แท็ก: นักปั่นจักรยาน

กรุงเทพมหานครเตรียมเสนอแผนพัฒนาคลองแสนแสบต่อรัฐบาลเพื่อของบประมาณ 1,900 ล้านบาท ปรับปรุงทัศนียภาพริมฝั่งคลองและจัดการน้ำเสียทั้งระบบ พร้อมยกระดับเป็นแหล่งพักผ่อนของประชาชนและแลนด์มาร์คท่องเที่ยว คาดเริ่มดำเนินงานได้กลางปี 59 นี้ ใช้เวลาก่อสร้างประมาณ 4 ปี „เมื่อวันที่ 10ก.พ. นายสมพงษ์ เวียงแก้ว รองผู้อำนวยการสำนักการระบายน้ำ กรุงเทพมหานคร(กทม.) เปิดเผยว่า จากแผนการพัฒนาปรับปรุงคลองแสนแสบของรัฐบาล ซึ่ง กทม.ได้ดำเนินการจัดทำแผนกรพัฒนาปรับปรุงคลองแสนแสบเสนอต่อรัฐบาล เพื่อขอสนับสนุนงบประมาณในการทำงาน โดยแผนการปรับปรุงคลองแสนแสบกำหนดระยะเวลาในการปรับปรุงฟื้นฟูสภาพคลองแสนแสบทั้งสิ้น2 ปี โดยจะมีการปรับปรุงทัศนียภาพริมสองฝั่งคลอง นำกระบวนการด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีมาจัดการระบบบำบัดน้ำเสีย...

ท่าบริหารง่ายๆ ที่ชาวthaibike.org จะทำการวอร์มอัพก่อนขี่จักรยาน ทีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก วีธีการวอร์มอัพร่างกายอย่างถูกต้อง ที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่พร้อมก่อนไปขี่จักรยานอย่างปลอดภัย การยืดกล้ามเนื้อก่อนทำการปั่นจักรยาน สามารถช่วยป้องกันการเป็นตะคริวได้ เพราะว่ากล้ามเนื้อส่วนขาจะต้องเคลื่อนที่ในแบบซ้ำๆ อย่างต่อเนื่องกันเป็นเวลานานในการออกไปปั่นในแต่ละครั้ง  และการที่ไม่ได้อบอุ่นร่างกายอย่างถูกต้อง จะเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ "ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการขี่จักรยาน ข.ขยับมีวีธีการวอร์มอัพร่างกายอย่างถูกต้­อง ที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่พร้อมก่อนไปขี­่จักรยานอย่างปลอดภัย เป็นการวอลอัพแบบไนดามิก   ก่อนออกกำลังหรือเล่นกีฬาทุกครั้งต้องวอร์มอัพ เจ็บขึ้นมาแล้วไม่คุ้ม เราไปดูคลิปกัน https://youtu.be/_YWsFkUuKp0 ขอบคุณที่มาThaiPBS

ผู้บัญชาการตำรวจภูธรภาค 8 จัดแข่งจักรยานทางเรียบ ภายใต้ชื่อ ตำรวจภูธรภาค 8 ใจเกินร้อยปั่นย้อนรอยศรีวิชัย 5-6 มีนาคมนี้ รายได้สมทบทุนภารกิจชมรมแม่บ้าน และมอบสภากาชาดไทย พล.ต.ท.เทศา ศิริวาโท ผู้บัญชาการตำรวจภูธรภาค 8 กล่าวถึงการจัดการแข่งขันจักรยานทางเรียบตำรวจภูธรภาค 8 ภายใต้ชื่อ ตำรวจภูธรภาค 8 ใจเกินร้อยปั่นย้อนรอยศรีวิชัย โดยจะจัดแข่งในวันที่ 5-6 มีนาคมนี้ที่ สหกรณ์สุราษฎร์ธานี...

รออะไร เมื่อ ปั่นจักรยาน แล้วชีวิตดี๊ดี 1. อายุยืนยาว ไปได้อีก การปั่นจักรยานช่วยพัฒนาระบบเลือดและระบบหายใจ ลดความดัน โรคอ้วน อีกทั้งมะเร็งอีกหลายชนิด ทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูที่รวดเร็ว แถมยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ถึง 50% 2. หมดเครียด จากผลงานวิจัยพบว่าการปั่นจักรยานท่ามกลางบรรยากาศหลายๆ แบบอย่าง บนถนนบ้าง สวนสาธารณะบ้าง ช่วยคลายความเครียดความกังวล อีกทั้งยังลดความหดหู่และความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี 3. เงินเต็มกระเป๋า ปั่นจักรยานไม่ต้องเสียค่าจอดรถ ไม่ต้องเสียค่าน้ำมัน จักรยานคันนึงใช้พื้นที่เพียง...

การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) สำนักงานลพบุรี ขอเชิญทุกท่านร่วมสัมผัสและย้อนอดีตถึงควานเป็นวิถีไทย เยือนงานใหญ่เมืองละโว้ ด้วยการ ปะแป้ง แต่งไทย เฉิดไฉไล เที่ยวงานแผ่นดินสมเด็จพระนารายณ์มหาราช ครั้งที่ 30 ประจำปี 2559 ระหว่างวันที่ 13 – 21 กุมภาพันธ์ 2559 ณ พระนารายณ์ราชนิเวศน์ อำเภอเมือง จังหวัดลพบุรี ชาวจังหวัดลพบุรี...

เรื่องราวดีดี ของคนปั่นจักรยาน ว่าด้วย สมาชิก facebook ที่ใช้ชื่อว่า Manop Charoen ได้ดพสเรื่องราว เกี่ยวกับ เขาเองที่เป้นคนปั่นจักรยาน ว่า เวลาประมาณ 19.00น. ถนนสายปากน้ำ-ระยอง...ผมไปจอดรถคอยรับลูกสาวกลับบ้านเนื่องจากมีเรียนพิเศษ รร.ระยองวิท...เห็นชายหนุ่มคนนึงปั่นจักรยานมาตามขอบฟุตบาทไปทางด้านหลังรถผมซึ่งตรงนั้นมีลุงแก่ๆคนนึง แกกำลังค้นถังขยะหาของเก่าขาย(สภาพตามในรูปครับ) สงสัยเลยลงไปดูเห็นชายหนุ่มคนนั้นกำลังบ่นกะลุงแก่ๆคนนั้นเรื่องความปลอดภัยเกี่ยวกับไฟสัญญาณรถเข็นไม่มี เห็นเค้ากำลังถอดไฟกระพิบสีแดงจากรถจักรยานของเค้ามาประกอบใส่ติดให้ที่รถเข็นของเก่าที่ลุงแกใช้ ใส่ไปสอนไปวิธีใช้ปิด-เปิด สงสัยเลยซักถาม...หนุ่มคนนี้ตอบว่าผมขับรถผ่านไปแล้วเห็นลุงแกเข็นรถของเก่าไปตามถนนดูไม่ปลอดภัยไฟบอกสัญญาณก็ไม่มีกลับถึงบ้านเอารถจักรยานออกมาแล้วถอดไฟที่รถใส่ให้แก   ติดไปอันนึงยังไม่ชัด...ถอดให้อีกอันติดให้หน้า-หลังเลย...โอ้โฮเลยผม... คนไทยน้ำใจงามถ้าคนไทย(ขอ)ครึ่งประเทศแบบนี้ประเทศไทยที่รักเลยครับ...หนุ่มคนนี้ทำงานที่บริษัทแห่งนึงที่มาบตาพุด ระยอง...อายุประมาณ 30ปี...น่าชมเชย...

โครงการสำรวจออกแบบและก่อสร้างเส้นทางจักรยานในพื้นที่ภาคกลาง ของ "ทช.-กรมทางหลวงชนบท" ที่เริ่มออกสตาร์ตมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว มีกำหนดจะแล้วเสร็จในปีนี้ เพื่อเตรียมของบประมาณปี 2560 มาก่อสร้าง โดยแนวเส้นทางจะพาดผ่าน 5 จังหวัด มี "ปทุมธานี-อยุธยา-อ่างทอง-สิงห์บุรี-ชัยนาท" ระยะทางรวม 184 กม. ว่ากันว่าหากสร้างเสร็จจะเป็นเส้นทางจักรยานยางพาราที่ยาวที่สุดในเอเชีย โดยมีจุดเริ่มต้นโครงการตั้งแต่ศูนย์บริการการกีฬา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต หรือสนามกีฬาเอเชี่ยนเกมส์ไล่ไปจนถึงเขื่อนเจ้าพระยา อ.สรรพยา จ.ชัยนาท ผ่านสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญต่าง ๆ เช่น พระราชวังบางปะอิน...

Bike for Islam Santichon ปั่นเพื่ออิสลามสันติชน โรงเรียนอิสลามสันติชน จัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่าง รร.กับชุมชน เพื่อกระตุ้นให้ครูและผู้ปกครองสนใจในเรื่องสุขภาพ และเพื่อหารายได้ใช้ในการจัดกิจกรรมพัฒนากีฬา และช่วยเหลือนักเรียนที่ขาดแคลน ในวันเสาร์ที่ 12 มีนาคม 2559 ตั้งแต่ 07.30-12.30 น. เส้นทาง ร.ร.อิสลามสันติชน-ศูนย์กีฬาทางน้ำบึงหนองบอน และกลับมาที่สันติชน ระยะทางรวม 36 กิโลเมตร ไม่มีค่าสมัคร ร่วมสนับสนุนกิจกรรมโดยการซื้อเสื้อปั่นจำนวนจำกัด ออกเดินทางจาก ร.ร....

จริงๆแล้วช่วงนี้นักปั่นจักรยานหลายท่านอาจจะเจอะคำถาม นอกเหนือจากการปั่นจักรยานคือ “หนักเท่าไร” ไม่ใช้เสียมารยาทถามน้ำหนักตัวกับสาวๆ หรือหนุ่มชาวนักปั่นนะ แต่ถามน้ำหนักจักรยาน กับน้ำหนักเบามาให้ความสำคัญในจักรไปแล้ว ซึ่งเรียกว่าน้ำหนักเบามันแลกมาจากจำนวนเงินไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว“ยิ่งเบายิ่งแพง” นักปั่นหลายท่านเกิดความสงสัยว่า น้ำหนักเบาของจักรยาน มีผลมากน้อยแค่ไหน จริงแก้ปัญหาที่จักรยาน หรือตัวหนักปั่นดี เราไปดูข้อมูลวิชาการที่ผ่านการทดลองกันเลยดีกว่าจ้า นาย Lennard Zinn ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในการบำรุงรักษา และการซ่อมแซมจักรยาน เขาเป็นช่างจักรยานมีชื่อเสียงระดับโลกได้ให้ความรู้ว่า "ได้คำนวณแรงต้านที่เกิดจากน้ำหนักของจักรยานที่หนัก 7.7 กิโลกรัม (จักรยานคาร์บอนไฟเบอร์) เทียบกับ จักรย่านน้ำหนัก 13 กิโลกรัม (จักรยานเหล็ก) พบว่าแรงต้านเมื่อปั่นขึ้นเนินนั้น...

มาตรการความปลอดภัยการใช้พื้นที่ในบริเวณท่าอากาศยาน บมจ. ท่าอากาศยานไทยขอความร่วมมือผู้มาใช้บริการ Sky Lane Thailand ให้ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัย ดังนี้ 1. อนุญาตให้ตรวจค้นยานพาหนะก่อนเข้าพื้นที่โครงการฯ 2. กำหนดขนาดกระเป๋าสัมภาระที่อนุญาตให้นำเข้าพื้นที่ลู่ปั่นรอบใหญ่ เช่น กระเป๋าคาดเอว คาดอก คาดแฮนด์ คาดเฟรม คาดใต้อาน ต้องมีขนาดไม่เกิน กว้าง 10 ซม. X ยาว 16 ซม. X...

อันตรายมากๆ เพื่อนชาว thaibike.org  กับภาพที่นำมาเพยแพร่ในโลกโซเชียล  จากเพจดัง ชื่อ ก็ถนนกรุงเทพมันเพลียอย่างนี้ จะให้ขี่จักรยานกันยังไง นำรูปชายนักปั่นจักรยานคนหนึ่ง ไม่รู้กินใจเสือ ตับสิงโตที่ไหน ปั่นจักรยานอยู่ในช่องทางด่วน ถนนวิภาวดีรังสิต ท่ามกลางรถยนต์สัญจรอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อวันที่  22 มกราคม ที่ผ่านมา ว่า  ใครรู้จักพี่คนนี้ ช่วยบอกเค้าที ว่าอย่าทำให้คนอื่นเดือดร้อนเลยครับ #วิภาขาออก #เลนทางด่วน   เพื่อนชาว thaibike.org ดูรูปแล้วคิดยังไงค่ะ

นำเสนอการเตรียมความพร้อมให้ร่างกาย ก่อนการออกไปสนุกกับการปั่น  อย่างปลอดภัย มาฝากชาว thaibike.org  จาก คุณกวิน ชุติมา กรรมการชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย  ว่าวิธีที่ถุกต้องก่อนออกไปปั่นจักรยานนั้นมีอะไรบ้าง 1.ฟิตซ้อมก่อนลงสนามปั่น  ควรหมั่นฝึกซ้อมปั่นด้วยจักรยานคันที่จะใช้ปั่นในวันจริงเพื่อความคุ้นเคย ซ้อมปั่นให้ได้ระยะทางมากกว่าหรือเท่ากับในวันปั่นจริง ซ้อมปั่นขึ้นลงสะพานลาดชัน ฝึกใช้เกียร์และสับเปลี่ยนเกียร์ ซ้อมการทรงตัวบนจักรยานที่ชะลอความเร็ว ก่อนปั่นในสนามจริงควรนอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพราะการนอนน้อยทำให้กระบวนการซ่อมแซมไม่เต็มที่ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย อีกทั้งแนะนำว่าในวันจริง การปั่นเป็นขบวนใหญ่ควรควบคุมความเร็วไม่เกิน 15 กิโลเมตรต่อชั่วโมงส่วนนักปั่นมือสมัครเล่น หรือผู้ที่ปั่นช้าๆ ไปเรื่อยๆ ให้เกาะกลุ่มกันค่อยๆ ตามไป และข้อควรระวังสำหรับสะพานลาดชันขาขึ้น...

เรื่องราวของเด็กชาย ปั่นจักรยานนานกว่าหลายวัน ระยะทางไกลข้ามจังหวัด ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจทำตามความฝัน จะไม่ถูกเพยแยร่เลยถ้าไม่มีคนใจดีเล่าเรื่องราวผ่าน Facebook ชื่อ  โพสต์ภาพเด็กชายคนหนึ่งในร้านซ่อมจักรยาน โดยรายละเอียดดังนี้ น้องคนนี้ชื่อ จ่อย น้องคนนี้บ้านอยู่อำเภอเทพสถิติจังหวัดชัยภูมิ ปั่นจักรยานคันน้อยๆ ขอแม่ออกไปเที่ยวคนเดียว ด้วยเงินเพียง300กับจักรยานคู่ใจ1คัน แต่สิ่งที่คุณต้องตกใจ!!! น้องเขาปั่นไปเที่ยวสวนลิง ที่ลพบุรี โอพระเจ้า... ละกำลังปั่นกลับบ้านที่ชัยภูมิระหว่างถึงเส้นปายพายโคราช-ขอนแก่น-ชัยภูมิ รถน้องยางแตก น้องเลยวัดดวงเข้ามาขอความช่วยเหลือตามร้านซ่อมรถในเมือง และแล้วก็ได้มาเจอพวกเรา พวกผมเลยถามว่า...... ‪ปั่นขาไปกี่วัน? น้องบอกว่า‬ “ปั่นไป7วัน” ‪แล้วปั่นกลับกี่วัน‬...

ครม.อนุมัติทำมาตรฐานเลนจักรยานครั้งแรกในไทย ดึงมาตรฐานสหรัฐฯ ช่วยคุมทางจักรยานทั่วประเทศ กระตุ้นคนปั่นเพิ่ม บี้แก้กฎหมายอาคารชุดบังคับทำที่จอดเพิ่ม และกำหนดให้สถานที่ต่างๆ มีการกำหนดที่จอดรถจักรยานด้วย ที่ประชุมคณะรัฐมนตรีวันนี้ (19 ม.ค.) เห็นชอบการกำหนดมาตรฐานการออกแบบและก่อสร้างทางจักรยานในประเทศไทยขึ้นเป็นครั้งแรก ตามที่กระทรวงคมนาคมเสนอมาเพื่อให้ทุกหน่วยงาน นำไปใช้เป็นมาตรฐานอ้างอิงการก่อสร้างและปรับปรุงทางจักรยานทั้งประเทศกว่า 2,352 กิโลเมตร ให้มีมาตรฐานเดียวกัน หลังปัจจุบันทางจักรยานแตกต่างกัน เช่น สีทาง สัญญาณไฟ ป้ายบอกทาง โดยปัจจุบันไทยมีทางจักรยานที่เปิดใช้แล้ว 566 กิโลเมตร อยู่ระหว่างดำเนินการ 715...

ความรู้เรื่อง ประโยชน์จากการขี่จักรยาน  รายการสุขภาพทาง ช่อง 3 รายการสุขภาพแจ๋ว  ขี่จักรยานได้ประโยชน์อะไร ?  ผู้หญิงขี่จักรยาน ขาใหญ่จริงไหม ?โดยนายแพทย์นริทร สุรสินธน เวชปฎิบัติทั่วไป โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท  หรือ ที่รู้จักกันในนาม "หมอหมี" ผู้โด่งดังใน twitter กันเลว่า จักรยานให้ ประโยชน์อะไร,ผู้หญิงขี่จักรยาน ขาใหญ่จริงไหม ? กัน  ขี่จักรยานได้ประโยชน์อะไร...

  ขอบคุณภาพwww.itravelyork.info การกล่าวว่า การเปลี่ยนวิธีเดินทางไปทำงานจากการใช้รถยนต์ส่วนตัวมาเป็นการเดินหรือใช้จักรยานทำให้มีความสุขมากขึ้น ไม่ใช่การกล่าวที่เลื่อนลอยหรือเป็นเพียงความรู้สึกส่วนตัวของผู้กล่าวเท่านั้น ก่อนหน้าเรารู้อยู่แล้วว่า การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้มีความสุข ดังนั้นคนที่เดินหรือขี่จักรยานไปทำงานหรือไปทำธุระใดๆ จึงมีอารมณ์ดีกว่าคนที่นั่งไปในรถยนต์ส่วนตัว รถประจำทาง หรือรถไฟ แต่บัดนี้มีงานวิจัยมาสนับสนุนเพิ่มอีกด้วย การศึกษาของมหาวิทยาลัยอีสท์แองเกลีย(University of East Anglia) และศูนย์วิจัยการกินอาหารและกิจกรรม(Centre for Diet and Activity Research) ในอังกฤษที่พิมพ์เผยแพร่ในวารสารเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) เมื่อวันที่ 15 กันยายน...

จัดแข่งขันจักรยานรายการ 100 PLUS GRAND CRITERIUM 2015 การแข่งขันจักรยาน"ไครทีเรียม'' ครั้งแรกที่แข่งในเวลากลางคืน รายการ"100 Plus Grand Criterium 2015''  ที่สนามช้างอินเตอร์เนชั่นแนล เซอร์กิต จ.บุรีรัมย์เป็นครั้งแรก เปิดประสบการณ์ครั้งสำคัญกับรายการจักรยานแบบนับรอบรายการใหญ่ของปี 2558 ในรายการ 100 PLUS Grand Criterium 2015 มาสัมผัสกับความเร็ว...

ชุดปั่นจักรยานของในแบบฉบับนักฟุตบอลทีมชาติไทย ชุด Pre Olympic ทีมชาติไทยชุดเตรียมทำศึก "เอเอฟซี U23 แชมเปี้ยนชิพ 2016" ที่ประเทศ กาตาร์   ในการเก็บตัวที่ "กิเลน วัลเลย์" เขาใหญ่ เมื่อวันที่ 24 ธันวาคม ที่ผ่านมา ปั่นจักรยานของในแบบฉบับทีมชาติไทย ชุดปั่นจักรยาน กฟุตบอลทีมชาติไทย ชุด Pre Olympic สีน้ำเงินมีลวดลายทุกอย่างเหมือนชุดที่ใช้แข่งฟุตบอล แต่ออกแบบมาในแบบชุดนักกีฬา ใช้เนื้อผ้าแบบจักรยาน...

วันนี้ thaibike.org ขอแนะนำน้ำสมุนไพร ที่เหมาะสำหรับนักปั่นจักรยาน  มีประโยชน์ต่อสุขภาพ  ล้างพิษในร่างกาย 1.น้ำดอกเก๊กฮวย เครื่องดื่มทำจากดอกเก๊กฮวย คือ เบญจมาศสวน (Chrysanthemum Herbal Drinks) น้ำสมุนไพรไทย ดื่มแก้อาการร้อนใน บำรุงตับ ประสาท และสายตา บรรเทาอาการไขข้ออักเสบ และที่สำคัญที่สุด สามารถล้างพิษต่างๆออกจากร่างกาย 2.น้ำลูกเดือย ยาอายุวัฒนะ ช่วยบำรุงกระดูก บำรุงสายตา บำรุงธาตุ ที่สำคัญต่อนักปั่น 3.น้ำขิง น้ำมันหอมระเหย ช่วยให้กระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร...

ภาพที่ชาวthaibike.org จะได้รับชมต่อไปนี้ คงปวดใจเพื่อนที่รักจักรยานอยู่ไม่ใช่น้อย กับภาพที่ทางศูนย์รักษาความปลอดภัย มธ.ศูนย์รังสิต โพสขึ้นมา เนื้อหาว่า ทางเดินเท้า และทางจักรยานภายในมหาวิทยาลัย มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้สัญจรได้ใช้เดินเท้า และใช้จักรยานในการเดินทางไปยังจุดต่างๆ ได้โดยสะดวกและปลอดภัย การจอดรถยนต์กีดขวางทางเดินเท้า และทางจักรยานจึงถือเป็นการลดทอนความสะดวกและความปลอดภัยของผู้สัญจร ซึ่งถือเป็นการกระทำที่ไม่คำนึงถึงสิทธิ สวัสดิภาพและความปลอดภัยในการสัญจรของผู้อื่น หากผู้ใดพบรถจอดกีดขวางทางเดินเท้า และทางจักรยานภายในพื้นที่มหาวิทยาลัย สามารถแจ้งศูนย์รักษาความปลอดภัยได้ที่ โทรศัพท์ 02-5644407 เพื่อเจ้าหน้าที่จะได้ดำเนินการต่อไป ที่มา ศูนย์รักษาความปลอดภัย มธ.ศูนย์รังสิต