แท็ก: จักรยานการปั่น

วันหยุดสุดขีด (ลุงหลานกับจักรยานคู่ใจ).. จ.จันทบุรีลุงติ๊กกับอาไท จะพาไปปั่นจักรยานบนถนนริมชายหาดที่สวยที่สุดในภาคตะวันออก พร้อมชิมเมนูรสเลิศของจังหวัดจันทบุรี  แต่กองทัพต้องเดินด้วยท้อง ก่อนจะเริ่มทริปขี่จักรยานทั้งคู่จึงไปเดินเล่นหาของกินที่ถนนคนเดิน ชิมโน้นชิมนี่ไปเรื่อย แต่เมื่อมาถึงจันทบุรีหน้าทุเรียนซะด้วยก็ต้องเมนูเด็ดของที่นี่ แกงทุเรียน, ไข่เจียวทุเรียน และผัดปลาหมึกทุเรียน ซึ่งไม่ได้หากินกันง่ายๆ งานนี้ทั้งลุงทั้งหลานอิ่มหนำสำราญกันเรียบร้อย จึงพาเหล่าเดอะแก็งค์ปั่นจักรยานกินลมชมวิวทะเล แวะเที่ยว Aquarium เข้าหน่วยสาธิตการเลี้ยงสัตว์น้ำให้อาหารปลาฉลาม ตกค่ำลุงติ๊กพาหลานไทลงเรือออกไปตกหมึก เปิดซิงกินปลาหมึกสดๆกันบนเรือ ลุงติ๊กนะกล้าแน่ แต่หลานไทจะกล้ารึเปล่า ต้องติดตามชมใน “วันหยุดสุดขีด ตอน...

เมื่อนักแข่ง จักรยาน สุดแสนจะเจ็บใจ เจ็บใจโดนขโมยจักรยาน ราคา เกือบครึ่งล้าน ถูกขโมยไปไม่เท่าไหร่ เล่นไปเจอขายออนไลน์ในเนต แค่ครึ่งหมื่น สำนักข่าวบีบีซีไทย - BBC Thai รายงานว่า  ตำรวจสเปนพบจักรยานมูลค่ากว่า 490,000 บาทที่ถูกขโมยไปและขายต่อในราคา 4,900 บาท เจ้าหน้าที่ตำรวจของสเปนในเมืองมาลากา ที่ตามหาจักรยานที่ใช้แข่งขันในรายการ Tour of Spain หรือ Vuelta a Espana...

ใครกำลังมองหาจักรยาน "ซื้อได้ ใช้คุ้ม" พาเลือกจักรยานคันแรก  ต้องดูอะไรบ้าง ไปฟังคำแนะนำการเลือกซื้อจักรยานกัน จ้า ว่าเราจะเลือกจักรยานแบบไหนที่เหมาะกับเราแบบไหน เช่น จักรยานเสือหมอบ จักรยานเสือภูเขา จักรยานไฮบริด จักรยานพับ จักรยานแต่ละประเภทจะถูกออกแบบมาให้มีหน้าที่ในการใช้งานต่างกันไป แต่สุดท้ายแล้วปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเลือกซื้อจักรยานคันแรกก็คือ เหตุผลที่เราต้องการซื้อจักรยาน เช่น ปั่นไปทำงาน, ออกกำลังกาย, ท่องเที่ยว ฯลฯ งบประมาณที่เรามีทั้งแบบสดและผ่อน และอุปกรณ์ต่างๆ สำหรับจักรยานมือใหม่ https://youtu.be/_4_c7ifPfkc ขอบคุณคลิป ภาพจากwootthinan

ชาวthaibike.org ทราบมั้ยจ้ะ สสส. เผยคนไทยหันปั่นจักรยานเพิ่มขึ้นกว่า 100% หลังรณรงค์ช่วยสุขภาพดี ลดใช้พลังงาน รัฐบาลตอบสนองการใช้จักรยาน แนะรัฐเพิ่มเส้นทางจักรยาน ออก กม. คุมความเร็วบนถนน นายณรงค์ เทียมเมฆ ผู้ทรงคุณวุฒิ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ดูแลงานด้านการออกกำลังกาย กล่าวว่า ช่วง 2 - 3 ปีที่ผ่านมา คนไทยตื่นตัวเรื่องสุขภาพและกิจกรรมทางกายสูงขึ้นทุกประเภท โดยเฉพาะการวิ่งและการปั่นจักรยาน อย่างการปั่นจักรยานมีคนหันมาปั่นเพิ่มขึ้นกว่า...

การรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับการปั่นจักรยานก็เป็นเรื่องสำคัญ สำหรับชาวthaibike.org เหมือนกัน เพราะร่างกายที่ออกกำลังไป ต้องการอาหารไปซ่อมแซม ส่วนที่ใช้ร่างกายไปในการปั่น แต่ล่ะครั้งเหมือนกัน  นักปั่นจักรยาน จริงๆแล้ว บางท่านเลี่ยงที่จะไม่รับประทานอาหารที่มี คาร์โบไฮเดรตสูง  เพราะลดความอ้วน ทั้งที่จริงแล้ว การปั่นจักรยาน  ควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ได้แก่ อาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล การเข้าใจผิดบางอย่างทำให้ นักปั่นเลี่ยงไป คาร์โบไฮเดรตร่างกายจะดึงออกมาใช้เป็นแหล่งพลังงานอันดับแรก ดังนั้น หนึ่งชั่วโมงก่อนการปั่น ควรกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเพื่อเตรียมพลังงานเข้าสู่ร่างกาย หากปั่นเกินหนึ่งชั่วโมงควรหยุดพัก เพื่อเติมอาหารที่ให้พลังงานเสริมเข้าไป เช่น...

  การใช้จักรยาน ให้เหมาะสม สำหรับเราชาวปั่น มาฝากชาวthaibike.org ตามรูปนะจ้ะ จักรยานใช้งาน จักรยานใช้ในชีวิตประจำวัน จับจ่ายซื้อของ รวมไปถึงการออกกำลังกาย ราคาโดยประมาณ 3 พันบาท ใช้ในระยะทางใกล้ น้ำหนักออกไปทางหนัก มีตะกร้าด้านหน้า หรือ หลัง  จักรยานเสือหมอบ ขับขี่ออกกำลังกายทางเรียบ ราคาอยู่ 10,000 บาท ขึ้นไปโดยประมาณ ปั่นได้ระยะไกล น้ำหนักปานกลาง จุดเด่นทางเรียบและขึ้นเขาได้ จักรยานท่องเที่ยว เพื่อขับขี่เดินทางไกล และ...

คุณเห็นอะไรในรูปนี้? บางคนอาจจะมองเห็นมันเป็นเพียงแค่จักรยานคันหนึ่ง...แต่ก็มีบางคนที่เห็นโอกาสจากเทรนด์ที่มาพร้อมจักรยานคันนี้ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าแฟชั่น ร้านคาเฟ่ อุปกรณ์ บริการส่งของ ฯลฯ และยังมีโอกาสอีกมากมายรอเราอยู่ "โอกาสอยู่รอบตัวคุณ คุณเห็นอะไร" https://youtu.be/UXHrfzcBmoY ทุกวันนี้ คนใช้จักรยานทั่วโลกกันมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนในประวัติศาสตร์ ในยุโรป ทุกวันนี้ยอดขายจักรยานในแทบทุกประเทศสูงกว่ายอดขายรถยนต์ ในอเมริกา ก๊วนจักรยานกำลังกลายเป็นเทรนด์ใหม่ในการสร้างเครือข่ายธุรกิจแบบเดียวกับที่ก๊วนกอล์ฟเคยเป็น แล้วในไทยล่ะ การใช้จักรยานที่เพิ่มจำนวนสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดนั้น มันเกิดขึ้นจากอะไร และสร้างโอกาสแบบไหน ติดตามได้ในรายการ ... is coming    

เรื่องเล่า จักรยานมาฝาก thaibike.org จากสมาชิกพันทิพ ชื่อd-explorer ทำไมรถยนตร์ชอบแซงซ้ายตรงไหล่ทาง ? ผมเกือบตายมาหมาดๆ โพส ทำไมรถยนตร์ชอบแซงซ้ายตรงไหล่ทาง ? ผมเกือบตายมาหมาดๆ เหตุเกิดเมื่อวันที่ 1 สิงหาคมที่ผ่านมา ผมปั่นจักรยานจากจังหวัดตากเพื่อไปยังนครสวรรค์ตลอดทางโอเคครับจนผ่านมาถึงกำแพงเพชรช่วง สลกบาตร  ถนนช่วงนั้นมีการปิดทำทางฝั่งนึง จึงเหลือเปิดให้วิ่งแค่ฝั่งเดียว โดยแบ่งคนละเลนในขาไปและขากลับผมปั่นบนไหล่ทางตามปรกติ ซึ่งไหล่ทางไม่ได้กว้างอะไรแต่ก็โอเค พยายามชิดซ้ายทำตัวลีบๆไม่ไปขวางทางใคร จุดสังเกตุที่ผมเห็น การจราจรหนาแน่นแต่ไม่ติดขัดคือรถไหลลื่นไปเรื่อยๆ แค่ไม่ได้เร็วสะใจแบบ ในหนังแต่วิ่ง 40-50 ได้สบายๆ  สิ่งที่ผมเริ่มเห็นว่าไม่โอเคคือ มีรถยนตร์หลายคันมากทุกประเภทครับ ทั้งรถเก๋ง รถตู้...

Bike for School รวมใจนักปั่นเพื่อการศึกษา ขอเรียนเชิญเพื่อนนักปั่นthaibike.orgร่วมงาน ร่วมใจปั่นเพื่อการศึกษา ครั้งที่ 1 ณ.โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาสุวินทวงค์ ในวันที่ 6 กันยายน 2558 วัตถุประสงค์ 1. เพื่อจัดหารายได้นำมาใช้จ่ายในการนำมาพัฒนาโรงเรียนเตรียมอุดมศีกษาสุวินทวงค์ 2. เพื่อสร้างเสริมสุขภาพด้วยกสนออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน 3. เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างโรงเรียน ผู้ปกครองและประชาคมนักปั่นจักรยาน วิธีการสมัคร ผู้สมัครประเภททั่วไป ค่าสมัคร 500 บาท (รับเสื้อนักปั่น 1 ตัว เหรียญที่ระลึก 1 เหรียญ...

ท้า Burn Calories จักรยานที่เร็วที่สุดในโลก ปะทะ จักรยานแม่บ้าน หนุ่มโดม ปกรณ์ ลัม ชวนคุณมาท้า Burn Calories กับจักรยานที่เร็วที่สุดในโลก ปะทะ จักรยานแม่บ้าน โดยใช้ฟังก์ชั่น S Health ของเพื่อนคู่ใจอย่าง Samsung Galaxy S4 มาดูกันว่าจักรยานแบบไหน จะ Burn Calories...

ประโยชน์ในการปั่นจักรยาน ด้านอื่นๆ ก็นำเสนอให้ชาว thaibike.org อ่านกันไปบ้างแล้วบางส่วน วันนี้เราของนำเสนอเกี่ยวกับ การปั่นจักรยาน กับสมองของเรากันบ้าง รู้หรือเปล่าว่า มีผลการวิจัยว่า การปั่นจักรยาน ทำให้ศักยภาพของสมองดีเพิ่มขึ้น ช่วยทำให้สมองกระตุ้นการสร้างเซลล์ของสมองส่วนที่ใช้บันทึกความทรงจำ ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินอยส์  พิสูจน์แล้วว่าคนที่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำ จะทำคะแนนการทดสอบในด้านคิดและใช้ศักยภาพของสมองได้ดีมากกว่าปรกติเพิ่มขึ้นถึง 15%! ผลต่ออารมณ์ ขจัดความเครียด วิตกกังวล หรือแม้แต่อาการของโรคซึมเศร้าในช่วงเริ่มแรกได้เป็นอย่างดี และส่งผลดีต่อทุกเพศทุกวัย จากงานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่า เมื่อมีการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพียงวันละประมาณ 30 – 60 นาที จะช่วยทำให้สมองกระตุ้นการสร้างเซลล์ของสมองส่วนที่ใช้บันทึกความทรงจำ ที่เรียกกันว่า...

ชาวthaibike.org เคยเกิดอาการ วินเวียนหน้ามืดจะเป็นลม ตอนที่ออกไปปั่นจักรยาน ทั้งที่สุขภาพร่างกายที่ได้จากการปั่นจักรยานประจำ จะได้สุขภาพทีดีแข็แรงอยู่แล้ว อาการเป็นลมหมดสติหน้ามืด ซึ่งเกิดขึ้นได้ในผู้ปั่นจักรยานได้เช่นกัน สาเหตุโดยรวมกว้างๆมาจาก อาการหน้ามืดส่วนมากเกิดจากการที่ มีปริมาณเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะไปเลี้ยงสมอง สาเหตุที่พบบ่อย นอนดึก พักผ่อนน้อย หลายคนเข้าใจผิด นอนดึกตื่นสายแล้วเข้าใจว่านอนพอ ไม่ใช่นะค่ะ  เพราะเม็ดเลือดใหม่ที่ถูกผลิตมาทดแทนเม็ดเลือดเดิมน่าจะผลิตแค่บางช่วงเวลา เมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนในช่วงเวลานั้น เม็ดเลือดชุดใหม่ก็ไม่ถูกผลิต แม้จะพักผ่อนเยอะแต่ไม่ตรงเวลา หรือเวลาไปบริจาคเลือดแล้วบริจาคไม่ได้ ที่เราเลือกเลือดลอย ภาวะมีความเครียด จนถึงขันนอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่หลับเลย คลายข้างบนจ้ะ การอดอาหาร...

วันนี้เอาเรื่องจักรยาน ที่เมืองจีนมาเล่าสู่ชาวthaibike.org ได้ฟังกัน มันเรื่องของคนต่างจิตสำนึกในการปั่นจักรยาน ว่าด้วยเรื่อง คุณลุงแกล้งปั่นจักรยานไปล้มกลาง 4 แยก หนุ่มน้อยปั่นจักรยานผ่านมา ไปช่วยเหลือ ซวยโดนกล่าวหาว่าเป็นคนปั่นชน สะงั้น เรื่องราวนี้เกิดขึ้นที่เมืองจีนแผ่นดินใหญ่นำมาเพยแพร่โดย http://shanghaiist.com เมื่อวันที่ 25 กรกฎาคมที่ผ่านมาว่า ที่สี่แยกแห่งหนึ่ง ในมณฑลเสฉวน ประเทศจีน มีคุณลุงคนหนึ่งปั่นจักรยานไปถึงแยกนั้นแล้วแกล้งล้มลงนอนอยู่กลางสี่แยกดังกล่าว จากนั้นหนุ่มน้อยเสื้อแดงในภาพ ปั่นจักรยานผ่านมา เข้าไปให้ความช่วยเหลือ  เรื่องมันกลับเป็นว่า คุณลุงลุกขึ้นมาว่าหนุ่มน้อยรายนี้ปั่นจักรยานมาชนแกเอาหน้าตาเฉย แต่ชายหนุ่มรายนี้ดวงยังไม่ตกเท่าไหร่ เมื่อตำรวจเปิดกล้องวงจรปิด และคนแถวนั้นช่วยชายหนุ่มไว้ แต่ตำรวจไม่ได้แจ้งข้อหาลุงที่ปั่นจักรยานล้มอะไร...

สวัสดีชาว thaibike.org การตั้งเป้าหมายในการปั่นจักรยานของเราไว้ยังไงกันบ้าง เมื่อเราตั้งจุดหมายหรือแนวทางการปั่นแล้ว เราจะได้รู้ว่าจะมีแนวทางการฝึกอย่างไรกันบ้าง มันจะมีคำตอบ แบ่งแนวทางเราปั่นจักรยาน ไว้แบบนี้ 1. ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ หมายถึงคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้มีสุขภาพแข็งแรง ปั่นจักรยานให้สม่ำเสมอ ไม่ต้องคิดจะไปชนะใคร แค่ชนะใจตัวเอง แต่ไม่ควรหักโหมเกินไป มีโรคประจำตัว ก็ควรจะปรึกษาแพทย์ "การขี่จักรยานเป็นการออกกำลังเพื่อเสริมสุขภาพที่ดีประเภทหนึ่ง เป็นการออกกำลังที่เป็นจังหวะ ไม่หนักต่อไขข้อต่างๆ ให้ประโยชน์แก่หัวใจได้ดี และถ้าคุณสามารถไปขี่จักรยานตามเขตชนบทได้ คุณก็จะมีโอกาสได้ชมทิวทัศน์อันสวยงามข้างทางประกอบไปด้วย อันนี้ก็สำคัญ เพราะทำให้อาการโรคประสาทโรคประสาทที่คนเมืองหลวงเป็นกันมาก ลดลงได้อย่างมาก" นิตยสารหมอชาวบ้าน เล่มที่: 86 2. ปั่นจักรยานเพื่อเดินทางไปทำงาน 1.ระยะทางเท่าไร...

วันนี้พาชาวthaibike.org ไปทำความรู้จักและลีลา Fixed Gear in Thailand จักรยานฟิกเกียร์ ที่มีเกียร์เดียว และล้อหลังไม่สามารถฟรีได้ หรือ พักปั่น ได้อีกต่างหาก นี่แหละ คือเหตุผลที่ทำให้หลงไหล ในต่างประเทศนั้น มันมีหน้าที่เป็นรถจักรยานใช้ส่งเอกสาร หรือที่รู้จักกันในชื่อของ Messenger Bike จักรยานฟิกเกียร์ เองก้าวมาได้รับความนิยมในวัยรุ่นไทย แนวการแต่งกาย เทคนิคการขับขี่เล่นท่า และราคาที่ถูกลงอย่างมาก  ยังมีการปรับแต่ง จักรยานฟิกเกียร์  เหมาะสำหรับการเล่นท่าผาดโผน ยิ่งมีการชุมนุมและปั่นกันกว้างขึ้นโดยเฉพาะวัยรุ่น เราไปทำความรู้จัก จักรยานฟิกเกียร์ ในคลิปนี้...

 “ฆาตกรเงียบ” ที่ชาวthaibike.org น่าจะรู้จักกันดีนั้นคือ ภาวะความดันโลหิตสูง เมื่อเป็นมักมีของแถมพ่วงมามากมาย เราเลยจะมาชวนไปปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย เพื่อลดและป้องกัน โลกความดันโลหิตสูง เพิ่มประสิทธิภาพการทำหนา้ที่ของปอดและหัวใจ และห่างไกลโลกอื่นๆ กัน   ขอบคุณภาพ www.samaphanhealth.com หลายคนสงสัย ว่าการที่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง นั้นสามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายได้หรือไม่ จริงแล้วผู้ป่วยที่เป็นโลกนี้ ควรได้รับการออกกำลังกาย แล้วการออกกำลังกายที่เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายและการออกกำลังกายและการทำกิจกรรมต่างๆมีผลในด้านการป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงได และการลดน้ำหนักป้องกันน้ำหนักเพิ่มของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง   การปั่นจักรยานมีผลต่อการ รักษาความดันโลหิตแบบไม่ใชยา และผลดีคือ ช่วยลดปริมาณยาที่ใชควบคุมความดันโลหิตลงอีกทางหนึ่ง สำหรับผู้ป่วยมีปัญหาปวดข้อเข่า ข้อเท้า หรือสะโพก ไม่สามารถออกกำลังที่ต้องอาศัยการยืนลงน้ำหนัก การปั่นจักรยานถือเป็นการออกกำลังที่ดีที่สุด  การออกกำลังกายในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ที่เลือกใช้กิจกรรมการปั่นจักรยาน ทางการแพทย์ถือเป็นการออกกำลังกายแบบ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic...

สวัสดีชาว Thaibike วันนี้นำปัญหาสุขภาพ  โรคข้อเข่าเสื่อม อย่าได้คิดว่ามีแต่คนค่อนข้างสูงวัยจะพบพาโรคนี้ วัยอายุยังไม่เท่าไหร่ โรคข้อเข่าเสื่อม ก็แวะมาทำความรู้จักก่อนวัยอันควร ที่เล่ามาเพื่อจะชวนไปปั่นจักกรยานกัน ป้องกันข้อเข่าเสื่อม  โรคข้อเสื่อม มักเกิดจากการใช้งานข้อที่ไม่ถูกต้อง หรือเป็นตามวัยคือใช้งานมานาน มักพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย มีเสียงดังขณะขยับข้อไปมา บางรายมีอาการข้อฝืดโดยเฉพาะเวลานั่งนาน ๆ หรือขณะเปลี่ยนอิริยาบถ  เหมือนข้อถูกล็อก มีข้อบวมโต หรือมีบวมแดง ปวด ทรมาน สาเหตุหนึ่งในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม คือน้ำหนักเกิน หรือพูดตรงๆ คืออ้วนนั้นเอง Thaibike ชวนไปปั่นจักรยานกัน ป้องกันข้อเข่าเสื่อม จริงเรื่มจากจักรยานที่มีในบ้านนั้นแหละ หัดเริ่มปั่นเบาเบา ระยะทางใกล้...

วันนี้ขอเอาทริปดีดี จากขอนแก่น แดนดอกคูนมาฝากจ้า กิจกรรมจักรยาน ดีดีครั้งนี้ได้รับการแจ้งข่าวและเก็บภาพบรรยากาศในงานมาฝากจาก คุณ จงชัย ทองเครือ จากงาน "ปั่น ชิคชิค ชิลชิล ไปเที่ยว ไปชิม ตลาดนัดความสุข หมู่บ้านสีวลี" โดย ชมรมจักรยานขอนแก่น เมื่อวันเสาร์ที่ 27 มิ.ย 58 เวลาประมาณ 8.00 น ชมรมจักรยานขอนแก่น นำโดย...

การโชว์ลีลาจักรยานแบบบ้านๆ ของชายคนนี้ เรียกเต็มปากว่าเทพจักรยานเลยทีเดียว ไม่ต้องจักรยานแพง อะไรเลย เอาลีลามาว่ากันล้วนๆ เข้าจังหวะดนตรีพื้นบ้าน รับรองใครได้ดูคริป และเพลงมีดยกตามล่ะงานนี้ โหดกว่าBMX https://youtu.be/yeROx1kTiIA ขอบคุณวีดีโอ BlackIE Z