fbpx
วันศุกร์, พฤศจิกายน 15, 2024
หน้าแรก แท็ก ท่าการออกกำลังกาย

แท็ก: ท่าการออกกำลังกาย

6 ท่าการออกกำลังกาย ในการปรับปรุงท่าทางและกล้ามเนื้อของนักปั่นจักรยาน ในเวลาสั้น ๆ มีคลิป

0
https://youtu.be/ALL1FgicrTg วันนี้เรานำการออกกำลังกายในเวลาสั้น ๆ มาฝากเพื่อนๆthaibike.org ในการปรับปรุงท่าทางและกล้ามเนื้อของนักปั่นจักรยาน กับ 6 ท่าออกกำลังกาย  สำหรับนักปั่นที่ต้องการอัพแรงอัพความเร็ว การเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง จากทาง Global Cycling Network ที่เราจะเอามานำเสนอเพื่อนๆวันนี้ 1.บริหารหน้าท้องด้วยท่า AB crunch with rotation เหมือนท่าซิทอัพ แต่จะใช้มือด้านหนึ่งไว้ที่ศรีษะ งอเข่ายกตัวขึ้นเกรงหน้าท้องแตะต้นขา แล้วลง สลับทำข้างละ 12 เซต 2.บริหารหน้าท้องด้วยท่า Side Plank...

Follow me

12,496แฟนคลับชอบ