แท็ก: ปั่นสู้ท้องผูก

  สวัสดีชาว thaibike.org เคยเกิดอาการกวนใจในร่างกาย อย่างอาการท้องผูก อันน่าอึดอัดบ้างหรือเปล่าค่ะ  แต่คิดว่าคงไม่มากเท่าไหร่ เพราะวันนี้เราจะนำความรู้เกี่ยวกับการปั่นจักรยานกับการช่วยให้การ ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ไม่มีอาการท้องผูกมาเล่าสู่กันฟัง ก่อนอื่นเราจะพานักปั่นจักรยานไปทำความรู้จักคราวกับเจ้าอาการท้องผูก ว่าคืออะไรแบบวิชาการเข้าใจง่ายว่า "ท้องผูกคืออาการไม่ใช่โรค"การที่ลำไส้ไม่สามารถขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายและสม่ำเสมอ เมื่อถึงเวลาขับถ่าย จะยากต่อการขับถ่ายออกมา เพราะมีลักษณะแข็ง ท้องผูกอาจรู้สึกเจ็บปวดเวลาถ่ายอุจจาระซึ่งมักต้องออกแรงเบ่ง ท้องอืดมีลมเยอะ แน่นท้องและรู้สึกว่าถ่ายไม่หมด แล้วการปั่นจักรยาน  ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ยังไง เกี่ยวกันหรือไม่  มหาวิทยาลัยบริสทอล University of Bristol  ประเทศอังกฤษ  มีชื่อเสียงด้านแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์ ได้ออกเอกสารวิชาการเกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยการ ปั่นจักรยาน จะช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่า ซึ่งช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ หมายความว่าก้อนอุจจาระก็จะไม่แห้งทำให้เราถ่ายได้คล่องขึ้น นอกจากนี้การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเพิ่มกำลังในการบีบรัดตัวของลำไส้...