แท็ก: อาหารจักรยาน

สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.org วันนี้เราพูดถึงเรื่องอยู้สูงหน่อย นั้นคือหมวกกันน็อคจักรยาน หรือเรียกเป็นทางการว่า หมวกนิรภัยนั้นแหละว่า คือหัวใจความปลอดภัยที่เราๆท่านๆทราบดีว่าเมื่อปั่นก็ต้องสวม แต่วันนี้เรานำเกล็ดความรู้เล็กๆน้อยๆมาฝากเพื่อนๆกัน  ว่าด้วยเรื่อง นักปั่น กับ หมวกกันน็อคจักรยาน เลือกหมวกกันน็อคจักรยานยังไง เลือกหมวกกันน็อกที่ได้รับการรับรองสำหรับการขี่จักรยาน มีหลายมาตรฐานสำหรับหมวกกันน็อคจักรยานรวมถึงมาตรฐานสำหรับประเทศที่เฉพาะเจาะจงจำนวนมากและมาตรฐานการยอมรับในระดับสากล ผู้บริโภคสหรัฐคณะกรรมาธิการความปลอดภัยสินค้า (สหรัฐ) มาตรฐานความปลอดภัยสำหรับจักรยานหมวกกันน็อค กฎสุดท้ายที่มีผลบังคับใช้เป็นกฎหมายของสหรัฐฯในวันที่ 10 มีนาคม 1999 ( "CPSC") CEN มาตรฐานยุโรปหมวกกันน็อคสำหรับนักปั่นจักรยานพายและสำหรับผู้ใช้สเก็ตบอร์ดและโรลเลอร์สเกต EN1078, กุมภาพันธ์, 1997 ออสเตรียเบลเยียม,...

หลังออกไปปั่นจักรยานเรียกเหงื่อแล้ว เพื่อนๆชาว thaibike.org ควรกินอะไรเข้าไปทดแทน ร่างกายที่เสียผลังงานไป และเพื่อซ่อมแซมร่างกายที่เราใช้ไปในการปั่นจักรยาน มีหลายคนคิดว่า ปั่นจักรยานออกกำลังกายมาแล้ว ไม่ควรทานอะไรลงไป เพราะจะทำให้อ้วน ถือว่าเป็นความคิดที่ผิดผิด ร่างกายคนเรานั้น ร่างกายต้องการอาหารอย่างเช่น น้ำ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตอย่างยิ่ง ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพื่อนำไปใช้ซ่อมแซม ลดการสึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังต้องเลือกของกินที่ เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อสุขภาพเราชาวนักปั่นกันด้วย เราไปดูว่าเราควรกินอะไรเข้าไปดี น้ำเปล่า ถือเป็นพระเอกหลังการปั่นจักรยาน ความสำคัญของน้ำในการปั่นจักรยาน ต้องดื่มอย่าเยอะเดียวจุก ทั้งก่อนออก หลังออก ไปปั่น ทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่เสียไป ฟืนคืนให้ร่างกายสดชื่น รับประทานอาหารหลังการปั่นหลังจาก...

ชวนเพื่อปั่นท่องเที่ยว ปั่น..UNSEEN เปิดเมืองมหาสารคาม..ครั้งที่ 1 วันที่ 16-19 กรกฎาคม 2559 ณ โรงแรมตักสิลา มหาสารคาม สัมผัสดินแดนมหัศจรรย์มหาสารคามได้ที่นี่ .. กำหนดการ ดังนี้ 16 กค 2559 รายงานตัว ลงทะเบียนรับเสื้อ ลุ้นรับจับรางวัล ร่วมงานเลี้ยง ตำนานคาวบอยนายฮ้อยอีสาน รับคูปองอาหาร ชิมไก่งวง...อร่อยที่สุดในจักรวาล ***** ขอเชิญร่วมประกวดจักรยานทัวร์ริ่ง และประกาศในคืนงานเลี้ยง ลุ้นรับของรางวัล **** 17...

สวัสดีเพื่อนๆ ชาว thaibike.org วันนี้เราพาเปลี่ยนบรรยากาศ พาไปทำความรู้จัก จักรยานทหาร กันบ้าง โดยทั่วไปแล้วเราอาจไม่คุ้นชิน จริงแล้วจักรยานที่นำมาใช้ในทางทหารนั้นมีใช้กันมานานแล้ว ตั้งแต่สมัยสงครามโลก เลยก็ว่าได้ เราจะเห็นได้จากหลักฐานประวัติศาสตร์เกี่ยวกับสงครามอยู่ จักรยานมีส่วนร่วมรบที่สำคัญ ใช้ลำเลียงอุปกรณ์ อาวุธสงครามที่สำคัญ คือเจ้าสองล้อจักรยาน เป็นตัวช่วยในการขนอาวุธไปในที่สูงจนสามารถเอาชนะ มหาอำนาจอย่าง สหรัฐอเมริกา ฟรั่งเศษได้ วียตนามใช้ จักรยานดัดแปลงพ่วงข้างสองข้าง ต่อตัวบังคับแฮนด์ยาวๆ ตั้งชื่อเรียกว่า Iron Horse ใช้ร่วมกับกองทัพมด ลำเลียงชิ้นส่วนต่างๆของปืนใหญ่ ขึ้นเนิน...

วันนี้ thaibike.org ขอนอกเรื่องเกี่ยวกับจักรยาน แต่ดีต่อคนรักสุขภาพ ว่าด้วยเรื่องใกล้เข้าพรรษากันดีกว่า สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับสำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า (สคล.) จัดกิจกรรมเชิญชวนคนไทยร่วมงดเหล้าเข้าพรรษา ภายใต้แนวคิด “งดเหล้าครบพรรษา พักตับทั่วไทย” โดยมี 385 ชุมชนทั่วประเทศพร้อมใจจัดกิจกรรมรณรงค์งดเหล้าเข้าพรรษา เพื่อส่งผลให้สุขภาพกาย สุขภาพจิตดีขึ้น ประหยัดค่าใช้จ่ายให้ประเทศชาติได้มากถึง 6.4 หมื่นล้านบาท เพราะขณะนี้การดื่มสุราของคนไทยยังคงมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น ซึ่งข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติ ปี 2557 พบว่า คนไทยอายุตั้งแต่ 15...

วันอาทิตย์ 21สิงหาคม 2559 เชิญร่วมการแข่งขันจักรยานใจเกินร้อย ปั่น เลย เลงโขง ครั้งที่3 ขอเชิญร่วมการแข่งขัน ชมและเชียร์ จักรยานใจเกินร้อย ปั่น เลย ลงโขง ครั้งที่3 บนเส้นทางธรรมชาติ ลัดเลาะขุนเขา เส้นทางจักรยาน มุ่งตรงเมืองเลย ถ่ายรูปสวยๆบริเวณริมน้ำสายธรรมชาติ ด้วยความสนุกสนาน ระยะทางประมาณ85km ภายในเวลา 5ช.ม. จัดงานโดย ชมรมจักรยานภายในจังหวัดเลย เทศบาลเมืองจังหวัดเลย หอการค้าจังหวัดเลย และสมาคมร่วมใจกู้ภัยเมืองเลย วัตถุประสงค์การจัดงาน 1.เพื่อเป็นการส่งเสริมและสนับสนุนการออกกำลังกายให้กับประชาชนในพื้นที่และพื้นที่ใกล้เคียง 2.เพื่อเป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวในพื้นที่จังหวัดเลย 3.เพื่อสนับสนุนกิจกรรมการแข่งขันจักรยานเป็นกิจกรรมประจำปีของจังหวัดเลย กติกาการแข่งขัน 1....

วันศุกร์ที่ ๑๒ สิงหาคม ๒๕๕๙ ณ วังสวนจิตรลดา และลานพระราชานุสาวรีย์ สมเด็จพระบรมราชชนก โรงพยาบาลศิริราช สามารถลงชื่อผ่านแบบฟอร์ม ตามลิงค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ http://goo.gl/forms/2OGpPkgLHoomEEak1 05.30 น. พร้อมกัน ณ ลุมพินีเพลส พระราม 8 พิกัดจุดนัดพบ https://www.google.co.th/maps/place/13% ... 100.491654 06.09 น. (ล้อหมุน) ปั่นขึ้นสะพานพระราม 8 โดยพร้อมเพรียงกัน ปั่นผ่านแยกวิสุทธิกษัตริย์ เลี้ยวซ้ายเข้าถนนราชดำเนิน เลี้ยวขวาเข้าถนนศรีอยุธยา ปั่นรอบวัง...

จักรยาน ในประเทศจีน คือ แท็กซี่ จักรยาน ในประเทศหสรัฐอเมริกา คือความเร็ว จักรยาน ในประเทศ ยุโรป คือ ออกนอกถนน ไปในภูิมประเทศลำบาก จักรยานเป็นหลายอย่างมากมายในโลก และจักรยานสมัยใหม่ ถูกสร้างให้เบาขึ้น แรงขึ้น และเร็วขึ้นมาก  ตลอดเวลา เราจะพาไปรู้จักการสร้างจักรยานกัน แม้การออกแบบจากทั่วโลก แต่การผลิตงานฝีมือมักมาจากใต้หวันเป็นส่วนมาก เราไปทำความรู้จักกัน https://youtu.be/rf_AW_jlVlY  

การเกิดอาการ ที่คอและแขนของนักปั่นจักรยานได้รับบาดเจ็บเป็นเรื่องธรรมดา ในการปั่นจักรยาน วันนี้เรา thaibike.org ขอนำเสนอ วิธีการรักษาและการฟื้นฟู อาการปวดคอและแขนจากการปั่นจักรยาน ให้เพื่อนได้แนะนำที่ดีที่สุดคือการพักการใช้งาน และดำเนินการต่อการขี่จักรยานในชีวิตประจำวัน คำแนะนำการปฐมพยาบาลเบื้องต้น อาการปวดคอและแขน จากการปั่นจักรยาน ควรพักผ่อนนอนพัก อย่างน้อย 2 วัน เอาที่พอดีให้เกิดสมดุล บรรเทาอาการปวดคอและแขน จากการปั่นจักรยาน ด้วยยา ยาต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและบวม อยู่ในการควบคุมของเภสัชกร และแพทย์ ไม่ใช่หามาทานเองนะจ้ะนักปั่น ใช้การประคบร้อน ประคบเย็นยังบริเวณที่เจ็บปวด ซื้อแพ็คร้อนและเย็นจากร้านขายมาใช้ หรือวิธีการง่ายๆ ยังสามารถใช้ขวดน้ำร้อนหรือถุงน้ำแข็งหรือถั่วแช่แข็ง ห่อด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด...

สองล้อร่วมกับกรมราชองครักษ์ และเทศบาลเบตง จัดปั่นจักรยานบอกรักพ่อ บอกรักแม่ของแผ่นดินที่เบตง 23 ก.ค.59 เนื่องในปี 2559 นับว่าเป็นปีมหามงคลของประเทศในโอกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงครองราชย์ 70 พรรษา ในวันที่ 9 มิถุนายน 2559 และสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ทรงเจริญพระชนมายุ ครบ 7 รอบ 84 พรรษา วันที่ 12...

ขอเชิญสิงห์นักปั่นและคนรักสุขภาพทุกท่านร่วมกิจกรรม รายการแข่งขันจักรยาน “เกาะแก้วปั่นพิชิตลุ่มน้ำชี ๘๔ พรรษามหาราชินี ๗๐ ปีทรงครองราชย์” บนเส้นทางการปั่นชมธรรมชาติ แถบลุ่มน้ำชีตอนกลาง สตาร์ท ณ ตำบลเกาะแก้ว อำเภอเสลภูมิ จังหวัดร้อยเอ็ด ผ่านธรรมชาติลุ่มน้ำชี เกาะแก่ง สะพาน และทุ่งข้าวเขียวขจี ในวันอาทิตย์ที่ 14 สิงหาคม 2559 ประเภททั่วไป 40...

Sky Lane Now คือสิ่งที่เพิ่มเข้ามาใหม่บนเว็บไซด์ทางการ skylanethailand.com  ของทางSky Lane ซึ่งเป็นระบบแจ้งเตือนสภาพอากาศที่ Sky Lane โดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น อุณหภูมิ, ความเร็วลม, จำนวนคนที่เข้าใช้บริการสนาม และอนาคตจะมี Sky Cam ซึ่งคาดว่าสามารถดูภาพสดๆ จากลู่ปั่นได้ด้วย ใช้บริการสกายเลนง่ายนิดเดียวด้วย SNAP สายรัดข้อมือ เมื่อนักปั่นมาใช้บริการลู่ปั่นสกายเลน จะต้องลงทะเบียนการใช้ผ่าน สายรัดข้อมือ...

การปั่นจักรยาน เสือหมอบ ของป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ ถูกเพยแพร่มาในโลกออนไลน์ทั้ง เฟสบุคส่วนตัว คือ Gee Paiboonsuvan ในการปั่นจักรยานเสือหมอบออกลุยไปในที่ต่างๆแล้วเก็บภาพมาเล่าสู่กันฟัง อย่างมีความสุข ในวัย 65 ปี อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ ซึ่งเป็นที่รู้จัก และเรียกกันติดปากว่า ป้าจิ๊ ที่เรารับรู้กันว่านอกจากป้าจะเป็นนักแสดงอาวุโส มากฝีมือ ที่ช่วงหลังเราจะเห็นว่าเธอหันไปเอาจริงเอาจังกับการออกกำลังกาย อย่าโยคะ จนเป็นที่รับรู้กันว่าป้าจิ๊ของพวกเราไปถึงขั้นเป็นครูสอนโยคะตลอดจนเปิดสตูดิโอ สอนเป็นจริงเป็นจัง ...

หลังจากที่ thaibike.org นำเสนอ สุดยอดเคล็ดลับขี่จักรยาน เพิ่มความเร็ว ในการขี่จักรยานของคุณ ภาคที่1 วันนี่เรามาต่อกันในภาคที่ 2 ว่าอะไรทำให้เราเพิ่มความเร็วในการปั่นจักรยานกัน   ใครยังไม่ได้อ่านภาค 1 คลิกที่นี่ตามไปอ่านก่อนได้จร้า สุดยอดเคล็ดลับขี่จักรยาน เพิ่มความเร็ว ในการขี่จักรยานของคุณ ภาคที่1   ความสม่ำเสมอ มั่นคง และความสอดคล้อง ในการฝึกปั่นจักรยาน นี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการขี่จักรยาน เอาให้พอดี และ สม่ำเสมอในการฝึกปั่นนะจ้ะ การสร้างแรงจูงใจ Motivation จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำคัญสำหรับการฝึกปั่นจักรยานของคุณ และทำให้เกิดการท้าทายขีดจำกัด ของคุณเมื่อคุณอยู่บนอานจักรยาน การฝึก Strength การสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายและกล้ามเนื้อ มีหลักที่มั่นคงจะช่วยให้คุณมีความสมดุลบนจักรยาน...

โตโยต้าริช ขอเชิญร่วมกิจกรรม “โตโยต้าริช ปั่นปันบุญ เพื่อสังคม ครั้งที่ 3” วันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม 2559 ระยะทางปั่นปันบุญ ครั้งนี้ รวม 36 กิโลเมตร สำหรับนักปั่นที่มีรายชื่อและรหัสแล้ว แต่ยังไม่ได้ลงทะเบียน กรุณาลงทะเบียนยืนยันสิทธิ์การปั่นในครั้งที่ 3 อีกครั้งหนึ่ง โดยสามารถลงทะเบียนออนไลน์ได้ที่https://goo.gl/D2C8gx สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร 053-998555, 085-3-168168 โตโยต้าริช ... เคียงข้างคุณตลอดไป  

วันนี้ ขอนำบทความต่างประเทศ เกี่ยวกับ สุดยอดเคล็ดลับขี่จักรยาน เพิ่มความเร็ว ในการขี่จักรยานของคุณ มาฝากเพื่อนชาว thaibike.org กัน ว่าด้วย ขอบคุณภาพจาก www.irishfit.eu  Bike Fitting ฟิตติ้งจักรยาน ปรับตำแหน่งจักรยานให้เหมาะสมกับนักปั่นจักรยาน ไม่ว่าช่วงอาน หรือ ตำแหน่งหัวเข่า จะทำให้ปั่นได้สบาย ไม่มีอาการบาดเจ็บตามมา แน่นอนปั่นจักรยานได้เร็วขึ้นสะดวกสบายมากขึ้น การทำให้ตัวคุณและจักรยานกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน เพื่อเรียกศักยภาพในตัวคุณออกมาได้อย่างเต็มที่ อันนำไปสู่การปั่นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ปั่นจักรยาน กับ นักปั่นคนอื่นๆ การปั่นเป็นกลุ่มกับนักปั่นคนอื่น คุณจะได้รับแรงบันดาลใจที่จะผลักดันตัวเองขึ้น โปรแกรมฝึกปั่นจักรยานแบบ Interval (หนักสลับเบา) โดยใช้เป็นอัตราส่วน...

มือใหม่ มือเก่าจักรยาน หลายท่านมีความเข้าใจผิดๆ ทำการดูแลรักษาจักรยานแบบเข้าใจผิด หรือที่น่าตกใจกว่านั้น มักง่ายในการดูแลจักรยานอย่าง และไม่รู้ว่าการดูแลจักรยานของเพื่อนๆนักปั่น กลายเป็นสร้างความเสียหายให้จักรยาน มาเล่าสู่เพื่อนๆ thaibike.org กัน ยืดอายุโซ่จกรยาน ด้วย การ กลับด้านใช้งาน  โซ่จักรยาน โดยปกติ จะพาดเฟืองเฉพาะด้านเดียว มีเพื่อนนักปั่นบางท่าน คิดว่าอีกด้านที่ไม่สัมพัสฟันเฟือง จะไม่มีการสึกกร่อน เลยมีคนความคิดใส่ปิ้ง กลับด้านโซ่สะงั้น จริงๆแล้ว โซ่จักรยานจะสึกเพราะเสียดสีไปทั่ว การกลับโซ่จักรยานไม่ช่วยอะไรเลย ไม่ทำให้ดีขึ้น...

จังหวัดนครศรีธรรมราช และการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย  ชวนนักปั่นหัวใจไทยร่วมโครงการเฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร ในกิจกรรม “NAKHON BIKE NIGHT” งานจะจัดขึ้นในวันที่ 23 กรกฎาคม 2559 ตั้งแต่เวลา 16.00 – 20.00 น. จุดเริ่มต้นและสิ้นสุด สนามหน้าเมือง อ.เมือง จังหวัดนครศรีธรรมราช เส้นทางการปั่น 2 ระยะทาง 1. ระยะทาง 20 กิโลเมตร จุดเริ่มต้น (START)...

รวมน้ำใจจากนักปั่น รวมพลังเดินทางในโปรเจค “สุดแผ่นดิน” นำโดยนักปั่นสายโหด "โป้ง โมเดิร์นด็อก" ในทริปสุดแผ่นดิน แม่สาย>>สตูล 2,354 กม. นัดรวมพลกันในวันที่ 5 กรกฎาคม 2559 นี้ที่แม่สาย ถึงเวลา รวมพลังน้ำใจของประชาคมจักรยานแล้ว!!  ในโปรเจค "สุดแผ่นดิน" นำโดยโป้ง โมเดิร์นด็อก ขาโหดประจำ Life Cycling ออกปั่นทริปรวมพลังนี้ ในเส้นทางสุดแผ่นดิน...

จักรยานสัญชาติเกาหลี thaibike.org มาเล่าให้เพื่อนชาว จักรยาน Road Masterr ที่กำลังได้รับความนิยม ใช้เฟรมที่ผลิตจากเหล็กกล้า DP-780 แบบ Dual Phase Steel ความแกร่งสูง แต่มีคุณสมบัติพิเศษ คือสามารถรีดให้บางและเบา โดยคงทนความแข็งแกร่งไว้ดังเดิม แบบ Slim Light และ Strong เพราะเป็นเหล็กที่ใช้ประกอบโครงรถยนต์นั้นเอง จักรยาน Road...