แท็ก: เมนูคลีนนักปั่น

แน่นอนว่า การฝึกซ้อมปั่นจักรยานเป็นสิ่งสำคัญนั้นคือสิ่งที่ถูกแล้ว อาหารการกินก็คือส่วนสงเสริมอีกด้านเหมือนกัน ที่จะเพิ่มพลัง เพิ่มพลังความแข็งแรง และ ปรับปรุงการปั่นจักรยานของคุณได้ เช่นกัน 5 อาหารที่ทาง thaibike.org จะนำเสนอช่วยพิ่มพลังความแข็งแรง และ ปรับปรุงการปั่นจักรยานของนักปั่น 1 ไข่ทั้งฟอง (Whole Egg) ไข่ทั้งฟอง มีน้ำเป็นองค์ประกอบหลักประมาณร้อยละ 66 โปรตีนร้อยละ 12 ไขมันร้อยละ 10 คาร์โบไฮเดรทและเถ้าในปริมาณเท่ากันคือร้อยละ 1 ไข่เป็นอาหารที่มีค่าทางอาหารสูง โดยเฉพาะโปรตีน ในไข่มีกรดอะมิโน...

อยากจะบอกนักปั่นชาว thaibike.org ว่า การกินอาหารคลีนง่ายๆ คือ "ไข่" ซึ่งไข่อุดมไปด้วยโปรตีนช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กับคืนสู่สภาพปกติได้เร็วหลังจากการปั่นจักรยานุ ง่ายๆใกล้ตูเพียงแค่เปิดตู้เย็น  อาหารคลีน  ที่ดีต่อสุขภาพนักปั่นจักรยาน เมนูไข่ง่ายๆ ที่เราจะนำเสนอกัน เน้นกับชาว thaibike.org ว่าง่ายๆค่ะ ไข่ต้ม ค่ะ ไข่ต้มง่ายๆนิล่ะ คืออการคลีนที่ดี ผ่านการปรุงแต่งน้อย ไม่ว่าจะต้มแบบไข่ลวก ไข่ต้มยางมะตูม ไข่ต้มสุกง่ายๆเลย ไข่ต้มหนึ่งฟอง ให้พลังงาน 75  กิโลแคลอรี่เอง เริศ รออะไรค่ะเพื่อนนักปั่นจักรยาน ไข่ต้ม ถูกกว่าไข่เจียว ไม่เปลืองน้ำมัน น้ำปลา ต้มทีละ 10 ใบ...

  “กินคลีน” "อาหารคลีน" "เมนูอาหารคลีน" ถูกพูดถึงมากในช่วงนี้ ใครรักสุขภาพก็อาจจะได้ยินกันไปแล้ว แล้ววันนี้ นำอาหารคลีนมาฝาก ชาว Thai bike ว่า "เมนูอาหารคลีน" มาฝากกัน อาหารคลีน ไม่ใช่การเน้นทานผักเยอะ ๆ แต่เป็นการทานอาหารทุกหมู่อย่างในสัดส่วนที่เหมาะสม  เป็น อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดนั่นเอง อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใด ๆ มากจนเกินไป เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด...