fbpx
วันอังคาร, กันยายน 27, 2022
หน้าแรก แท็ก ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ

แท็ก: ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ

ป้องกันการบาดเจ็บ จากการปั่นจักรยาน แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู มีคลิป

0
มาป้องกันการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน กับแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู พญ. ธนพร ลาภรัตนากุล แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ มีบางสิ่งที่นักปั่นพึ่งรู้ไว้เพื่อนำไปใช้และปรับปรุงพฤติกรรมการขี่จักรยาน จักรยานได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ  ความรู้เบื้องต้นสำหรับคนอยากเริ่มปั่นจักรยานออกกำลังกาย ชมรายการคนสู้โรคทาง ทางไทยพีบีเอส ท่าจับแฮนด์ที่ถูกต้องขณะปั่นจักรยาน ข้อมือ"ไม่กระดกขึ้น" หรือ "ลงมากเกินไป"ไหล่ไม่ยกขึ้น ช่วยลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ได้ ขอบคุณwww.thaipbs.or.th/konsuroak   https://youtu.be/DNb78UgLqVU?t=3m10s

แนะนำ แอปพลิเคชัน Ride with GPS – Bike Computer

0
วันนี้ ขอแนะนำ แอปพลิเคชัน วิธีการเกี่ยวกับการนำทางจักรยานที่ดีเยี่ยม มาแนะนำเพื่อนๆชาว thaibike.org กันจ้า  แอปพลิเคชัน  Ride with GPS - Bike Computer ที่หลายท่านอาจจะใช้อยู่แล้ว แต่ที่นำมาเล่าใหม่ เพราะ  Ride with GPS - Bike Computer มีการอัพเดทอยู่สม่ำเสมอนั้นเองล่ะ ใช้เปิดเช็คเส้นทางเวลาไม่แน่ใจ กับ แอปพลิเคชัน Ride...

อีกตัวเลือก ประกันความสุขของนักปั่น iBIKE

0
ฟอลคอนประกันภัยพร้อมดูแลและคุ้มครองคุณและจักรยานที่คุณรัก รวมถึงความเสียหายต่อชีวิต ร่างกาย หรือทรัพย์สินของบุคคลภายนอก ซื้อประกัน iBIKE วันนี้ โทร. 02 676 9999 กด 2 หมายเหตุ ความคุ้มครองข้อที่ 3. และค่ารักษาพยาบาลกรณีซื้อเพิ่มเติม ไม่คุ้มครองอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นในขณะขับขี่หรือโดยสารรถจักรยานยนต์ ความคุ้มครองข้อที่ 3. และค่ารักษาพยาบาลกรณีซื้อเพิ่มเติม บริษัทจะจ่ายค่าสินไหมทดแทนกรณีอุบัติเหตุทั่วไปหรืออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นขณะขับขี่รถจักรยานเพียงรายการที่สูงสุดรายการเดียวเท่านั้น รายละเอียด เงื่อนไขความคุ้มครองและข้อยกเว้นให้เป็นไปตามกรมธรรม์ประกันภัย เงื่อนไขในการรับประกันภัย ผู้ขอเอาประกันภัยต้องเป็นบุคคลที่มีอายุระหว่าง 15 –...

ประกันภัยจักรยาน เมืองไทย ปั่นดียกกำลัง8 เริ่มต้น 1388 บาท ต่อปี

0
กระแสจักรยานแรงดีไม่มีตกจริงๆ อีกหนึ่งที่เพื่อนนักปั่นอาจจะสนใจเลยเอาข้อมูลมาฝากเพื่อนๆ ชาว thaibike.org คือ ประกันภัยจักรยาน วันนี้เราหยิบเอาของ ประกันภัยจักรยาน: เมืองไทย ปั่นดียกกำลัง8 เพื่อนรัก...นักปั่น ให้ความคุ้มครองทั้งคุณและจักรยาน รวมทั้งคู่กรณี ครอบคลุมถึง 8 รายการ | ดาวน์โหลด ใบคำขอ ความคุ้มครองแผนประกันภัย เมืองไทย ปั่นดียกกำลัง8 ความคุ้มครอง จำนวนเงินเอาประกันภัย (บาท) แบบที่ 1 แบบที่ 2 แบบที่ 3 1. ผลประโยชน์การเสียชีวิต การสูญเสียอวัยวะ สายตา หรือทุพพลภาพถาวรสิ้นเชิง จากอุบัติเหตุทั่วไป (อ.บ.1)(ไม่รวมการถูกฆาตกรรม/ทำร้ายร่างกายโดยเจตนา และการขับขี่หรือโดยสารรถจักรยานยนต์) 100,000 100,000 100,000 2. ผลประโยชน์การเสียชีวิต...

ทริปเสือชอบปั่น อ.ท่าตะเกียบ ฉะเชิงเทรา 11 กันยายน 2559

0
ขอเชิญร่วมปั่นทริป ท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ธรรมชาติ ในวันอาทิตย์ที่ 11 กันยายน 2559 / เปิดรับสมัครแล้ว - 4 สิงหาคม 2559 ตอน พาเสือเข้าป่า ระยะทาง 87 กิโลเมตร ณ ไร่เกียรตินครชัย อำเภอท่าตะเกียบ จังหวัดฉะเชิงเทรา ค่าสมัครร่วมทริป 350 บาท รับเสื้อ+อาหารเครื่องดื่ม เวลา 06.00 -...

‘จักรยานแบบพับไม่ได้’ เข้าระบบรถไฟฟ้าบีทีเอส เฉพาะเวลาที่กำหนดเท่านั้น เริ่ม 1 สิงหาคม 2559

0
มีข่าวประชาสัมพันธ์จาก BTS มาฝาก เพื่อนๆ ชาว thaibike.org เรื่อง 'จักรยานแบบพับไม่ได้' เข้าระบบรถไฟฟ้าบีทีเอส เฉพาะเวลาที่กำหนดเท่านั้น ตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2559 เป็นต้นไป เรียนท่านผู้โดยสารทุกท่าน ตั้งแต่วันที่ 1 สิงหาคม 2559 เป็นต้นไป อนุญาตให้ 'จักรยานแบบพับไม่ได้' เข้าระบบรถไฟฟ้าบีทีเอส เฉพาะเวลาที่กำหนดเท่านั้น จันทร์ - ศุกร์ 06.00 -...

ขอเชิญร่วมงานปั่นจักรยาน เขาอีโต้คลาสสิก ใจเกินร้อย 2016 วันที่ 3 กันยายน 2559

0
วันที่ 3 – 4 กันยายน 2559 #สมัครทางเว็บไซค์ถึงวันที่20สิงหาคม2559 ในกิจกรรมปั่นจักรยานทางไกล เขาอีโต้คลาสสิก2016 ที่จะรวมการปั่นพิชิตสองขุนเขาคือเขาใหญ่และเขาอีโต้ไว้ในรายการเดียวและจะนำพาทุกท่านเข้าสู้เส้นทางธรรมชาติเลาะตีนเขาใหญ่ผ่านเส้นทางธรรมชาติตามหมู่บ้านและขึ้นเขาใหญ่บริเวณน้ำตกธารรัตนาและกลับมายังเขาอีโต้ เป็นระยะทาง64กิโลครับ #ได้รับการรับรองจากสมาคมจักรยานแห่งประเทศไทย #วันเสาร์ที่3กันยายน2559 รุ่น การแข่งขัน(เสือภูเขาทางเรียบ) ค่าสมัคร 600 บาท ระยะทาง ประมาณ 64 กิโลเมตร เพศชาย(Male) รุ่น อายุไม่เกิน 18 ปี รุ่น Open รุ่น...

ช่วยกันแชร์ จักรยาน โดนมอเตอร์ไซต์ชนแล้วหนี ตอนขี่จักรยานข้ามถนน บนทางม้าลาย

0
สวัสดีเพื่อนชาว thaibike.org วันนี้ขอนำเสนอเรื่องราวอุบัติเหตุเกี่ยวกับจักรยาน ของสมาชิกเฟสบุค ชื่อว่า Ake Yamwongsri มีคลิปจักรยาน โดนมอเตอร์ไซต์ชนแล้วหนี ตอนขี่จักรยานข้ามถนน บนทางม้าลาย พระราม 9 - ประดิษฐ์มนูธรรม ตอน 08.00 วันที่ 26/07/2559 รบกวน ใครเห็นเหตุการหรือ ผ่านแถวนั้น หรือมีกล้องหน้ารถ ที่เห็นเหตุการณ์ พอจะช่วยเป็นหลักฐาน ให้ดำเนินคดีกับคู่กรณีที่หลบหนีไป ช่วยแชร์ต่อกัน   เหตุการณ์คร่าว ๆ ผมขี่จักรยานมาจากเส้นลาดพร้าวเพื่อไปทำงานตามปกติเช่นทุกวัน ในขณะที่ถึงแยก พระราม...

ปั่นเปิดเมืองชัยนาท “ปั่นไปดู..ฟื้นฟู..บึงสำเภา” ในวันเสาร์ที่ 30 กค.2559 นี้

0
กำหนดงานปั่นเพื่อฟื้นฟูและอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมเส้นทางจักรยานรอบบึงสำเภา อ.เมือง ชัยนาท ในวันเสาร์ที่ 30 กค.2559 นี้ 5.30น. นักปั่นลงทะเบียนรับเสื้อ รับประทานอาหารเช้าบริเวณเขื่อนเรียงหินศาลากลางจ. ชัยนาท 06.30 นักปั่นพร้อมกัน ณ จุดปล่อยตัว บริเวณเขื่นเรียงหินศาลากลาง จ.ชัยนาท 07.10 ผจว ประธานในพิธีเดินทางมาถึง ประธานกล่าว เปิดงาน คณะนักปั่นร่วมปั่นไปทำกิจกรรมปลูกต้นไม้และพัฒนาบึงสำเภา เริ่มต้นจากเวทีเขื่อนเรียงหินหน้าศาลากลาง>สี่แยก ไฟแดงเลี้ยวซ้ายไปตามถนนพหลโยธิน>เข้าสู่ Bike Lane>ทางแยกไฟแดงดักคะนนท์>เลี้ยวซ้ายไปยัง บึงสำเภา>วนรอบและเข้าไปร่วมทำกิจกรรมปลูกต้นไม้ กำจัดวัชพืช ฯลฯ > เสร็จกิจกรรมปั่นกลับทางถนน สายเลียบแม่น้ำเจ้าพระยา..รวมระยะทาง29Km‬ อย่าลืม มาช่วยกันฟื้นฟูบึงสำเภา ให้กลับมา สดชื่น...

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์”สองแรงน่องท่องทุ่งดอกกระเจียว”

0
ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ สองแรงน่องท่องทุ่งดอกกระเจียว อาทิตย์ 04 ก.ย. 2016 จังหวัดชัยภูมิ องค์การบริหารส่วนจังหวัดชัยภูมิ  ชมรมกีฬาจักรยานจังหวัดชัยภูมิ อำเภอเทพสถิต เทศบาลเทพสถิต อบต.บ้านไร่ อบต.วะตะแบก ขอเชิญร่วมกิจกรรมปั่นจักรยานท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ ปั่นสองแรงน่อง ... ท่องทุ่งดอกกระเจียว วันอาทิตย์ที่ 4 กันยายน 2559 ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม จังหวัดชัยภูมิ วัตถุประสงค์ 1. เพื่อเป็นการส่งเสริมและประชาสัมพันธ์การท่องเที่ยวของจังหวัดชัยภูมิ 2. เพื่อให้ชุมชนได้มีรายได้จากการท่องเที่ยว 3. เพื่อการอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม 4.เพื่อส่งเสริมให้มีการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน กำหนดการ....... ===================== วันเสาร์ที่ 3 กันยายน 2559 ===================== 13.00 –...

คำแนะนำ สำหรับนักปั่นจักรยานที่ ปวด หรือ บาดเจ็บข้อศอก

0
วันนี้ ขอเล่าเรื่อง เจ็บบริเวณข้อศอก สำหหรับนักปั่นจักรยานที่บาดเจ็บข้อศอก เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ที่พบบ่อยคือเจ็บตรงปุ่มกระดูกด้านข้าง ของข้อศอก ซึ่งเกิดจากเอ็นกล้ามเนื้อแขนอักเสบ ที่เกิดขึ้นกับนักปั่น สาเหตุที่บาดเจ็บข้อศอก ของนักปั่นจักรยาน ข้อศอกเป็นข้อที่มีการเคลื่อนไหว กลามเนื้อของแขน ข้อมือ และนิ้วมือจะเกาะอยู่ที่ข้อศอก เมื่อมีการใช้มือมากๆ ในการจับแฮนด์จักรยาน  จะมีผลต่อกล้ามเนื่อรอบข้อศอก ก่อให้เกิดการอักเสบกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกได้ ถ้ามีการบิด หรือกำแรงๆ โรคปวดข้อศอกด้านนอก หรือเรียกอีกอย่างว่า Tennis elbow นักปั่นจักรยาน ที่มีอาการบาดเจ็บ เล็กๆ น้อยๆ...

เปิดตัวแอป”ปั่นเมือง” ฐานข้อมูลที่จอดจักรยาน

0
“ปั่นเมือง” พัฒนาโดยโครงการพลเมืองเปลี่ยนกรุง ของมูลนิธิโลกสีเขียว ด้วยการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) “ปั่นเมือง” พัฒนาโดยโครงการพลเมืองเปลี่ยนกรุง ของมูลนิธิโลกสีเขียว ด้วยการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จัดทำขึ้นเพื่อเป็นเครื่องมือของภาคประชาชนในการสร้างสรรค์เมืองให้เอื้อต่อการสัญจรด้วยจักรยานมากขึ้น โดยรวบรวมข้อมูลเส้นทางปั่น สิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการใช้จักรยาน พร้อมทั้งรายงานปัญหา อุปสรรคในการสัญจรต่างๆ เพื่อให้ภาครัฐและผู้เกี่ยวข้องดำเนินการแก้ไขกันต่อไป Android: https://play.google.com/store/apps/details… iOS: https://appsto.re/th/G7gj_.i

วิธีเลือกจักรยานให้เหมาะกับ สิงห์นักปั่นมือใหม่ (มีคลิป)

0
วิธีเลือกจักรยานให้เหมาะกับสิงห์นักปั่นมือใหม่ สิงห์นักปั่นมือใหม่ทางนี้ครับ ทอมมี่มีวิธีเลือกจักรยานมาฝากครับ มาดูกันว่าเราจะเหมาะกับจักรยานแบบไหน งบเท่าไร มีวิธีเลือกอย่างไร ถ้ายังไม่มั่นใจว่าจะเลือกแบบไหนที่จะเหมาะกับเรา จากคำแนะนำ คุณก้องเจ้าของร้าน The Wheels ถนนศรีนครินทร์ จักรยานนั้นมีกี่ประเภท แล้วค่อยเลือกให้เหมาะกับการใช้งาน หลักๆมาดูกันว่าเราจะเหมาะกับจักรยานแบบไหน งบเท่าไร มีวิธีเลือกอย่างไร ขอบคุณที่มาARiP Official Channel https://www.youtube.com/watch?v=dXmPjsEywo0    

สิงห์ปาร์ค เชียงราย ปั่นไป แบกไป Singha Fun Ride Fun Run 2016

0
การแข่งขันจักรยาน สุดโหด สุดมันส์ สุดท้าทาย กับ การแข่งขัน สิงห์ ปั่นไป แบกไป 2016 (Singha Fun Ride Fun Run 2016) แข่งขันวันเสาร์ที่ 27 สิงหาคม 2559 ณ สิงห์ปาร์ค เชียงราย การแข่งขันรูปแบบใหม่สุดท้าทายที่จัดขึนต่อเนื่องในปีที่ 3 โดยปีนี้ ผู้เข้าแข่งขันจะพบกับโจทย์ที่สนุกและท้าทายขึ้น...

กำไรงามๆ จากการปั่นจักรยาน

0
สวัสดีจ้าชาว thaibike.org จริงๆแล้วเพื่อนักปั่นจักรยาน คงพอทราบกันอยู่แล้วว่า  ประโยชน์ทางการแพทย์จากการขี่จักรยาน และจักรยานแนวท่องเที่ยวหรือออกกำลังกายให้เห็นอยู่ทั่วไป ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับการปั่นจักรยานแนวท่องเที่ยว หรือออกกำลังกายให้เห็นอยู่ทั่วไป กำไรงามๆ จากการปั่นจักรยาน บางส่วนไดแก่  การปั่นจักรยาน  แล้ว ลดน้ำหนัก การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การปั่นจักรยานยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ เป็นการลดไขมันในทุกส่วนของร่างกาย การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อ สร้างความเพลิดเพลินให้ได้ วิธีออกกำลังที่ทำได้ไปจนอายุเยอะได้ และได้พบเห็นสิ่งรอบข้างที่สร้างความแปลกใหม่ให้ได้ตลอด ปั่นจักรยานรักษ์โลก มีส่วนสร้างพลังสีเขียวให้เกิดขึ้นจริงในชีวิตประจำวัน มลพิษก็ลดลง  ประหยัดเงินในการเดินทาง เมื่อใช้จักรยานเป็นพาหะนะ การปั่นจักรยานจะประหยัดเงิน ประหยัดค่าน้ำมัน ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นและหัวใจของนักปั่นจักรยานแข็งแรงขึ้น โรคหัวใจไม่มีทางได้กินเราแน่นอน รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอด เลือดหัวใจได้อีก และป้องกันรักษาอีกสารพัดโรค เช่น ความดัน เบาหวาน...

ปั่นจักรยานซื้อกับข้าวตอนดึก ถูกแก๊งเด็กแว้นชนแล้วหนี เลือดคั่งในสมองเสียชีวิต

0
จากกรณีเฟซบุ๊ก Anucha Sarasup ได้เผยแพร่คลิปเหตุการณ์จักรยานถูกจักรยานยนต์ชนจนร่างกระเด็นแล้วไม่จอดรถลงมาดู ก่อนจะรีบขับรถหนีไป ไม่นานได้มีหน่วยกู้ภัยมาช่วยปฐมพยาบาลและนำส่งคนเจ็บส่งโรงพยาบาลหนองคาย และถูกส่งตัวต่อไปยังโรงพยาบาลอุดรธานี เจ้าของคลิประบุว่าเป็นหลานชายถูกรถชนเมื่อวันที่ 14 ก.ค. 59 เวลา 22.50 น. วันนี้ (22 ก.ค.) ผู้สื่อข่าวได้สอบถามไปยังนายอนุชา สาระทรัพย์ อายุ 51 ปี และนางศรัณย์ภัทร สาระทรัพย์ อายุ...

เก็บภาพมาฝาก ปั่น Unseen เปิดบ้านมหาสารคาม

0
thaibike.org เก็บตกภาพ ปั่น Unseen เปิดบ้านมหาสารคาม มาฝากเพื่อนหลังงจาก ที่เมืองมหาสารคาม จัดงาน ถึง  3 วัน 16 - 19 กรกฎาคม ถือเป็นการเปิดเมืองเล็กๆ อย่าง มหาสารคาม ให้เป็นที่รู้จักนั้นเอง พื่อเป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวและกระตุ้นระบบเศรษฐกิจของจังหวัดมหาสารคาม โดยวันนี้มีนักปั่นจักรยานจากทุกสารทิศให้ความสนใจสมัครเข้าร่วมกิจกรรมกว่าพันคน “ปั่น Unseen เปิดบ้านมหาสารคาม” จัดขึ้นเพื่อเป็นการส่งเสริมการท่องเที่ยวและกระตุ้นระบบเศรษฐกิจของจังหวัดมหาสารคาม ซึ่งจังหวัดมหาสารคามมีความพร้อมในการเปิดบ้านต้อนรับผู้มาเยือน ซึ่งได้รับความร่วมมืออย่างดียิ่งจากทุกภาคส่วนที่เส้นทางจักรยานปั่นผ่าน ทั้งในเรื่องของอาหาร น้ำดื่ม...

ปั่นพิชิตคลองโสด เทิดพระเกียรติมหาราชินี ครั้งที่2 อำเภอท่าชนะ จังหวัดสุราษฎร์ธานี

0
ขอเชิญร่วมแข่งขันปั่นจักรยานเพื่อการกุศลในรายการ ปั่นพิชิตคลองโสด เทิดพระเกียรติมหาราชินี ครั้งที่2 วันที่ 14สิงหาคม 2559 ณ.อบต.สมอทอง อำเภอท่าชนะ จังหวัดสุราษฎร์ธานี รายได้จากการสมัครจัดซื้ออุปกรณ์ กู้ชีพ กู้ภัย เพื่อช่วยเหลือชีวิตเพื่อนมนุษย์ เวลา 06.00น รวมตัว ณ.อบต.สมอทอง กำหนดรุ่นการแข่งขันไว้ดังนี้ 1.รุ่นเสือหมอบชาย ระยะทาง 75 กม. AO-รุ่นทั่วไป เสือหมอบชาย ชิงถ้วยรางวัล 1-5 A1-เสือหมอบชาย อายุ 30-39...

นี่คือทางจักรยาน มูลค่า20ล้าน?? ณ.ระนอง

0
ผู้ใช้เฟสบุ๊ค ชอ ฅนข่าว ชาวระนอง เผยแพร่คลิปวิดีโอการสร้างทางจักรยานที่ไม่ได้มาตรฐาน แต่มูลค่ากว่า 20 ล้านบาท  เลยทีเดียว  ก่อนหน้านี้ เมื่อต้นปีก็มีกระแส ว่าเส้นทางจักรยานสายนี้ เกิดอาการไม่ชอบมาพากล แล้วเงียบไปพักหนึ่ง โดยตอนนั้น หลังจากแฟนเพจ ปฏิบัติการหมาเฝ้าบ้าน ได้โพสต์ภาพและข้อความเผย โครงการทำเส้นทางจักรยาน Bike for All จังหวัดระนอง วงเงิน 20...

5 ส.ค.59 ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานเทิดพระเกียรติ พระองค์เจ้ารพี ศาลวิเชียรบุรี จังหวัดเพชรบูรณ์ ครั้งที่

0
ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานเทิดพระเกียรติ พระเจ้าบรมวงศ์เธอฯ ศาลจังหวัดวิเชียรบุรี จังหวัดเพชรบูรณ์ ครั้งที่ 3  ศาลจังหวัดวิเชียรบุรีร่วมกับสภาทนายความ และชมรมจักรยาน HUG THEEP OF SIAM ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานเทิดพระเกียรติ พระเจ้าบรมวงศ์เธอ พระองค์เจ้ารพีพัฒนศักดิ์ กรมหลวงราชบุรีดิเรกฤทธิ์ ครั้งที่ 3 ในวันศุกร์ที่ 5 สิงหาคม 2559 ปล่อยตัว เวลา 07.15 น. เป็นต้นไป ณ ศาลจังหวัดวิเชียรบุรี...

Follow me

12,496แฟนคลับชอบ