แท็ก: สุขภาพนักปั่น

ทริปรับลมทะเล เริ่มที่ "ร้าน Coffee Best " (Krua 99) ใกล้ปั๊ม ปตท.คลองโคน อยู่เลยตรงปากทางเข้าเส้นทางเลียบริมทะเล จากถนนพระราม 2 เข้าไปราวๆ 200 เมตร (จอดรถบริเวณด้านหน้าและหลังร้านได้ครับ) เป็นทริปที่ใช้ระยะทางรวมไปกลับราวๆ 75 กิโลเมตร โดยมีทีม Bianchi Factory Team...

1. หมวกจักรยาน Giro Aeon หมวกจักรยานรุ่นนี้ จัดว่าอยู่ในกลุ่มสุดฮิตต้นๆเลยทีเดียวครับ เพราะเหตุผลหลักๆที่นักปั่นชอบคือ มันทำมาจากระบบที่เรียกว่า  Roc Loc TT Fit ซึ่งนักปั่นสามารถปรับความแน่นกระชับของหมวกให้เข้ากับขนาดศรีษะได้ค่อนข้างดี และเมื่อใส่แล้วก็ทำให้รู้สึกปลอดภัย รู้สึกมีการรัดกุมที่แน่นกระชับที่ส่วนศีรษะหากเปรียบเทียบกับรุ่นอื่นๆ หมวกจักรยานรุ่นนี้เหมาะมากสำหรับนักปั่นที่ชอบปั่นจักรยานออกแนวเพื่อสุขภาพจนถึงจริงจังแบบมืออาชีพ แต่เรื่องของราคาก็ค่อนข้างสูงที่ผู้ซื้อต้องเอามาพิจารณาควบคู่ครับเพราะราคาจะเริ่มต้นตั้งแต่ 3,500-15,000 เลยครับ หมวกรุ่นนี้มีส่วนช่องระบายลม 24 ช่องและ x-static เพื่อระบายถ่ายเทอากาศภายในหมวกของนักปั่น  อีกทั้งจะช่วยทำให้เกิดการลู่ลมระบบไหลเวียนของอากาศทั่วส่วนหัวได้ดี ถือว่าเทคนิคนี้เยี่ยมมากครับเมื่อเราปั่นทำความเร็วได้ดีและทั้งได้ลดเหงื่อชุ่มๆของนักปั่นจักรยานทั้งหลายด้วย   2....

นายธวัช ผลความดี เลขาธิการสำนักงานมาตรฐานผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม(สมอ.) เปิดเผยว่าสมอ.เตรียมออกมาตรฐานผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม(มอก.) ทั่วไป ผลิตภัณฑ์หมวกนิรภัยสำหรับผู้ใช้จักรยานในกลางปีนี้ เนื่องจากขณะนี้การขี่จักรยานได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งหมวกนิรภัยสำหรับจักรยานเป็นอุปกรณ์สำคัญในเรื่องความปลอดภัยในการขับขี่ ซึ่งปัจจุบันมีผู้ผลิตแนะนำเข้าจำนวนมากบางรายก็ได้มาตรฐาน บางรายก็ไม่ได้มาตรฐาน ซึ่งมาตรฐานดังกล่าวจะช่วยสร้างความเชื่อมั่น และเพิ่มความปลอดภัยให้กับผู้ขี่จักรยาน “ตอนนี้คนไทยมีความนิยมขี่จักรยานเป็นจำนวนมาก ซึ่งหมวกนิรภัย ถือเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ต้องได้มาตรฐานมอก.ช่วงแรก สมอ.จะออกเป็นมาตรฐานทั่วไปก่อน ซึ่งผู้ผลิตหรือผู้นำเข้าจะมาขอตรา มอก.หรือไม่ก็ได้ เพราะเป็นมาตรฐานทั่วไป แต่ถ้ามาขอจะช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับแบรนด์นั้นได้ และในอนาคตสมอ.จะออก มอก.ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว เป็นมาตรฐานบังคับต่อไป เนื่องจากตอนนี้ต้องรอขั้นตอนต่าง ๆ...

เชิญชวนนักปั่นทุกท่านร่วมทอดผ้าป่าระฆังบุญ ณ.วัดดงขี้เหล็ก จังหวัดปราจีนบุรี วันที่ 23 เมษายน 2559 7.00 น. รวมพลถนนหทัยราษฎร์ ซอย 39 ร้านกาแฟคอฟฟี่บายเบย์ ปั่นบอกบุญจากกรุงเทพ-ปราจีนบุรี หทัยราษฎร์- วัดมูล-องครักษ์ -นครนายก- ปราจีนบุรี ระยะทางโดยประมาณ 120 กิโล ถึงวัดประมาณ 4 โมงเย็น นอนค้างที่วัด 1 คืน 24 เมษายน...

ขอนำเสนอ ของเล่นใหม่ๆ ให้ชาว thaibike.org  รู้จักเจ้า Omata One ไมล์ฮิปๆ สำหรับคนที่ต้องการความโดดเด่นทางด้านดีไซน์ แสดงผลในรูปแบบอนาลอคย้อนยุค แต่จริงๆแล้วประมวนผลทันสมัยสุดๆๆ  ตัวไมล์เป็นแบบ GPS แสดงระยะทาง ความเร็ว ความสูง และทิศทาง เทคโนโลยีขั้นสูงคอมพิวเตอร์จีพีเอส ที่แสดงข้อมูลที่นักปั่นจักรยานต้องในการออกแบบที่เท่ไม่น้อย ออกแบบมาอย่างสวยงาม ของ Omata One ถูกออกแบบมาเป็นส่วนประกอบของจักรยานพรีเมี่ยม ไม่เพียงแค่ออกบบสวยงามแล้ว เทคโนโลยีข้างใน ออกแบบมาเพื่อเพื่อนำมาใช้ในกลางแจ้ง ทนต่อฝุ่น, น้ำและปัจจัยแวดล้อมอื่น...

เมื่อเพื่อนๆชาว thaibike.org ต้องออกไปปั่นจักรยาน ในสภาพอากาศที่มีร้อนชื้นสูง แม้เราจะเลือกปั่นในเวลาที่เหมาะแก่การออกปั่นจักรยานก็ตาม ด้วยอากาศร้อนจะส่งผลให้ร่างกาย ไม่สามารถถ่ายเทความร้อนออกสู่ภายนอกได้ทัน อาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า การบาดเจ็บจากความร้อนที่เรียกว่า Heat Illness เพื่อความปลอดภัย ของนักปั่นจักรยาน ควรปฎิบัติตัวง่าย เมือต้องปั่นในหน้าร้อน 1. อบอุ่นร่างกายก่อนการปั่นจักรยานไม่ว่าหน้าไหนๆ การอบอุ่นร่าง 2. เลือกช่วงเวลาในการปั่นจักรยาน โดยไม่ปั่นจักรยาน ในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด 3. เลือกสถานที่ออกไปปั่นจักรยาน ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก 4. แต่งกายออกไปปั่นจักรยาน ให้เหมาะสมกับสภาพของอากาศ โดยเลือกสวมเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อและความร้อนได้ดี 5. ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนไปปั่นจักรยาน หรือไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง นอก...

นำเสนอบทความ รีวิว จักรยาน Merida Ninety-Six (สนนราคาเบาๆประมาณที 302,000บาท) จากทางเมืองนอกมาฝากชาว thaibike.org ว่าเจ้าจักรยานราคาใกล้เคียง Eco car คันนี้มีดีอะไรกันบ้างเราไปดูกัน Merida’s Ninety-Six ถือว่าเป็นหนึ่งในสุดยอด world-class XC chassis ที่ไม่ได้แพงมากจนเกินไปสำหรับนักปั่นจักรยานมืออาชีพ ด้วยเหตุผลที่ว่า Merida’s Ninety-Six ประกอบด้วยฟังก์ชั่นเด็ดๆ หลายอย่าง ยกตัวอย่างเช่น ออฟชั่นช่วยเสริมในการโรลลิ่ง (Rolling...

เพื่อนๆชาว thaibike.org  คิดว่าตัวเองปั่นจักรยานความเร็วสุดเท่าไหร่กัน ถ้าเราจะเล่าว่ามีคนบ้าๆ พร้อมทีมงานที่ทำการ ปั่นจักรยานลงเขา ด้วยความเร็ว 223 กิโลเมตร/ชั่วโมง  ถูกแลวจ้าเร็วกว่าเราขับรถยนต์ คนคนนั้นคือ Eric Barone Eric Barone บันทึกความเร็วของตัวเองด้วยการ ขี่จักรยานเสือภูเขาบนหิมะในช่วงความเร็ว223 กิโลเมตร/ชั่วโมง ที่ เทือกเขาแอลป์ฝรั่งเศส สภาพอากาศที่ยากในการ ซึ่วการปั่นจักรยานเสือภูเขาลงเขาครั้งนี้ จะ เร็วและแรงด้วยการออกแบบชุดปั่นจักรยานชนิดพิเศษ และชุดป้องกันกว่าปกติ ถึงจะผ่านไปได้ เราไปดูความเร็วในการปั่นจักรยานคั้งนี้กัน ไปกันเลยจ้า https://www.youtube.com/watch?v=WpAKB75c0xU

พาชาว thaibike.org ไปชมงานที่ผู้ว่าราชการจังหวัดพระนครศรีอยุธยา นำนักปั่นกว่า 1 พันคน ร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานเทิดพระเกียรติแด่สมเด็จพระรามาธิบดีที่ 1 (พระเจ้าอู่ทอง) เนื่องในโอกาสครบรอบ 666 ปี แห่งการสถาปนากรุงศรีอยุธยา ที่บริเวณวัดพุทไธศวรรย์ จังหวัดพระนครศรีอยุธยา นายประยูร รัตนเสนีย์ ผู้ว่าราชการจังหวัดพระนครศรีอยุธยา เป็นประธานเปิดกิจกรรมปั่นจักรยาน ถวายเป็นพระราชสักการะแด่สมเด็จพระรามาธิบดีที่ 1 (พระเจ้าอู่ทอง) เนื่องในโอกาสวันครบรอบ 666 ปี แห่งการสถาปนากรุงศรีอยุธยา หลังจากที่พระเจ้าอู่ทอง...

วันนี้เอาใจชาว thaibike.org เกี่ยวกับเทคโนโลยีกันบ้าง กับแอพพลิเคชั่นอุปกรณ์เสริม ที่นักปั่นจักรยานสมัยนี้ควรมีไว้ ไม่ควรพลาดที่จะโหลดเก็บไว้ในสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต ทั้งขาประจำ Android และสาวกผลไม้ IOS กันเลยจ้า 1. Strava  หลายท่านที่เป็นนักปั่นจักรยาน คงจะเคยได้ยินแอฟฯที่ป๊อปปูล่าสุดๆ ตัวหนึ่งชื่อ Strava. แอพพลิเคชั่นตัวนี้จัดได้ว่าเหมาะมาก สำหรับนักปั่นตั้งแต่มือสมัครเล่น ไปจนถึงขาปั่นจักรยานน่องเหล็กระดับมืออาชีพกันทีเดียวเชียว หลักๆ ในการทำงานของแอฟฯ Stravaตัวนี้คือจะเป็นตัวเก็บข้อมูล สถิติต่างๆ ในการปั่นจักรยานของเราไม่ว่าจะเป็นข้อมูลเรื่องทิศทาง ระยะเวลา ระยะทาง...

ร้อนๆๆๆๆ ชาว thaibike.org ท่านไหนหาที่ปั่นหลบร้อนอยู่ ขอแนะนำท่านพบกับ  เส้นทางหลบร้อน ปั่นจักรยาน เที่ยว ป่า เส้นทางที่ 16 เจ็ดคต โป่งก้อนเส้า สระบุรี ป่า ใกล้ กรุง ของ คุณปุ้ม สมาชิกพันทิพ นามว่า ปั่น เที่ยว ป่า ที่ทางเรา thaibike.org ได้ขออนุญาติคุณปุ้ม นำว่าเล่าต่อสู่กันฟัง เรียบร้อยนะค่ะ เส้นทางหลบร้อน...

การออกทริป ปั่นจักรยาน ชาว thaibike.org ใช้พลังงานมาก ในการออกทริปเจ้าสองล้อคันโปรด แต่สิงหนึ่งที่ชาว thaibike.org ต้องให้ความสำคัญคือ อาหาร ที่จะเข้าไปเพิ่มพลังในการปั่น รวมทั้ง การรีเฟรชร่างกาย และซ่อมแซมร่างกายที่ให้เราว่าเราควรรับประทานอะไรดี การปั่นจักรยาน  ร่างกายก็เริ่มอ่อนล้า เมื่อย และเสียกำลังกายไปในการปั่นจักรยานของชาว thaibike.org การกินถือเป็นสิ่งสำคัญในการทดแทน และเพิ่มพลังแก่เรา นั้นแก่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต แต่การออกกำลังเพื่อสุขภาพเราจะมักจะไม่เน้น โปรตีนและไขมัน เพราะกระบวนการ ย่อยยาก และใช้เวลานาน นักปั่นจักรยานจึงเน้นพลังงานที่มาจาก คาร์โบไฮเดรต นั้นเอง แป้ง ข้าว ขนมปัง มักกะโรนีก๋วยเตี๋ยว...

พาชาว thaibike.org ไปทำความรู้จัก จักรยานเสือภูเขา หรือภาษาสากลเรียก Mountain Bike หรือ MTB จักรยานชนิดนี้ เป็นจักรยานที่ได้รับความนิยมมาตลอดและ ถือว่าตลอดเวลา จักรยานเสือภูเขาขับขี่ลุยบนภูเขา ลุยไปในทาง และพื้นที่วิบากต่าง ๆ มีล้อยางค่อนข้างใหญ่ มีเกียร์เพื่อทุ่นแรง และมีโช้คอัพช่วยลดแรงสะเทือน วันนี้เราจะแนะนำมือใหม่ที่สนใจปั่นจักรยานเสือภูเขากันดีกว่า ว่าควรเตรียมตัวอย่างไร เลือกจักรยานที่เหมาะสมกับตัวนักปั่นจักรยานเสือภูเขามือใหม่ ในบ้านเราตลาดจักรยานมีการขายเสือภูเขาหลายรุ่น หลายแบบหลายยี่ห้อให้ชาว thaibike.orgเราเลือกคุณสมบัติให้เมาะสมกับเรา ราคา ต่างๆที่ควร คิดก่อน หมวกกันน็อค เสือภูเขา...

ไปปั่นจักรยานกันที่ ผ้าป่าหมาแมว เพื่อรับบริจาคปัจจัยช่วยเหลือน้องหมาแมว วัดเวฬุวนาราม อ.แม่ทะ จ.ลำปาง โดยไม่มีการหักค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด วันที่ 16 - 23 กรกฎาคม 2559 เส้นทาง กทม. - ลำปาง เปิดรับบริจาคเงินผ่าน ธนาคารออมสิน บัญชีเงินฝากเผื่อเรียก เลขบัญชี 020164541011 ชื่อบัญชี ผ้าป่าเพื่อหมาแมว สาขา ศูนย์การค้าสลากไทย สอบถามเพิ่มเติม 02 6185990 http://www.thaicyclingclub.org ตัวอย่างเสื้อ ผ้าป่าหมาแมว เพื่อรับบริจาคปัจจัยช่วยเหลือน้องหมาแมว วัดเวฬุวนาราม...

ไปปั่นกันที่ Rapha women's 100 ride Thailand #2 เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองทีมจักรยานหญิง Canyon/Sram. ขอเรียนเชิญนักปั่นสุภาพสตรี,สมาชิกRapha Cycle Club ผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ราฟาและผู้สนใจร่วมปั่นจักรยานออกกำลัง กับราฟาด้วยความสุข สนุกและปลอดภัยค่ะ ในวันเสาร์ที่ 2เมษายน นี้เวลา8.30-12.30น. เส้นทาง เขื่อนขุนด่าน-เขาใหญ่ ระยะทางประมาณ100++กิโลเมตร เริ่มต้นที่ ลานอเนกประสงค์หน้าเขื่อนขุนด่านปราการชล มุ่งหน้าที่ทำการบนเขาใหญ่แล้ววนกลับเส้นทางเดิม 08.20 Briefการปั่น เทคนิคการขึ้นและลงเขา และถ่ายรูปร่วมกัน 8.30 เริ่มต้นการปั่น 12.30 การปั่นเสร็จสิ้นแบบสบายๆ...

พล.อ.อนุพงษ์ เผ่าจินดา รัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย ในฐานะประธานและผู้อำนวยการศูนย์อำนวยการความปลอดภัยทางถนน (ศปถ.) ให้สัมภาษณ์ก่อนเป็นประธานการประชุมคณะกรรมการศูนย์อำนวยการความปลอดภัยทางถนนครั้งที่2/2559ว่า มาตรการเรื่องความปลอดภัย เราได้ทำแผนการรณรงค์ลดอุบัติเหตุทางถนนไปเรียบร้อยแล้ว ในการประชุมในครั้งนี้เป็นการตรวจสอบความคืบหน้าของแต่ละหน่วยได้เตรียมการดำเนินการอย่างไร แล้วจะเน้นไปในเรื่องใด ผลักดันให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องปรับปรุงแก้ไข พ.ร.บ.จราจรทางบก พ.ศ.2522 กรณีเมาสุราขณะขับรถ ให้มีการบัญญัติฐานความผิดและบทลงโทษครอบคลุมผู้ขับขี่รถจักรยาน เพื่อให้สอดคล้องกับสถานการณ์ปัจจุบันที่นิยมใช้รถจักรยานเป็นยานพาหนะในการเดินทางมากขึ้น" พิจารณาการสนับสนุนอุปกรณ์ตรวจจับผู้กระทำผิดกฎหมายจราจร เพื่อให้กลไกการบังคับใช้กฎหมายมีประสิทธิภาพในการควบคุมปัจจัยเสี่ยงอุบัติเหตุ ทั้งการขับรถเร็ว และเมาแล้วขับ

ความระอุมาหน้าร้อน เพิ่มจากหน้ารอนปกติเป็นร้อนระทึก ไม่อายทะเลทราย อย่างนี้ ชาวthaibike.org เตรียมตัวกันให้พร้อม 1.ปั่นได้แต่ต้องไม่ขาดน้ำ การไปปั่นจักรยานตากแดดหน้าร้อน เราต้องพกอาวุธประจำกาย คือน้ำ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย รวมถึงสมองมีส่วนประกอบของน้ำถึงกว่า 90% ในอากาศร้อนระอุแบบนี้ยิ่งทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาในปริมาณมากและรวดเร็ว ฉะนั้นระหว่างปั่นหากมีอาการกระหายหรือร้อนจนวิงเวียน ควรหยุดพักในที่ร่มสัก 10 นาที และดื่มน้ำทุกครั้งเมื่อกระหายที่สำคัญพกน้ำเผื่อไว้เยอะๆ ยามกระหายจัด 2.สวมเสื้อผ้าสบายๆ เสื้อผ้าก็สำคัญ ในการปั่นจักรยานหน้าร้อน  เลือกที่สามารถระบายความร้อนได้ดี หลีกเลี่ยงการสวมใส่สีดำ แต่ถึงเวลาร้อนจัดควรใช้น้ำเทราดลงบนหัว เพื่อให้เสื้อผ้าอมน้ำ ซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้เป็นอย่างดี 3.เลือกเวลาที่เหมาะสม ปั่นจักรยานหน้าร้อน แนะนำเป็นช่วงเวลาเช้าตรู่ที่พระอาทิตย์ยังไม่ขึ้นสาดแสงแรงดุเท่าไหร่นัก...

เชิญชาว thaibike.org พบกับ การแข่งขันจักรยาน “เขื่อนขุนด่านปราการชลใจเกินร้อย 59” วันอาทิตย์ที่ 24 เมษายน 2559 ณ เขื่อนขุนด่านปราการชล อำเภอเมือง จังหวัดนครนายก จังหวัดนครนายก และการท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัดนครนายก เชิญร่วมการแข่งขันจักรยานเสือหมอบและเสือภูเขาในงาน “เขื่อนขุนด่านปราการชลใจเกินร้อย 59” วันอาทิตย์ที่ 24 เมษายน 2559 ณ เขื่อนขุนด่านปราการชล ตำบลหินตั้ง อำเภอเมือง จังหวัดนครนายก ประเภท...

แดดเมืองไทยร้อน แบบชิงแชมป์ทะเลทรายแบบนี้ ร้อนและโหดร้าย นอกจากนักปั่นจักรยานชาว thaibike.org  ต้องพึ่งพา ถุงขา ถุงแขน หน้าก็ผ้าบัพ เพิ่มเติมจากชุดจักรยานแล้ว จริงๆแล้วแดดก่อให้เกิดปัญหามากมาย แม้ใส่เครื่องป้องกันกันแน่นหนาแล้ว ถ้าเกิดปัญหาผิวหนังขึ้นมาก็ไม่คุ้ม ครีมกันแดดดี ๆ สักตัวสำหรับนักปั่นจักรยาน ว่ากันว่านอก จากกันแดดทำร้ายผิวได้ กันน้ำกันเหงื่อให้ได้ด้วยถือเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันสำหรับนักปั่นจักรยาน นอกจาก .PA+++  เลือกที่ป้องกันทั้ง UVA และ UVB  และ ค่า SPF เหมาะสม เราไปทำความเข้าใจกัน UVA  หมายถึง...

อาจารย์ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโ­ลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล มีวิธีการที่ถูกต้องและข้อแนะนำดี ๆ ในการเตรียมความพร้อมก่อนปั่นจักรยานในระย­ะทางไกล ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไรติดตามได้ใน  ปัจจุบันผู้คนหันมานิยมปั่นจักรยานกันมากข­ึ้น ทั้งใช้เป็นพาหนะ และใช้เพื่อการออกกำลังกาย ช่วยให้สุขภาพดี และลดการใช้พลังงาน กระแสการปั่นจักรยานในประเทศไทยจึงขยายวงก­ว้างเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา จึงเกิดกิจกรรมการรวมกลุ่มเพื่อปั่นจักรยา­นทั้งระยะทางไกล และระยะทางใกล้ให้เห็นกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีและมีประโยชน์ แต่หากเราต้องปั่นจักรยานในระยะทาง 20 กิโลเมตรขึ้นไป...