แท็ก: เลือกไซส์และการปรับเบาะ

มีข่าวประชาสัมพันธ์จาก BTS มาฝาก เพื่อนๆ ชาว thaibike.org เรื่อง 'จักรยานแบบพับไม่ได้' เข้าระบบรถไฟฟ้าบีทีเอส เฉพาะเวลาที่กำหนดเท่านั้น ตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2559 เป็นต้นไป เรียนท่านผู้โดยสารทุกท่าน ตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2559 เป็นต้นไป อนุญาตให้ 'จักรยานแบบพับไม่ได้' เข้าระบบรถไฟฟ้าบีทีเอส เฉพาะเวลาที่กำหนดเท่านั้น จันทร์ - ศุกร์ 06.00 -...

วันที่ 3 – 4 กันยายน 2559 #สมัครทางเว็บไซค์ถึงวันที่20สิงหาคม2559 ในกิจกรรมปั่นจักรยานทางไกล เขาอีโต้คลาสสิก2016 ที่จะรวมการปั่นพิชิตสองขุนเขาคือเขาใหญ่และเขาอีโต้ไว้ในรายการเดียวและจะนำพาทุกท่านเข้าสู้เส้นทางธรรมชาติเลาะตีนเขาใหญ่ผ่านเส้นทางธรรมชาติตามหมู่บ้านและขึ้นเขาใหญ่บริเวณน้ำตกธารรัตนาและกลับมายังเขาอีโต้ เป็นระยะทาง64กิโลครับ #ได้รับการรับรองจากสมาคมจักรยานแห่งประเทศไทย #วันเสาร์ที่3กันยายน2559 รุ่น การแข่งขัน(เสือภูเขาทางเรียบ) ค่าสมัคร 600 บาท ระยะทาง ประมาณ 64 กิโลเมตร เพศชาย(Male) รุ่น อายุไม่เกิน 18 ปี รุ่น Open รุ่น...

สวัสดีเพื่อนชาว thaibike.org วันนี้ขอนำเสนอเรื่องราวอุบัติเหตุเกี่ยวกับจักรยาน ของสมาชิกเฟสบุค ชื่อว่า Ake Yamwongsri มีคลิปจักรยาน โดนมอเตอร์ไซต์ชนแล้วหนี ตอนขี่จักรยานข้ามถนน บนทางม้าลาย พระราม 9 - ประดิษฐ์มนูธรรม ตอน 08.00 วันที่ 26/07/2559 รบกวน ใครเห็นเหตุการหรือ ผ่านแถวนั้น หรือมีกล้องหน้ารถ ที่เห็นเหตุการณ์ พอจะช่วยเป็นหลักฐาน ให้ดำเนินคดีกับคู่กรณีที่หลบหนีไป ช่วยแชร์ต่อกัน   เหตุการณ์คร่าว ๆ ผมขี่จักรยานมาจากเส้นลาดพร้าวเพื่อไปทำงานตามปกติเช่นทุกวัน ในขณะที่ถึงแยก พระราม...

กำหนดงานปั่นเพื่อฟื้นฟูและอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมเส้นทางจักรยานรอบบึงสำเภา อ.เมือง ชัยนาท ในวันเสาร์ที่ 30 กค.2559 นี้ 5.30น. นักปั่นลงทะเบียนรับเสื้อ รับประทานอาหารเช้าบริเวณเขื่อนเรียงหินศาลากลางจ. ชัยนาท 06.30 นักปั่นพร้อมกัน ณ จุดปล่อยตัว บริเวณเขื่นเรียงหินศาลากลาง จ.ชัยนาท 07.10 ผจว ประธานในพิธีเดินทางมาถึง ประธานกล่าว เปิดงาน คณะนักปั่นร่วมปั่นไปทำกิจกรรมปลูกต้นไม้และพัฒนาบึงสำเภา เริ่มต้นจากเวทีเขื่อนเรียงหินหน้าศาลากลาง>สี่แยก ไฟแดงเลี้ยวซ้ายไปตามถนนพหลโยธิน>เข้าสู่ Bike Lane>ทางแยกไฟแดงดักคะนนท์>เลี้ยวซ้ายไปยัง บึงสำเภา>วนรอบและเข้าไปร่วมทำกิจกรรมปลูกต้นไม้ กำจัดวัชพืช ฯลฯ > เสร็จกิจกรรมปั่นกลับทางถนน สายเลียบแม่น้ำเจ้าพระยา..รวมระยะทาง29Km‬ อย่าลืม มาช่วยกันฟื้นฟูบึงสำเภา ให้กลับมา สดชื่น...

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ สองแรงน่องท่องทุ่งดอกกระเจียว อาทิตย์ 04 ก.ย. 2016 จังหวัดชัยภูมิ องค์การบริหารส่วนจังหวัดชัยภูมิ  ชมรมกีฬาจักรยานจังหวัดชัยภูมิ อำเภอเทพสถิต เทศบาลเทพสถิต อบต.บ้านไร่ อบต.วะตะแบก ขอเชิญร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ ปั่นสองแรงน่อง ... ท่องทุ่งดอกกระเจียว วันอาทิตย์ที่ 4 กันยายน 2559 ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม จังหวัดชัยภูมิ วัตถุประสงค์ 1. เพื่อเป็นการส่งเสริมและประชาสัมพันธ์การท่องเที่ยวของจังหวัดชัยภูมิ 2. เพื่อให้ชุมชนได้มีรายได้จากการท่องเที่ยว 3. เพื่อการอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม 4.เพื่อส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน กำหนดการ....... ===================== วันเสาร์ที่ 3 กันยายน 2559 ===================== 13.00 –...

วันนี้ ขอเล่าเรื่อง เจ็บบริเวณข้อศอก สำหหรับนักปั่นจักรยานที่บาดเจ็บข้อศอก เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ที่พบบ่อยคือเจ็บตรงปุ่มกระดูกด้านข้าง ของข้อศอก ซึ่งเกิดจากเอ็นกล้ามเนื้อแขนอักเสบ ที่เกิดขึ้นกับนักปั่น สาเหตุที่บาดเจ็บข้อศอก ของนักปั่นจักรยาน ข้อศอกเป็นข้อที่มีการเคลื่อนไหว กลามเนื้อของแขน ข้อมือ และนิ้วมือจะเกาะอยู่ที่ข้อศอก เมื่อมีการใช้มือมากๆ ในการจับแฮนด์จักรยาน  จะมีผลต่อกล้ามเนื่อรอบข้อศอก ก่อให้เกิดการอักเสบกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกได้ ถ้ามีการบิด หรือกำแรงๆ โรคปวดข้อศอกด้านนอก หรือเรียกอีกอย่างว่า Tennis elbow นักปั่นจักรยาน ที่มีอาการบาดเจ็บ เล็กๆ น้อยๆ...

“ปั่นเมือง” พัฒนาโดยโครงการพลเมืองเปลี่ยนกรุง ของมูลนิธิโลกสีเขียว ด้วยการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) “ปั่นเมือง” พัฒนาโดยโครงการพลเมืองเปลี่ยนกรุง ของมูลนิธิโลกสีเขียว ด้วยการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จัดทำขึ้นเพื่อเป็นเครื่องมือของภาคประชาชนในการสร้างสรรค์เมืองให้เอื้อต่อการสัญจรด้วยจักรยานมากขึ้น โดยรวบรวมข้อมูลเส้นทางปั่น สิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการใช้จักรยาน พร้อมทั้งรายงานปัญหา อุปสรรคในการสัญจรต่างๆ เพื่อให้ภาครัฐและผู้เกี่ยวข้องดำเนินการแก้ไขกันต่อไป Android: https://play.google.com/store/apps/details… iOS: https://appsto.re/th/G7gj_.i

วิธีเลือกจักรยานให้เหมาะกับสิงห์นักปั่นมือใหม่ สิงห์นักปั่นมือใหม่ทางนี้ครับ ทอมมี่มีวิธีเลือกจักรยานมาฝากครับ มาดูกันว่าเราจะเหมาะกับจักรยานแบบไหน งบเท่าไร มีวิธีเลือกอย่างไร ถ้ายังไม่มั่นใจว่าจะเลือกแบบไหนที่จะเหมาะกับเรา จากคำแนะนำ คุณก้องเจ้าของร้าน The Wheels ถนนศรีนครินทร์ จักรยานนั้นมีกี่ประเภท แล้วค่อยเลือกให้เหมาะกับการใช้งาน หลักๆมาดูกันว่าเราจะเหมาะกับจักรยานแบบไหน งบเท่าไร มีวิธีเลือกอย่างไร ขอบคุณที่มาARiP Official Channel https://www.youtube.com/watch?v=dXmPjsEywo0    

การแข่งขันจักรยาน สุดโหด สุดมันส์ สุดท้าทาย กับ การแข่งขัน สิงห์ ปั่นไป แบกไป 2016 (Singha Fun Ride Fun Run 2016) แข่งขันวันเสาร์ที่ 27 สิงหาคม 2559 ณ สิงห์ปาร์ค เชียงราย การแข่งขันรูปแบบใหม่สุดท้าทายที่จัดขึนต่อเนื่องในปีที่ 3 โดยปีนี้ ผู้เข้าแข่งขันจะพบกับโจทย์ที่สนุกและท้าทายขึ้น...

สวัสดีจ้าชาว thaibike.org จริงๆแล้วเพื่อนักปั่นจักรยาน คงพอทราบกันอยู่แล้วว่า  ประโยชน์ทางการแพทย์จากการขี่จักรยาน และจักรยานแนวท่องเที่ยวหรือออกกำลังกายให้เห็นอยู่ทั่วไป ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับการปั่นจักรยานแนวท่องเที่ยว หรือออกกำลังกายให้เห็นอยู่ทั่วไป กำไรงามๆ จากการปั่นจักรยาน บางส่วนไดแก่  การปั่นจักรยาน  แล้ว ลดน้ำหนัก การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การปั่นจักรยานยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ เป็นการลดไขมันในทุกส่วนของร่างกาย การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อ สร้างความเพลิดเพลินให้ได้ วิธีออกกำลังที่ทำได้ไปจนอายุเยอะได้ และได้พบเห็นสิ่งรอบข้างที่สร้างความแปลกใหม่ให้ได้ตลอด ปั่นจักรยานรักษ์โลก มีส่วนสร้างพลังสีเขียวให้เกิดขึ้นจริงในชีวิตประจำวัน มลพิษก็ลดลง  ประหยัดเงินในการเดินทาง เมื่อใช้จักรยานเป็นพาหะนะ การปั่นจักรยานจะประหยัดเงิน ประหยัดค่าน้ำมัน ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นและหัวใจของนักปั่นจักรยานแข็งแรงขึ้น โรคหัวใจไม่มีทางได้กินเราแน่นอน รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอด เลือดหัวใจได้อีก และป้องกันรักษาอีกสารพัดโรค เช่น ความดัน เบาหวาน...

จากกรณีเฟซบุ๊ก Anucha Sarasup ได้เผยแพร่คลิปเหตุการณ์จักรยานถูกจักรยานยนต์ชนจนร่างกระเด็นแล้วไม่จอดรถลงมาดู ก่อนจะรีบขับรถหนีไป ไม่นานได้มีหน่วยกู้ภัยมาช่วยปฐมพยาบาลและนำส่งคนเจ็บส่งโรงพยาบาลหนองคาย และถูกส่งตัวต่อไปยังโรงพยาบาลอุดรธานี เจ้าของคลิประบุว่าเป็นหลานชายถูกรถชนเมื่อวันที่ 14 ก.ค. 59 เวลา 22.50 น. วันนี้ (22 ก.ค.) ผู้สื่อข่าวได้สอบถามไปยังนายอนุชา สาระทรัพย์ อายุ 51 ปี และนางศรัณย์ภัทร สาระทรัพย์ อายุ...

thaibike.org เก็บตกภาพ ปั่น Unseen เปิดบ้านมหาสารคาม มาฝากเพื่อนหลังงจาก ที่เมืองมหาสารคาม จัดงาน ถึง  3 วัน 16 - 19 กรกฎาคม ถือเป็นการเปิดเมืองเล็กๆ อย่าง มหาสารคาม ให้เป็นที่รู้จักนั้นเอง พื่อเป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวและกระตุ้นระบบเศรษฐกิจของจังหวัดมหาสารคาม โดยวันนี้มีนักปั่นจักรยานจากทุกสารทิศให้ความสนใจสมัครเข้าร่วมกิจกรรมกว่าพันคน “ปั่น Unseen เปิดบ้านมหาสารคาม” จัดขึ้นเพื่อเป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวและกระตุ้นระบบเศรษฐกิจของจังหวัดมหาสารคาม ซึ่งจังหวัดมหาสารคามมีความพร้อมในการเปิดบ้านต้อนรับผู้มาเยือน ซึ่งได้รับความร่วมมืออย่างดียิ่งจากทุกภาคส่วนที่เส้นทางจักรยานปั่นผ่าน ทั้งในเรื่องของอาหาร น้ำดื่ม...

ขอเชิญร่วมแข่งขันปั่นจักรยานเพื่อการกุศลในรายการ ปั่นพิชิตคลองโสด เทิดพระเกียรติมหาราชินี ครั้งที่2 วันที่ 14สิงหาคม 2559 ณ.อบต.สมอทอง อำเภอท่าชนะ จังหวัดสุราษฎร์ธานี รายได้จากการสมัครจัดซื้ออุปกรณ์ กู้ชีพ กู้ภัย เพื่อช่วยเหลือชีวิตเพื่อนมนุษย์ เวลา 06.00น รวมตัว ณ.อบต.สมอทอง กำหนดรุ่นการแข่งขันไว้ดังนี้ 1.รุ่นเสือหมอบชาย ระยะทาง 75 กม. AO-รุ่นทั่วไป เสือหมอบชาย ชิงถ้วยรางวัล 1-5 A1-เสือหมอบชาย อายุ 30-39...

ผู้ใช้เฟสบุ๊ค ชอ ฅนข่าว ชาวระนอง เผยแพร่คลิปวิดีโอการสร้างทางจักรยานที่ไม่ได้มาตรฐาน แต่มูลค่ากว่า 20 ล้านบาท  เลยทีเดียว  ก่อนหน้านี้ เมื่อต้นปีก็มีกระแส ว่าเส้นทางจักรยานสายนี้ เกิดอาการไม่ชอบมาพากล แล้วเงียบไปพักหนึ่ง โดยตอนนั้น หลังจากแฟนเพจ ปฏิบัติการหมาเฝ้าบ้าน ได้โพสต์ภาพและข้อความเผย โครงการทำเส้นทางจักรยาน Bike for All จังหวัดระนอง วงเงิน 20...

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานเทิดพระเกียรติ พระเจ้าบรมวงศ์เธอฯ ศาลจังหวัดวิเชียรบุรี จังหวัดเพชรบูรณ์ ครั้งที่ 3  ศาลจังหวัดวิเชียรบุรีร่วมกับสภาทนายความ และชมรมจักรยาน HUG THEEP OF SIAM ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานเทิดพระเกียรติ พระเจ้าบรมวงศ์เธอ พระองค์เจ้ารพีพัฒนศักดิ์ กรมหลวงราชบุรีดิเรกฤทธิ์ ครั้งที่ 3 ในวันศุกร์ที่ 5 สิงหาคม 2559 ปล่อยตัว เวลา 07.15 น. เป็นต้นไป ณ ศาลจังหวัดวิเชียรบุรี...

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานรณรงค์ อนุรักษ์ธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม โครงการ “เยือนถิ่นเซมัง ณ วังสายทอง ล่องแก่งชมไพร @สตูล” ครั้งที่ 2 ประจำปี 2559 วันอาทิตย์ที่ 24 กรกฎาคม 2559 โดย องค์การบริการส่วนตำบลน้ำผุด อำเภอละงู จังหวัดสตูล ร่วมกับ ชมรมปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพอำเภอทุ่งหว้า จังหวัดสตูล รายละเอียดการรับสมัครร่วมกิจกรรมปั่น “เยือนถิ่นเซมัง ณ วังสายทอง ล่องแก่งชมไพร @สตูล” ครั้งที่ 2...

สวัสดีจ้า เพื่อนชาว thaibike.org วันนี้เรานำเสนอความรู้วิชาการ เพื่อเพื่อนนักปั่นที่เลือกจักรยานเพื่อออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก ด้วยการปั่นจักรยาน ด้วยการนำเสนอประโยชน์ของ ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาขณะปั่นจักรยาน Irisin Hormone หลายคนคงจะไม่ค่อยคุ้นชื่อเจ้าฮอร์โมนตัวนี้มากเท่าไร ฮอร์โมนที่ว่านั้น ก็คือ ฮอร์โมน "อิริซิน (Irisin)" ถูกค้นพบในปี 2012 โดย Professor Bruce M. Spiegelman อาจารย์แห่ง Harvard Medical School...

ผู้ว่าชวนปั่นจักรยานการกุศล รายได้สนับสนุนนักกีฬาจังหวัดสุราษฎร์ธานี “ปั่นให้หรอย ใจเกินร้อย เมืองคนดี” ครั้งที่ 5 ด้วยชมรมจักรยานสุราษฎร์ธานี ได้กำหนดจัด กิจกรรม ผู้ว่าชวนปั่นจักรยานการกุศล “ปั่นให้หรอย ใจเกินร้อย เมืองคนดี” ครั้งที่ 5 ในวันอาทิตย์ที่ 24 เดือนกรกฎาคม พ.ศ.2559 ณ สนามกีฬากลางจังหวัดสุราษฎร์ธานี โดยการสนับสนุนจากจังหวัดสุราษฎร์ธานี องค์การบริหารส่วนจังหวัดสุราษฎร์ธานี ศูนย์การกีฬาแห่งประเทศไทยจังหวัดสุราษฎร์ธานี สมาคมกีฬาจังหวัดสุราษฎร์ธานี วัตถุประสงค์ 1.เพื่อหารายได้สนับสนุนนักกีฬาจังหวัดสุราษฎร์ธานี 2.เพื่อจัดซื้อเครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ (AED) 3.เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนออกกำลังกายโดยใช้จักรยาน 4.เพื่อประชาสัมพันธ์แหล่งท่องเที่ยวของจังหวัดสุราษฎร์ธานี เส้นทางการแข่งขัน 1.เส้นทาง...

via : www.west4thphysio.com หลายบทความที่ทาง thaibike.org นำเสนอ เกี่ยวกับการปั่นจักรยาน เป็นการ ป้องกันข้อเข่าเสื่อม เพราะ การปั่นจักรยานคือกาลดน้ำหนัก และบริหารข้อเข่าที่ไม่รุนแรง เหมือการวิ่งที่มีความกระแทกต่อหัวเข่า และแบกน้ำหนักร่างกายมากกว่าการปั่นจักรยาน แต่งบางที่ก็กลับกัน เมื่อนักปั่นจักรยานปั่นจักรยานผิดวิธีจนเกิด อาการทำร้ายหวเข่า thaibike.org เคยนำเสนอเรื่อง การที่เรารู้สึกปวดหัวเข่าจากการปั่นจักรยาน เป็นเรื่องที่… ผิดปกติ !ไปแล้วเพราะ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่จะไม่เกิดแรงกดรุนแรงที่หัวเข่าจนเกิดอาการบาดเจ็บได้ เทคนิค การปั่นจักรยาน ที่ถนอมหัวเข่า หากเป็นปกติและถูกต้องแล้ว มันจะไม่ก่อให้เกิดอาการปวดที่หัวเข่า หากว่ามีอาการเมื่อใด ขอให้เริ่มต้นหาสาเหตุ และแก้ไข ว่าเราทำแบบนี้หรือไม่ ขนาดจักรยานที่ไม่พอดีตัว  ใช้เกียร์หนักเกินไป เข่าต้องออกแรงปั่นมาก ไป...

ชวนเพื่อปั่นท่องเที่ยว ปั่น..UNSEEN เปิดเมืองมหาสารคาม..ครั้งที่ 1 วันที่ 16-19 กรกฎาคม 2559 ณ โรงแรมตักสิลา มหาสารคาม สัมผัสดินแดนมหัศจรรย์มหาสารคามได้ที่นี่ .. กำหนดการ ดังนี้ 16 กค 2559 รายงานตัว ลงทะเบียนรับเสื้อ ลุ้นรับจับรางวัล ร่วมงานเลี้ยง ตำนานคาวบอยนายฮ้อยอีสาน รับคูปองอาหาร ชิมไก่งวง...อร่อยที่สุดในจักรวาล ***** ขอเชิญร่วมประกวดจักรยานทัวร์ริ่ง และประกาศในคืนงานเลี้ยง ลุ้นรับของรางวัล **** 17...