แท็ก: ปั่นจักรยานสู้โรค

สวัสดีเพื่อนๆชาว thaibike.orgเห็นข่าวการเสียชีวิตของเพื่อนๆนักปั่นกันมาก็หลายครั้ง แน่นอนว่าเราไม่อยากจะให้เกิดขึ้นกับนักปั่นคนไหน สร้างความเสียใจให้ครอบครัว ญาติมิตรและเพื่อนๆนักปั่น วันนี้ thaibike.org เราจะพาไปรู้จัก การป้องกันหัวใจวาย กับ การปั่นจักรยาน ราป้องกันได้หรือไม่ แล้วแก้ไขอย่างไร ขอนำบทความทางการแพท จากหลายทีมารวบรวมให้เพื่อนๆ นักปั่นจักรยานได้รับความรู้เรื่องนี้กัน เราไปดูกัน   นพ.อนุชา เศรษฐเสถียร เลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) กล่าวว่า ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงโดยเฉพาะการปั่นจักรยาน ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายต้องออกอย่างเหมาะสม เพราะหากออกกำลังกายหักโหมเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการเกิดโดยโรคหัวใจล้มเหลว คือ หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน ซึ่งส่วนใหญ่ร้อยละ 33 จะไม่มีอาการเตือน หรือบ่งบอกว่าจะเป็นโรค...

 “ฆาตกรเงียบ” ที่ชาวthaibike.org น่าจะรู้จักกันดีนั้นคือ ภาวะความดันโลหิตสูง เมื่อเป็นมักมีของแถมพ่วงมามากมาย เราเลยจะมาชวนไปปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย เพื่อลดและป้องกัน โลกความดันโลหิตสูง เพิ่มประสิทธิภาพการทำหนา้ที่ของปอดและหัวใจ และห่างไกลโลกอื่นๆ กัน   ขอบคุณภาพ www.samaphanhealth.com หลายคนสงสัย ว่าการที่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง นั้นสามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายได้หรือไม่ จริงแล้วผู้ป่วยที่เป็นโลกนี้ ควรได้รับการออกกำลังกาย แล้วการออกกำลังกายที่เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายและการออกกำลังกายและการทำกิจกรรมต่างๆมีผลในด้านการป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงได และการลดน้ำหนักป้องกันน้ำหนักเพิ่มของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง   การปั่นจักรยานมีผลต่อการ รักษาความดันโลหิตแบบไม่ใชยา และผลดีคือ ช่วยลดปริมาณยาที่ใชควบคุมความดันโลหิตลงอีกทางหนึ่ง สำหรับผู้ป่วยมีปัญหาปวดข้อเข่า ข้อเท้า หรือสะโพก ไม่สามารถออกกำลังที่ต้องอาศัยการยืนลงน้ำหนัก การปั่นจักรยานถือเป็นการออกกำลังที่ดีที่สุด  การออกกำลังกายในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ที่เลือกใช้กิจกรรมการปั่นจักรยาน ทางการแพทย์ถือเป็นการออกกำลังกายแบบ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic...