แท็ก: อาหารนักปั่น

ฝากข่าวงานบุญ ชาว thaibike.org จากท่านผู้อำนวยการโรงเรียนเวียงเทพวิทยา อำเภอสอง จังหวัดแพร่ พัชราภา ผาแสง ฝากประชาสัมพันธ์ กิจกรรมปั่นจักรยานการกุศล หารรายได้ พัฒนาการศึกษา และจัดหารถรับส่งนักเรียนห่างไกล ให้มีโอกาสมาเรียนหนังสือ ชมรมส่งเสริมการท่องเที่ยวอำเภอสอง ชมรมจักรยานอำเภอสอง ร่วมกับ คณะกรรมการสถานศึกษาโรงเรียนเวียงเทพวิทยา เชิญร่วมกิจกรรม “ปั่น ปัน น้อง ท่องแดนพระลอ ผ่อแก่งเสือเต้น” วัตถุประสงค์ของการจัดกิจกรรม 1. เพื่อรณรงค์ส่งเสริมให้เยาวชนและประชาชนทั่วไปหันมาสนใจกีฬาปั่นจักรยานห่างไกลยาเสพติด 2. เพื่อรณรงค์ส่งเสริมการใช้จักรยานในการเดินทางในชีวิตประจำวัน อนุรักษ์พลังงานและสิ่งแวดล้อม 3. เพื่อประชาสัมพันธ์และส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ อำเภอสอง...

ผลงานที่เกิดจากการดีไซน์ของทีมงานออกแบบสัญชาติไทย DOTS Design Studio (ดอทส์ ดีไซน์ สตูดิโอ) ที่สร้างจักรยานไม้ที่สวยงามและไม่เหมือนใครออกมาอวดโฉม จนเป็นที่สนใจในระดับนานาชาติ  จักรยานไม้ dots bicycle (ดอทส์ ไบไซเคิล) กฤษณ์ พุฒพิมพ์ หนึ่งในผู้ก่อตั้ง DOTS Design Studio ได้รับความสนใจกับ จักรยานฟิกเกียร์ ของ dots ที่ วัสดุไม้...

ไปปั่นกันที่ "ปั่นรถถีบ ไปจีบเชียงใหม่" พร้อมดื่มด่ำวัฒนธรรมล้านนากับกิจกรรม ACTIVE THAILAND TOUR ปั่นทั่วไทย สะสมไมล์ไปสิงคโปร์ครั้งที่ 8 วันเสาร์ที่ 26 มีนาคม 2559 มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ระยะทาง 45 กิโลเมตร ลงทะเบียน 6.00 น. เริ่มปล่อยตัวปั่นในเวลา 7.00 น. ณ ศาลาธรรม สามารถลงทะเบียนและอ่านเงื่อนไข สำคัญ-กติกา-เกณฑ์ตัดสินรางวัลกิจกรรม แอ็คทีฟ ไทยแลนด์...

ไปปั่นกันที่ มจพ. ปั่นปันบ้านให้น้องหมา (Ride Renew #2) วันอาทิตย์ที่ 27 มีนาคม 2559 เวลา 6.30 น. สถานที่ มจพ. - เกาะสุนัขพุทฑมณฑล - มจพ. ระยะ 70 กม. สมัครได้ที่ http://goo.gl/forms/4B0e2yYjSp จัดต่อเนื่องเป็นปีที่ 2 ปีนี้เราจัดขึ้นเพื่อระดมทุนเพื่อนำเงินไปซื้อเหล็กกล่องขนาด 2"*2" และ 1"*3"...

ข่าวฝาก ชาว thaibike.org ที่จะไปปั่นจักรยาน สนาม Sky Lan  ในเดือน เมษายนที่จะถึง เกี่ยวกับ SNAP กันนะจ้ะ ว่าถ้าลืมมาต้องทำอย่างไรบ้าง มาตรการด้านความปลอดภัยในพื้นที่ท่าอากาศยาน ตั้งแต่ 1 เม.ย. 59 เป็นต้นไป นักปั่นที่ลืมนำ SNAP มาหากต้องการปั่นในลู่ใหญ่ ต้องนำบัตรประชาชน บัตรข้าราชการ ใบขับขี่ หรือหนังสือเดินทาง ซึ่งต้องมีรูปท่านในบัตรนั้น มายืนยันตนลงชื่อเข้าลู่ใหญ่ทุกครั้ง Sky...

เนื้อหาทางการแพทย์ เกี่ยวกับจักรยานมาฝาก ชาว thaibike.org จากผลงานวิจัย จากคนป่วย 2 พันกว่าคน  กับการออกกำลังกายเกี่ยวกับจักรยาน การช่วยการเมื่อยล้าจากการรักษา โดยรายละเอียดมีดังนี้ สำนักข่าวรอยเตอร์รายงานการศึกษาของมหาวิทยาลัยตะวันตกของอังกฤษ(University of the West of England) ที่เมืองบริสทอลในประเทศอังกฤษ ซึ่งศึกษาคนมากกว่า2,600 คนที่มีอาการเมื่อยล้าเนื่องจากการเป็นมะเร็ง เปรียบเทียบระหว่างคนที่ทำการออกกำลังกายกับคนที่ไม่ได้ทำ และพบว่าการขี่จักรยานกับการเดินช่วยจัดการความล้าเนื่องจากการเป็นมะเร็งได้ โดยก่อนหน้านี้มีการศึกษาอยู่บ้างถึงการใช้สนทนาบำบัด(talk therapy) การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ และการแทงเข็มมาจัดการกับปัญหานี้ ฟิโอน่า แครมพ์ ซึ่งเป็นนักวิเคราะห์ในโครงการศึกษานี้ กล่าวว่าคณะผู้วิจัยมิได้คาดหวังให้ผู้ป่วยออกไปวิ่งเป็นกิโลเมตรในวันพรุ่งนี้เลย...

ทุกวันนี้อย่างที่ชาว thaibike.org ทราบ หลายๆคนหันมาใช้การปั่นจักรยาน เป็นวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ที่กำลังได้รับความนิยมและก็มาแรงในตอนนี้ แต่ก็มีหลายท่านที่มีกังล โดยเฉพะกับสาวๆแล้วล่ะก็ ปัญหาที่กลัว คือการปั่นจักรยานนั้น จะช่วยให้ลอดน่องลงได้ หรือจะเพิ่มน่องปูดให้กับสาวเจ้า เราไปหาคำตอบกัน "น่อง" ของคนเราจะประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อ การกาลดกล้ามเนื้อส่วนนี้ จึงต้องใช้การปั่นจักรยานแบบ ช้วิธีการปั่นจักรยานแบบเกียร์เบาเร็วๆ เน้นไปที่จำนวนรอบการปั่นจำนวนมากๆ ซึ่งจะช่วยทำให้ขนาดของน่องลดลงได้  เรียกง่ายๆว่า  “เกียร์เบา เร็ว นาน เหนื่อย”  และที่ต้องเตือนการปั่นจักรยานในการลดน่องนั้น อย่าได้ "ไปปั่นจักรยานเกียร์หนักเด็ดขาด" และความฝืดในการปั่นที่สูงมาก แน่นอนว่า ปั่นจักรยานเกียร์หนักก็มีข้อดีในตัว...

เส้นทางจักรยานที่เรืองแสงในยามค่ำคืนแห่ง­แรกของโลก ชื่อว่า  Van Gogh-Roosegaarde bicycle path ที่ เนเธอร์แลนด์  ทางจักรยาน นี้ทำมาจากก้อนหินชนิดพิเศษผสมกับสีจากผง Photo-Luminizing ที่จะดูดซับแสงอาทิตย์และปล่อยแสงเขียวเรื­องแสงยามค่ำคืนได้ถึง 10 ชั่วโมง  ทางจักรยานที่เรืองแสง ตั้งอยู่ที่เมืองบราบันท์ บ้านเกิดของแวน โก๊ะ ประเทศเนเธอร์แลนด์ ฝีมือการออกแบบของ Daan Roosegaarde สร้างโดยบริษัท Heijmans เนื่องในโอกาสครบรอบ 125 ปี...

งานตราด รำลึก ร.ศ.๑๑๒ " Trat Memorial Cycle" วันที่ 27 มีนาคม 2559 แบ่งออกเป็น 3 เส้นทาง ได้แก่ รุ่น VIP รุ่น 50 กม. รุ่น 100 กม. รับสมัคร 1,000 คน เท่านั้น ค่าสมัคร 1...

เป็นการประชุมวิชาการที่เกี่ยวจักรยาน จะเวียนจัดไปทั่วโลกซึ่งปีนี้เวียนมาจัดที่เมืองไทเป ประเทศไต้หวัน ระหว่างวันที่ 27 กุมภาพันธ์ - 1 มีนาคม 2559 มีการแลกเปลี่ยนพูดคุยงานวิชาการเกี่ยวกับจักรยานมากมาย เช่น 1. นโยบายจักรยานที่เป็นของจริง:ไปฟังประสบการณ์ของเยอรมนี โคลัมเบีย(เมืองโบโกต้า) สวิตเซอร์แลนด์ เนเธอร์แลนด์ ญี่ปุ่น ไต้หวัน สิงคโปร์ โดยผู้เชี่ยวชาญ เช่น German - National ...

สารคดี สำรวจโลก เพยภาพน่ารักๆ โคอาล่าหิวน้ำ ขอน้ำจากนักปั่นจักรยานนักปั่นกลุ่มหนึ่งในเมืองแอดิเลด ประเทศออสเตรเลีย ได้ออกปั่นจักรยานในวันที่มีอุณหภูมิสูงถึง 33 องศาเซลเซียส นักปั่นกลุ่มนี้ พวกเขาได้พบกับโคอาล่าตัวหนึ่ง เมื่อเห็นจักรยานของนักปั่นมันจึงค่อย ๆ ปีนมาบนจักรยาน กลุ่มนักปั่นคาดว่ามันหิวน้ำจึงได้ป้อนน้ำให้ จากนั้นได้โทรตามเจ้าหน้าที่จากศูนย์ช่วยเหลือสัตว์ เมื่อเจ้าหน้าที่มาถึงก็พาไปตรวจสุขภาพ ก่อนจะปล่อยมันกลับสู่ป่า ขอบคุณที่มาสำรวจโลก

ไปปั่นกันที่ บึงฉวาก..ชวนปั่น ครั้งที่ 2 วันอาทิตย์ที่ 20 มีนาคม 2559 เวลา 6.00 น. สถานที่ บึงฉวากเฉลิมพระเกียรติ ต.เดิมบาง .อ.เดิมบางนางบวช จ.สุพรรณบุรี ระยะ 106 / 73 / 30 กม. ยังรับสมัครไปจนถึงวันที่ 10 มีนาคม 2559 อำเภอเดิมบางนางบวช จ.สุพรรณบุรี...

สมาชิก YouTube   Oleksiy Mishchenko ได้เพยแพราคลิปเผยแพร่เมื่อ 5 มี.ค. 2016  เป็น นกกระจอกเทศวิ่งที่ 50 km / ชั่วโมง แข่งและตามกลุ่มของนักปั่นจักรยานในแอฟริกาใต้ ในงาน Cape Town Cycle Tour  อย่างเอาเป็นเอาตาย  ถือว่าประสบการณ์การปั่นที่ ไม่ใช่นักปั่นคนไหนจะได้พบเจอนะจ้ะ https://youtu.be/kotWv4MCxNI

มันเป็นเทคนิคที่ไม่อยากให้ชาว thaibike.org ได้นำไปใช้เลย แต่ก็จำเป็นต้องรู้ไว้ เมื่อเกิดเหตุจักรยานล้ม คือจะล้มแบบไหนไม่ให้เจ็บหนักนั้นเอง 1.ถ้าจะล้มแล้ว อย่าเสียดายรถ ไม่ว่าจักรยานที่ปั่นจะราคา หลักหมื่น หลักหลายหมื่นหลักแสน ถ้าจะล้มแน่ๆ ลองมองหาพื้นที่โล่งๆนุ่มๆไว้ก่อนเพื่อควบคุมการล้มไปในทิศทางดังกล่าว เช่น พื้นหญ้า พื้นโคลน แต่ไม่แนะนำลงน้ำ 2.ห้ามปล่อยมือจากแฮนด์เด็ดขาดโดยเฉพาะรถจักรยานเสือหมอบ  อย่าปล่อยมือจนกว่าเราจะถึงพื้น อุบัติเหตุส่วนใหญ่ที่แขนหักกัน ก็เพราะปล่อยมือจากแฮนด์ ควรปล่อยมืออกตอนกลึ้งจนถึงพื้นแล้ว เพราะปล่อยมือจากแฮนด์ แล้วเอามือค้ำยันพื้นเวลากลิ้ง แรงกระแทกมันแรงมาก 3.Tuck and Roll  เก็บคอลง พยายามดึงศอกและเข่าให้ชิดรถมากที่สุด เพราะหากมันจะต้องกลิ้งม้วนหน้าขึ้นมาจริงๆ เราจะไม่เป็นไรมาก เพราะหมวกกันน๊อคมันจะช่วยป้องกันเราเวลารถกลิ้งม้วนหน้า...

Bangkok Bike Thailand Challenge 2016 การแข่งขันจักรยานทางเรียบแห่งปีของเมืองชะอำ ปั่นท้าลมไปกับการแข่งขันจักรยานทางเรียบแห่งปีของเมืองชะอำชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ที่จะกลับมาระเบิดความมันส์อีกครั้ง วันอาทิตย์ที่ 29 พฤษภาคม 2559 สถานที่ อุทยานสิ่งแวดล้อมนานาชาติสิรินธร ชะอำ จ.เพชรบุรี ระยะ 91.2 / 33.4 กม. รุ่นแข่งขัน : The Wind Challenger ประเภทเดี่ยว ร่นทั่วไปและรุ่นอายุ ค่าสมัคร 1,000 บาท...

วันนี้ขอเอาเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพนักปั่น ที่ใช้จักรยานปั่นสู้โรคร้าย ช่วงพักฟื้นปั่นจักรยานฟื้นฟูร่างกาย จากการรักษาโรคมะเร็ง ระยะที 3 ใครจะเชื่องว่า คือคนคนเดียวกันกับ คนที่ปั่น  ปากช่อง-ถึงเขาใหญ่ด่านปราจีน ระยะทาง140กว่ากิโลได้อย่างปลอดภัย ต้องนำถือใจ เลยค่ะ ขอแนะนำให้รู้จัก สมาชิก facebook ชื่อ นุ ซะอย่าง หรือคุณ อนุพล มุงจ่าง สวัสดีครับ ผมชื่อ นุ ครับ ป่วยเป็นเนื้องอกในลำไส้ อาการหนัก เมื่อปี...

งานแข่งจักรยานที่เคยทำให้คนหลายร้อยคนประทับใจ กำลังจะกลับมาอีกครั้ง . ”Fuji Be Pro Be Champion 2016” Interbike Thailand ร่วมกับ เมืองพัทยาและร้าน ช.นำชัย และ RaceReg.net ขอเชิญชวนนักปั่นที่อยากประลองความเร็ว เข้าร่วมแข่งขันเพื่อชิงเป็นที่สุดของเจ้าแห่งความเร็วและเจ้าภูเขา ในเส้นทางธรรมชาติที่สวยที่สุดของเมืองพัทยาและมีความท้าทายถึงระดับ cat 4 งานนี้เตรียมฟิตร่างกายให้พร้อมแล้วมาเจอกันได้เลย ไม่จำกัดค่าย ค่าลงทะเบียนท่านละ 888 บาทเท่านั้น และพิเศษสำหรับลูกค้า...

การบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย การปั่นจักรยาน หรือการเล่นกีฬา มักจะมีได้ตั้งแต่ เล็กๆน้อยๆ เกิดฟกช้ำของร่างกายส่วนต่างๆ ข้อเท้าแพลง กล้ามเนื้อฉีกขาด หรือการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน เอ็นยืดหรือฉีกขาด ข้อเข่าบวมมีเลือดออก ไปตามความรุ่นแรงที่ได้รับ เมื่อได้รับบาทเจ็บ นักปั่น หรือกระทั้งคนทั่วไปนิยมที่จะให้การรักษาเบื้องต้นด้วยการใช้ยาหม่อง หรือครีมที่เมื่อนวดทาไปแล้วเกิดความร้อน และบีบนวดส่วนที่บวมหรือปวดภายหลังที่ได้รับการบาดเจ็บ แต่จริงๆแล้วเรามีวิธีดีดี มานำเสนอชาวthaibike.org ซึ่งเราขอแนะนำให้ใช้เป็นความเย็นแทนในเบื้องต้น โดยอาศัยหลักการดังต่อไปนี้ เมื่อการปั่นจักรยานมีการบาดเจ็บและเกิดการบวมขึ้น เพราะเส้นเลือดของส่วนที่ได้รับบาดเจ็บมีการฉีกขาด เลือดออกมาตรงตำแหน่งนั้น การใช้ความเย็นร่วมกับการออกแรงกดส่วนที่บวมนั้น ความเย็นจะไปช่วยทำให้เส้นเลือดหดตัว จะช่วยทำให้เลือดออกน้อยลง ดังนั้นอาการบวมก็จะน้อยลง...

Bike for King's School ปั่นเพื่อโรงเรียนของพ่อหลวง รายได้สนับสนุน การศึกษาพระราชทานทางไกลผ่านดาวเทียม โรงเรียนไกลกังวล วันอาทิตย์ที่ 27 มีนาคม 2559 เวลา 7.00 น. สถานที่ บริเวณสวนหลวงราชินี 19 ไร่ หัวหิน ระยะ เส้นทางปั่นสวยงาม 50K / บรรจบเป็นรูปหัวใจ ผ่านเส้นทางสำคัญในหัวหินเช่น วังไกลกังวล /...

ขอเชิญร่วมปั่นย้อนรอยเมืองเก่า ประวัติศาสตร์กรุงศรีอยุธยา วันอาทิตย์ที่ ๑๓ มีนาคม ๒๕๕๙ เส้นทางการย้อนรอยกรุงเก่า ท่านจะได้เป็นส่วนหนึ่งของการย้อนรอยครั้งนี้และได้ช่วยเหลือน้องๆด้านทุนการศึกษามาร่วมกันเปิดประวัติศาสตร์เส้นทางกรุงเก่า ยินดีต้อนรับทุกท่านด้วยหัวใจ วัตถุประสงค์ 1. เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนได้เรียนรู้ประวัติศาสตร์ของกรุงศรีอยุธยา เสริมสร้างความรัก ความสามัคคี 2. เพื่อประชาสัมพันธ์ส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมมรดกโลกของจังหวัดพระนครศรีอยุธยา 3. เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนมีสมรรถภาพร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ มีสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรค 4. กระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจในการส่งเสริมสุขภาพด้วยการปั่นจักรยาน 5. เพื่อหารายได้สนับสนุนด้านการศึกษา มอบให้นักเรียนที่ขาดแคลนทุนทรัพย์ในการเรียน สถานที่จัดงาน ศูนย์บริการนักท่องเที่ยว ณ ศาลากลางเก่าอยุธยา จ.พระนครศรีอยุธยา ระยะเวลารับสมัคร วันนี้ - วันพฤหัส ที่ ๓ มีนาคม...