แท็ก: BIKE FOR MOM

การออกไปปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ มักจะเกี่ยวข้องกับหลักโภชนาการ บางท่านยึดหลัก อาหาร และเครื่องดื่ม ที่เราทานเข้าไป ควรจะกินลงไป ได้อย่างง่ายดาย และสามารถอยู่ท้องได้นาน มี คุณค่าต่อสุขภาพ รับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ชาวนักปั่นมักจะสงสัย ว่าการทานอาหารในช่วงไหนดี ว่าจะก่อนหรือหลังการปั่นจักรยาน เราไปหาคำตอบกัน การทานอาหารก่อนปั่นจักรยาน จะช่วยทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น เพราะร่างกายแปลงพลังงานมาเก็บสะสมไว้ในรูปของพลังงานสำรองที่เรียกว่าไกรโคเจน เมื่อมีพลังงานก็มีแรงออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ เต็มกำลัง โดยสามารถพบไกรโคเจนได้ในอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออีกด้วย การทานอาหารหลังออกกำลังกายปั่นจักรยาน เป็นมื้อที่ต้องให้ความสำคัญ หากคุณออกกำลังกายหนักควรรับประทานมื้อหลังออกกำลังกายให้ได้ภายใน 30-45 นาที...

สาระสุขภาพดีดี ที่นำมาฝากชาวthaibike.org เกี่ยวกับอาหารกากใย หรือที่เราเรียกทับศัทพ์กันจนชินหูไปแล้วว่า ไฟเบอร์ (Fiber) ว่าจริงๆแล้วนักปั่นจักรยาน อย่าง เราเรา ท่านๆ จะได้ประโยชน์อะไรจาก อาหารกากใย อาหารไฟเบอร์ (Fiber) กันบ้าง และความจำเป็นแค่ไหนที่เราต้องรับประทานอาหารประเภทนี้เราไปทำความรู้จักกัน อาหารที่มีกากใยอาหาร หรือเส้นใยอาหารสูง ถ้านักปั่นจักรยาน จะไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ลดโอกาสที่จะเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ ดีต่อหลายๆส่วน รวมถึง ระบบขับถ่าย ทำให้ขับถ่ายได้เป็นปกติ ลดการกักเก็บของเสียไว้ในร่างกายนานเกินไป ทั้งใช้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เลือกทาน อาหารที่มีกากใยสูง...

สมเด็จพระบรมฯ ทรงชื่นชม "น้องทาม" เด็กไร้แขน ร่วมกิจกรรม Bike for Mom เมื่อวันที่ 16 สิงหาคม 2558 ด้วยความมุ่งมั่น รับสั่งให้ตามหา เพื่อพระราชทานจักรยานคันใหม่ นายสุริยัน สุจริตพลวงศ์ ที่ปรึกษาคณะอนุกรรมการฝ่ายกิจกรรมพิเศษโครงการ "ไบค์ ฟอร์ มัม ปั่นเพื่อแม่" เปิดเผยว่า สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร...

ช่วงนี้ รู้สึกตัวว่าจะนำเสนอ ข่าวเกี่ยวกับปัญหาการใช้งบ ไปในการสร้างทางจักรยานบ่อย จะด้วยกระแสที่มาแรงของเจ้าจักรยาน ที่มาแรงแซงหลายอย่าง ล่าสุดปัญหาที่พบอยู่ที่ ตะกั่วป่า จ.พังงา งบก่อสร้าง 10 ล้านบาท สร้างเส้นทางปั่นจักรยานไม่ได้มาตรฐาน ส่อเค้าทุจริต  ชมรมจักรยานเตรียมนัดรวมตัวกว่าร้อยคน ทดสอบเส้นทางปั่นจักรยานให้เจ้าหน้าที่ดู โวยงบก่อสร้าง 10 ล้านบาทจากหัวสะพานบ้านบางเนียง หมู่ที่ 5 มาจนถึงบ้านบางหลาโอน หมู่ที่ 7 อ.ตะกั่วป่า จ.พังงา ระยะทางกว่า 2...

"ท ร ง พ ร ะ เ จ ริ ญ" สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร ทรงขอบคุณ ปชช.ชาวไทย และทุกภาคส่วนที่ร่วมกิจกรรม Bike For Mom (cr:twitter:@ThanawatLive)

นักปั่นจักรยานชาวกัมพูชา เดินทางถึงฝั่งไทย เพื่อร่วมปั่นเพื่อแม่ใน จ.ตราด ก่อนร่วมลงนามถวายพระพรที่ กทม. ที่จุดผ่านแดนถาวรบ้านหาดเล็ก อ.คลองใหญ่ จ.ตราด   พ.ท.ไพ สุพอล หัวหน้าหน่วยประสานงานชายแดนไทย-กัมพูชา ด้าน จ.เกาะกง ประเทศกัมพูชา พร้อม ร.อ.สมบูรณ์ ศิริธร รองหัวหน้าหน่วยประสานงานชายแดนไทย-กัมพูชา ด้าน จ.ตราด เดินทางมาพร้อมกับ นายดนัย คมคาย อายุ...

ภาพประทับใจ สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร เสด็จพระราชดำเนิน พร้อมด้วย พระเจ้าหลานเธอ พระองค์เจ้าพัชรกิติยาภา ทรงเป็นประธานเปิดกิจกรรม จักรยานเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ "Bike for Mom ปั่นเพื่อแม่" โดยมีพลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี พร้อมคณะกรรมการ จัดกิจกรรมจักรยานเฉลิมพระเกียรติฯ และผู้เข้าร่วมกิจกรรมจักรยานเฉลิมพระเกียรติ เฝ้าทูลละอองธุลีพระบาทรับเสด็จ ขอบคุณภาพ voicetv ขอบคุณภาพ hilight.kapook.com "พระเจ้าหลานเธอ พระองค์เจ้าพัชรกิติยาภา...

เพื่อความปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ ของนักปั่นจักรยาน งาน"Bike for MOM ปั่นเพื่อแม่"  ตำรวจขอขณะ′ปั่นเพื่อแม่  ห้าม′เซลฟี่′เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุเหมือนกับที่เกิดขึ้นในวันที่มีการซ้อม เวลา 14.00 น. ที่กองบัญชาการตำรวจนครบาล (บช.น.) พล.ต.ต.ชนสิษฎ์ วัฒนวรางกูร รอง ผบช.น. พล.ต.ต.นิพนธ์ เจริญผล รอง ผบช.น. พล.ต.ต.พงษ์พันธุ์ วรรณภักตร์ ผบก.น.1 พ.ต.อ.ภูษิต...

จากที่thaibike.org นำเสนอเรื่องน่าเศร้า ของเพื่อนักปั่น เศร้า ซ้อมปั่น BIKE FOR MOM “ปั่นเพื่อแม่” รถชนแล้วหนี ดับ ไปแล้ว ตอนนี้ หนุ่มเพชรบูรณ์อายุ 24 ปี ให้ประธานสภาทนายความฯ พาเข้าพบ ผบช.ภ.2 อ้างมองไม่เห็น (เออ) พร้อมรับผิดชอบ และชดใช้ให้ทุกอย่าง อย่างที่ทราบข่าวเศร้าเราชาวจักรยาน กรณี รถเฉี่ยวชนและมีผู้เสียชีวิต ที่หน้าร้านเมืองใหม่การยาง หมู่ 3 ต.เสม็ด...

ข่าวเศร้าๆ รับใกล้ช่วงงานสำคัญ Bike for Mom “ปั่นเพื่อแม่” ของเพื่อนนักปั่นจักรยาน ชาวชลบุรี อ้นการชนแล้วหนี้อีกอกจากบ้านแต่เช้า เพื่อซ้อมปั่นจักรยาน เพื่อเตรียมตัวเข้าร่วมประวัติศาสตร์จักรยานของประเทศไทย แต่กลับต้องจบชีวิตลง และเป็นการชนแล้วหนีอีกจนได้ เศร้าใจ  เมื่อเวลา 06.00 น.วันที่ 13 ส.ค.2558 พ.ต.ท.ประทีป ทองดี สารวัตรเวร สภ.เสม็ด อ.เมือง จ.ชลบุรี รับแจ้งว่ามีเหตุรถเฉี่ยวชนและมีผู้เสียชีวิต...

บริษัท ระบบขนส่งมวลชนกรุงเทพ จำกัด (มหาชน) หรือ BTS ได้ทวีตข่าวสำหรับนักปั่นทั่วกรุงเทพฯ ผ่านทวิตเตอร์ ‏@BTS_SkyTrain ว่า เนื่องในวัน BIKE FOR MOM 16 สิงหาคมนี้ ผู้ที่มาใช้บริการรถไฟฟ้า BTS และ BRT สามารถนำรถจักรยานขึ้นโดยสารได้โดยไม่เสียค่าโดยสารตลอดทั้งวัน สำหรับผู้ที่มาใช้บริการ BRT ต้องเป็นจักรยานพับได้เท่านั้น ส่วน...

พร้อมกันทั่วประเทศ  เพื่อร่วมสร้างประวัติศาสตร์ Guinness World Records ขบวนพาเหรดรถจักรยานที่ใหญ่ที่สุดในโลก  ร่วมสร้างประวัติศาสตร์ ทำลายสถิติโลก พร้อมกันกับ 7ข้อควรรู้  BIKE FOR MOM ปั่นเพื่อแม่  16  สิงหาคม 2558 ที่นักปั่นจักรยานต้องทราบกันจ้า  ลงทะเบียน ติดสติกเกอร์ สแกนบาร์โค๊ต ไม่แข่งความเร็ว ระยะห่างไม่เกิน 2 ช่วงคัน ปั่นเป้นขบวนพาเรด ไม่นับสถิติ คนที่หยุดปั่น เข้าจุดสิ้นสุด จุดหมาย เข้าจุดเช็คพอย์ 16 สิงหาคม...

ใกล้ถึงงาน กิจกรรม Bike for Mom ปั่นเพื่อแม่ ในวันที่ 16 ส.ค.นี้ นักปั่นจักรยานหลายท่าน มีข้องสงสัยในการ จะติดธงชาติไทยกับธงราชินีบนจักรยาน จะติดยังไง ตรงไหนถูกต้อง วันนี้ thaibike.org นำเสนอ ข้อแนะนำ และตลิปจากผู้เชียวชาญ พิพิธภัณฑ์ธงชาติไทย มานำเสนอจ้า ถามกันมาเยอะว่าจะติดธงชาติไทยกับธงราชินีบนจักรยาน จะติดอย่างไรจึงจะเหมาะสม? ... แนะนำว่าให้ติดด้านหน้าข้างๆ แฮนด์ จะดีกว่าครับ ... โดยธงชาติอยู่ด้านขวามือ และธงราชินีอยู่ด้านซ้าย คลิปอธิบายวิธีการประดับ...

เตรียมปั่น "BIKE FOR MoM" งานต่อไปเจอกันที่ CentralPlaza Bangna เซ็นทรัล บางนา งาน LOVE@1st bike 6-12 ส.ค. นี้  งานจักรยาน สินค้าพูดคุยคอนักปั่นจักรยาน จัดกลางห้าง  เซ็นทรัล บางนา เอาใจคอจักรยาน เตรียมพร้อม "BIKE FOR MoM" กันจ้า   งานเปิดตัวงานจักรยาน...

สำนักงานตำรวจแห่งชาติ ในวันที่  4 ส.ค. 2015 หารือร่วมในงานซักซ้อมทำความเข้าใจกิจกรรม Bike for mom ปั่นเพื่อแม่ และประชาชนอย่าแทรกขบวน ห้ามใช้โดรน และซ้อมปั่นจักรยานขึ้นเนิน โดยในวันที่ 9 สิงหาคม ก็จะมีการซ้อมวางกำลังในเส้นทาง ตั้งแต่เวลา 17.00 น. ไปจนถึงประมาณ 20.00 น. แต่จะไม่มีการปิดการจราจร...

เรื่องราวดีดี มาฝากชาว thaibike.org จากเฟสบุคของคุณ Lek Chanthaburi ที่ปั่นจักรยานไปเจออุบัติเหตุ แล้วได้ทำการช่วยเหลือโดย 2 สาวพยาบาลนักปั่นท่ร่วมปั่นในกลุ่ม สองสาวนั้นคือ คุณเอ๋ Aey Saowaluk และคุณอ้วน Kanya Hempim เนื้อหาโพสมีดังนี้  วันนี้นัดเพื่อนๆน้องๆออกปั่นไปทะเลกัน กำลังปั่นมาตามถนนพระยาตรังพบอุบัติเหตุน้องผู้ชาย(คาดว่า)ถูกรถยนต์เลี้ยวตัดหน้า นอนรอการปฐมพยาบาลก่อนนำส่งโรงพยาบาลต่อไป พอดีน้องในกลุ่มปั่นคนนึงเป็นพยาบาลวิชาชีพ EMSของรพ.พระปกเกล้า อีกคนเป็นผู้ช่วยพยาบาลที่โรงพยาบาลตากสิน ได้ลงไปจัดการดูแลน้องผู้ชายทันที กู้ภัยนำส่งรพ. พวกเราก็ปั่นต่อไป (ขอบคุณภาพจาก ผช.ผญบ.ณรงค์ชัย) ขอชื่นชมน้องเอ๋ Aey Saowaluk...

ขอบคุณภาพ news.truelife.com ซ้อมใหญ่ปั่นจักรยานกิจกรรม Bike For Mom มีรถจักรยานร่วมขบวนประมาณ 1,000 คัน นำทีมโดย นายกพลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และคณะรัฐมนตรี พร้อมตรวจสอบรายละเอียดขั้นตอนต่างๆ อย่างละเอียดเพื่อเตรียมพร้อม พิธีการต่างๆ รวมถึงยังได้ซักซ้อมพิธีการต่างๆ ภายในลานพระราชวังดุสิต และจุดต่าง ๆกองพันทหารราบที่ 1 (ร.1 พัน.1 รอ.) มหาวิทยาลัยเกษตรศาตร์ จนถึงกรมทหารราบที่ 11...

ขอบคุณภาพ rider.in.th สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร ทรงพระราชทาน “ร้านจักรยาน สุขสำราญ Healthy Person Bike Shop ” ร้านพระราชทานจากน้ำพระทัย ที่ทรงห่วงใยพสกนิกรที่ผู้เข้าร่วมกิจกรรม Bike for Mom วันนี้พร้อมให้บริการแล้ว ท่านที่ลงละเบียนร่วมกิจกรรม Bike for Mom แล้ว สามารถนำรหัสการลงทะเบียน พร้อมบัตรประจำตัวประชาชน มารับบริการได้ตามห้วงเวลาดังกล่าว ทั้งนี้สามารถติดต่อขอเข้ารับบริการพระราชทานได้ที่...

"บิ๊กตู่" พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี matichon ออนไลน์ นำเสนอสกู๊ปพิเศษ ในระหว่าที่ ครม.ซ้อมปั่นจักรยานกิจกรรม Bike for MOM ปั่นเพื่อแม่ ว่าแต่ล่ะท่านนั้นปั่นจักรยานแบบไหน ยี่ห้อ รุ่นอะไร แต่ลคนแนวไหนเราไปส่องดูกันจ้า นายกรัฐมนตรี "บิ๊กตู่" พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา เลือกใช้จักรยานเสือภูเขาชื่อดัง ยี่ห้อ Specialized รุ่น Stumpjumper Evo 29 ราคาหลักแสน...

เตรียมพร้อมงานดีดี ปั่นเพื่อแม่ Bike For Mom เอาข่าวดีมาฝากชาว thaibike.org  ทางกรมพัฒนาฝีมือแรงงานทุกจังหวัด เขาก็เลยเปิดรับซ่อมจักรยานสำหรับคนที่จะไปปั่นในงานนี้ให้ฟรี ๆโครงการซ่อมก่อนปั่นเพื่อแม่ Bike For Mom ปั่นเพื่อแม่ “Fix Bike for Mom เตรียมจักรยานให้พร้อม ก่อนปั่นเพื่อแม่” ไม่ว่าจะเป็นจักรยานแบนไหน รุ่นเล็ก รุ่นใหญ่ ที่นี่รับซ่อมให้หมด โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่หลายคนเตรียมตัวไปร่วมกิจกรรมปั่นเพื่อแม่ ที่ต้องปั่นจักรยานติดต่อกันหลายกิโลเมตร จึงจำเป็นต้องซ่อมแซ่มเสียก่อน   ที่นี่จะมีครูฝึกฝีมือแรงงานที่มีความชำนาญคอยควบคุม มีอะไหล่เปลี่ยนให้...