ปัญหาใหญ่ ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่ ??? มันไช่เหรอสาวๆ

หนุ่ม thaibike.org หลายคน อยากจะชวนแฟนสาว แม่บ้านที่บ้าน มาปั่นจักรยาน แต่ติดที่สาวๆหลายคนลังเลอย่างหนักในการมาปั่นจักรยานออกกำลังกาย ทั้งที่ใจก็รัก นอกจากเหตุผลกลัวดำ กลัวเหนื่อยแล้ว เหตุผลที่กลัว คือได้ยินมาว่า ปั่นจักรยานแล้วทำให้ขาใหญ่ น่องปูดแบบนักกล้าม ธรรมชาติของสาวๆ ที่ต้องรักสวยรักงาม ตามท้องเรื่อง

สาวๆจ้า จะขอบอกความเชื่อที่ว่า ” ปั่นจักรยานแล้วขาใหญ่  น่องปูดแบบนักกล้าม ” นั้นคือความเชื่อแบบผิดๆนะจ้ะ  ใครที่พูดแบบนั้น คนที่บอกว่าปั่นจักรยานทำให้น่องโป่ง ขาใหญ่นั้น อาจจะเดาได้ว่าเพราะเขาไม่เคยปั่นจักรยาน เพราะการปั่นจักรยาน ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ โดยเฉพาะช่วงขา น่อง และสะโพก และเป็นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี ปั่นจักรยานมันจะเปลี่ยนไขมันที่ขาเป็นกล้ามเนื้อแทน ขาจะแข็งแรงขึ้น ทำให้ดูเป็นคนสุขภาพดี

การปั่นจักรยาน ปั่นแบบใช้เกียร์หนัก กับ ปรับระดับความสูงของอานไม่ถูกต้อง ทำให้สาวๆ น่องปูด ได้การแก้ปัญหาไม่ได้ยากอย่างที่คิด

1.การใช้เกียร์อย่างถูกต้อง การปรับอุปกรณ์อย่างถูกต้องก็ได้สัดส่วนที่เหมาะสมและถูกต้อง เราบางครั้งมักจะขี่จักรยานแบบเกียร์เดียวไปตลอดทริป โดยเฉพาะมือใหม่ เกียร์เดียวตลอดทริปจะทำให้เหนื่อยแล้วยังจะทำให้น่องปูด ขาใหญ่ได้เหมือนกัน เพราะเกียร์หนักๆ เกินรอบขา ขาเราต้องมีการออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป

วิธีการที่ถูกต้องคือ ปั่นใช้รอบ ปรับเกียร์ให้เบา เพิ่มรอบขาให้มากขึ้น นอกจากจะช่วยให้ปั่นง่ายแล้ว ขึ้นเนินทางชันก็ง่ายขึ้นด้วย และไม่ทำให้ขาใหญ่ ประเด็นสำคัญ

2.ความสูงอานจักรยาน เวลาเหยียบบันไดก็ออกแรงเกร็งถีบ กับแรงปั่นแบบไม่ถูกตำแหน่งก็เลยเป็นสาเหตุที่ทำให้น่องมันโต ขามันใหญ่ได้ไม่ยากนัก ปรับความสูงเบาะให้ถูกต้อง ทำขาไม่ใหญ่แล้ว ยังจะมีขาที่กระชับเรียวสวย

อธิบายแบบนี้ สาวๆคงสบายใจในการปั่นจักรยานแล้วนะจ้ะ

ขอบคุณภาพrateyourburn

รออะไร คอมเมนต์ดิ!! เพื่อนๆ นักปั่น อยากรู้ความเห็นของคุณ