แท็ก: น้ำดื่ม

ขาดไม่ได้เมื่อปั่น นอกจากชุดปั่นจะขาดไม่ได้แล้ว สิ่่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักปั่นจักรยาน ที่ว่าได้แก่ " น้ำ" แต่ในขณะที่ระหว่างการปั่นจักรยาร จะมีการสูญ เสียน้ำเพิ่มขึ้นเนื่องจากการระเหยของเหงื่อเพื่อระบายความร้อนออกจากร่าง กลางอากาศที่ร้อนและอบอ้าว อาจมีการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายได้มากถึง 3 ลิตรได้ ร่างกายคนเราจะมีการสูญเสียน้ำประมาณวันละ 2,300 มิลลิลิตร ทั้งการสูญเสียน้ำทางปัสสาวะ 1,400 มิลลิลิตร ทางอุจจาระ 100 มิลลิลิตร ระเหยออกทางเหงื่อและลมหายใจ 800 มิลลิลิตร โดยประมาณ ดังนั้น ร่างกายจึงจำเป็นจะต้องได้รับน้ำ...

สวัสดีจ้ะ ชาว Thaibike ช่วงนี้ฝนมาเยือน อาจจะขัดใจนักปั่นอย่างชาวเรานิดหน่อย แต่ธรรมชาติ ทำให้เราได้ชมวิวการเปลี่ยนฤดู ที่ธรรมชาติมอบให้ วันนี้เรานำเสนอความรูคู่สุขภาพดีดี เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่เราไม่ควรดื่ม ขณะที่เสียน้ำและเกลือแร่ ออกไปกับเหงื่อ ทั้งจากการปั่นจักรยาน ตลอดจนการออกกำลังกาย และกิจกกรมอย่างอื่นด้วย น้ำผลไม้ผสมน้ำหวาน  อ้าวหลายคนแอบคิดในใจว่า น้ำผลไม้หลายที่บอกมีประโยชน์ แล้วมาบอกแบบนี้หมายความว่าอย่าง ใจเย็นจ้า ความเข้มข้นของน้ำตาลสูง และเป็นน้ำตาลชนิดที่ไม่เหมาะสมและร่างกายไม่สามารถนำไปชดเชยพลังงานที่เสียไปได้ รวมถึงบางชนิดมีการใส่เนื้อผลไม้ลงไปด้วย ซึ่งจะไปยับยั้งการดูดซึมสารอาหารให้ช้าลง จึงไม่ควรดื่ม ขณะและหลังออกกำลังกาย เครื่องดื่มชูกำลัง  มีหลายยี้หอหลายแบร์ด...