ปัญหากวนใจ มือชาเวลาปั่นจักรยาน แก้อย่างไร

มือชา

ปัญหาที่นักปั่นจักรยาน มักจะประสบพบเจอบ่อย หนึ่งในนั้นคือ มือชาเวลาปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นจักรยานเสือหมอบ ,เสือภูเขา,จักรยานวินเทจ,จักรยานพับ,จักรยานฟิกเกียร์ เจอะปัญหาหมดเมื่อปั่นไปเป็นเวลานานระยะหนึ่ง แต่พบบ่อยสุดคงเป็นพี่จักรยานเสือหมอบ ที่ต้องทิ้งน้ำหนักไปที่มืออย่างมาก

นักปั่นจักรยานบางราย แก้ปัญหาง่ายง่ายด้วยการสบัดมือจับแอนด์ปั่นทีละข้าง สลับกัน อ้าวอันตรายแล้ว และแก้ปัญหาไม่ถูกจุด แก้ได้เพียงระยะสั้นๆนะจ้ะ

b_15_3_1a ulna nerve

สาเหตุการเกิดอาการมือชา จากการปั่นจักรยาน นั้น สาเหตุหลักตามทางการแพทย์ส่วนมากเกิดมาจากกดทับของเส้นประสาทสองเส้นที่ชื่อว่า Ulnar ( เป็นเส้นประสาทที่อยู่บริเวณนิ้วก้อยและนิ้วนาง ) หรืออีกเส้นประสาทที่ชื่อว่า Median ( อยู่บริเวณ นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางบางส่วน ) เส้นใดเส้นหนึ่งเป็นเวลานานๆ ซึ่งอาจจะมาจากสาเหตุที่ข้อมือเราอยู่ใกล้ Hood ของ ชิฟเตอร์มากไปทำให้เกิดแรงกดทับ และงอข้อมือ

แก้ไขเบื้องต้น

1.ต้องลองปรับตำแหน่งของแฮนด์ให้เหมาะสม เลื่อนขึ้นเลื่อนลง เพราะส่วนใหญ่ปัญหามือชาเกิดจากการที่มีน้ำหนักกดทับบนมือที่วางผิดองศา

2.ใส่ถุงมือ จะช่วยให้ลดอาการมือชาได้ โดยเฉพาะถุงมือจักรยานที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ

3.ใช้ผ้าเทปพันแฮนด์แบบเจล เพื่อช่วยลดแรงกดทับ จากการทิ้งน้ำหนักลงไป

4.ตรวจสอบการนั่งบนเบาะ ต้องให้สะโพกสมดุลทั้งสองข้าง เพื่อให้เกิดการถ่ายน้ำหนักที่สมดุล

การปรับส่วนต่างๆของรถไม่ถูกก็อาจจะเป็นปัญหาที่ทำให้เกิดอาการมือชาได้ ให้ลองหาข้อมูลและตรวจสอบดู ส่วนในบางคนอาจจะเกิดจากการขาดวิตามิน B6 ถ้าหยุดปั่นจักรยานแล้วยังไม่หายอาการมือชา แนะนำให้ไปพบแพทย์เพราะอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้

ขอบคุณข้อมูลวิชาการ Gadget Bike

รออะไร คอมเมนต์ดิ!! เพื่อนๆ นักปั่น อยากรู้ความเห็นของคุณ