กระชากวัย กันหน่อยชาวthaibike.org สำหรับการ ปั่นจักรยาน เพิ่มความอ่อนวัย ไล่ความชรา การออกกำลังกายที่ได้ความแข็งแรงแน่นอนแล้ว สิ่งที่ได้ควบคู่ติดตามกันมาคือ ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคได้หลายๆ โรค อาทิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ หัวใจและหลอดเลือดอุดตัน ภูมิแพ้ ไมเกรน แม้กระทั่งโรคข้อเข่าเสื่อม ที่สำคัญสุด อ่อนวัยลงนะจ้ะ
การปั่นจักรยาน ร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น จากการสูดอากาศที่แรงขึ้นและเกิดการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นของเลือด ที่ลำเลียงเอาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ซึ่งเรื่องนี้ทำให้เซลล์มีความแข็งแรง ผลัดเปลี่ยนเซลล์เก่าสร้างเซลล์ใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้นสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้มากขึ้น
การปั่นจักรยาน กระตุ้นให้ฮอร์โมนที่ชื่อว่า Human Growth Hormone (HGH) ให้หลั่งออกมา มีมากในวัยเด็กจนถึงวัยรุ่นกลับมาให้เราอีกครั้งหลังจากได้หายไป ทำให้มาทดแทนบางส่วนที่ขาดหายไปตามวัย ทำให้ดูอ่อนวัยกว่าอายุจริง
อติกานต์ เกนี่ นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย จากโรงพยาบาลเทพธารินทร์ให้ความรู้ทางวิชาการว่า
“การปั่นจักรยานคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง เปิดโอกาสให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ทำงานมากกว่าขณะพัก ช่วยให้เกิดการสูบฉีดและระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เป็นการเพิ่มสมรรถภาพให้กับอวัยวะต่างๆ ในร่างกายแข็งแรงและฟิตขึ้น (Cardiovascular function)
เช่น เพิ่มการสูบฉีดเลือดไปยังหัวใจ สมอง ปอด ข้อต่อต่างๆ เช่น ข้อเข่า ข้อเท้า และกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคภูมิแพ้ โรคไมเกรน และข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น แท้ที่จริงแล้วการปั่นจักรยานไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้โดยตรง แต่เป็นการเผาผลาญพลังงานต่างๆ ของ ร่างกายออกไป”
ขอบคุณข้อมูลทางการแพทย์ โรงพยาบาลเทพธารินทร์ Theptarin Hospital
