แท็ก: จักรยานวินเทจ

นำความรู้เรื่องเทคนิคง่ายๆ ที่ทำให้เพิ่มพลังในการปั่นจักรยาน ด้วยการฝึกด้วยตัวเองง่ายๆ 4 ข้อ เพิ่มพลังปั่นจักรยาน มาฝากชาว thaibike.org กัน เริ่มที่  บริหารจุดหมุนของร่างกายส่วนล่าง ก่อนออกไปปั่นจักรยาน ขา เข่า สะโพก วอร์มอัพร่างกาย โดยการบริหารก่อนออกปั่นจักรยานได้เลย เมื่อเริ่มออกปั่นให้ใช้เกียร์เบา สลับการอออกแรงแต่ละขาไปมาข้างล่ะประมาญ 10 รอบต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ในการปั่นฝึกซ้อมบนเทรนเนอร์ ให้ใช้เกียร์หนักกว่าปกติ แล้วเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อขา ให้แข็งแรงขึ้น การฝึกซ้อมเทคนิคเพื่อเพิ่มรอบขา โดยใช้เกียร์เบา แล้วปั่นรอบขาสูงๆ พยายามพัฒนาให้รอบขาสูงขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง ทั้งหมด...

สถานที่ปั่นที่ชาวเรา thaibike.org ได้ยินมา กับเนินเจ้าภูเขา หรือใครๆหลายคน ให้ชื่อไปแล้วว่าเนินใส้แตก ที่สวนผึ้งราชบุรี ที่นิยมไปปั่นจักรยานที่หนึ่งนั้นเอง สถานที่ท่องเที่ยวราชบุรี บุกเนินไส้แตก หรือเนินเจ้าภูเขา ที่ระยะทางในการปั่น ยังปั่นผ่านสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ ผ่านต้นผึ้งโบราณที่ว่ากันว่าเป็นจุดเริ่มต้นของชื่อ อ.สวนผึ้ง กราบพระที่สำนักสงฆ์ห้วยคลุม และไปพิชิตเนินเจ้าภูเขาหรือที่นักปั่นเรียกว่า เนินไส้แตก ก่อนจะปั่นฉิวลงเขาไปร้านอาหารและบ้านหอมเทียน ระยะทางทั้งสิ้น 50 กว่ากิโล นอกจากนี้ สวนผึ่งยังมีหลายเส้นทาง ให้เลือกปั่นจักรยาน หลายระยะทาง และลักษณะเส้นทางในการปั่นจักรยาน เช่น เส้นทางชมหมู่บ้านกะเหรี่ยง...

นักปั่นจักรยานชาว thaibike.org หลายท่านหลงไหลในเสน่ห์ยามค่ำคืน หรือ ยามวิกาล กับการออกไปปั่นจักรยานเวลากลางคืน รวมถึงบางทริปที่ยาวจนถึงกลางคืน แน่นอนกลางคืนมาพร้อมความมืด เป็นเหตุให้เรา ต้องให้ความสำคัญกบความปลอดภัยด้วยเช่นกัน แต่เราจะให้ความสำคัญแบบไหน มีอะไรที่นักปั่นจักรยานต้องให้ความสำคัญในการปั่นกลางคืนมีอะไรบ้างหนา เลี่ยงการปั่นคนเดียว  พยายามไปเป็นกลุ่ม เพื่อความปลอดภัยในหลายๆด้าน ยกตัวอย่างเช่น อุบัติเหตุ โจรโขมย เส้นทาง จะได้ช่วยๆกัน สวมหมวกนิรภัย หมวกกันน๊อค สำคัญมากกกกกก มากตาม ก.ไก่ที่พิมเลย ไม่ว่าจะออกไปปั่นในเวลากลางวัน กลางคืน ใกล้...

วันนี้ thaibike.org ขอพูดถึง อุปกรณ์ขยายโพรงจมูกชิ้นเล็กๆ  ช่วยเพิ่มอากาศด้วยการหายใจ ที่เรียกว่า Turbine อุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่ม oxygen เข้าปอด นั้น เพราะปัจจุบัน นักปั่นจักรยาน ทั้งมืออาชีพ มือเก่า มือใหม่ ให้ความสำคัญกับการหายใจเพื่อรีดประสิทธิภาพการปั่น ด้วยที่ มนุษย์แต่ละคนมีความสามารถในการดึงอ็อกซิเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบหนึ่งของอากาศที่หายใจเข้าไปไปใช้งานได้ไม่เท่ากัน ทำไมการหายใจ รับออกซิเจนoxygen  ให้เข้าปลอดเพิ่มขึ้น จึงมีความจำเป็นของนักปั่นจักรยาน ช่วยในเรื่องไหนได้บ้าง ทำไมจึงมีการผลิต เจ้า  Turbine ออกมาการขี่จักรยาน เป็นกีฬาประเภทแอโรบิค...

ชมรมจักรยาน รฟท.ร่วมกับ การรถไฟแห่งประเทศไทยจัดทริป นั่งรถไฟบรรทุกจักรยาน จำนวน 2 คัน เดินทางจากสถานีรถไฟ กรุงเทพฯ ในวันอาทิตย์ที่ 6 มีนาคม 2559 ขบวน 135 ออกจากกรุงเทพเวลา 6.40 น.ไปยัง สถานีรถไฟมวกเหล็ก ปั่นท่องเที่ยว น้ำตกเจ็ดสาวน้อย ไร่กุสุมา อุทยานแห่งชาติมวกเหล็ก และ...

"กระป๋องน้อย" รถมินิบัสใหม่คันเล็กสีขาว ขนาด 21 ที่นั่ง จำนวน 12 คัน ติดตั้งที่เก็บจักรยานหน้ารถ ถูกนำมาทำเป็น "ระบบขนส่งมวลชน รถประจำทาง" ในเมืองเชียงใหม่จำนวน 2 สาย โดยเทศบาลนครเชียงใหม่ .... เมื่อไม่สามารถพึ่งพาการพัฒนาด้านระบบขนส่งมวลชนจากส่วนกลางได้ ท้องถิ่นก็ต้องทำกันเอง ช่วยกันใช้บริการ และช่วยกันสนับสนุนโครงการขนส่งมวลชนที่สะดวก ปลอดภัย https://youtu.be/O7WaivYl-lY หวังว่าในอนาคตอันใกล้ จะมีการจัดหารถเพิ่ม และเพิ่มจำนวนสายรวมถึงความถี่ในการปล่อยรถ...

ด้วยจังหวัดบุรีรัมย์ ได้ดำเนินการขับเคลื่อนยุทธศาสตร์การพัฒนาจังหวัดบุรีรัมย์สู่เมืองกีฬามาตรฐานโลก โดยมุ่งเน้นให้จังหวัดเป็นศูนย์กลางในการสร้างมาตรฐาน และพัฒนากีฬาสู่สากลของโลกในปี 2559 หอการค้าจังหวัดบุรีรัมย์และสำนักงานท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัดบุรีรัมย์ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญในการกีฬา จึงได้มีโครงการจัดการแข่งขันจักรยานภายใต้ชื่องาน Buriram Bike Festival 2016 ขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 27 มีนาคม 2559 ณ สนามช้างอินเตอร์เนชั่นแนลเซอร์กิต อำเภอเมือง จังหวัดบุรีรัมย์ เพื่อเป็นการส่งเสริมให้จังหวัดบุรีรัมย์เป็นเมืองกีฬามาตรฐานโลก ช่วยส่งเสริมการท่องเที่ยวให้เป็นที่รู้จักทั้งในประเทศ และต่างประเทศ ตลอดจนเป็นการจัดหารรายได้เข้าสมทบทุนกองทุนวิวัฒน์เพื่อเด็กกำพร้าบุรีรัมย์ ในการสนับสนุนทุนการศึกษาแก่เด็กกำพร้าในจังหวัดบุรีรัมย์ ประเภทการแข่งขัน / ระยะทาง / ราคา 1....

เรื่องก่อนๆที่ thaibike.org พูดถึงเรื่องมือชาจากการปั่นจักรยาน ว่าเกิดจากสาเหตุใด แก้ไขยังไง ไปแล้ววันนี้ ของพูดอาการจากการปั่นจักรยานอีกอย่างอีก อาการเท้าชา จากการปั่นจักรยาน ปัญหากวนใจนักปั่นอีกอย่างที่เกิดจากการปั่นจักรยานกันดีกว่า  อาการเท้าชาเมื่อปั่นจักรยาน นอกจากชายังปวดด้วย จากการปั่นจักรยาน ปัญหาหายอดฮิตเกิดจากอะไร? ปัญหานี้ถ้าศึกษาแล้ว อาการเท้าช้าจากการปั่นจักยานเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น ท่าปั่นไม่ถูกต้อง รถจักรยานไซส์ใหญ่หรือเล็กเกินไปหลักอานไม่พอดีระดับร่างกาย  นอกจากจะเท้าชา ปวดเข่า ยังมีอาการวดหลัง ปวดเอว เพราะกล้ามเนื้อและส้นประสาทถูกกดทับเป็นเวลานาน เท้าชา รองเท้าปั่นจักรยาน รัดแน่นเกินไป การตั้งคลีทที่เยื้องไปข้างหน้าเกินพอดีจนน้ำหนักแรงกดมาตกอยู่ที่เนินปลายเท้าทำให้เราชา รองเท้าปั่นจักรยาน ติดตั้ง...

กิจกรรม "สองล้อ สองน่อง ท่องสองแผ่นดิน" มุกดาหาร สะหวันนะเขตเมื่อวันวาเลนไทน์ที่ผ่านมา มีนักปั่นจากไทย ลาว และ เวียดนาม เข้าร่วมงานกว่า 500 คน ผู้ว่าราชการจังหวัดมุกดาหาร โชว์ฟิต ปั่นนำขบวน ตั้งแต่ศาลากลางจังหวัด ข้ามสะพานมิตรภาพไทยลาวแห่งที่ 2 ผ่านจุดท่องเที่ยวสำคัญของ สะหวันนะเขต แขวงใหญ่อันดับสองของสปป.ลาว ก่อนจะวนกลับมาเข้าเส้นชัยทางฝั่งไทย กิจกรรมกีฬาจัดขึ้นในวันแห่งความรัก ให้ไทยและลาวได้เชื่อมสัมพันธ์กันเป็นปีที่...

Sky lane ขยายเวลาเปิดให้บริการถึง 19.00 น. ทุกวัน *19.00 น. คือเวลาปิดประตูเข้าลู่ เริ่มตั้งแต่ 15 ก.พ. 59 นักปั่นต้องติดไฟกระพริบท้ายจักรยานเพื่อความปลอดภัยในการปั่นกลางคืน ติดไฟสัญญาณหน้าหลัง การปั่นกลางคืนนักปั่่นที่เข้าใช้บริการลู่ปั่น ต้องติดสัญญาณไฟที่จักรยานทั้งด้านหน้าและด้านหลัง เพื่อความปลอดภัยของตัวนักปั่นและผู้ใช้บริการลู่ปั่นท่านอื่นๆ Sky Lane Thailand ขอสงวนสิทธิ์ไม่อนุญาตให้จักรยานที่ไม่ติดอุปกรณ์สัญญาณไฟเข้าในลู่ปั่น

เอาข่่าวดีดี ฝากจักรยานมาฝากจ้า เมื่อไม่นานมานี้ Steven Fabes คุณหมอจากกรุงลอนดอนประเทศอังกฤษ คุณหมอจักรยาน ที่ไหนด้วยจักรยาน ตอนนี้ผ่านมา 6 ปี ตั้งแต่ปี 2010  เว็บไซต์ Dailymail ได้เปิดเผยเรื่องราว Steven Fabes ออกเดินทาง ด้วยการปั่นจักรยาน จากลอนดอน ประเทศอังกฤษ แพทย์ที่ปั่นจักรยานพร้อมรักษาคนไข้มาแล้วกว่า 73 ประเทศ ใน 6 ทวีป ทั้งยุโรป, แอฟริกา , อเมริกาใต้, อเมริกากลางและอเมริกาเหนือ,...

ANALOGONE.ONE คือชื่อยี่ห้อจักรยานที่สานฝันสร้างจักรยานด้วยไม้ของ Mike Pecsok ชาวอเมริกัน  ที่ออกแบบจักรยานที่ทำจากไม้ ให้ออกมาดูดี คลาสสิค ผสมผสานความสวยงามได้อย่างลงตัว ดีไซน์มาจากความถนัดตัวเองที่มีความรู้ด้านการทำเฟอร์นิเจอร์ไม้ดัง อย่าง Grainworks มาผสมผสานกับจักรยานที่ส่วนตัวหลงรักการปั่นออกมา ที่จะนำเสนอ เป็นจักรยานไม้ AnalogOne.One งานคราฟต์ไม้ชั้นสูงในรูปแบบจักรยาน แน่นอนการเน้นลายไม้ที่สวยงาม คือความงดงามของจักรยานไม้คันนี้ เรียกได้ว่ามันคืองานศิลปะบนเนื้อไม้บนเฟรมจักรยาน ที่ทำมาจากไม้ราคาแพงล้วนๆ ผสมระหว่างไม้มะฮอกกานีจากประเทศแอฟริกา ไม้วอลนัท ไม้เบิร์ชและไม้อัดในบางส่วน Mike Pecsok จะออกแบบจักรยานแต่ละคันให้มีความงดงาม และเอกลักษณ์เฉพาะตัว ชิ้นส่วนอะไหล่ที่เป็นเหล็กเชื่อมเข้าด้วยกัน มีทั้งหลักอาน ขาตะเกียบหน้าหลัง...

ไปปั่นกันที่ Bike For Friend เพื่อช่วยเหลือสุนัขและแมว องค์การบริการส่วนตำบลบ้านใหม่ร่วมกับชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพตำบลบ้านใหม่ จัดกิจกรรมการแข่งขันจักรยานการกุศล เพื่อช่วยเหลือสุนัขและแมว ในวันอาทิตย์ที่ 13 มีนาคม 2559 ขอเชิญชาวนักปั่นที่สนใจร่วมการแข่งขัน ค่าสมัคร 500฿ จะได้รับเสื้อพร้อมถ้วยวัดใจ และอันดับ1-5ของแต่ระรุ่นจะเป็นถ้วยอันดับ เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้ จนถึงวันที่16 กุมภาพันธ์ 2559 (รับจำนวนจำกัด) ระยะทาง รุ่นA 60...

ความรู้เรื่อง ประโยชน์จากการขี่จักรยาน  รายการสุขภาพทาง ช่อง 3 รายการสุขภาพแจ๋ว  ขี่จักรยานได้ประโยชน์อะไร ?  ผู้หญิงขี่จักรยาน ขาใหญ่จริงไหม ?โดยนายแพทย์นริทร สุรสินธน เวชปฎิบัติทั่วไป โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท  หรือ ที่รู้จักกันในนาม "หมอหมี" ผู้โด่งดังใน twitter กันเลว่า จักรยานให้ ประโยชน์อะไร,ผู้หญิงขี่จักรยาน ขาใหญ่จริงไหม ? กัน  ขี่จักรยานได้ประโยชน์อะไร...

ทริปปั่นประเพณี กรุงเทพฯ-หัวหิน ใกล้จะมาถึงแล้วนะคะ ปีนี้เพิ่มระยะทางไกลขึ้นเป็น 199 km. เชื่อว่ามีหลายคนกำลังหวั่นๆและคิดว่าจะเตรียมตัวยังไงดีเพื่อให้ไปถึงเส้นชัยได้ งานนี้เราเลยเชิญ โค้ช Simon Agoston โปรมืออาชีพและเป็นอดีตนักไตรกีฬาโอลิมปิค มาช่วยเทรนและบอกเคล็ดลับดีๆ เพื่อให้เพื่อนๆได้ทำตามความตั้งใจได้สำเร็จ โดยเวิร์คช้อปจะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 9 มกราคม 2559 เริ่มลงทะเบียนรับของที่ระลึกเวลา 12.30 น. ช่วงที่ 1 13.00 – 13.30 น. เตรียมร่างกายให้พร้อมยังไงก่อนวันปั่นจริง? 13.30...

นายชัยพฤกษ์ เสรีรักษ์ เลขาธิการคณะกรรมการการอาชีวศึกษา กล่าวว่า สำนักงานคณะกรรมการการอาชีวศึกษา (สอศ.) ได้รับมอบหมายให้ดูแลเรื่องการซ่อมบำรุงจักรยานในกิจกรรมปั่นเพื่อพ่อ (Bike for Dad) ทั้งก่อนและระหว่างที่มีการจัดกิจกรรม โดยได้จัดศูนย์ซ่อมบริการทั่วประเทศ เฉพาะในกรุงเทพฯวันที่ 11 ธันวาคมนี้ ได้จัดจุดให้บริการซ่อมจักรยาน 29 จุดตามเส้นทางการปั่น ซึ่งจะมีนักศึกษาอาชีวะเข้าร่วมกว่า 1,000 คน "เมื่อครั้งที่ร่วมกิจกรรมปั่นเพื่อแม่ (Bike for Mom) ทำให้รู้ว่าอุปกรณ์ที่จะเกิดปัญหามากที่สุดคือระบบเบรก...

เรื่องที่น่าให้ความสำคัญเป้นอันดับต้น ของชาว thaibike.org ที่จะเริ่มหัดจักรยานให้เจ้าตัวน้อย เรามีบทความดีดี มาฝากกัน จาก รองศาสตราจารย์ นพ. อดิศักดิ์ ผลิตผลการพิมพ์ มีข้อมูลว่า มีสถิติที่น่าตกใจมากๆ นั่นคือ… มี เด็กไทย 1 ใน 15 คน ที่ได้รับบาดเจ็บจากการที่ขาสอดเข้าไปในซี่ล้อรถจักรยาน ซึ่งมีสูงถึงปีละหลายพันคน!! การบาดเจ็บที่เด็กๆ ได้รับนั้น มีตั้งแต่ …ถลอกปอกเปิก กล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวายช้ำ หรือฉีกขาด กระทั่งกระดูกนิ้ว กระดูกฝ่าเท้าหัก และยังมีบางรายที่โชคร้ายกระดูก และเส้นเอ็นได้รับการกระทบกระเทือน...

ข่าวดีสำหรับชาว thaibike.org ที่ผ่านไป หรืออยู่ในเมืองเชียงใหม่ กับ รถเมลล์ เพื่อจักรยาน คันแรกของเมืองไทย ที่เป็นรถโดยสารประจำทางปรับอากาศขนาด 23 ที่นั่งของเทศบาลนครเชียงใหม่ สามารถนำจักรยานขึ้นไปได้โดยมีที่แขวนอย่างสะดวกและปลอดภัย   เอาเป็นว่ากระแสมาแรง ของจักรยาน เพื่อเป็นการรองรับสำหรับผู้โดยสารที่ไม่ได้มีที่พักอาศัยตามเส้นทางที่รถประจำทางแล่นผ่าน ก็สามารถขี่จักรยานมายังป้ายรถประจำทาง และนำจักรยานขึ้นรถไปกับตัวได้ และเป้าหมายที่สำคัญคือความพยายามลดการใช้พาหนะส่วนตัวในเขตเมืองเก่าให้ได้มากที่สุด อีกทั้งจะช่วยลดมลภาวะและลดปัญหาการจราจรที่แออัดได้ ซึ่งสิ่งนี้ นายทัศนัย บูรณุปกรณ์ นายกเทศมนตรีนครเชียงใหม่ ตั้งใจอย่างมาก ที่จะทำให้โครงการปั่นจักรยาน แอ่วเมืองเก่า ควบคู่ไปกับระบบขนส่งมวลชนที่ใช้ได้จริง และผู้โดยสารสามารถวางแผนการเดินทางได้อย่างสะดวกสบาย  เทศบาลนครเชียงใหม่ ได้เริ่มให้บริการรถเมล์...

ชาว thaibike.org คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า การปั่นจักรยาน นันให้ประโยชน์มามายหลายทาง รวมถึงการป้องกัน บรรเทารักษา โรคต่างๆ อยู่บ้างแล้ว วันนี้เราจะหยิบเอาโรคภัยเงียบใกล้ตัวอย่าง โรคหลอดเลือดสมอง มาเล่าสู่กันฟัง และรู้ว่าการปั่นจักรยาน สามารถช่วยได้อย่างไร ไปดูกันจ้า โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงเนื่องจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย การทำงานของสมองหยุดชะงัก  ท่านที่ อายุเกิน 40 ปี อาการที่เป็นสัญญาณอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่...

  การใช้จักรยาน ให้เหมาะสม สำหรับเราชาวปั่น มาฝากชาวthaibike.org ตามรูปนะจ้ะ จักรยานใช้งาน จักรยานใช้ในชีวิตประจำวัน จับจ่ายซื้อของ รวมไปถึงการออกกำลังกาย ราคาโดยประมาณ 3 พันบาท ใช้ในระยะทางใกล้ น้ำหนักออกไปทางหนัก มีตะกร้าด้านหน้า หรือ หลัง  จักรยานเสือหมอบ ขับขี่ออกกำลังกายทางเรียบ ราคาอยู่ 10,000 บาท ขึ้นไปโดยประมาณ ปั่นได้ระยะไกล น้ำหนักปานกลาง จุดเด่นทางเรียบและขึ้นเขาได้ จักรยานท่องเที่ยว เพื่อขับขี่เดินทางไกล และ...