ปั่นจักรยาน งดอาหารมัน ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดได้

สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.org วันนี้ขอนำเรื่องราวสุขภาพของนักปั่นจักรยานมาฝากเพื่อนๆกัน เกี่ยวกับ การปั่นจักรยาน งดอาหารมัน ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดได้  เรามาหาวิธีป้องกันโรคนี้ก่อนที่มันจะเกิด ในแต่ละปีประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น หนึ่งในนั้น คือ โรคหัวใจขาดเลือด

การป้องกันไม่ให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือด ควรออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน ไล่ ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ ก็เป้นทางเลือกที่ดีในการออกกำลังกาย การปั่นจักรยานเป็น ประจำทุกวัน จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตและการหายใจ ดีขึ้น ทำให้หัวใจและปอดทำงานได้ดี สามารถป้องกันโรคต่างๆ โดยเฉพาะ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง และการปั่นจักรยานที่ถูกวิธียังช่วยลดแรงกระแทกบริเวณหัวเข่า ข้อเท้า ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและกระดูกแข็งแรง ด้วยนะจ้ะ

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดอาหารมันจัด หวานจัด และเค็มจัด หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ลดภาวะเครียดทางอารมณ์ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม รักษาค่าความดันโลหิตไม่เกิน 10/80 มิลลิเมตรปรอท และควรตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

สคร.5 ชวนคนรักสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก งดอาหารหวานจัด และมันจัด ตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

นางสาวกัญญรัตน์ เกียรติสุภา ประชาสัมพันธ์จังหวัดสุรินทร์ ได้รับแจ้งจาก สคร.5 ว่า ในแต่ละปีประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น หนึ่งในนั้น คือ โรคหัวใจขาดเลือด สคร.5 มีความห่วงใย อยากให้คนรักสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก งดอาหารหวานจัด และมันจัด ตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

ขอบคุณข้อมูลสุขภาพ : สำนักข่าวแห่งชาติ กรมประชาสัมพันธ์

สำหรับเพื่อนที่จะติดตาม thaibike.org มีหลากหลายช่องทางให้เลือก

LINE ID : @thaibikefc

www.facebook.com/thaibikestore

FACEBOOK FANPAGE : https://www.facebook.com/Thaibike
FACEBOOK GROUP : https://www.facebook.com/groups/thaibikefc
INSTAGRAM : https://www.instagram.com/thaibikefc/
WEBBOARD : http://webboard.thaibike.org/
GOOGLE+ : https://plus.google.com/+ThaibikeNet