แท็ก: ปั่นจักรยาน ลดความอ้วน pantip

หัวข้อมันขัดๆกันอยู่ระหว่างรักสุขภาพ กับการดื่มแอลกอฮอ แต่เราต้องยอมรับ ว่าเพื่อนนักปั่น จักรยาน ชาว thaibike.org หลายท่านคงจะเคยเกิดขึ้นกับตัวเองมาก่อน ในการออกไปปั่นในวันหลังจากเรา ปาร์ตี้ หนัก อาการเมาค้าง หรือ แฮงค์ รู้สึกไม่สดชื่น เรามีอาหารการกินที่จะแก้อาการเหล้านี้ได้ง่ายๆให้เพื่อนนักปั่น เพื่อไม่ให้พลาดการปั่นที่สำคัญ อาการเมาค้าง อาการเมาค้าง เป็นอาการที่คล้ายกับอาการเพิ่งฟื้นไข้ เนื่องจากร่างกายขาดน้ำทำให้เซลล์สมองเหี่ยวลง แอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปจะทำให้เกิดการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปของ ปัสสาวะ พร้อมกับขับสารอาหารสำคัญต่าง ๆ ของร่างกายออกไปด้วย...

คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องมือของจักรยานมากมาย เพียงแค่คุณมีเครื่องมือที่เหมาะสม อุปกรณ์ 16 อย่างต่อไปนี้ ถ้ามีในร้านรึบ้านของคุณ คุณจะสามารถที่จะแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย 1) Chain Checker สำหรับการแก้ไขการทำงานของโซ่ที่ไม่มีประสิทธิภาพ มึการหมุนไม่สม่ำเสมอ ผู้ผลิตทั้งหลายจะแนะนำเปลี่ยนโซ่ก่อนที่จะเปลี่ยนฟันเฟือง  ซึ่งตอนนี้นักปั่นสามารถทำเองได้อย่างง่ายๆและถูกต้องด้วย หลักการง่ายๆ  เพียงแค่ใส่หมุดโซ่ตรวจสอบของการเชื่อมโยง เช็คการแกว่งของซี่ล้อให้แน่นและจากนั้นตรวจสอบมาตรวัดจากเครื่องมือนี้ Park Tool's CC-2 (ราวๆ 950 บาท) 2) Torx Keys ต่อไปในอนาคต...

คุณหมอสากวนักปั่นคนนี้ เป็นคุณหมอประจำ อยู่ในโรงพยาบาลบ้านเกิดของเธอ กิจวัตรประจำวันคือ การนั่งตรวจคนไข้ เช้าจรดเย็นจนเหนื่อยล้า ประกอบกับการทานอาหารมื้อใหญ่ในช่วงเย็น และการละเลยการออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักตัวปกติในสมัยที่ยังเป็นนิสิตสาวผอม เพรียว คณะแพทย์ศาสตร์ จุฬาฯ เพิ่มสูงขึ้นมาเป็น 84 กิโลกรัม ตามมาด้วยโรคความดันโลหิตสูง ที่วัดได้ถึง 140/90 มิลลิลิตรปรอท ตอนนั้นจุ๊กอ้วนมาก แต่ไม่เคยมีความคิดที่จะลดความอ้วนเลย จนกระทั่งมีเพื่อนรุ่นน้องมาขอคำปรึกษาในฐานะที่เราเป็นคุณหมอ เกี่ยวกับปัญหาเรื่องการมีลูกยาก ต้องทำอย่างไร? ผลการตรวจร่างกายก็เป็นปกติทุกอย่าง...

นักปั่นจักรยานแต่ล่ะคน เวลาเลือกซือ หมวกกันน็อคจักรยาน ให้เหมาะสมกับตัวเองที่สุด ดีที่สุดท่านเลือกแบบไหน ?? ในที่นี้ ที่จะเอามาฝาก เพื่อนชาว thaibike.org คงไม่ใช่ เรื่องราคาแพงที่สุด หมวกออกแบบมาสวย หรือตามหลักแอโร่ไดนามิกที่สุด แต่ที่จะเลือกที่เหมาะสมกับตัวผู้ปั่นเอง ที่เลือกสวมใส่แล้ว สบายหัว สบายกาย และสบายใจที่สุดนั้นเอง เลือกประเภทหมวกกันน็อคจักรยานให้ตรงกับการใช้งานของตัวเอง ภาพจาก www.outdoorgearlab.com นิยมมากสุด หมวกกันน็อคจักรยานเสือหมอบ Road Helmets  หมวก ที่ใช้ ของ...

เห็นหัวข้อ แล้วหลายคนแอบเถียง ไม่จริงมั้ง ก็บางคนบอกดืมกาแฟ ไม่เหมาะกับการปั่นจักรยาน ในที่นี้ เรามาพูดคุยกันตามหลักวิชาการ จริงๆแล้ว การดื่มกาแฟร้อน หรือกาแฟที่ไม่หวานไม่แต่งเติมอะไรเยอะแล้วนั้น จริงแล้วเขาว่าเป้นคู่เหมาะสมในการปั่นจักรยานมากเลยนะจ้ะ จริงๆแล้วกาแฟ นอกจากให้รสชาติที่นักปั่นจักรยานหลงไหลแล้วกาแฟยังทำให้คุณเป็นนักปั่นจักรยานที่ดีขึ้น ด้วยเช่นกัน ด้วยคุณสมบัติพิเศษบางอย่างที่เราจะนำมาเล่าสู่นักปั่นจักรยานได้รับรู้กัน กาแฟเพิ่มพลังงาน ในการปั่นจักรยาน กรดไขมันที่ ถูกปล่อยออกมาในกระแสเลือด กล้ามเนื้อของเราจะสามารถในการดูดซับ และการเผาพลาญไขมันเหล่านี้เป็นผลังงาน กาแฟ โดยเฉพาะกาแฟดำ มีคาเฟอีน...

เวลาสั้นๆ แค่ 10 นาที เพื่อน ชาว thaibike.org   คิดว่าทำอะไรได้บ้าง อาบน้ำ ทานข้าว รดน้ำต้นไม้ ก็หมดแล้ว หรือบางท่านอาจไม่พอด้วยซ้ำ ยิ่งสาวนักปั่นบางท่าน ใช้เวลาแต่งหน้าเกิน 10 นาทีไปแล้วก็มี แล้วถ้าเราใช้ 10 นาทีในการปั่นจักรยานล่ะ เราจะได้อะไร 10 นาที สั้นๆในการปั่นจักรยาน...

Freway VR-01 Review https://youtu.be/hfkWOzH5T7s รีวิววันนี้จะเขียนเกี่ยวกับตัวท๊อป electronic bike จักรยานที่ญี่ปุ่น ว่ากันแล้ว VR-01 เป็นจักรยานไฟฟ้ารุ่นแรกๆ ที่ได้เข้าสู่ตลาดนักปั่นในแถบอเมริกาเลยทีเดียว ซึ่ง VR-01 นี้บ.ที่ผลิดจะอยู่ที่เมืองเซินเจิ้น จีน แต่ก็มีคุณสมบัติที่ไม่ธรรมดา ราคาไม่สูง! จักรยานรุ่นนี้จะมีน้ำหนักเบา หนักราวๆ 18 kg โดยทั่วไปการออกแบบก็เหมาะมากกับการปั่นจักรยาน ปกติโดยทั่วไปที่เห็นมอเตอร์จักรยานจะมีกำลังขนาด 250 วัตต์ แต่เจ้าตัวนี้มีถึง...

เมื่อเวลา 21.30 น. วันที่ 17 พ.ค.59 ร.ต.อ.นิพนธ์ พลสวัสดิ์ รองสารวัตร(สอบสวน)สภ.รัตนาธิเบศร์ รับแจ้งเหตุรถจักรยานถูกรถบรรทุก 6 ล้อ ทับเสียชีวิตบริเวณปากซอยประชาชื่น 9 ต.ท่าทราย อ.เมือง จ.นนทบุรี จึงพร้อมด้วยมูลนิธิป่อเต๊กตึ้ง แพทย์จากสถาบันนิติวิทยาศาสตร์ รีบรุดไปตรวจสอบ ที่เกิดเหตุพบรถจักรยานเสือหมอบ สีดำ ล้มคว่ำมีร่างนายประพต หรือเจมส์ แก้วพิลา...

กระแสจักรยานในบ้านเรามาแรงแซงทุกกิจกรรม จนเห็นได้ว่าตอนนี้ ผู้หญิงจำนวนมากหันมาให้ความสนใจ และลืมความคิดแบบเดิมที่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการปั่นจักรยาน ไป ไม่ว่าจะเป็น ที่เราเคยนำเสนอการเข้าใจผิด และข้อเท็จจริง ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาใหญ่ ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่ ??? มันไช่เหรอสาวๆ เมื่อสาวๆ กลัว!!!ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่ ???? การปั่นจักรยาน ลดน่องได้จริงเหรอ???? อาหาร ช่วยสาวๆนักปั่น เมื่อต้องปั่นช่วง วันนั้นของเดือน ที่นี้เรามาเรียนรู้เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับสาวๆในการปั่นจักรยาน กันต่อไปดีกว่าจ้า เบาะจักรยานสำหรับผู้หญิง ด้วยสรีระผู้หญิงต่างจากผู้ชาย เบาะจักรยานจึงมีความสำคัญเช่นกัน ความสบายในการปั่น อุ้งเชิงกรานที่กว้างกว่า...

กล้องที่ดีต้องติดตั้งให้นิ่ง เดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อที่นักปั่นนิยมใช้กัน เช่นของ GoPro, Sony Action Cam, Contour HD กล้องเล็ก ๆ เหล่านี้ช่วยให้นักปั่นจักรยานจับภาพได้คมชัดมาก เทคนิคของอุปกรณ์เหล่านี้คือมีความละเอียดพิเศษสูง เมื่อถึงยามค่ำคืน เวลาใช้ก็มีแสงเซ็นเซอร์ออกมา เพื่อให้มีแสงเพียงพอที่ทำให้เลนส์ที่มีขนาดเล็กๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ยิ่งขึ้น The Knog Qudos ตัวที่จะรีวิวคือ Knog Qudos ดูคร่าวๆ มันเหมือนกล่องสี่เหลี่ยมธรรมดา แต่จากที่เราได้ทดสอบมันแล้วนั้น...

สิงห์นักปั่นที่สนใจร่วมกิจกรรม ปั่นเพื่อน้องสนใจลงทะเบียนได้ครับ 12 มิถุนายน 2559 นี้นะครับ พี่น้องนักปั่นกับกิจกรรมการแข่งขันจักรยาน เพื่อชิงถ้วยประทานใน ทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี ณ อำเภอแก่งคอย จังหวัดสระบุรีนะครับ นอกจากจะได้สุขภาพดีแล้ว ยังได้ร่วมทำบุญกับน้องๆอีกด้วย รับเพียง 1000 คันเท่านั้น ทุกท่านที่ร่วมงานจะได้รับโล่ประทาน และเสื้อที่ระลึก จุดปล่อยตัว ณ อบต. ท่าคล้อ ระยะทาง 60 กม. http://maps.apple.com/maps?address=&ll= ... 101.024094 พิกัด...

องค์การบริหารส่วนตำบลทัพทัน อ.สังขะ จ.สุรินทร์ ขอเชิญแข่งขันจักรยานเสือภูเขาครอสคันทรี ประจำปี 2559 รายละเอียดดังนี้ 1.จัดการแข่งขันวันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม 2559 ปล่อยตัวเวลา 09.00 น. 2.รุ่นการแข่งขัน 2.1 ประเภทชาย (1) โอเพ่น ค่าสมัคร 350 บาท มีเหรียญที่ระลึก&เสื้อคอกลม (2) อายุไม่เกิน 15 ปี ค่าสมัคร 350...

5 มิย.ของทุกปีเป็น.วันสิ่งแวดล้อมโลก คนทั่วโลก เขาพากันทำสิ่งดีๆเพื่อสิ่งแวดล้อม เราขอเชิญชวน ท่านมาร่วมแบ่งปัน ความรักและห่วงใย ต่อผืนป่าและสายน้ำแม่ปิง ด้วยการปลูกต้นไม้ ฟื้นฟู ป่าต้นน้ำแม่ปิง .................................................................. จุดนัดพบ ที่ค่ายเยาวชนเชียงดาว 4 มิย.เวลา 9 โมงเช้าเป็นไป ................................................... นิคม 081-9926031

thaibike.org ร่วมกับ Ride Aholic ผู้ผลิตเสื้อยืดปั่นจักรยาน แฟนชั่นใหม่ สำหรับนักปั่น ที่ฉีกหนีความจำเจ ใส่เล่นก็ได้ ใส่ปั่นก็ดี นำเสนอ ทางเลือกใหม่สำหรับชุดปั่นจักรยาน สนใจคลิกที่นี่เลยครับ สั่งซื้อคลิกที่นี่ครับ     หน้าฝนมาแล้ว ชาว thaibike.org เตรียมตัวกันหรือยัง กับการปั่นจักรยานหน้าฝนที่กำลังมาเยือนบ้านเราอีกรอบ ก็ถ้าใจยังไหว ไม่อยากจะปั่นเทรนนิ่งอยู่บ้านแล้วล่ะก็ เรามาเตรียมตัวเรา ในการปั่นจักรยานหน้าฝนกันดีกว่า ในตำราเมืองนอกอาจจะบอกการเตรียมตัวในการปั่นจักรยานหน้าหนาวไว้ แต่เราต้องเข้าใจและปรับเปลี่ยนเมื่อเกิดขึ้นที่บ้านเรานะจ้ะ เพราะฝนบ้านเราตกลงมา...

BOXMATCH ชวนปั่นไปทำบุญ (ไถ่ชีวิตโค) ถวายเป็นพระราชกุศล แด่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และทำบุญใหญ่ โดยการไถ่ชีวิตสัตว์ใหญ่ วันอาทิตย์ที่ที่ 22 พฤษภาคม 2559 ขอเชิญร่วมทำบุญครั้งยิ่งใหญ่ด้วยการไถ่ชีวิตโค ณ โรงฆ่าสัตว์ ปทุมธานี (เลขที่ 25 ถนนโสภา ตำบลบางปรอท อำเภอเมือง จังหวัดปทุมธานี) ขอเชิญชวนท่านผู้มีจิตสัทธาร่วมทำบุญไถ่ชีวิตโคร่วมกัน การทำบุญครั้งยิ่งใหญ่นี้ทุกท่านจะได้รับอานิสงส์ให้มีอายุ ที่ยืนยาวนาน ปราศจากสรรพทุกข์ สรรพโศก สรรพโรค...

ปั่นปันน้ำใจให้น้อง ท่องชายทะเลโคกขาม ทริปนี้เราขอเชิญชวนเพื่อนๆ ไปปั่นจักรยานท่องเที่ยวกันแบบยาวๆ และแวะทำบุญสนับสนุนอุปกรณ์สำหรับน้องๆ ที่โรงเรียนวัดศรีคงคาราม จากน้ันแวะไปเที่ยวชมสถานที่น่าประทับใจตลอดเส้นทาง อาทิ ◇ ศูนย์การเรียนรู้และปฏิบัติการ อนุรักษ์ฟื้นฟูทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมมหาชัยฝั่งตะวันออก สมุทรสาคร ◇ ศูนย์แสดงพันธุ์สัตว์น้ำสมุทรสาคร ◇ สัมผัสเส้นทางธรรมชาติ ชายทะเล ป่าชายเลน **กดอ่านรายละเอียด ได้ที่นี่ http://wp.me/p29vcb-pw

เชิญร่วมงาน กระแดะจัง ออกมาปั่นจักรยาน วันที่ 28 พฤษภาคม 2559 จัดโดย ปั่นทางแปลก วันที่ 28 พฤษภาคม 2559 เวลา 8:00 - 17:00 สถานที่ สวนเบญจกิติ-Benjakitti Park กรุงเทพมหานคร 10110 รายละเอียด เริ่มจาก จากสวนเฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา บางขุนนนท์ เข้าเมืองชม street...

อยากปั่นให้เก่ง คือความต้องการของหลายๆท่าน ที่ปั่นจักรยาน รวมทั้ง เพื่อนชาว thaibike.org ที่อยากรู้เคล็ดลับการปั่นให้ก่ง มันต้องทำอย่างไร แบบไหน เราไปดูกัน มีวินัย ในการฝึกเสริมสร้างสมรรถภาพพื้นฐานทางกาย ที่จำเป็นในการปั่นจักรยาน  เรียนรู้วิชาการ เกี่ยวกับจักรยาน ทักษะต่างๆของการปั่นจักรยาน เรียนรู้ตั้งแต่ขั้นพื้นฐาน ขั้นกลาง จนถึงขั้นสูง - ฝึกความแข็งแรง และทนทานของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการฝึกปั่น การออกกำลังกายเสริม เช่น...

สตง.ได้ทำหนังสือถึง นางกอบกาญจน์ วัฒนวรางกูร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา เพื่อให้รับทราบผลการตรวจสอบการดำเนินงานโครงการส่งเสริมและพัฒนาเส้นทาง จักรยานทั่วประเทศ สายเส้นทางตามแนวถนนทางหลวงชนบท อ.สวนผึ้ง จ.ราชบุรี ของแขวงทางหลวงชนบทราชบุรี วงเงิน 19,955,000 บาท ใน 2 ประเด็นหลัก คือ 1. จากการตรวจสอบประมาณราคากลางของคณะกรรมการกำหนดราคากลางจำนวน 9 รายการ พบว่า มีการคำนวณราคากลางไม่เป็นไปตามหลัเกณฑ์การคำนวณราคากลางงานก่อสร้างของ ราชการ...

วันศุกร์ที่ 13 พฤษภาคม 59 เวลา 21.00 น. ณ ลานพระบรมรูปทรงม้า อย่าลืม อย่าพลาด สำหรับนักปั่นทุกท่าน! โอกาสที่จะสร้าง "ความแตกต่าง" ในสังคมมาถึงแล้ว! Inbox ชื่อ และหมายเลขโทรศัพท์ที่ติดต่อได้ ที่ https://www.facebook.com/A21Thailand/ เพื่อสำรองโอกาสของท่าน มาก่อนได้ก่อนนะครับ! รายละเอียดเพิ่มเติม ๑) หนึ่งท่านรับข้าวกล่องเพื่อไปแจกได้ ๔ กล่องนะครับ ทั้งนี้เพื่อกระจายโอกาสสร้าง...