สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.org วันนี้เราจับเรื่องการดื่มน้ำของเพื่อนนักปั่นมาคุยกัน แน่นอนว่าการปั่นจักรยนกับการดื่มน้ำนั้นคงขาดกันไม่ได้ แต่เพื่อนแน่ใจหรือยังว่าทุกวันนี้เราปั่นจักรยานแล้วดื่มน้ำถูกวิธีหรือไม่อย่างไร เพราะจริงๆแล้ว การดื่มน้ำในแบบที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมเกิดขึ้นได้เสมอ
วิธีดื่มน้ำบนจักรยาน เรื่องใกล้ตัวที่ควรทำให้ถูก เพราะอาขจะส่งผลไม่ดีต่อการออกไปปั่นจักรยาน ร่างกาย ที่สำคัญเกิดอุบัติเหตุจักรยานจากการดืมน้ำบนจักรยานก็เกินมาแล้วบ่อยครั้ง จึงเป้นเรื่องที่เราต้องเรียนรู้ดังต่อไปนี้
- จุก ขวดน้ำจักรยานจะมีจุก เพื่อให้นักปั่นงับแล้วดึงออก นักปั่นหลายท่านเข้ใจว่าจุกมีไว้ดูด และทำกันแบบนั้น จริงแล้ว จุกขวดน้ำจักรยานมีไว้ ที่ถูกต้องนักปั่นจักรยานจะต้องงับแล้วบีบให้น้ำพุ่งออกมาเพื่อดื่มต่างหาก
- หัดหยิบ และเก็บขวดน้ำโดยไม่ต้องมอง เพราะการละสายตาจากทางที่เราปั่นจักรยานไป ไม่ปลอดภัยแน่ๆ พยายามทำให้ได้โดยไม่ต้องก้มลงไปมอง หมั่นฝึกฝนและทำความคุ้นเคย
- ควรสามารถใช้มือที่ไม่ถนัดหยิบขวดน้ำจักรยานได้ เหจุผลมาจากการควบคุม และการเบรค ใช้มือที่ถนดควลคุมจักรยาน ยกตัวอย่างถนัดขวาม หัดใช้มือซ้ายหยิบขวดน้ำเป็นต้น
- อย่าแหงนหน้า เอียงตัว ยกขึ้นนิดหน่อย เอียงหน้าอ้าปาก แค่นี้น้ำก็เข้าปากได้โดยที่ไม่ต้องเอียงทั้งตัวและละสายตาจากภาพข้างหน้า เวลายกขวดน้ำขึ้นเพื่อดื่มน้ำ หลายๆท่านยกขวดขึ้นตรงๆเบื้องหน้าแล้วแหงนหน้าขึ้นด้านบนเพื่อบีบให้น้ำเข้าปาก และจังหวะนั้นเองที่ท่านอาจมองไม่เห็นภาพเบื้องหน้า หรือแม้แต่หลายๆท่านเสียจังหวะการทรงตัวเมื่อหยิบขวดน้ำแล้วดื่มน้ำ รถส่ายไปส่ายมาเพราะตัวเอียงไปด้านข้าง
- จัดการขวดน้ำทั้งสองขวด ให้ง่ายต่อการใช้ ท่านหยิบขวดน้ำทั้งสองขวดถนัดไม่เท่ากัน ลองสลับขวดดู
ด้วยเหตุนี้พยายาม’ฝึกฝน’ การดื่มน้ำให้ถูกวิธีและปลอดภัยควบคู่กับการปั่นจักรยานไปด้วยกันนะจ้ะ
