แท็ก: สุขภาพ

ชาวthaibike.org คงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำ คู่กับการปั่นจักรยาน เมื่อปั่นเหนื่อย ความกระหายก็เข้ามา ทำให้ดื่มน้ำ จะมากจะน้อยขึ้นอยู่กับบุคคล แต่นักปั่นบางท่าน อาจจะเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยอยู่แล่ว เมื่อจิบแค่หายการกระหายน้ำ แต่ไม่ทราบว่ามีผลข้างเคียงกับการดื่มน้ำที่ไม่พอ แฝงมากับร่างกาย ที่ออกอาการตามมา เช่น ปวดข้อ : กระดูกอ่อนกับหมอนรองกระดูกทำจากน้ำประมาณร้อยละ 80 เราจึงควรป้องกันไม่ให้กระดูกกดทับกันจากทุกก้าวที่เราเดิน เราควรมั่นใจว่ากระดูกข้อต่อต่างๆสามารถดูดซับแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวฉับพลันได้ เช่น การวิ่ง กระโดด หรือหกล้ม มวลกล้ามเนื้อลดลง...

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ที่ทั้งเคยปั่นจักรยานอยู่แล้ว หรือ คิดจะมาปั่น เกิดความสงสัยว่า จักรยานกับโรคเบาหวาน มันไปกันได้ไหม ? ในใจขึ้นมา เกิดคำถามคาใจ วันนี้thaibike.org ขอเอาเรื่องนี้มาเล่าสู่กันฟัง คนเป็นเบาหวานโดยทั่วไป มักละเลยเรื่องของการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย โดยคิดว่าเมื่อรับประทานยาแล้วก็คงหาย จากโรค เหมือนโรคทั่วไป ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังไม่หายขาด การใช้ยาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถควบคุม เบาหวานได้ ต้องรู้จักรับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วนกับความต้องการของร่างกายด้วย สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน นอกจากจะให้ความสำคัญ ในการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่แพทย์แนะนำเช่นกัน การปั่นจักรยาน จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน และทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง...