แท็ก: ปั่นจักรยานลดน้ำหนัง

สวัสดีเพื่อน thaibike.org เชื่อว่าเพื่อนหลายๆท่านในนี้ นอกจากจะมาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพกันแล้ว เพื่อนก็คงหวังกำไรจากการปั่นจักรยานนั้นจะลดน้ำหนักของตัวเองลง หรือเอาเข้าจริง บางท่านที่มาปั่นจักรยานเพราะ เลือกการปั่นจักรยาน เป้นหนทางสู่การลดความอ้วน แต่มาถึงวันนี้ การปั่นจักรยานลดความอ้วนของคุณยังไม่ก้าวหน้าตามใจต้องการ หรือท่านใดพึ่งเข้ามาสู่การปั่นจักรยาน แล้วอยากลดความอ้วนหรือน้ำหนักของตัว วันนี้ thaibike.org ขอนำเสนอ เคล็ดไม่ลับ กับการปั่นจักรยานลดความอ้วน มาเล่าสู่กันฟังจ้า วิธีการปั่นจักรยานลดความอ้วน อบอุ่นร่างกาย ปรับที่นั่งให้สูงพอที่จะเหยียดขาเวลาปั่นได้ เมื่อวางเท้าบนแป้นขนานกับพื้นหัวเข่าจะต้องทำมุม 10-15 องศา ถ้าที่นั่งอยู่ต่ำเกินไปจะทำให้รู้สึกเหนื่อยมากขึ้นและทำให้หัวเข่าต้อง ออกแรงมากกว่าปกติ ถ้าอยู่สูงเกินไปทำให้ต้องเคลื่อนไหวส่วนอุ้งเชิงกราน ทำให้หลังส่วนล่างต้องรับน้ำหนักมากที่จับสามารถปรับระดับได้ ขั้นแรกเริ่มจากระดับ “สูง” ก่อนวางมือทั้งสองข้างขนานกันบนที่จับจากนั้นค่อยลดระดับลงเพื่อเพิ่มความ โค้งให้แผ่นหลัง ...