แท็ก: กด-ไส-ลาก-ดึง

จริงแล้วเอาตามความเป็นจริงของนักปั่นหลายๆท่าน ปั่นจักรยานเป็นปั่นจักรยานได้ ปั่นจักรยานกันมาแต่เด็ก แต่ตอนนั้นปั่นเอาตามถนัด จนติดและชิน ซึ่งบางทีเมื่อโตขึ้นสรีระ และรูปร่างเราเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา  จริงแล้ว การวางเท้า ของเราเวลาเริ่มต้นปั่นจักรยานนั้น อาจจะไม่ถูกแต่งแรกแล้วหรือความที่ไม่รู้ทำให้ การปั่นของนักปั่นจักรยานลดประสิทธภาพไปหรืออาการบาดเจ็บแบบไม่น่าเกิดในที่สุด ก่อนที่จะเกิดปัญหาเราไปเรียนรู้วิธีรวมทั้งท่าวางเท้าปั่นจักรยาน กันก่อนดีกว่าจ้า     ลักษณะการปั่นที่มีประสิทธภาพที่สุด (optimal pedaling strokes) มีคนตั้งนิยามไว้ว่า “กด-ไส-ลาก-ดึง” จำกัดความง่ายๆ                     1. กดบันไดลงเป็นแนวเฉียง (สีส้ม) – โดยปั่นเหมือนกับยันบันไดไปด้านหน้าเล็กน้อย 2. ไสบันไดลงด้านล่างจนสุด (สีม่วง) –...