แท็ก: จักรยานการปั่น

กระแสแรงจริงๆ จักรยานในบ้านเราตอนนี้ ไปไหนมาไหน คนนิยมกันมากขึ้น ในเมืองใหญ่ที่ต้องอาศัยการเดินทางผ่าน รถไฟฟ้า รถไฟใต้ดิน ก็ตาม หลายท่านมองหาจักรยานพับมาไว้เป็นเพื่อนเดินทาง จักรยานที่เหมาะกับวิถีคนเมืองสุดๆ  แต่เดียวก่อนนอกจากจักรยานพับจะสะดวกสบายในการนำไปไหนมาไหนด้วยแล้ว เรายังมีข้อควรคำนึงถึงอีกอยู่เช่นกัน  จักรยานพับ (Folding Bike) เส้นทางการเดินทาง ว่าจุดประสงค์เราจะนำจักรยานพับไปใช้ในเส้นทางที่เราต้องเดินทาง สภาพถนนเหมาะกับจักรยานพับหรือไม่ จะปั่นเจ้าจักรยานพับนี้ไปบนเส้นทางแบบไหน จักรยานพับ (Folding Bike) เหมาะกับ ใช้ปั่นในระยะทางใกล้ๆ  เหมาะกับทางเรียบมากกว่าปั่นลุยๆ วัสดุของเฟรม แตกต่างกันด้วยน้ำหนักและราคา เฟรมดีๆ...

รัฐบาลเดนมาร์กตั้งใจปลูกฝังให้อนาคตของชาติ ให้มีใจรักในการขี่จักรยาน จัดตั้งโครงการก่อสร้างสนามขี่จักรยานทั้งหมด 10 แห่งสำหรับเด็กๆ ทั่วประเทศ เรื่องของมารยาทการใช้รถใช้ถนน สร้างสนามจักรยานให้ทั่วประเทศ คาดว่าโครงการนี้จะกินเวลากว่า 3 ปี เพราะต้องใช้เวลาในการจำลองสนามเด็กเล่นให้กลายเป็นถนนจริง เพื่อให้เด็กๆได้เรียนรู้และจดจำมารยาทที่ดีในการขี่จักรยานร่วมกับผู้อื่นบนท้องถนน ตั้งแต่การปั่นที่ถูกต้อง กฎจราจร สัญญาณไฟแดง สัญญาณมือ รวมถึงลักษณะนิสัยในการขับขี่อย่างเห็นอกเห็นใจเพื่อนที่ใช้ถนนร่วมกันด้วย โครงการเด็กเล่นที่แฝงไว้ด้วยการเรียนรู้แบบนี้ ถือเป็นการเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กอย่างหนึ่ง เมื่อโตขึ้นพวกเขาจะรู้จักที่จะใช้ถนนอย่างปลอดภัย หากอนาคตของชาติในบ้านเรามีสนามเด็กเล่นแบบนี้บ้าง คงจะดีไม่น้อยเลยทีเดียว

เพื่อนชาว thaibike.org ว่าหรือเปล่า บางที เบาะจักรยานตัวท็อปราคาแพง ไม่ได้แปลว่าจะเข้ากับก้น (sit bone) ของเราได้ หลายคนเจอปัญหาเบาะนั่งที่ไม่รองรับกับสรีระตนเอง แน่นอนผลตามมาคือ เกิดอาการ เจ็บก้นบ้าง เรื่องใหญ่ตัดแรงในการปั่นเลยทีเดียวเชียว เป็นจุดที่ร่างกายเราสัมผัสกับจักรยานมากที่สุด เป็นตัวตัดสินหลักว่าเราจะปั่นได้สนุกหรือทุกข์ทรมาน ล่ะจ้า ถ้าเราต้องซื้อ ต้องเปลี่ยนเบาะจักรยานแล้วล่ะก็ ควรเลือกเบาะจักรยานควรเริ่มจากการพิจารณารายละเอียด กว้างๆเลยว่า ความกว้างของเบาะ ที่เหมาะกับสรีระ รวมถึงนั่งแล้วไม่รู้สึกอึดอัดจนเกินไป ที่ต้องเอามาก่อน ความสวยมากกว่าความเหมาะสม ความโค้งเรียบก็เป็นส่วนสำคัญในการเลือกซื้อเบาะเช่นกัน ซึ่งไม่ควรจะเลือกเบาะที่โค้ง และแข็งหรือนิ่มจนเกินไป เราต้องได้ลอง เบาะจักรยานบางยี่ห้อ ให้เหล่านักปั่นได้ลองซ้อมนั่งดูก่อนได้...

  วันนี้ ขอพาชาว thaibike.org ไปเที่ยวเมืองเล็ก ยังไม่วุ่นวาย ติดแม่น้ำโขง กับอากาศเริ่มหนา ที่แสนจะดี้ดี ที่นี้ อำเภอเขมราฐ จังหวัดอุบลราชธานี อำเภอที่มีความหมายว่า  ดินแดนแห่งความเกษมสุข เหมาะแก่การปั่นจักรยานมากๆ นั้นเอง ระยะทางยาวกว่า 40 กิโลเมตร ที่อำเภอเขมราฐ มีพื้นที่ติดริมแม่น้ำโขง ฝั่งตรงข้ามคือ เมืองสองคอน แขวงสุวรรณเขต (สะหวันนะเขต) ของประเทศลาว แต่แอดมิน thaibike.org มีภาระกิจที่นี่เลยเก็บตกบรรยากาศมาฝาก เพื่อนชาวนักปันจักรยาน ที่ขอแนะนำว่าเป็นเมืองที่เหมาะแก่การปั่นจักรยานโดยแท้ เริ่มจากที่เรามาถึงในวันที 28...

ขอเชิญผู้สนใจทุกอาชีพ ทุกเพศ ทุกวัยที่รักการท่องเที่ยวอย่างยั่งยืนร่วมงาน Bangkachao EAT ART | ปั่น พุง ยิ้ม เที่ยวแบบอีโค่วันอาทิตย์ 29 พฤศจิกายน 2558 เวลา 8.30 - 20:30 น.  ของอร่อยหลังบ้านสู่หน้าบ้านที่บางกะเจ้า มาร่วมปั่น พุง ยิ้ม ต้องเตรียมตัวอย่างไร? 1. พกถุงผ้า...

วันนี้นำเสนอนวตกรรมใหม่แก่ชาว thaibike.org ที่ทุกอย่าง เชื่อมต่อกับจักรยานของคุณมาร์ทโฟน ที่รวบรวม อุปกรณ์เสริมไว้สั่งการด้วย  Smart Phone ไม่ว่าจะฟังเพลง ‪ ชาร์จโทรศัพท์‬  ‎ล็อคจักรยาน‬ ไฟหน้าหลัง เนวิเกเตอร์ ที่วัดอุณหภูมิ  บอกตำแหน่ง บอกตำแหน่งเพื่อน กระดิ่ง ไฟเลี้ยว ฟังชั่นอื่นที่จำเป้นต่อจักรยาน น่าสนใจทีเดียว https://youtu.be/av4FqhzTfJg

หน้าหนาวมาถึงแล้ว ที่สังเกตุง่ายๆ คือทุกวันนี้ค่ำเร็วจังเลยว่าหรือเปล่าชาวthaibike.org  อีกอย่างที่สัมพัสกลิ่นได้คือกลิ่นต้นตีนเป็ด หรือ ต้นพญาสัตบรรณ อืมหือมาแล้วกลิ่นว่าง่ายๆ สำหรับสาระหน้าหนาวที่จะเอามาฝากชาว thaibike.org เกี่ยวกับการปั่นจักรยานหน้าหนาว มาเล่าสู่กันฟัง 1.ชุดปั่นจักรยาน เสื้อรัดรูปหรือเสื้อทรง aero ไว้ต้านลม Aerodynamicโดยเฉพาะ แน่นนอนหมวกกันน็อค รองเท้า ถุงน่องและปลอกแขน ก็เช่นเดียวกัน เรื่องนี้ คุณ giro  ได้ให้ความรู้ไว้ว่า ลำตัว ลำตัวเป็นส่วนสำคัญเพราะปอดที่เย็นจนเกินไปจะส่งผลร้ายได้อย่างคาดไม่ถึง รักษาช่วงหน้าอกของเราให้อุ่นคงที่เสมอ ช้อนี้หากปั่นหนักเพียงพอจะไม่ยากเลย เพราะอุณหภูมิจากการปั่นนั้นขึ้นมาสูงมาก แต่สำหรับฝรั่งบทความนี้มันสำหรับปั่นกันที่ -10...

การปั่นจักรยานบนท้องถนน ชานจักรยานวthaibike.org ทราบหรือไม่ว่า ถึงไม่มีกฎหมายชัดเจน แต่การปั่นจักรยาน มาตรา 79 ทางใดที่ได้จัดทำไว้สำหรับรถจักรยาน ผู้ขับขี่รถจักรยานต้องขับในทางนั้น มาตรา 80 รถจักรยานที่ใช้ในทางเดินรถ ไหล่ทางหรือทางที่จัดทำไว้สำหรับรถจักรยาน ผู้ขับขี่รถจักรยานต้องจัดให้มี (1) กระดิ่งที่ให้เสียงสัญญาณได้ยินได้ในระยะไม่น้อยกว่าสามสิบเมตร (2) เครื่องห้ามล้อที่ใช้การได้ดี เมื่อใช้สามารถทำให้รถจักรยานหยุดได้ทันที (3) โคมไฟติดหน้ารถจักรยานแสงขาวไม่น้อยกว่าหนึ่งดวงที่ให้แสงไฟส่องตรงไปข้างหน้าเห็นพื้นทางได้ชัดเจน ในระยะไม่น้อยกว่าสิบห้าเมตร และอยู่ในระดับต่ำกว่าสายตาของผู้ขับขี่ซึ่งขับรถสวนมา (4) โคมไฟติดท้ายรถจักรยานแสงแดงไม่น้อยกว่าหนึ่งดวงที่ให้แสงสว่างตรงไปข้างหลังหรือติดวัตถุสะท้อนแสง สีแดงแทน ซึ่งเมื่อถูกไฟส่องให้มีแสงสะท้อน ขอบคุณคลิปwanneewandee https://youtu.be/96KgdzbhOHU

นึกสนุกไม่น่ารักเลย แย่ คลิปเด็กแว๊นซ์ ตระเวณ''ถีบจักรยาน+ถ่ายคลิปเยาะเย้ย!!  เหตุเกิดเมื่อวันที่ 8 พ.ย.58 เวลา6.55น. บริเวณหน้ากรมชลประทาน ปากเกร็ด โดยสมาชิกเฟสบุค ชื่อ @Nophadol Aburaphavw Samleethong ได้เผยแพร่คลิปพร้อมด้วยข้อความว่า เด็กแว๊นซ์นึกสนุก! "ปั่นของเราดีดี มาถีบบั้นท้ายเรารถเกือบล้ม แถมมีอัดคลิปไว้อีก แค่ความสนุกชั่วครู่อาจนำความเสียใจมาให้คนอื่นทั้งชีวิต" **แนะนำนักปั่นจักรยานควรติดกล้องไว้เพื่อเป็นหลักฐาน งานนี้ตำรวจน่าจะตามตัวมาลงโทษลดความคะนองหน่อยคงจะดี https://youtu.be/RMjJRI8CiXY ขอบคุณคลิปLike Clip

ข่าวเตื่อน และบอกต่อ ชาว thaibike.org เรื่องเกิดขึ้นกับเพื่อนนักปัน เมื่อวันที่ 8 พ.ย. ผู้สื่อข่าวรายงานว่าเมื่อช่วงค่ำของวันที่ 7 พ.ย.ที่ผ่านมา พ.ต.อ.ธนวิทย์ กาญจนนฤนาท พนักงานสอบสวนผู้ทรงคุณวุฒิ สภ.เมืองนครปฐม รับแจ้งมีผู้พบชายชาวต่างชาตินอนเสียชีวิตบริเวณทางเท้าใกล้ทางเข้าปั๊มน้ำมัน ถนนราชวิถี ต.พระปฐมเจดีย์ ก่อนถึงแยกสัญญาณไฟหน้าโรงแรมเวล ตรวจสอบพบชายชาวต่างชาตินอนเสียชีวิตอยู่ข้างรถจักรยานสีน้ำเงิน-ขาว ของผู้ตาย ที่ตะกร้าหน้ารถพบกระเป๋า 1 ใบ จากการตรวจสอบในตัวและในกระเป๋าพบเอกสารบัตรประจำตัวอาจารย์...

ทีมนักวิจัยและน.ศ.จาก CAMT Smart Lab มช.สุดเจ๋ง พัฒนาแอพพลิเคชัน “ปั่นเลย” ช่วยให้ปั่นจักรยานกับที่เสมือนออกไปปั่นนอกบ้าน ผ่านภาพบรรยากาศเสมือนจริงจากการ์ตูน 3 มิติ ที่จำลองบรรยากาศของเมืองเชียงใหม่ในอดีตและปัจจุบัน นายภากร สุริยเทวสถิตกุล ทีมนักวิจัย CAMT Smart Lab จากวิทยาลัยศิลปะ และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยเชียงใหม่(มช.) เปิดเผยว่า ทีมนักวิจัย CAMT...

อุปกรณ์นำทางแบบใหม่เพิ่มความปลอดภัยให้นักปั่นจักรยาน ถูกคิดค้นมาจากประเทศแคนนาดา  Jean-Paul Paloux ผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการ บริษัท Public Bike System ที่ให้บริการจักรยานเช่าอัตโนมัติในนครมอนทรีออล ประเทศแคนาดา บอกว่ามีนักปั่นน้อยคนที่สามารถจะทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันขณะขี่จักรยานตามท้องถนนได้อย่างปลอดภัย เพราะอันที่จริงแล้วบรรดาสิงห์นักปั่นทั้งหลาย ควรจะสนใจขับขี่เพียงอย่างเดียวมากกว่า ขณะเดียวกันการรับข้อมูลนำทางหรือข้อมูลต่างๆ ก็ควรจะทำได้เป็นบางครั้งเท่านั้น นั่นก็คือที่มาของแนวคิดการสร้างอุปกรณ์อัจฉริยะที่เรียกว่า‘SmartHalo’ ที่ผลิตโดยบริษัท Cycle-Labs ของแคนาดา ที่จะช่วยให้สิงห์นักปั่นเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า แต่ก็มีอุปกรณ์ที่ช่วยบอกทางแบบไม่ซับซ้อนและชัดเจน   Maxime Couturier  แห่งบริษัท Cycle-Labs...

thaibike.orgนำเอาคลิปรายการ Bike Stories  มาฝากชาว thaibike.org  นำเสนอคลิป การปั่นออกตัวจักรยานที่ผิด‬ !! สำหรับมือใหม่ สำหรับมือใหม่ มีความเคยชินในการออกตัวในการปั่นจักรยาน อยู่กลุ่มใหญ่ๆ 3 แบบ 1.แบบคาวบอย คาวเกิร์ล 2.แบบสเกตบอร์ด 3 .แบบวิ่งไปกับจักรยาน แล้วกระโดขึ้นครอบ ทั้งสามแบบชาวthaibike.org ทราบมั้ยว่าส่งผลทั้งทาง ตัวจักรยาน และร่างกาย ส่วนเป็นยังไงบ้างเราไปทำความเข้าใจจากคลิบนี้กัน ขอบคุณคลิปจาก   

ชาว thaibike.org ที่กำลังมุ่งมั่นในการปั่นของท่านอยู่ การซ้อมจักรยานให้ได้ผล หลายท่านคงศึกษามาอย่างดีแล้ว ไม่ว่าจะด้วยตัวเอง หรือเทรนเนอร์ แต่แน่นอน นอกหลักการการฝึกที่เราทราบกันแล้ว วันนี้ thaibike.org ขอนำเสนอ  วิธีการฝึกซ้อมจักรยานแบบผิด ที่มีบางท่านเข้าใจผิด โดยการรวบรวมตัวอย่างมาให้ทราบกัน เพื่อแก้ไข ในการฝึกซ้อมท่านจะได้ ผลมากที่สุด เราไปดูกันจ้า   นอน พักผ่อน ไม่พอ  อ่ะแน่ แค่นอน และพักผ่อน ก็ทำได้ไม่เต็มที่แล้ว การปั่นมันจะได้ผลเมื่อไปซ้อมได้ยังไงกันจ้ะนักปั่น  หรือด้วยเหตุผลต่างๆ ที่เรานอนไม่พอ ควรเลี่ยงการฝึกซ้อมปั่นจักรยานออกไปก่อน เราต้องนอนให้เพียงพอวันละ...

ชาว thaibike.org คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า การปั่นจักรยาน นันให้ประโยชน์มามายหลายทาง รวมถึงการป้องกัน บรรเทารักษา โรคต่างๆ อยู่บ้างแล้ว วันนี้เราจะหยิบเอาโรคภัยเงียบใกล้ตัวอย่าง โรคหลอดเลือดสมอง มาเล่าสู่กันฟัง และรู้ว่าการปั่นจักรยาน สามารถช่วยได้อย่างไร ไปดูกันจ้า โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงเนื่องจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย การทำงานของสมองหยุดชะงัก  ท่านที่ อายุเกิน 40 ปี อาการที่เป็นสัญญาณอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่...

เมืองเล็กๆ จังหวัดราชบุรี  แต่มีเรื่องราวที่น่าสนใจมากมาย อีกทั้งยังเป็นเมืองจักรยาน อย่างโพธาราม  คนสวยโพธาราม ต้นแบบของพื้นของสังคมจักรยาน กติการของชุมชนจักรยานโพธาราม มีง่ายๆคือ " ชมรมเมืองโพธารามชมรมเราไม่เอาเปรียบใครไม่มีการทำธุรกิจเพื่อหวังผลประโยชน์แอบแฝง และมีความจริงใจต่อกันไม่โอ้อวด ไม่ทับถม ไม่แบ่งสี ไม่มีการเมือง ไม่มีคำว่ารวยว่าจน ไม่ถูกไม่มีแพง ไม่แบ่งวรรณะ ไม่จำกัดอายุและไม่จำกัดความสวยความหล่อ นี่คือคนในชมรม หากผู้ใดที่นอกเหนือจากที่กล่าวถือว่าไม่ใช่คนในชมรมนะครับ " อ้อยทิพย์ พิทักษ์ หรือ พี่อ้อย แกนนำโครงการการพัฒนาพื้นที่สุขภาวะ...

การขี่จักรยานได้ประโยชน์อย่างเต็มที่อีกอย่างที่ชาว thaibike.org ควรรู้อีกอย่าง คือ  การกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ของ ร่างกาย แพทย์จึงมักแนะนำและส่งเสริมให้ผู้ป่วยนำไปปฏิบัติควบคู่กับการรักษาด้วย เพราะมีความปลอดภัยสูง และช่วยลดผลข้างเคียงจากการรักษาหลายอย่างได้ การขี่จักรยานสามารถลดความเสี่ยงการป่วยของคุณได้ การค้นคว้าพบว่าคนที่ขี่จักรยานไปทำงาน สัปดาห์ละสี่วันจะลาป่วยน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ขี่จักรยาน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร. เฉลิม ชัยวัชราภรณ์ ผู้อำนวยการศูนย์ทดสอบ วิจัย วัสดุและอุปกรณ์ทางการกีฬา คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า “การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยสำหรับคนทุกเพศทุกวัย เพราะตำแหน่งการวางสรีระร่างกายเป็นไปตามแรงแนวโน้มโลก ร่างกายจึงทรงตัวได้ดี ลำตัวนิ่ง เคลื่อนไหวเฉพาะส่วนขาเท่านั้น จึงเป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และปลอดภัยต่อทั้งเด็กไปจนถึงผู้สูงวัย ถึงเป็นผู้ป่วยก็สามารถปั่นได้...

นักวิจัยชี้ การปั่นจักรยานช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น ผลการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยอูเทรคต์ในเนเธอร์แลนด์พบว่า ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำมีอายุคาดเฉลี่ยยาวนานกว่าผู้ที่ไม่ได้ปั่น 6 เดือน โดยชาวเนเธอร์แลนด์ทั่วไปนั้น ปั่นจักรยานกันโดยเฉลี่ย 74 นาทีต่อสัปดาห์ ติดตามรายละเอียดจากรายงานของแอนนา ฮอลลิแกน ผู้สื่อข่าวบีบีซี https://youtu.be/-McgFf06aYM ขอบคุณที่มา BBC Th

สาระสุขภาพดีดี ที่นำมาฝากชาวthaibike.org เกี่ยวกับอาหารกากใย หรือที่เราเรียกทับศัทพ์กันจนชินหูไปแล้วว่า ไฟเบอร์ (Fiber) ว่าจริงๆแล้วนักปั่นจักรยาน อย่าง เราเรา ท่านๆ จะได้ประโยชน์อะไรจาก อาหารกากใย อาหารไฟเบอร์ (Fiber) กันบ้าง และความจำเป็นแค่ไหนที่เราต้องรับประทานอาหารประเภทนี้เราไปทำความรู้จักกัน อาหารที่มีกากใยอาหาร หรือเส้นใยอาหารสูง ถ้านักปั่นจักรยาน จะไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ลดโอกาสที่จะเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดีต่อหลายๆส่วน รวมถึง ระบบขับถ่าย ทำให้ขับถ่ายได้เป็นปกติ ลดการกักเก็บของเสียไว้ในร่างกายนานเกินไป ทั้งใช้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เลือกทาน อาหารที่มีกากใยสูง...

สาระดีดี มาฝากชาว thaibike.org รายการ กบนอกกะลา ที่นำควมรู้ รอบทิศ เจาะลึกเกี่ยวกับจักรยาน ตั้งแต่การเข้มาของเจ้าสองล้อ เข้ามที่ประเทศไทยประเถทจักรยาน  การผลิต จักรยานมือสอง และเรื่องเกี่ยวข้องกับรถจักรยาน คลิปนี้คลิปเดียว กับควาลับจักรยาน  ณ วันนี้ จักรยานกำลังเป็นพาหนะยอดนิยมของคนไทย ทำไมใครๆ จึงหันมาปั่นจักรยาน เพื่อนชวนปั่น ตามแฟชั่น ดาราเขาปั่นกัน ปั่นเพื่อสุขภาพ เพื่อออกกำลังกาย หรือปั่นไปเที่ยว แต่ไม่ว่าจะปั่นๆๆๆ ด้วยเหตุผลใดก็ตาม...