐเพิ่มเส้นทางจักรยาน ออก กม. คุมความเร็วบนถนน
นายณรงค์ เทียมเมฆ ผู้ทรงคุณวุฒิ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ดูแลงานด้านการออกกำลังกาย กล่าวว่า ช่วง 2 - 3 ปีที่ผ่านมา คนไทยตื่นตัวเรื่องสุขภาพและกิจกรรมทางกายสูงขึ้นทุกประเภท โดยเฉพาะการวิ่งและการปั่นจักรยาน อย่างการปั่นจักรยานมีคนหันมาปั่นเพิ่มขึ้นกว่า...
10 เหตุผลที่ควรเดินและใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน จาก สสส.
วันนนี้ เอาข้อมูจากทาง สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) มาฝากชาวthaibike.org ที่ออกมาระบุ ว่า 10 เหตุผลที่ควรเดินและใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน มีดีอย่างไรบ้าง เป็นข้อๆ ดังนี้
1.ได้ออกกำลังกาย สุขภาพดี ลดโรค เพิ่มภูมิต้านทาน
2.ลดการใช้ยานยนต์ที่ไม่จำเป็น
3.ลดการใช้พลังงานประหยัดค่าใช้จ่าย
4.ลดปัญหาอุบัติเหตุจากยานยนต์
5.ได้ใช้แรงงานในการเดินทาง
6.ลดหรือชะลอปัญหาโลกร้อน
7.ลดมลภาวะสร้างสุขภาวะเพิ่มสิ่งแวดล้อมดีๆ
8.เมืองน่าอยู่ มีเส้นทางสัญจรที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและคุณภาพชีวิต
9.ชุมชนเข้มแข็งมีส่วนร่วมจัดการ
10.จัดระบบโครงสร้างการใช้พาหนะในระบบจราจร โดยเฉพาะยานยนต์ที่มีความเร็วสูงระดับอันตราย (เกิน 30 กม.ต่อ ชม.และโดยเฉพาะในเขตชุมชน
ภาพจาก สสส.
ปั่นจักรยาน เพิ่มความอ่อนวัย ไล่ความชรา
กระชากวัย กันหน่อยชาวthaibike.org สำหรับการ ปั่นจักรยาน เพิ่มความอ่อนวัย ไล่ความชรา การออกกำลังกายที่ได้ความแข็งแรงแน่นอนแล้ว สิ่งที่ได้ควบคู่ติดตามกันมาคือ ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคได้หลายๆ โรค อาทิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ หัวใจและหลอดเลือดอุดตัน ภูมิแพ้ ไมเกรน แม้กระทั่งโรคข้อเข่าเสื่อม ที่สำคัญสุด อ่อนวัยลงนะจ้ะ
การปั่นจักรยาน ร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น จากการสูดอากาศที่แรงขึ้นและเกิดการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นของเลือด ที่ลำเลียงเอาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ซึ่งเรื่องนี้ทำให้เซลล์มีความแข็งแรง ผลัดเปลี่ยนเซลล์เก่าสร้างเซลล์ใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้นสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้มากขึ้น
การปั่นจักรยาน กระตุ้นให้ฮอร์โมนที่ชื่อว่า Human Growth...
จักรยาน ที่เหมาะกับเรา
การใช้จักรยาน ให้เหมาะสม สำหรับเราชาวปั่น มาฝากชาวthaibike.org ตามรูปนะจ้ะ
จักรยานใช้งาน จักรยานใช้ในชีวิตประจำวัน จับจ่ายซื้อของ รวมไปถึงการออกกำลังกาย ราคาโดยประมาณ 3 พันบาท ใช้ในระยะทางใกล้ น้ำหนักออกไปทางหนัก มีตะกร้าด้านหน้า หรือ หลัง
จักรยานเสือหมอบ ขับขี่ออกกำลังกายทางเรียบ ราคาอยู่ 10,000 บาท ขึ้นไปโดยประมาณ ปั่นได้ระยะไกล น้ำหนักปานกลาง จุดเด่นทางเรียบและขึ้นเขาได้
จักรยานท่องเที่ยว เพื่อขับขี่เดินทางไกล และ...
BIKING IS COMING ตอน จักรยานที่คุณมองไม่เห็น
คุณเห็นอะไรในรูปนี้? บางคนอาจจะมองเห็นมันเป็นเพียงแค่จักรยานคันหนึ่ง...แต่ก็มีบางคนที่เห็นโอกาสจากเทรนด์ที่มาพร้อมจักรยานคันนี้ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าแฟชั่น ร้านคาเฟ่ อุปกรณ์ บริการส่งของ ฯลฯ และยังมีโอกาสอีกมากมายรอเราอยู่
"โอกาสอยู่รอบตัวคุณ คุณเห็นอะไร"
https://youtu.be/UXHrfzcBmoY
ทุกวันนี้ คนใช้จักรยานทั่วโลกกันมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนในประวัติศาสตร์ ในยุโรป ทุกวันนี้ยอดขายจักรยานในแทบทุกประเทศสูงกว่ายอดขายรถยนต์ ในอเมริกา ก๊วนจักรยานกำลังกลายเป็นเทรนด์ใหม่ในการสร้างเครือข่ายธุรกิจแบบเดียวกับที่ก๊วนกอล์ฟเคยเป็น แล้วในไทยล่ะ การใช้จักรยานที่เพิ่มจำนวนสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดนั้น มันเกิดขึ้นจากอะไร และสร้างโอกาสแบบไหน
ติดตามได้ในรายการ ... is coming
งานวิ่งและปั่น “25 ปี 25000 กม.ร่วมรำลึกสืบ นาคะเสถียร
เชิญชาว thaibike.org ร่วมงาน วิ่งและปั่น "25 ปี 25000 กม.ร่วมรำลึกสืบ นาคะเสถียร งานที่เกิดจากความตั้งใจของคนรักเทรลและธรรมชาติ ที่ประสงค์จะจัดขึ้นเพื่อแสดงคารวะต่อบุคคล ผู้มีความสำคัญยิ่งกับการอนุรักษ์ผืนป่า,สัตว์ป่าและธรรมชาติ ของประเทศไทย
ความรักการวิ่ง-ปั่นเทรลและมีความสุขกับการอยู่ในธรรมชาติได้รับความนิยมมากขึ้น แต่ละงานมีคนมาร่วมวิ่งเป็นพันๆคน แม้เป็นข้อดี แต่สิ่งที่อาจขาดหายไปคือจิตวิญญาณของความสงบงดงามและการเชื่อมโยงระหว่างตัวเรากับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ณ ขณะนั้น เราจึงอยากจัดงานเล็กๆ ที่เป็นงานของนักวิ่งและปั่นเทรลหัวใจสีเขียว และอยากให้การวิ่ง-ปั่นนี้เกิดประโยชน์ต่อการอนุรักษ์และผู้คนในชุมชนนั้นมากที่สุด
โดยมีวัตถุประสงค์ดังนี้
1.เป็นการร่วมรำลึกและแสดงความคารวะถึงคุณสืบ นาคะเสถียร ผู้มีปณิธานแรงกล้าที่จะปกป้องรักษาป่าไม้และธรรมชาติของประเทศไทย
2.ร่วมแสดงเจตนารมย์ที่จะสนับสนุนปณิธานและภาระกิจของมูลนิธิสืบ นาคะเสถียร
3.ร่วมส่งเสริมและเผยแพร่กิจกรรมด้านการอนุรักษ์ของมูลนิธิฯ ในอีกรูปแบบหนึ่งกับกลุ่มคนที่รักการออกกำลังกายด้วยการวิ่งและการปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ
4.นำรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย มอบให้มูลนิธิสืบ นาคะเสถียรและมอบให้กองทุนผู้พิทักษ์ป่า...
ขี่เสือตะลุย “ชุมทางสยามยิปซี”
รายการขี่เสือเที่ยว โดยหนุ่มเซอร์ ผู้หลงในมนต์ จักรยานเสือหมอบ หนุ่มแวน ชนินทร จิตรปรีดา นำเสนอสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจและเรื่องราวที่น่าประทับใจผ่านมุมมองการปั่นจักรยาน ของคนที่รักการปั่นจักรยานพร้อมเกร็ดความรู้เรื่องจักรยาน
ออกอากาศเป็นประจำทุกวันอาทิตย์ เวลา 10.05-10.30 น
ทาง "สปริงนิวส์ ดิจิทัลทีวี ช่อง 19" และ "เคเบิลทีวีช่อง 29" ทั่วประเทศ
วันอาทิตย์ที่ 15 มีนาคม 2558 เวลา 09.05 น....
ปั่น จักรยาน เพิ่มพลังให้สมอง กันเถอะจ้า
ประโยชน์ในการปั่นจักรยาน ด้านอื่นๆ ก็นำเสนอให้ชาว thaibike.org อ่านกันไปบ้างแล้วบางส่วน วันนี้เราของนำเสนอเกี่ยวกับ การปั่นจักรยาน กับสมองของเรากันบ้าง รู้หรือเปล่าว่า มีผลการวิจัยว่า การปั่นจักรยาน ทำให้ศักยภาพของสมองดีเพิ่มขึ้น ช่วยทำให้สมองกระตุ้นการสร้างเซลล์ของสมองส่วนที่ใช้บันทึกความทรงจำ
ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินอยส์ พิสูจน์แล้วว่าคนที่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำ จะทำคะแนนการทดสอบในด้านคิดและใช้ศักยภาพของสมองได้ดีมากกว่าปรกติเพิ่มขึ้นถึง 15%! ผลต่ออารมณ์ ขจัดความเครียด วิตกกังวล หรือแม้แต่อาการของโรคซึมเศร้าในช่วงเริ่มแรกได้เป็นอย่างดี และส่งผลดีต่อทุกเพศทุกวัย
จากงานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่า เมื่อมีการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพียงวันละประมาณ 30 – 60 นาที จะช่วยทำให้สมองกระตุ้นการสร้างเซลล์ของสมองส่วนที่ใช้บันทึกความทรงจำ ที่เรียกกันว่า...
ร่วมใจ ซ้อมใหญ่กิจกรรม Bike For Mom นายก นำทีม
ขอบคุณภาพ news.truelife.com
ซ้อมใหญ่ปั่นจักรยานกิจกรรม Bike For Mom มีรถจักรยานร่วมขบวนประมาณ 1,000 คัน นำทีมโดย นายกพลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และคณะรัฐมนตรี พร้อมตรวจสอบรายละเอียดขั้นตอนต่างๆ อย่างละเอียดเพื่อเตรียมพร้อม พิธีการต่างๆ รวมถึงยังได้ซักซ้อมพิธีการต่างๆ ภายในลานพระราชวังดุสิต และจุดต่าง ๆกองพันทหารราบที่ 1 (ร.1 พัน.1 รอ.) มหาวิทยาลัยเกษตรศาตร์ จนถึงกรมทหารราบที่ 11...
ปัญหาไทยๆ ทางจักรยานทั่วเมืองเชียงใหม่โดนยึด
ดร.นิรันดร โพธิกานนท์ ที่ปรึกษาชมรมจักรยานวันอาทิตย์เชียงใหม่ ติงช่องทางจักรยานทั่วเมืองเชียงใหม่ถูกยึดใช้เป็นที่จอดสำหรับรถยนต์ และรถจักรยานยนต์เกือบหมด เรียกร้องหน่วยงานเกี่ยวข้องเร่งปรับปรุงแก้ไข ไม่มั่นใจความปลอดภัย ทางจักรยานทั่วเมืองเชียงใหม่
บนถนนสายต่างๆ ในเขตตัวเมืองเชียงใหม่ มีการทำสัญลักษณ์รูปจักรยานลงบนพื้นถนนเพื่อกำหนดว่าเป็นเส้นทางสำหรับจักรยานว่า ในสภาพความเป็นจริง
https://youtu.be/Aa-Cfwt1VJA
ดร.นิรันดร กล่าวว่า การสนับสนุนให้ผู้คนใช้จักรยานในชีวิตประจำวันมากขึ้น เป็นทางเลือกหนึ่งในการที่จะช่วยลดการใช้รถส่วนตัว และลดความคับคั่งของการจราจรบนท้องถนนได้ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการจัดให้เส้นทางที่มีอยู่เป็นทางสำหรับจักรยานแต่รถอื่นๆ ยังใช้ทางร่วมกันได้ แต่จำกัดความเร็วไม่ให้เกิน 30 กิโลเมตร/ชั่วโมง ซึ่งเป็นความเร็วที่ไม่เป็นอันตรายต่อจักรยานมากนักหากเกิดอุบัติเหตุ
ที่มา ASTVManager VDO
แก้ยังไงดี อยู่ดีดี หน้ามืดเวลาปั่นจักรยาน
ชาวthaibike.org เคยเกิดอาการ วินเวียนหน้ามืดจะเป็นลม ตอนที่ออกไปปั่นจักรยาน ทั้งที่สุขภาพร่างกายที่ได้จากการปั่นจักรยานประจำ จะได้สุขภาพทีดีแข็แรงอยู่แล้ว อาการเป็นลมหมดสติหน้ามืด ซึ่งเกิดขึ้นได้ในผู้ปั่นจักรยานได้เช่นกัน สาเหตุโดยรวมกว้างๆมาจาก อาการหน้ามืดส่วนมากเกิดจากการที่ มีปริมาณเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะไปเลี้ยงสมอง
สาเหตุที่พบบ่อย นอนดึก พักผ่อนน้อย หลายคนเข้าใจผิด นอนดึกตื่นสายแล้วเข้าใจว่านอนพอ ไม่ใช่นะค่ะ เพราะเม็ดเลือดใหม่ที่ถูกผลิตมาทดแทนเม็ดเลือดเดิมน่าจะผลิตแค่บางช่วงเวลา เมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนในช่วงเวลานั้น เม็ดเลือดชุดใหม่ก็ไม่ถูกผลิต แม้จะพักผ่อนเยอะแต่ไม่ตรงเวลา หรือเวลาไปบริจาคเลือดแล้วบริจาคไม่ได้ ที่เราเลือกเลือดลอย
ภาวะมีความเครียด จนถึงขันนอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่หลับเลย คลายข้างบนจ้ะ
การอดอาหาร...
ไปปั่นจักรยาน แก้อาการท้องผูก กันเถอะพี่น้อง
สวัสดีชาว thaibike.org เคยเกิดอาการกวนใจในร่างกาย อย่างอาการท้องผูก อันน่าอึดอัดบ้างหรือเปล่าค่ะ แต่คิดว่าคงไม่มากเท่าไหร่ เพราะวันนี้เราจะนำความรู้เกี่ยวกับการปั่นจักรยานกับการช่วยให้การ ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ไม่มีอาการท้องผูกมาเล่าสู่กันฟัง
ก่อนอื่นเราจะพานักปั่นจักรยานไปทำความรู้จักคราวกับเจ้าอาการท้องผูก ว่าคืออะไรแบบวิชาการเข้าใจง่ายว่า "ท้องผูกคืออาการไม่ใช่โรค"การที่ลำไส้ไม่สามารถขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายและสม่ำเสมอ เมื่อถึงเวลาขับถ่าย จะยากต่อการขับถ่ายออกมา เพราะมีลักษณะแข็ง ท้องผูกอาจรู้สึกเจ็บปวดเวลาถ่ายอุจจาระซึ่งมักต้องออกแรงเบ่ง ท้องอืดมีลมเยอะ แน่นท้องและรู้สึกว่าถ่ายไม่หมด
แล้วการปั่นจักรยาน ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ยังไง เกี่ยวกันหรือไม่
มหาวิทยาลัยบริสทอล University of Bristol ประเทศอังกฤษ มีชื่อเสียงด้านแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์ ได้ออกเอกสารวิชาการเกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยการ ปั่นจักรยาน จะช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่า ซึ่งช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ หมายความว่าก้อนอุจจาระก็จะไม่แห้งทำให้เราถ่ายได้คล่องขึ้น
นอกจากนี้การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเพิ่มกำลังในการบีบรัดตัวของลำไส้...
“สองล้อเพื่อน้อง ของขวัญเพื่อโลก”
วันนี้นำกิจกรรม ดีดี มาฝากชาวthaibike.org 1 คน 1 คัน ร่วมแบ่งปัน ของชวนชาวthaibike.org ร่วมแบ่งปันและส่งต่อจักรยานเหลือใช้ ให้กับเด็กๆ ที่อยู่ห่างไกลและไม่ได้รับความสะดวกในการเดินทาง ผ่านโครงการ “สองล้อเพื่อน้อง ของขวัญเพื่อโลก” ซึ่งโครงการนี้จะมีการรับบริจาคจักรยานเก่า และนำมาบูรณะใหม่ ให้สามารถใช้ได้ เพื่อส่งมอบต่อให้น้องๆ ที่อยู่ในพื้นที่ห่างไกล
เกี่ยวกับกิจกรรม
โครงการสองล้อเพื่อน้อง ของขวัญเพื่อโลก โดย บริษัท ทีวีบูรพา จำกัด ร่วมกับเครือข่ายนักปั่นจักรยานจากทั่วประเทศ...