สวัสดีชาว thaibike ตอนนี้มีอาการเบื่อๆ เซ็งๆ ไม่สดชื่นออึมๆ ครึมๆมั้ย ถ้ามีเตรียมจักรยานสองล้อคู่ใจ ออกไปปั่นเรียกความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจใสปิ้งๆกันดีกว่าจ้า หลายคนสงสัยออกไปปั่นไม่เหนื่อยเพิ่มเหรอ อ่ะอ่ะ แปลวว่ายังไม่รู้ล่ะสิว่าปั่นจักรยานดียังไง มาม่ะไปปั่นกัน
– ตื่นมารับสงแดดยามเช้า ปั่นตอนเช้าๆ รับแสงแดดอ่อน ผู้คนเริ่มชีวิตวันใหม่ แสงแดดยามเช้าช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง และกระตุ้นกล้ามเนื้อได้ ทำให้ผ่อนคลายและปลอดโปร่ง จะช่วยกระตุ้นเอนดรอฟินในร่างกายของคุณ เพื่อให้เริ่มต้นวันอย่างมีพลัง
-ปั่นจักรยานให้ได้เหงื่อ ประโยชน์ที่ได้ สุขภาพดี มีความสุขและรู้สึกสบายใจจากสาร endorphin ที่หลั่งออกมาจากสมองขณะปั่นจักรยาน เพิ่ม HDL cholesterol ซึ่งช่วยลดการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ลดน้ำตาลส่วนเกินในเลือด เป็นการช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ระบบประสาทและจิตใจ ลดความวิตกกังวลและคลายความเครียด
– สดชื่นเพราะไกลโรค ไม่ต้องคิดกังวล เพราะการปั่นจักรยานสามารถ ลดปริมาณคอเลสเตอรอล (cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) จึงลดอัตราเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน
การออกไปปั่นจักรยาน ช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิท และยังเพิ่มการไหลเวียนภายในได้อีกด้วย โดยการส่งก๊าชออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ได้มากขึ้นทำให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใสมีพลังเต็มเปี่ยม
รู้อย่างนี้จะช้าอยู่ทำไม ออกไปปั่นจักรยาน เพื่อเพิ่มความสดชื่น ปิ้งๆ กันเถอะ จ้า
ขอบคุณรูปสมาชิกพันทิพย์
