fbpx

การปั่นจักรยาน และ การทำงานของสมอง

ปั่นจักรยาน เป็นประจำ สม่ำเสมอ มี ประโยชน์ต่อสุขภาพ ทางกายภาพ ที่ทำให้แข็งแรง แต่เพื่อนๆชาว thaibike.org  แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การปั่นจักรยาน และ การทำงานของสมอง เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดพร้อมกับการลดความเครียดและความวิตกกังวล ได้อีกด้วย

cycling-and-brain-function

via : http://www.ilovebicycling.com

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินอยล์พบว่าการเพิ่มการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเพียง 5% จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ถึง 15%

สามารถไปกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วนความจำ หรือ ที่เรียกว่า สมองส่วนฮิปโปแคมพัส (Hippocampus) ได้เป็นอย่างดี ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น มีความจำดีขึ้น ทำให้สามารถทำคะแนนในแบบทดสอบได้ดีกว่าปกติทั่วไป ทั้งนี้เพราะการปั่นจักรยานจะช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ในฮิปโปแคมปัสส่วนที่มีหน้าที่เกี่ยวกับความทรงจำ ที่เริ่มเสื่อมสภาพลงเมื่อเรามีอายุ 30 ปีได้ดีด้วย

การปั่นจักรยาน และ การทำงานของสมอง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนในสมอง กระตุ้นและสร้างเซลล์ปลายประสาทรับสัมผัส ช่วยอธิบายว่ามันช่วยทำให้เราห่างไกลโรคอัลไซเมอร์ได้ อยากมีมันสมองที่เป็นเลิศ? งั้นเริ่มปั่นจักรยานกันเลย! 

 

 

รออะไร คอมเมนต์ดิ!! เพื่อนๆ นักปั่น อยากรู้ความเห็นของคุณ