มาดูวิธีเลือกไซส์และการปรับเบาะจักรยานเสือหมอบเบื้องต้นกัน

สำหรับนักปั่นจักรยานมือใหม่ วิธีการเลือกไซส์ของจักรยานเสือหมอบและการปรับเบาะจักรยานเป็นสิ่งที่ค่อนข้างสำคัญเป็นลำดับต้นๆ หากว่าถ้าทำอย่างถูกต้องแล้วนั้น คุณปั่นจักรยานได้อย่างสบายๆ และเร็วมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากเลือกไซส์จักรยานและปรับเบาะไม่ถูกต้อง ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหา ปวดตัว ปวดหลัง หรืออาจจะส่งผลให้บาดเจ็บก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นการเลือกไซส์จักรยานและการปรับเบาะจักรยาน ให้เหมาะสมและถูกวิธีนั้นเป็นปราการด่านแรกของนักปั่นมือใหม่ที่ต้องทำกัน

รู้จักไซส์จักรยานเสือหมอบซะก่อน

ไซส์พี่เสือของเรา ( จักรยานเสือหมอบ ) มีส่วนประกอบหลักๆ อยู่ด้วยกัน 3 ส่วน

– Top Tube
– Seat Tube
– Head Tube

อันดับแรกความสูงตำแหน่ง Top tube หากคุณกำลังจะซื้อเสือหมอบอยู่แล้ว ก็ให้ดูที่ความสูงของตัวเราและตำแหน่ง Top tube ลองคร่อมจักรยานดูนะครับ วิธีดูก็คือ ถ้าถ้าน้องชาย หรือ น้องสาวของเรา ไม่ไปโดนหรือสัมผัสกับตำแหน่ง top tube เป็นอันใช้ได้ครับ แต่! ยังไม่จบเท่านี้นะครับ การที่น้องชายและน้องสาวของเราไม่ได้สัมผัสกับตำแหน่ง top tube แล้วก็จริง ระยะห่างที่เหมาะสม ระหว่างน้องชายและน้องสาวของเรา อยู่ที่ประมาณ 1-2 นิ้ว ตรงส่วนก็ต้องดูให้ดีนะครับ อย่าเหลือพื้นที่ระยะห่างระหว่างน้องๆ มากเกินไป

อันดับต่อมายังคงอยู่ที่ตำแหน่ง top tube เหมือนเดิมนะครับ แต่คราวนี้จะมาดูในเรื่องของความยาวในตำแหน่ง top tube กันบ้าง ความยาวของ top tube เป็นส่วนที่เราต้องให้ความสำคัญค่อนข้างมาก เหตุผลก็คือ การปั่นจักรยานนั้น ส่วนบนของร่างกายเราค่อนข้างอยู่นิ่ง ไม่ค่อยเคลื่อนไหว หากเราปั่นเป็นระยะเวลานานๆ ระยะเอื้อม ที่ไม่ถูกต้อง จะส่งผลให้เราปวดเมื่อยร่างกายได้ อีกทั้งการปรับระยะเอื้อมนั้น สามารถทำได้ไม่เยอะมากด้วย

เราอาจปรับเปลี่ยนความยาว Stem ได้แค่ประมาณ 1-2 ซม. และอาจจะเปลี่ยนความสูงได้อีกนิดหน่อย แต่ความสูงของเบาะนั้น สามารถปรับเปลี่ยนได้มากกว่ามาก สามารถปรับขึ้นหรือลงได้ 2-3 นิ้ว อย่างไม่มีปัญหา

ระยะเอื้อมที่เหมาะสม ควรจะก้มหลังประมาณ 45 องศา และแขนควรทำมุมกับลำตัวประมาณ 90 องศา

การปรับเบาะจักรยานเสือหมอบ

ความสูงของเบาะ
วิธีการปรับคือ เลื่อนเท้าไปที่ตำแหน่งต่ำที่สุด หรือที่ประมาณ 6 นาฬิกา เข่าควรจะงอประมาณ 25-30 องศา

ถ้าปรับเบาะสูงเกินไป สังเกตุง่ายๆ เวลาปั่น ท่อนบนจะส่ายไปมาซ้ายขวาๆ จะทำให้ปวดบริเวณแถวๆเอว

แต่ถ้าปรับเบาะต่ำเกินไป เข่าจะงอเวลาปั่น จะทำให้ปวดเข่า

ตำแหน่งของเบาะ

ให้หมุนเท้าไปอยู่ที่ 3 นาฬิกา บริเวณส่วนหน้าของเข่าเราควรที่จะตรงกลางบันไดจักรยานที่เราปั่นพอดี
สามารถวัดได้โดยใช้เชือก ถ่วงอะไรหนักๆไว้อีกด้านนึง แล้วก็หย่อนลงมาจากเข่าส่วนหน้า

ระยะเอื้อม
ถ้าระยะเอื้อมน้อยๆ การปั่นก็จะสบายมากกว่า ให้นึกภาพคล้ายๆกับจักรยานแม่บ้าน นั่งปั่นหลังตรง สบายๆ
ส่วนถ้าระยะเอื้อมยาวๆ ก็จะมี Aero Dynamic มากกว่า จะสามารถปั่นได้เร็วมากกว่า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แขนก็ไม่ควรยืดจนตรงมากเกินไป เพราะจะทำให้ปวดเมื่อย และควบคุมจักรยานได้ลำบาก

อย่างที่ได้กล่าวไปแล้ว ระยะเอื้อมที่เหมาะสม ควรจะก้มหลังประมาณ 45 องศา และแขนควรทำมุมกับลำตัวประมาณ 90 องศา

ภาพและข้อมูลจาก : http://blablahbike.com
เรียบเรียง : thaibike.org