แท็ก: จักรยานทั่วไป

จังหวัดสกลนคร ร่วมกับ หอการค้าจังหวัดสกลนคร สโมสรโรตารี่สกลนคร ชมรมจักรยานจังหวัดสกลนคร และการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย สนง.นครพนม ขอเชิญชวนนักปั่นจักรยานทุกท่านร่วมปั่นสนุก ปลุกวิถีไทย ตอน"ปั่นเที่ยวริมภู ปีนดูยอดภูเพ็ก @สกลนคร” วันอาทิตย์ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2559 ระยะ 59 กิโลเมตร (ทางราบ 53กม ทางลาดชัน 6กม.) ค่าสมัครลงทะเบียน : คนละ 400.-...

เรื่องราวดีดี ของคนปั่นจักรยาน ว่าด้วย สมาชิก facebook ที่ใช้ชื่อว่า Manop Charoen ได้ดพสเรื่องราว เกี่ยวกับ เขาเองที่เป้นคนปั่นจักรยาน ว่า เวลาประมาณ 19.00น. ถนนสายปากน้ำ-ระยอง...ผมไปจอดรถคอยรับลูกสาวกลับบ้านเนื่องจากมีเรียนพิเศษ รร.ระยองวิท...เห็นชายหนุ่มคนนึงปั่นจักรยานมาตามขอบฟุตบาทไปทางด้านหลังรถผมซึ่งตรงนั้นมีลุงแก่ๆคนนึง แกกำลังค้นถังขยะหาของเก่าขาย(สภาพตามในรูปครับ) สงสัยเลยลงไปดูเห็นชายหนุ่มคนนั้นกำลังบ่นกะลุงแก่ๆคนนั้นเรื่องความปลอดภัยเกี่ยวกับไฟสัญญาณรถเข็นไม่มี เห็นเค้ากำลังถอดไฟกระพิบสีแดงจากรถจักรยานของเค้ามาประกอบใส่ติดให้ที่รถเข็นของเก่าที่ลุงแกใช้ ใส่ไปสอนไปวิธีใช้ปิด-เปิด สงสัยเลยซักถาม...หนุ่มคนนี้ตอบว่าผมขับรถผ่านไปแล้วเห็นลุงแกเข็นรถของเก่าไปตามถนนดูไม่ปลอดภัยไฟบอกสัญญาณก็ไม่มีกลับถึงบ้านเอารถจักรยานออกมาแล้วถอดไฟที่รถใส่ให้แก   ติดไปอันนึงยังไม่ชัด...ถอดให้อีกอันติดให้หน้า-หลังเลย...โอ้โฮเลยผม... คนไทยน้ำใจงามถ้าคนไทย(ขอ)ครึ่งประเทศแบบนี้ประเทศไทยที่รักเลยครับ...หนุ่มคนนี้ทำงานที่บริษัทแห่งนึงที่มาบตาพุด ระยอง...อายุประมาณ 30ปี...น่าชมเชย...

Bike for Islam Santichon ปั่นเพื่ออิสลามสันติชน โรงเรียนอิสลามสันติชน จัดกิจกรรมเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่าง รร.กับชุมชน เพื่อกระตุ้นให้ครูและผู้ปกครองสนใจในเรื่องสุขภาพ และเพื่อหารายได้ใช้ในการจัดกิจกรรมพัฒนากีฬา และช่วยเหลือนักเรียนที่ขาดแคลน ในวันเสาร์ที่ 12 มีนาคม 2559 ตั้งแต่ 07.30-12.30 น. เส้นทาง ร.ร.อิสลามสันติชน-ศูนย์กีฬาทางน้ำบึงหนองบอน และกลับมาที่สันติชน ระยะทางรวม 36 กิโลเมตร ไม่มีค่าสมัคร ร่วมสนับสนุนกิจกรรมโดยการซื้อเสื้อปั่นจำนวนจำกัด ออกเดินทางจาก ร.ร....

จริงๆแล้วช่วงนี้นักปั่นจักรยานหลายท่านอาจจะเจอะคำถาม นอกเหนือจากการปั่นจักรยานคือ “หนักเท่าไร” ไม่ใช้เสียมารยาทถามน้ำหนักตัวกับสาวๆ หรือหนุ่มชาวนักปั่นนะ แต่ถามน้ำหนักจักรยาน กับน้ำหนักเบามาให้ความสำคัญในจักรไปแล้ว ซึ่งเรียกว่าน้ำหนักเบามันแลกมาจากจำนวนเงินไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว“ยิ่งเบายิ่งแพง” นักปั่นหลายท่านเกิดความสงสัยว่า น้ำหนักเบาของจักรยาน มีผลมากน้อยแค่ไหน จริงแก้ปัญหาที่จักรยาน หรือตัวหนักปั่นดี เราไปดูข้อมูลวิชาการที่ผ่านการทดลองกันเลยดีกว่าจ้า นาย Lennard Zinn ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของโลกในการบำรุงรักษา และการซ่อมแซมจักรยาน เขาเป็นช่างจักรยานมีชื่อเสียงระดับโลกได้ให้ความรู้ว่า "ได้คำนวณแรงต้านที่เกิดจากน้ำหนักของจักรยานที่หนัก 7.7 กิโลกรัม (จักรยานคาร์บอนไฟเบอร์) เทียบกับ จักรย่านน้ำหนัก 13 กิโลกรัม (จักรยานเหล็ก) พบว่าแรงต้านเมื่อปั่นขึ้นเนินนั้น...

อันตรายมากๆ เพื่อนชาว thaibike.org  กับภาพที่นำมาเพยแพร่ในโลกโซเชียล  จากเพจดัง ชื่อ ก็ถนนกรุงเทพมันเพลียอย่างนี้ จะให้ขี่จักรยานกันยังไง นำรูปชายนักปั่นจักรยานคนหนึ่ง ไม่รู้กินใจเสือ ตับสิงโตที่ไหน ปั่นจักรยานอยู่ในช่องทางด่วน ถนนวิภาวดีรังสิต ท่ามกลางรถยนต์สัญจรอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อวันที่  22 มกราคม ที่ผ่านมา ว่า  ใครรู้จักพี่คนนี้ ช่วยบอกเค้าที ว่าอย่าทำให้คนอื่นเดือดร้อนเลยครับ #วิภาขาออก #เลนทางด่วน   เพื่อนชาว thaibike.org ดูรูปแล้วคิดยังไงค่ะ

นับได้ว่า BIANCHI เป็นเจ้าแห่งจักรยานเสือหมอบระดับโลก และยอดขายของแบรนด์นี้ก็มาจากจักรยานเสือหมอบถึง 70% แม้จะเป็นแบรนด์จักรยานแรกในโลกที่ทำ Fixed Gear ในปี ค.ศ. 1885 ชายหนุ่มชาวอิตาเลียนวัย 21 ปี  Edoardo Bianchi  เปิดตำนานด้วยการทำร้านทำจักรยานเล็กๆขึ้นบริวณถนน Via Nirone ในเมืองมิลานทางตอนเหนือของอิตาลี  Edoardo Bianchi  นำจักรยานล้อใหญ่ที่ประดิษฐ์โดยชาวฝรั่งเศส Vincent มาลดขนาดล้อหน้าให้เล็กลง ออกแบบทำให้ล้อหน้าและล้อหลังมีขนาดเท่าๆกัน เพื่อให้คนทั่วๆไปขี่ได้สะดวก...

ความรู้เรื่อง ประโยชน์จากการขี่จักรยาน  รายการสุขภาพทาง ช่อง 3 รายการสุขภาพแจ๋ว  ขี่จักรยานได้ประโยชน์อะไร ?  ผู้หญิงขี่จักรยาน ขาใหญ่จริงไหม ?โดยนายแพทย์นริทร สุรสินธน เวชปฎิบัติทั่วไป โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท  หรือ ที่รู้จักกันในนาม "หมอหมี" ผู้โด่งดังใน twitter กันเลว่า จักรยานให้ ประโยชน์อะไร,ผู้หญิงขี่จักรยาน ขาใหญ่จริงไหม ? กัน  ขี่จักรยานได้ประโยชน์อะไร...

  ขอบคุณภาพwww.itravelyork.info การกล่าวว่า การเปลี่ยนวิธีเดินทางไปทำงานจากการใช้รถยนต์ส่วนตัวมาเป็นการเดินหรือใช้จักรยานทำให้มีความสุขมากขึ้น ไม่ใช่การกล่าวที่เลื่อนลอยหรือเป็นเพียงความรู้สึกส่วนตัวของผู้กล่าวเท่านั้น ก่อนหน้าเรารู้อยู่แล้วว่า การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำให้มีความสุข ดังนั้นคนที่เดินหรือขี่จักรยานไปทำงานหรือไปทำธุระใดๆ จึงมีอารมณ์ดีกว่าคนที่นั่งไปในรถยนต์ส่วนตัว รถประจำทาง หรือรถไฟ แต่บัดนี้มีงานวิจัยมาสนับสนุนเพิ่มอีกด้วย การศึกษาของมหาวิทยาลัยอีสท์แองเกลีย(University of East Anglia) และศูนย์วิจัยการกินอาหารและกิจกรรม(Centre for Diet and Activity Research) ในอังกฤษที่พิมพ์เผยแพร่ในวารสารเวชศาสตร์ป้องกัน (Preventive Medicine) เมื่อวันที่ 15 กันยายน...

  เปิดจวนเลี้ยงอาหารมอบของขวัญสามล้อปั่น ผู้ว่าฯ บุรีรัมย์ อนุรักษ์อาชีพสามล้อปั่นก่อนเลือนหาย ให้กับผู้มีอาชีพปั่นสามล้อรับจ้างกว่า 30 คน เพื่อเป็นขวัญกำลังใจในการต่อสู้ชีวิต พร้อมเชิญชวน ข้าราชการ ประชาชน นักท่องเที่ยวร่วมอุดหนุนและอนุรักษ์อาชีพปั่นสามล้อ ซึ่งถือเป็นอาชีพที่เป็นสัญลักษณ์ของเมืองไทยไม่ให้เลือนหาย http://112.121.129.75/centerapp/UploadFiles/Video%2f2559%2f01%2f07%2fMobile%2fVNRGN590107001000501_07012016_124647.mp4 นายเสรี ศรีหะไตร ผู้ว่าราชการจังหวัดบุรีรัมย์ พร้อมด้วยนางสุวิมล ศรีหะไตร นายกเหล่ากาชาจังหวัด , พลตำรวจตรี ฉัตรวรรษ แสงเพชร ผู้บังคับการตำรวจภูธรจังหวัด และคณะกรรมการเหล่ากาชาด ได้เปิดจวนผู้ว่าราชการจังหวัด เลี้ยงอาหารกลางวัน...

การออกไปปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ มักจะเกี่ยวข้องกับหลักโภชนาการ บางท่านยึดหลัก อาหาร และเครื่องดื่ม ที่เราทานเข้าไป ควรจะกินลงไป ได้อย่างง่ายดาย และสามารถอยู่ท้องได้นาน มี คุณค่าต่อสุขภาพ รับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ชาวนักปั่นมักจะสงสัย ว่าการทานอาหารในช่วงไหนดี ว่าจะก่อนหรือหลังการปั่นจักรยาน เราไปหาคำตอบกัน การทานอาหารก่อนปั่นจักรยาน จะช่วยทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น เพราะร่างกายแปลงพลังงานมาเก็บสะสมไว้ในรูปของพลังงานสำรองที่เรียกว่าไกรโคเจน เมื่อมีพลังงานก็มีแรงออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ เต็มกำลัง โดยสามารถพบไกรโคเจนได้ในอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออีกด้วย การทานอาหารหลังออกกำลังกายปั่นจักรยาน เป็นมื้อที่ต้องให้ความสำคัญ หากคุณออกกำลังกายหนักควรรับประทานมื้อหลังออกกำลังกายให้ได้ภายใน 30-45 นาที...

คงมีสักครั้ง หรือหลายครั้งและบางคนชาวthaibike.org มีการการปั่นจักรยานเดียวเพียงลำพัง อาจดูเหงาๆ หรืิอไม่มีเพื่อนไม่มีสังคมบ้างบางครั้ง ที่เราต้องปั่นเดียวมันอาจจะเกิดข้อดีในการปั่นเดียว โดยเพิ่มประสิทธิในการปั่นของเราได้โดย 1. ฝึกปั่นจักรยานได้หลากหลาย การปั่นเดี่ยวทำให้เราสามารถทดลองปั่นในรูปแบบต่างๆ ที่นอกเหนือจากการปั่นร่วมกับคนในกลุ่มได้ อาทิ การซ้อมปั่นแบบ Interval หรือการปั่นในเส้นทางที่ไม่ได้กำหนดไว้ตายตัว รวมถึงสามารถหยุดพักเหนื่อยได้อย่างไม่ต้องกังวล 2. ปรับพื้นฐานการปั่นจักรยานของตนเอง สำหรับมือใหม่อาจจะเป็นกังวลในเรื่องนี้พอสมควร การปั่นเดี่ยวจึงสามารถฝึกให้จังหวะและพื้นฐานการปั่นจักรยานเข้ากับคนอื่นๆ ในเวลาที่เราไปปั่นรวมกับก๊วน 3. ฝึกฝนความอดทน ปั่นเดี่ยวอาจสร้างสมาธิได้ดีกว่าการปั่นกลุ่ม รวมถึงฝึกความอดทนของสภาพร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี 4. ปลอดภัยจากอุบัติเหตุในกลุ่ม หลายครั้งเคยมีกรณีที่จักรยานเกี่ยวกันจนล้มต่อเป็นทอดๆ ทำให้เกิดการเจ็บตัวเป็นหมู่คณะ...

กระแสแรงจริงๆ จักรยานในบ้านเราตอนนี้ ไปไหนมาไหน คนนิยมกันมากขึ้น ในเมืองใหญ่ที่ต้องอาศัยการเดินทางผ่าน รถไฟฟ้า รถไฟใต้ดิน ก็ตาม หลายท่านมองหาจักรยานพับมาไว้เป็นเพื่อนเดินทาง จักรยานที่เหมาะกับวิถีคนเมืองสุดๆ  แต่เดียวก่อนนอกจากจักรยานพับจะสะดวกสบายในการนำไปไหนมาไหนด้วยแล้ว เรายังมีข้อควรคำนึงถึงอีกอยู่เช่นกัน  จักรยานพับ (Folding Bike) เส้นทางการเดินทาง ว่าจุดประสงค์เราจะนำจักรยานพับไปใช้ในเส้นทางที่เราต้องเดินทาง สภาพถนนเหมาะกับจักรยานพับหรือไม่ จะปั่นเจ้าจักรยานพับนี้ไปบนเส้นทางแบบไหน จักรยานพับ (Folding Bike) เหมาะกับ ใช้ปั่นในระยะทางใกล้ๆ  เหมาะกับทางเรียบมากกว่าปั่นลุยๆ วัสดุของเฟรม แตกต่างกันด้วยน้ำหนักและราคา เฟรมดีๆ...

Bike Finder Safe เขาใหญ่ ปี5 ปั่นจักรยานทำโป่งสัตว์ป่า – ร่วมปรับปรุงพืชให้อาหารสัตว์ กับ ‪หมอล็อต‬ พบกันใน Bike Finder Safe เขาใหญ่ ปี 5 ในวันที่ 25-27 ธันวาคมนี้ ที่อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ ในกิจกรรมปั่นจักรยานทำโป่งสัตว์ป่ากับหมอล็อต พร้อมชวนกางเต้นท์ เล่นกับดาว และท่องเที่ยวแบบ...

  วันนี้ ขอพาชาว thaibike.org ไปเที่ยวเมืองเล็ก ยังไม่วุ่นวาย ติดแม่น้ำโขง กับอากาศเริ่มหนา ที่แสนจะดี้ดี ที่นี้ อำเภอเขมราฐ จังหวัดอุบลราชธานี อำเภอที่มีความหมายว่า  ดินแดนแห่งความเกษมสุข เหมาะแก่การปั่นจักรยานมากๆ นั้นเอง ระยะทางยาวกว่า 40 กิโลเมตร ที่อำเภอเขมราฐ มีพื้นที่ติดริมแม่น้ำโขง ฝั่งตรงข้ามคือ เมืองสองคอน แขวงสุวรรณเขต (สะหวันนะเขต) ของประเทศลาว แต่แอดมิน thaibike.org มีภาระกิจที่นี่เลยเก็บตกบรรยากาศมาฝาก เพื่อนชาวนักปันจักรยาน ที่ขอแนะนำว่าเป็นเมืองที่เหมาะแก่การปั่นจักรยานโดยแท้ เริ่มจากที่เรามาถึงในวันที 28...

นายชัยพฤกษ์ เสรีรักษ์ เลขาธิการคณะกรรมการการอาชีวศึกษา กล่าวว่า สำนักงานคณะกรรมการการอาชีวศึกษา (สอศ.) ได้รับมอบหมายให้ดูแลเรื่องการซ่อมบำรุงจักรยานในกิจกรรมปั่นเพื่อพ่อ (Bike for Dad) ทั้งก่อนและระหว่างที่มีการจัดกิจกรรม โดยได้จัดศูนย์ซ่อมบริการทั่วประเทศ เฉพาะในกรุงเทพฯวันที่ 11 ธันวาคมนี้ ได้จัดจุดให้บริการซ่อมจักรยาน 29 จุดตามเส้นทางการปั่น ซึ่งจะมีนักศึกษาอาชีวะเข้าร่วมกว่า 1,000 คน "เมื่อครั้งที่ร่วมกิจกรรมปั่นเพื่อแม่ (Bike for Mom) ทำให้รู้ว่าอุปกรณ์ที่จะเกิดปัญหามากที่สุดคือระบบเบรก...

ขอเชิญผู้สนใจทุกอาชีพ ทุกเพศ ทุกวัยที่รักการท่องเที่ยวอย่างยั่งยืนร่วมงาน Bangkachao EAT ART | ปั่น พุง ยิ้ม เที่ยวแบบอีโค่วันอาทิตย์ 29 พฤศจิกายน 2558 เวลา 8.30 - 20:30 น.  ของอร่อยหลังบ้านสู่หน้าบ้านที่บางกะเจ้า มาร่วมปั่น พุง ยิ้ม ต้องเตรียมตัวอย่างไร? 1. พกถุงผ้า...

เรื่องที่น่าให้ความสำคัญเป้นอันดับต้น ของชาว thaibike.org ที่จะเริ่มหัดจักรยานให้เจ้าตัวน้อย เรามีบทความดีดี มาฝากกัน จาก รองศาสตราจารย์ นพ. อดิศักดิ์ ผลิตผลการพิมพ์ มีข้อมูลว่า มีสถิติที่น่าตกใจมากๆ นั่นคือ… มี เด็กไทย 1 ใน 15 คน ที่ได้รับบาดเจ็บจากการที่ขาสอดเข้าไปในซี่ล้อรถจักรยาน ซึ่งมีสูงถึงปีละหลายพันคน!! การบาดเจ็บที่เด็กๆ ได้รับนั้น มีตั้งแต่ …ถลอกปอกเปิก กล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวายช้ำ หรือฉีกขาด กระทั่งกระดูกนิ้ว กระดูกฝ่าเท้าหัก และยังมีบางรายที่โชคร้ายกระดูก และเส้นเอ็นได้รับการกระทบกระเทือน...

วันนี้นำเสนอนวตกรรมใหม่แก่ชาว thaibike.org ที่ทุกอย่าง เชื่อมต่อกับจักรยานของคุณมาร์ทโฟน ที่รวบรวม อุปกรณ์เสริมไว้สั่งการด้วย  Smart Phone ไม่ว่าจะฟังเพลง ‪ ชาร์จโทรศัพท์‬  ‎ล็อคจักรยาน‬ ไฟหน้าหลัง เนวิเกเตอร์ ที่วัดอุณหภูมิ  บอกตำแหน่ง บอกตำแหน่งเพื่อน กระดิ่ง ไฟเลี้ยว ฟังชั่นอื่นที่จำเป้นต่อจักรยาน น่าสนใจทีเดียว https://youtu.be/av4FqhzTfJg

หน้าหนาวมาถึงแล้ว ที่สังเกตุง่ายๆ คือทุกวันนี้ค่ำเร็วจังเลยว่าหรือเปล่าชาวthaibike.org  อีกอย่างที่สัมพัสกลิ่นได้คือกลิ่นต้นตีนเป็ด หรือ ต้นพญาสัตบรรณ อืมหือมาแล้วกลิ่นว่าง่ายๆ สำหรับสาระหน้าหนาวที่จะเอามาฝากชาว thaibike.org เกี่ยวกับการปั่นจักรยานหน้าหนาว มาเล่าสู่กันฟัง 1.ชุดปั่นจักรยาน เสื้อรัดรูปหรือเสื้อทรง aero ไว้ต้านลม Aerodynamicโดยเฉพาะ แน่นนอนหมวกกันน็อค รองเท้า ถุงน่องและปลอกแขน ก็เช่นเดียวกัน เรื่องนี้ คุณ giro  ได้ให้ความรู้ไว้ว่า ลำตัว ลำตัวเป็นส่วนสำคัญเพราะปอดที่เย็นจนเกินไปจะส่งผลร้ายได้อย่างคาดไม่ถึง รักษาช่วงหน้าอกของเราให้อุ่นคงที่เสมอ ช้อนี้หากปั่นหนักเพียงพอจะไม่ยากเลย เพราะอุณหภูมิจากการปั่นนั้นขึ้นมาสูงมาก แต่สำหรับฝรั่งบทความนี้มันสำหรับปั่นกันที่ -10...

วิธีง่ายๆ ปรับพฤติกรรมการ ปั่นจักรยานให้ ปลอดภัย และ สบาย ด้วยหลักการไม่กี่อย่าง มาฝากชาวthaibike.org  เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน นอกจากจักรยานเป็นวิธีสนุกและสร้างสุขภาพที่ดี การเตรียมตัวเอง ให้พร้อมก็เป็นสิ่งที่นักปั่น ต้องทำให้เป็นนิสัย 1. ต้องสวมหมวกกันน็อคทุกครั้ง ให้เป็นนิสัย สิ่งสำคัญไม่น้อยกว่ากันคือ เลือกสีของหมวกที่เป็นโทนสีสว่าง มีขนาดที่พอดีกับศีรษะผู้ใส่ และเวลาสวมก็ปรับสายรัดให้กระชับ  เลือกหมวกที่ผลิตได้มาตรฐาน มอก. หรือได้มาตรฐานความปลอดภัยในต่างประเทศ มาก่อนความสวยงาม หรือ ควบคู่กันไปทั้งความสวยงามและ เลือกหมวกที่ผลิตได้มาตรฐาน 2.ใช้ขนาดของจักรยานให้เหมาะกับตัวเอง ความสำคัญมากที่สุด ไม่ใช่เรื่องความสวย, ชุดเกียร์...