แท็ก: ปวดคอเวลาปั่น

วันนี้เราพาเพื่อนๆ thaibike.org ไปรู้จักอาการปวดของนักปั่นจักรยาน อาการปวด ดูเหมือนว่าจะค่อนข้าง เกิดขึ้นได้ทั่วไปในหมู่นักปั่นจักรยาน ตัวแปรที่สามารถก่อให้เกิดอาการปวดต่างในร่างกาย สัญญาณเตือน ผิดปกติเวลาปั่นจักรยาน ให้รีบแก้ไข ยกตัวอย่างเช่น ปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอขณะหันคอ หรือเอียงคอ ถ้าเกิดอาการแบบนี้ คาดได้ว่าจะ กล้ามเนื้อบริเวณคอเกร็ง เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ ให้เพื่อนๆนักปั่นจักรยาน ใช้น้ำแข็งประคบสักพัก ไม่หันคอไปมาสักครึ่งชั่วโมงโดยประมาณ เมื่อดีขึนใช้ครีมลดอาการปวดทั่วไปทาและนวดเบาเบา วิธีป้องกัน กล้ามเนื้อบริเวณคอเกร็ง ควรอุ่นร่างกาย บริเวณคอ ถ้าเป็นบ่อยให้ป้้องกันด้วยการผ้าเช็ดตัวผืนเล็กๆ คลุมบริเวณคอไว้ในเสื้อขณะออกไปปั่นจักรยาน ปวดหลังขณะปั่นจักรยาน และตึงตอนเช้าเมื่อตื่น เอ็นบริเวณแผ่นหลังยืดตัวมาก จนถึงขั้นฉีกขาด มีเลือดออกที่เนื้อเยื่อภายใน ทำให้เกิดอาการอักเสบที่กล้ามเนื้อหลัง เมื่อเกิดอาการ ใช้น้ำแข็งประคบ, รับประทานยาแก้ปวด, พยายามให้บริเวณที่ปวด เคลื่อนไหว น้อยที่สุด, ถ้าปวดหลังต่อไปถึงบริเวณสะโพก...

วันนี้เราพาเพื่อนๆ thaibike.org ไปรู้จักอาการปวดของนักปั่นจักรยาน ที่มีสาเหตุมาจากหมวกกันน็อค ที่ไม่ใช่เรื่องไกลตัวแต่บางที นักปั่นจักรยานก็ลืมหรือมองข้ามไป จนทำให้เกิดอาการ "ปวดต้นคอเวลาปั่นจักรยาน" เพื่อนๆนักปั่นเคยมีอาการหรือเปล่า ??? เราไปดูกันว่าเกิดจากสาเหตุใด อาการปวดต้นคอเวลาปั่นจักรยานเสือหมอบ อีกสาเหตุหนึ่งมาจาก นักปั่นthaibike.orgใส่หมวกไม่ถูกตำแหน่ง หรือเลือกใช้หมวกไม่ถูกกับการปั่นนั้น สาเหตุที่เกิดอาการเหล่านี้ มันเกิดขึ้นได้ง่ายๆ อย่างที่เราชาวปั่นมองข้ามไป นำหมวกกันน็อคจักรยานเสือภูเขาแบบมีปีกหมวกบังแดดมาใส่ปั่นจักรยานเสือหมอบ  ปีกหมวกบังแดดด้านหน้ายาวๆ จะบังข้างหน้าเวาเรามองถนนจะบัง จะทำให้นักปั่น เงยขึ้นมอง บ่อยๆแหงนหน้ามากกว่าปกติ เพื่อให้มองเห็นถนน อาการปวดต้นคอเลยมาเยือนเพื่อนๆนักปั่น นักปั่นจักรยาน เราลืมหรือมองข้ามไป การปรับจักรยานให้เข้ากับตัวเราเบื้องต้น(fitting) ฟิตติ้งจักรยาน เราไม่ได้ใส่หมวกกันน็อคไปฟิตด้วยการปรับแต่งอาจจะไม่ตรงไปด้วย เหล่านี้สาเหตุง่ายๆ...

สวัสดีจ้าชาวThaibike เคยเป็นกันมั้ยอาการ ปวดต้นคอเวลาเราปั่นจักรยาน จริงสาเหตุที่เกิดอาการเหล่านี้ มันเกิดขึ้นได้ง่ายๆ อย่างที่เราชาวปั่นมองข้ามไป ตัวอยากสาเหตุและการแก้ไขอาการเหล่านั้น อาการปวดต้นคอเวลาปั่นจักรยานเสือหมอบมาจาก นักปั่นใส่หมวกไม่ถูกตำแหน่ง หรือเลือกใช้หมวกไม่ถูกงาน คือสาเหตุง่ายๆนั้นเองหลายท่านเอง นำหมวกกันน็อคจักรยานเสือภูเขาแบบมีปีกหมวกบังแดดมาใส่ปั่นจักรยานเสือหมอบ ถ้าเราใส่หมวกเหล่านี้แล้วเวลาปั่น เราจัดการ การใส่หมวกไม่ดีไม่ถูกต้อง ปีกหมวกบังแดดด้านหน้ายาวๆ จะบังข้างหน้าเวาเรามองถนนจะบัง แน่ล่ะเราจะเงยขึ้นมอง บ่อยๆแหงนหน้ามากกว่าปกติ เพื่อให้มองเห็นถนน อาการปวดต้นคอเลยมาเยือนเพื่อนๆนักปั่นทั้งหลาย ปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดที่เราลืมไปหรือมองข้าม เช่นเวลาเรานำรถไป ฟิต แต่ ตอนที่เรานำไป เราไม่ได้ใส่หมวกกันน็อคไปฟิตด้วยการปรับแต่งอาจจะไม่ตรงไปด้วย เหล่านี้สาเหตุง่ายๆ ที่เรามองข้ามกันไปนะจ้ะนักปั่น นอกจากหมวกกันน็อคหมวกกันน็อคจักรยานเสือภูเขาแบบมีปีกหมวกบังแดดมาใส่ปั่นจักรยานเสือหมอบ แล้ว แว่นตาก็ควรปรับให้ถูกที่ในเวลาปั่นจักรยาน ขอบคุณภาพkittyfung.blogspot.com