แท็ก: ปั่นจักรยานหน้ามืด

แดดเมืองไทยร้อน แบบชิงแชมป์ทะเลทรายแบบนี้ ร้อนและโหดร้าย นอกจากนักปั่นจักรยานชาว thaibike.org  ต้องพึ่งพา ถุงขา ถุงแขน หน้าก็ผ้าบัพ เพิ่มเติมจากชุดจักรยานแล้ว จริงๆแล้วแดดก่อให้เกิดปัญหามากมาย แม้ใส่เครื่องป้องกันกันแน่นหนาแล้ว ถ้าเกิดปัญหาผิวหนังขึ้นมาก็ไม่คุ้ม ครีมกันแดดดี ๆ สักตัวสำหรับนักปั่นจักรยาน ว่ากันว่านอก จากกันแดดทำร้ายผิวได้ กันน้ำกันเหงื่อให้ได้ด้วยถือเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันสำหรับนักปั่นจักรยาน นอกจาก .PA+++  เลือกที่ป้องกันทั้ง UVA และ UVB  และ ค่า SPF เหมาะสม เราไปทำความเข้าใจกัน UVA  หมายถึง...

พาชาว thaibike.org มารู้จัก โรคลมแดด หรือ Heatstroke ภัยใกล้ตัวนักปั่นจักรยาน เพราะภาวะที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวหรือควบคุมระดับความร้อนภายในร่างกายได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจทำให้หมดสติและเสียชีวิตได้ มันอาจจะเกิดกับตัวเราหรือเ­พื่อนนักปั่นจักรยานเมื่อไหร่ก็ได้ นักปั่นไม่ควรมองข้าม ขอบคุณภาพประกอบ ozarkcyclingadventures.com โรคนี้ที่เกิดจากภาวะอุณหภูมิในร่างกายสูง และร่างกายปรับตัวไม่ได้ ยกตัวอย่างการออกไปปั่นตอนแดดร้อนมาก ยิ่งเดือนเมษายนบ้านเราแล้วล่ะก็ ร้อนไม่เกรงใจทะเลทรายเลยทีเดียว  การปั่นจักรยานเพราะหากสูญเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก แต่ไม่ได้รับการชดเชยน้ำอย่างเพียงพอ ก็อาจจะทำให้เป็นโรคลมแดด หรือ Heat Stroke อันตรายมากถึงหมดสติ อาจจะเสียชีวิตได้เลย นอกจากอากาศร้อนในการปั่นจักรยาน รู้หรือเปล่าว่า ภายในร่างกายของมนุษย์จะมีการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อต่าง...

ชาวthaibike.org เคยเกิดอาการ วินเวียนหน้ามืดจะเป็นลม ตอนที่ออกไปปั่นจักรยาน ทั้งที่สุขภาพร่างกายที่ได้จากการปั่นจักรยานประจำ จะได้สุขภาพทีดีแข็แรงอยู่แล้ว อาการเป็นลมหมดสติหน้ามืด ซึ่งเกิดขึ้นได้ในผู้ปั่นจักรยานได้เช่นกัน สาเหตุโดยรวมกว้างๆมาจาก อาการหน้ามืดส่วนมากเกิดจากการที่ มีปริมาณเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะไปเลี้ยงสมอง สาเหตุที่พบบ่อย นอนดึก พักผ่อนน้อย หลายคนเข้าใจผิด นอนดึกตื่นสายแล้วเข้าใจว่านอนพอ ไม่ใช่นะค่ะ  เพราะเม็ดเลือดใหม่ที่ถูกผลิตมาทดแทนเม็ดเลือดเดิมน่าจะผลิตแค่บางช่วงเวลา เมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนในช่วงเวลานั้น เม็ดเลือดชุดใหม่ก็ไม่ถูกผลิต แม้จะพักผ่อนเยอะแต่ไม่ตรงเวลา หรือเวลาไปบริจาคเลือดแล้วบริจาคไม่ได้ ที่เราเลือกเลือดลอย ภาวะมีความเครียด จนถึงขันนอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่หลับเลย คลายข้างบนจ้ะ การอดอาหาร...