แท็ก: วิตามินกับจักรยาน

วันนี้นำเอาเรื่องอาหารการกินมาฝากเพื่อน thaibike.org วิตามินเป็นสารอินทรีย์ที่สำคัญที่มนุษย์ และสำคัญต่อนักปั่นจักรยานเช่นกัน จำเป็นต้องใช้หรือผลิตเพื่อดำเนินการต่อฟังก์ชั่นที่จำเป็นในชีวิต เป็นสารอาหารสำคัญที่สิ่งมีชีวิตต้องการในปริมาณเล็กน้อย สิ่งมีชีวิตไม่สามารถสังเคราะห์สารนั้นได้ในปริมาณเพียงพอ และต้องได้รับจากอาหาร อาหารครบทั้ง 5 หมู่ แต่ละหมู่บริโภคอาหารหลากหลายชนิด ผลัดเปลี่ยนกัน กินผักและผลไม้เป็นประจำ ถ้านักปั่นจักรยานวิตามินได้รับอย่างพอเพียงกับความต้องการของร่างกายแล้วไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริม 1.วิตามินเอ วิตามินเอก็คือ ตัวช่วยให้เพื่อนๆ thaibike.org มองเห็นในเวลากลางคืน นี่คือความจริงของนักปั่นจักรยาน หนึ่งสัญญาณของการขาดวิตามิน A นั้นโรคตามัวตอนกลางคืน (Night Blindness)  เวลาปั่นจักรยานม่านตาต้องการวิตามินเพื่อดูสีและในสภาพแสงน้อย วิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระส่งเสริมสุขภาพผิวช่วยให้กระดูก ผม ฟัน...