abstract-19616_960_720

ปั่นจักรยาน ใครมีเงินซื้อจักรยาน ซื้อชุดปั่น อุปกรณ์ครบ ออกปั่นใครก็ปั่นได้ แต่ที่จะเอามาเล่าสู่เพื่อนนักปั่น thaibike.org ฟังนั้นเรามาพูดเรื่อราวเกี่ยวกับ ก้าวไปเป็น นักปั่นที่ดี นักปั่นที่ดีควรมีอะไรในตัว เอาเป็นว่าเรามาทำความรู้จักเรื่องที่เราจะเล่าให้ฟัง กับเรื่อง ก้าวไปเป็น นักปั่นที่ดี สิ่งต่อไปนี้จำเป็น นะยูว์

 

ความแข็งแรง (Strength) ในการปั่นจักรยาน

ความแข็งแรงของร่างกายและหัวใจของนักปั่น thaibike.org คือหัวใจสำคัญในการออกแรง ในการปั่นจักรยาน ออกแรงเพื่อนให้จักรยานออกตัว ต้านแรงลมต่างๆ ใช้ความแข็งแรงของร่างกาย และความแข็งแรงของหัวใจในการฝึกฝนด้วยเช่นกัน

ความแข็งแรงของนักปั่นแต่ละท่านมีต้นทุนมาไม่เหมือนกันอยู่แล้ว แต่ทุกคนสามารถแข็งแรงได้ด้วยการ 

  • อยู่กับความขยันฝึกซ้อม
  • การเล่นเวท เทรนนิ่งบ้าง ตามความสะดวกและเหมาะสม
  • เพิ่มความแข็งแรงให้กับ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา แขน และลำตัว (Core Muscle)

ความทนทาน (Endurance) ในการปั่นจักรยาน

ความทนทานในการปั่นจักรยาน เพื่อนๆ thaibike.org จะต้องใช้เวลานานที่สุดในการสร้างและสะสม ร่างกายและจิตใจต้องมีความอดทนมาจากการฝึกฝน ได้นานๆโดยไม่รู้จักเหนื่อย เมื่อยล้าร่างกายทนไหว ได้ระยะทางที่ยาวที่สุด หรือจะเรียกว่าความอึดของนักปั่นเองก็ได้

ประสิทธิภาพ (Efficency) ในการปั่นจักรยาน

ทำอย่างไรเพื่อนชาว thaibike.org จะปั่นให้เนียนและนิ่ง ปั่นอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดในการออกแรงปั่นแต่ละครั้ง ซึ่งจะได้รับการฝึกฝนจนชำนาญ และกลายเป้นเรื่องปกติในการปั่น โดยแยกเป็น

  • ประสิทธิภาพในการปัั่นทำความเร็ว (Speed) ได้รับการพัฒนา มาจากฝึกฝนความอดทน ความแข็งแรงของร่างกาย
  • ประสิทธิภาพในการปัั่นมีกำลัง(Power) เมื่อได้พัฒนา ความอดทน ความแข็งแรง ความเร็วมาแล้ว
  • ประสิทธิภาพในการปัั่นเทคนิค เช่นเทคนิคการปั่นลูกบันได การเข้าโค้ง การขี่ขึ้นเขา ลงเขา การปั่นเป็นกลุ่ม การsprint ท่านั่งในการปั่น

ทั้งหมด มาจากคำว่า ขยันฝึกซ้อม และรู้จักประมาญตนในการปั่นจักรยานนะจ้ะ เพื่อน thaibike.org

เป็นเพื่อนกันทาง Line นะ^^ LINE ID : @thaibikefc
เสื้อยืดธรรมดาๆ ใส่เที่ยวก็ได้ ใส่ปั่นก็ดี
เลือกชมสินค้าคลิก : http://thaibikestore.net

 

รออะไร คอมเมนต์ดิ!! เพื่อนๆ นักปั่น อยากรู้ความเห็นของคุณ